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旧道庁赤レンガ、南側からは木の葉の落ちた今頃が良く見えます 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ TOKYOタクシーを観にウオーキング！ 約６㎞。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

本日　11/24 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆小江戸川越マラソンコースを少し走りました🏃

またSGCネタで済みません。 画像は2023北海道マラソン完走メダルです。 全く問題ありません。 2024ホノルルマラソン完走メダルは粗悪品？ 交換して欲しいけど無理でしょうから走って取りに行かなくては。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ５時半、ゴミ拾いしながらウオーキング！ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！

小江戸川越ハーフマラソンに参加しました🏃 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 小江戸川越ハーフマラソンに参加 ■今日の成果は？ 10kmだけど13回目にして初めて歩く事なく走り続けました🏃ホノルルマラソンに向けて良いウォーミングアップができました。🙋 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

今朝も光が丘公園をジョギング 左脚の張りは、前日にセルフのマッサージで、だいぶほぐれて来ました🎵 体の前側のお腹から腿のマッサージが効いた気がする 本番まで、ストレッチ、マッサージを怠らないようにします！

肩の怪我で安静に 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 肩の怪我により変則メニュー。しばらく体幹メインで GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ レストデー ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 身体中痛いな。。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

おはようございます＾＾ ナゴヤアドベンチャーマラソンのハーフから走るの5日間も休んでしまった…(ハーフ走るといつもこれなんです🤦‍♀️💦)今日からマラソン再開し、朝ラン始めます。 今日のタイムは身体慣らしタイムでした。 まだ暗い中朝早くに起きて誰もいない静かな場所を走るってこんなにも気持ちいいんですね！！ 朝から得した気分で、素敵な1日になりそうです💭🕊️

今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ホノルルマラソンまであと8日 (11日(木)の出発まであと5日) 今朝は快適ペースの12キロ走でした。 富士山は隠れてましたが、いい天気で絶好の朝ラン日和でした。 今日明日で買い出しして荷作りします。 (現地調達を必要最小限にすべく4日分の食料持ち込みます) GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

アロハ〜！🤙今日は近所の公園で10kmランをしました。ホノルルマラソン🏃‍♀️もマイペースで頑張りたいです！😉 🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ランニング🏃‍♀️&ウォーク🚶 ■今日の成果は？ ライブラン一万分セッション40km😆 ■ひとこと！ マイペースで10kmラン＋30kmウォーク🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

今週は調整期間として、ストレッチのみ というか忙殺されてまだ明後日出発の準備が何もできていません・・・・待っててね！！HAWAII！！！

今年は、走らなかったけど26年は頑張りたいです。今年走られた皆さんお疲れ様でございました。 　本日は、ニューバランス名古屋のランニングイベントに参加。コーチの指導たいへん為になりました！そのあと雨中を約3kmランニングでした。

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。日曜日、朝6時30分から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがありますよ。90分のLSDになっております。是非、みなさん、参加なさってみてくださいね。いつもねライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

1時間ランニング🏃‍♀️ その後のようかん美味しかった。

ここは近鉄大和西大寺駅　 安倍元首相が撃たれた現場は花壇になってます

アロハ〜！🤙今日（今朝）のトレーニング日記📓、朝は5時半と一万分セッション参加、今日は朝マック🍔☕️です。今日のサンライズ🌄添付しました。継続して頑張ります！😉 🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 今日は4時起きして、勉強📖してからジョギング🏃‍♀️13.5km、サンライズ🌄も綺麗で元気になりました。😆 コツコツ積み重ねられてます！🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の翌月月初に付与されます

本日　2/14 埼玉県川越市水上公園イチョウコース 久し振りの絶好のジョギング日和🏃 短い距離ではありますが、コツコツと2年間続けてきた事を繰り返しやるのみ。🏃

アロハ〜！🤙今日朝のトレーニング日記📓、今週は一万分セッション軽めに参加してます。メダル🥇取るなら一日20km以上ですが、週末は予定あり、時間ないので、久しぶりに気楽に参加しています。凄く楽ですね！☺️ 他の方が完走証貰っている投稿見ているので神奈川には届いてる頃かな〜。。。楽しみです！🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 田舎の強い風の中、朝10km運動しました。コツコツ続けてます。先週は頑張ったので金メダル🥇でした。嬉しいです！☺️ （ライブランで不具合ありやっと金に変わりました。。。）マハロ〜！🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の翌月月初に付与されます

アロハ〜！🤙今日（早朝）のトレーニング日記📓、早起きして運動するのは気持ちいいですね！サンライズ🌄が見れていい一日のスタートになりました！LRセッションも参加出来て良かったです！😆 マハロ〜！🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ジョギング🏃‍♀️&ウォーキング🚶10km！休息日予定でしたが、朝4時に自然と目が覚めて、いつの間にか外出ていました。リラックス😎出来ました！ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の翌月月初に付与されます

名古屋のヤスヒロです。おはようございます🌞 本日は、昨日ロングランしたのでランニングはOFF。リカバリーのwalk45分。　名古屋も少しずつ寒さがゆるんできました！ 　中村公園でラジオ体操の会があり、ご一緒させてもらいました。

名古屋のヤスヒロです。おはようございます🌞 東京マラソン🏃見ながらコメントしています♪ 　ミキティ！ミツカさん！頑張って👍 本日はランニングOFFで名古屋中村公園のウォーキング🚶コースを30分インターバル速歩。 　毎日のルーティンの「豊国神社」と「八幡社」の 参拝もしています♪

本日　3/1 埼玉県川越市水上公園イチョウコース 東京マラソン気持ち良さそうですね🏃川越もとても気持ち良い陽気です🤗

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪ 本日は、明日のシティマラソンに備えウォーキングのみ30分、1.9km。　　公園内の太閤池には、きれいなマガモ🦆が🦆🦆🦆スイスイしてました。 秀吉公の時代のしだれ桜🌸の遺伝子を受け継いた、 しだれ桜🌸はまだ蕾かたし。

サボり癖打破の10kmラン。 今月に入って中2日で頑張っています!! 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 10℃ちょっとと走りやすい状態だったのか、何人ものラン人とご挨拶!!!　気持ちの良いお昼でした😊 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の翌月月初に付与されます