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LiveRunのホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGE！の第7回LT走をやりました。
乳酸性作業闘値（LT）は乳酸が血液に溜まりすぎる境界線（LTペース）の負荷のことで、そのため30分間自己ベストペースで走るのが今日の課題でした。
今日までずっとオンデマンドを続けてきたおかげで30分間で5分21秒ペース5.59km走れて、久しぶりに10位以内になりました（9位）。
しかしホノルルマラソンまであと1週間。
今日より少し遅い5分30秒ペースで走り続けることができるのだろうか、まだ自信は持てませんが確実にスピード感覚は上がってきた気がしています。
明日の第8回はLSDラン90分。
最近、オンデマンドをやると力尽きてしまい終わってから長距離を走る気力がなかったので、明日は時間を延長して長く走ってみたいと思います。
今日のトレーニング記録
■今日は何をした？
■今日の成果は？
■ひとこと！
今日はLT走。レースより速い5分20秒ペースで走った。30分間5.6kmを目指した結果ほぼ同じ5.59km走れた。
GOOD JOB!!
明日も頑張りましょう！
※ポイントは記録した月の月末に付与されます
LiveRunのホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGE！の第7回LT走をやりました。
乳酸性作業闘値（LT）は乳酸が血液に溜まりすぎる境界線（LTペース）の負荷のことで、そのため30分間自己ベストペースで走るのが今日の課題でした。
今日までずっとオンデマンドを続けてきたおかげで30分間で5分21秒ペース5.59km走れて、久しぶりに10位以内になりました（9位）。
しかしホノルルマラソンまであと1週間。
今日より少し遅い5分30秒ペースで走り続けることができるのだろうか、まだ自信は持てませんが確実にスピード感覚は上がってきた気がしています。
明日の第8回はLSDラン90分。
最近、オンデマンドをやると力尽きてしまい終わってから長距離を走る気力がなかったので、明日は時間を延長して長く走ってみたいと思います。
今日のトレーニング記録
■今日は何をした？
■今日の成果は？
■ひとこと！
今日はLT走。レースより速い5分20秒ペースで走った。30分間5.6kmを目指した結果ほぼ同じ5.59km走れた。
GOOD JOB!!
明日も頑張りましょう！
※ポイントは記録した月の月末に付与されます
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デイジーライオン
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2時間前
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みんなのトレーニング日記
