みんなでトーク!交流広場

早起きして１時間ほどダラダラジョギング🏃‍♀️ 🥵昨夜雨も降ったみたい、湿気も、、、熱中症に気を付けて過ごしましょう。

ALO〜HA🌴昨日の代休独りパーチーラン8km走る予定をちょこZAP直行に変えてストレッチして帰宅勉強したり庭の草むしりしたりやる事やって🥩喰らいました熱波で汗だくで食べましたが満足👍️片付けてリビングでカナダの知人から頂いた🍷飲んでFINSH今日は穏やかな仕事運びとなり明日の懇親会でまた飲んだくれるという(笑)

今日もいいランニングが出来ました。

ALO〜HA🌴梅雨明けトレZAPまで徒歩3分程度ですが日傘無いとスライムになってしまう💦昨日の悔しさをケアしに💪明日は平日代休だから独りパーチーするかな🥩🍣🍺

ALO〜HA🌴朝から30kmラン💨後半日陰が無くなり33度の炎天下は通常ランより過負荷のため25kmで切り上げ。ちょと残念だが、ここで倒れてもね🏥2250ml水分用意したけど、半分も飲まなかった(苦笑)さ ストレッチしよ🦵

毎年恒例の祇園祭ボランティアに参加してきました。連日のこの日京都は38℃…熱中症に注意しながら持ち場を守り切りました。今年もホノマラのコクアにエントリーします(^_-)-☆

おはようございます。朝から🥵です。早起きしてダラダラジョギング🏃‍♀️&ウォーキング🚶で、１時間ほど。できる範囲で健康管理。

ALO〜HA🌴…あれ１週間振りの夜ランだった💦体調はみなさん大丈夫ですか？熱帯夜の湿度もキツい時期になり間もなく梅雨明け☔️耐暑強化するなら今ですね☀無理せず地道に強くなろ💨

今日はランニングをお休みします。

朝ランはシーサイドコースをランニングして最後は中央埠頭の先端にある北防波堤の灯台まで数年前にペインティングしたものです、それと同時に季節限定のポストが設置された事が有りましたが現在は撤去されてます孫にハガキを送った事が有り喜んでいた事がありましたランニング帰宅途中知り合いの八百屋の店に寄った際さくらんぼ🍒の品種『ジュノハート』が有ったので思わず買ってしまいました大きさは写真の様に500円硬貨と同じ位の大きさです昨年までは一粒500円です未だ食べたことがないので楽しみです

今日はランニングお休みです

蒸し暑くてなかなか動きにくいですが、ソロソロ活動開始です😅 お花も暑そうです💦

おはようございます。早起きして１時間ほど、ダラダラジョギング🏃‍♀️&ウォーキング🚶2日ほど前から急に暑くなったのでキツイ😓水分取りながら、熱中症にならないように。

最近は良い感じでランニング出来ています。

ALO〜HA🌴今日の夜JOG脳疲労回復のためのリセットラン🏃💨気温も30℃台突入☀朝昼夕関係なく水分塩分補給欠かさずに👍️今夜はエアコン掛けながら眠ろう💤

本日のRCの練習会は60分ジョグ後はトラックに入り２週間後に10Kロードレースに出場予定者がペーサーとしてK4分45秒で2,000Mをやり無事終了しました

ALO〜HA🌴朝ラン25km18km地点で筋疲労が⚡️残り7kmは500mウォーキング+1.5〜2.5kmJOGを交互に🏃💨何とか25km走破するも練習不足痛感🌀#小さなようかん じゃ朝の補給食には荷が重すぎたかな…

曇り　早起きして1時間ほどダラダラジョギング🏃‍♀️今朝は比較的涼しい！雨が多かったので2週間ぶり、キツイ😓

初めまして、わかと申します！現在56になりまして、60の還暦イヤーにホノルルマラソンに挑戦してみたくなり、マラソンをし始めました！色々と教えていただければ幸いです！よろしくお願いします(*^^*)

マリオと申します。先週はJOGLIS・初めての皇居ラン、雨の中一緒に走ってくださった方々ありがとうございました！数名で走るのは初めての経験でとても楽しかったです。ホノルルではRUN&WALK参加ですがどこかで皆さまとお会いできますように🌺✨️

いい調子でランニング出来てます。

此方は、大雨です。😅いつもお世話になっているコースで走っていますが、今週は走るのは無理みたいです。ピッチを上げると膝に痛みが😅　スロ－ペースだと何ともないのですが、でも翌朝、腰ではなくお尻が痛い🤣やはり筋トレも必要かな、小降りになったらトレーニングに行きます。

ALO〜HA🌴今日は一ヶ月振りのちょこ活仕事帰りに何故か左脹脛の次は左太腿に違和感🌀負荷掛からない程度にまだ雨降らないうちに明日は🏃💨

ALO〜HA🌴今朝の朝ラン謎の脹脛の痛みもある程度癒えたのでただ、心肺がキツかった。平日減酒したいのに…最近飲んじゃうのはダメね🍺。自分との約束破ってる…⚽️チュニジア戦🍻観たら明日から減酒モードに切り替えます👍️

最近は良い感じに走れています。