アロハ〜👍🌈 いよいよ1週間前になりましたね〜。 今日はラングループでサブ5のペーサーと18kmを走りました。　最後は余裕を持ってpushでき　本番もこのサブ5ペースで足れることを願うばかりです。 来週の本番を意識して走っている方と沢山声かけ出来ました〜。 マハロ〜🤙🌈

アロハ～👍🌈　 足底筋膜炎 日本では最近だいぶ涼しくなってきたと聞いております。 ハワイは風がだいぶ涼しくなってきましたね。雲も多い日があり、いよいよ 冬のハワイが近づいてきた感じです。 冬になると夜にフーディーが着れます。日中は暑いかなぁ～。 先週のランの翌日朝起きたら、左足がつけなく、ネッ

アロハ〜👍🌈 今日は態々に車を30分走らせコオラウ山脈を視野にカイルアにあるレイクを一周する6マイルのルートで汗💦かきました。 グループの数人除いてランの後はピルボックスハイクに行ってましたねー。私はピックルボールがあるのでマクドナルド寄って移動です。 ランは先週のペース1ではなくペース2で走って

ハパルア向けての練習ラン。🌈🏃 本番まで2週間となりました。 今日もコーチが居らずペースを守れるか心配でしたが途中なんとかいい感じで同じペースをキープ出来ました。 カピオラニ公園を過ぎダイアモンドヘッド通りをlook outまで走り折り返して来ました。本番はトライアングルパークの折り返しかな。予定