みんなでトーク!交流広場

ALO〜HA🌴今日の夜JOG脳疲労回復のためのリセットラン🏃💨気温も30℃台突入☀朝昼夕関係なく水分塩分補給欠かさずに👍️今夜はエアコン掛けながら眠ろう💤

本日のRCの練習会は60分ジョグ後はトラックに入り２週間後に10Kロードレースに出場予定者がペーサーとしてK4分45秒で2,000Mをやり無事終了しました

ALO〜HA🌴朝ラン25km18km地点で筋疲労が⚡️残り7kmは500mウォーキング+1.5〜2.5kmJOGを交互に🏃💨何とか25km走破するも練習不足痛感🌀#小さなようかん じゃ朝の補給食には荷が重すぎたかな…

曇り　早起きして1時間ほどダラダラジョギング🏃‍♀️今朝は比較的涼しい！雨が多かったので2週間ぶり、キツイ😓

初めまして、わかと申します！現在56になりまして、60の還暦イヤーにホノルルマラソンに挑戦してみたくなり、マラソンをし始めました！色々と教えていただければ幸いです！よろしくお願いします(*^^*)

マリオと申します。先週はJOGLIS・初めての皇居ラン、雨の中一緒に走ってくださった方々ありがとうございました！数名で走るのは初めての経験でとても楽しかったです。ホノルルではRUN&WALK参加ですがどこかで皆さまとお会いできますように🌺✨️

いい調子でランニング出来てます。

此方は、大雨です。😅いつもお世話になっているコースで走っていますが、今週は走るのは無理みたいです。ピッチを上げると膝に痛みが😅　スロ－ペースだと何ともないのですが、でも翌朝、腰ではなくお尻が痛い🤣やはり筋トレも必要かな、小降りになったらトレーニングに行きます。

ALO〜HA🌴今日は一ヶ月振りのちょこ活仕事帰りに何故か左脹脛の次は左太腿に違和感🌀負荷掛からない程度にまだ雨降らないうちに明日は🏃💨

ALO〜HA🌴今朝の朝ラン謎の脹脛の痛みもある程度癒えたのでただ、心肺がキツかった。平日減酒したいのに…最近飲んじゃうのはダメね🍺。自分との約束破ってる…⚽️チュニジア戦🍻観たら明日から減酒モードに切り替えます👍️

最近は良い感じに走れています。

ALO〜HA🌴昨日は夜ランからのわんポちょっと疲れがあったのか、心肺高かったなぁ💦わんポの時に左足脹脛に炎症を感じて冷湿布して目覚めたら内出血の様な赤味と腫れが⁉️なんじゃこりゃ〜ぁ😱#ゆるJOG#高強度だった#車山高原

ALO〜HA🌴久し振りの夜ランみなさん地震大丈夫でしたか？私はラン後直後のアラートに気付き、地震は気付かなかった…私もフラフラしてたからか💦

最近はいい感じでランニング出来ています。

60歳半ばで、今年12月のホノルルマラソンデビューを決意して先日ツアー申し込みをしました。よろしくお願いします。50歳手前から走り始めて、2023年の東京マラソン以来のフルマラソンへのエントリーで、ワクワクしています。

皆さん　はじめまして✨20歳からの夢　ホノルルマラソン🌈只今、まもなく55歳主婦 そろそろ夢叶えるぞー✨

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今日の天気予報が急に変わり朝方小雨の予報が夕方まで雨が降る様なので毎度の事ながら地下道でランニングすることになりました

早起きして10Kほど、街中コースをダラダラジョギング🏃‍♀️＆ウォーキング🚶できる範囲で頑張ります

ALO〜HA🌴今日のわんポ日中の腰痛は湿布とロキソニンで抑制するも、会議の一番キモなテーマで薬切れ🌀急遽休日Missionが決まり6/15に代休取得！⚽️オランダ観戦決定！

ALO〜HA🌴週明け一発目はわんポのみ🐾しかも腰痛再発⚡️ん～～これからテンポ良く週ランしたかったのに！明日も様子見よう…週末のビールの量は調整しないと…⚖️

アロハ〜！🤙 今日はトータル14km程歩きました！ 僕にとってはいい運動です。。☺️ 今日はBS12の『ハワイに恋して！』❤️ ワイキキサンセットショート動画に癒されました！ 週末はナオトインティライミのライブツアー🎶元気出ました！😆 ホノルル気分はウォーク参加でした。。。 メダルゲット嬉しい。。。☺️ また今月は西武vs巨人戦⚾️ ミスチルのライブ、3代目JSBのライブツアー参戦🎶楽しみです。 時間はかかるかもですが、、、 ハワイ🌺ホノルルへ行けるように頑張りたいですね！🌈🌈🌈 様々な障がいに負けないように！ 今日この頃新しい施設通所頑張ってます！🤙 マハロ〜！🌈🌈🌈

ランニングではなくプールでトレーニング出来た

ALO〜HA🌴今日の朝ランやっぱり走りたくて走ってきました🏃💨#ハリー杉山 さんのradio聴きながら#猫ひろし さんの鬼ごっこ以来の20km走でした。午後は愛犬とドッグイベントへ🚙💨ギシギシ脚を引きずって楽しんで来ます(笑)

早起きして1時間ほどダラダラジョギング🏃‍♀️今日は涼しい！😀