アロハ〜👍🌈 撃沈💦💦💦 先週の日曜日にラングループの30kmランに参加出来なかったので今朝🏃‍➡️ってきました。 が、何も食せずに　水だけは持ち合わせたのですが23km位すぎた頃から走れなくなり、ワイキキからアラモアナまでてくてく歩く羽目に。 お陰様で左足裏の痛みは出てきていません👍 毎度ハ

ハパルア向けての練習ラン。🌈🏃 一日遅れの投稿 本番まで1週間となりました。 昨日は8マイルを息切れしないペース、喋りながらでも走れるペースというお題で走りました。 前半は良かったですが後半はいつものペースに戻ってしまった🤦 コースはいつものアラモアナーヒルトンラグーンーアラワイ運河ーカピオラニ

ハパルア向けての練習ラン。🌈🏃 本番まで2週間となりました。 今日もコーチが居らずペースを守れるか心配でしたが途中なんとかいい感じで同じペースをキープ出来ました。 カピオラニ公園を過ぎダイアモンドヘッド通りをlook outまで走り折り返して来ました。本番はトライアングルパークの折り返しかな。予定

アロハ〜🌈👍 ハパルア向けての練習ラン。 今日は集合場所となっているHOKA@Ala Moanaがヘリ🚁資材運搬の為立ち入り禁止🚧というハプニングがあり肝心のコーチが居なくペーサーになってくれる人がいまいちいなく気づいたら1人で走ることに。しかもコースが若干変わったのか気づいたら1人になってた。 来

アロハ〜🌈 Hapalua 2025に向けてランを始めました。本当は3月のKings 10k から毎週走っていれば良いですけどなかなかモチベーションが続かず。しかも左lower backがコルセットを巻くほど痛く。 でも無理しない範囲で今日からはラングループのコーチにくっついて走ります。 ハパルア

◼️いつ 2/17 US PRESIDENT DAY ◼️どこを Aloha tower 〜　Aloha stadium ◼️トレーニングの感想 今年も始まったなと言う感じです ◼️OHANAの皆さんに一言　 GAR Great Aloha Run 2025 完走❗️🌈 アロハタワーからアロ