みんなでトーク!交流広場

慣れない早起きして、初のライブラン参加 4時起き、朝食🍚トイレ🚽ストレッチ後、 走る準備していたら… なかなかライブラン始まらない あらっAM6時が、PM6時に変更になっており😵 全く三文の徳にならない早起きでした。 梅雨明けして炎天下になる前、15kmラン ペットと散歩する方の、犬が尻尾を振って 足に抱きついてきた。 梅雨明けも利口なペットも夏来ます（懐きます）ね😆

今日は、いろいろ体にガタが来てリフレッシュ目的で大分の、長湯温泉に行くことにしました。 途中の、久住高原に日本一のマラソン練習コースがあるので立ち寄ってきました。 コースはクロスカントリーコースのような全面芝生で膝に優しいコースですが、お天道様のご機嫌が あまりよろしくなく時々ゲリラ豪雨の攻撃を受けました。 ちなみに、外気温は26℃でした。 また、下記の「走ろうにっぽん」では、地元ランナーが厳選した47都道府県のコースを 紹介しているので参照されて下さい。 https://runnippon.jp/#search

　 LIVE RUNで走られた皆さんお疲れ様でした。梅雨明けして本格的に夏になりますがこれからも頑張りましょう。 　私は先週以前の土日出勤の代休で、この金曜土曜で気分転嫁を兼ねて青森に行きラン旅をしてきました。 　青森駅から浅虫温泉駅までの約１５kｍをキロ６分15から7分ペースで走りました。しかし、知らない土地でしたので、水の補給ができず苦戦しました。家屋がなくなると自販もなく、さらに海沿いの国道にでると日陰もなく、スピードを出している大型車が行き交い結構怖い時もありました。皆さんも知らない土地を走るときは「水分補給」には十分気を付けてください。 　ちなみに、浅虫温泉では「オモウマイ店」で紹介していた鶴亀食堂でマグロ丼を堪能しました。

LIVERUN参加出来ました！ 梅雨明けして、湿度が低くなったような気が。 井の頭公園は人も多く、賑わいがありました。 汗ダクダクになりましたので、周りの方には大迷惑でした(笑)

本日の練習会風景です、今日は６０分ジョグ後本来は利用できないはずの400Mトラックが無人でしたので勝手に利用させて頂きましたK５分１５秒から始まり1,000Mごとに15秒上げるビルドアップを3,000M蒸し暑かったですが無事終了しました　　

先週の日曜日16日に萩往還マラニック100kmに参加してきました。簡単ですがレースを振り返ります。3時30分にスタートして地元の防府を折り返し山口へ戻ります。7時にはカンカン照りになり日陰のないロードを淡々と歩きを交えながら進みました。山口に戻ると萩までのトレイルを含んだ山道になります。雨の影響で足元がいつも以上に悪かった。山の中は時々ひんやりとして癒されますが汗は止まりません。なんとか最後の折り返しの萩まで辿り着きますが予定より30分遅れでした。そして帰りの山の中はひたすら歩いて進んでいきましたが下りになっても全然走れなくなって最後には歩くのも辛くなりました。山の中なので途中で止めるわけにもいかず83.8kmのチェックポイントまでトボトボと歩いてなんとかたどり着き関門5分アウトで終わりました。多くのライブランナーさんとライブラントレーナーと参加してスライドできて良かったです。ちなみに100kmの完踏率は34%でした。

皆さんはランニングの際にサングラス🕶️は掛けてますか？ ボクは元々の趣味がサイクリングや登山なので、サングラスに慣れてるというか、昼間はほぼ掛けて走ってます。 お気に入りは左のOAKLEYと右のgoodr。 ＊OAKLEYはもちろんAsian fit😅 OAKLEYは主にサイクリングと登山、goodrはランニング用ですかね。goodrのフレームは汗をかいてもズレにくく、とても使いやすいです。そのPOPなカラーリングも、5000円というプライスも👍 残念ながらどちらも欧米人用でレンズカラーが濃すぎるので、透過率50%くらいの明るい度入りレンズにいつも交換してます。眩しさ対策は落ちますが、森の中、トンネル、夕暮れでも問題なく使えるし、アイコンタクトが可能なのもポイントですね。 ランニングには関係ないですね（笑 ホノルルはスタートが5時と夜明け前なので、その時点ではサングラスは不要ですが、日が昇った後は掛けてる方も多いイメージです。 POPなカラーでテンション上げるのも楽しいですよ〜😄 今朝は5:30から120分LSDでした〜🏃

今朝は私にしては早起きして、走って来ました湘南海岸。月曜は友達と一緒だったからなんとか走れたけど、1人でもくじけずに走れるか検証してみました。 途中歩いたところもあるけど、なんとか由比ヶ浜〜茅ヶ崎海岸まで走れました。おつかれ私。朝っぱらですが、ビール🍺で労いました。

こんにちわ😊 私はマラソンというか、走ることが本当に初めての超超初心者です。そこで、地元でこんなイベントを発見しました！金沢マラソンのためのイベントみたいですが、特に参加者に指定はないので、金沢マラソンには出ませんが💦、今後の勉強にもなるかも？なので参加してみてもいいのかな？と思ってます。超超初心者でもついていけるか少し不安・・・ このようなイベントに参加された方いらっしゃいますか？

梅雨明けしていないなんて（山口県は中国地方ではなく九州北部に属する）今日にもあけるのかなってくらい良い天気！

アロハ〜。明日の夜6時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがありますよ。森川コーチの回で、今から楽しみですね。めずらしく、20分のセッションとなっております。出遅れると、すぐ終わってしまうので、10分前くらいからスタンバイしていましょうね。メダルももらえると思いますので、みなさんどんどん参加なさってみて下さいね。暑いですが、ランニング頑張りましょう。

アロハ〜。明日の朝7時30分から、ライブラン「教えて！まごちゃん先生」がありますよ。30分のセッションとなっております。トレーナーは、Hilomiさんオススメのまごちゃんで、楽しみですね。肘についての話題だそうで、どんな展開になるのか、興味がありますね。みなさんも、朝お時間ある方いらっしゃいましたら、ライブランに参加されてみてはいかがですか？

2000 x 3 + 1000 今日もいっぱいいっぱいでした...

こんにちは。今日の夜6時から、ライブラン、夕方ランがありますよ。20分のセッションとなっております。トレーナーは、Shokoトレーナーですよ。今まで、いろいろなライブランに参加してきましたが、Shokoトレーナーは初めてなので、今からワクワクしています。みなさんも、お時間のある方は、夕方ランに参加なさってみてはいかがですか？

【ホノルルへGO!! vol.10】 https://youtu.be/fGmWG209GxI リクエストの多かった『シューズレビュー』 1,000足以上履いてきた経験から行き着いた【ALTRA】。 その最新モデルについて、マニアックになり過ぎないお話しをさせていただきました。 膝の痛みに悩んでいる方は、『ドロップ差』が原因かもしれません。

昨日から5日間毎日10キロ走ると決めました。 昨日は午後3時頃に、今日は午後8時頃に走ったのですが、太陽が昇ってるか沈んでるかでかなり変わりますね。昨日は、暑いし、日差しが強すぎてきつかったのですが、今日は、昨日よりも涼しくて走りやすかったです。 あと3日間、無理せずに頑張ろうと思います！

この暑い🥵なか湘南海岸走ってきました。 由比ヶ浜スタート、江ノ島で同級生2人と合流。 茅ヶ崎へフリフリチキン食べに。肝心のフリフリチキンの写真が…つい食べちゃって😅 普段ビールは飲まない私ですが、今日のこの一杯は最高に美味しかったです。

こちらは日曜日！昨日はたくさん食べて、今日の朝もマラサダ、そして先日おすすめした、カリヒにあるカメハメハベーカリーのポイドーナッツを食べたので、カロリー消費しないと〜と思い、20km走ってきました🥵ハーフマラソン以来に走りました😩普段は6-10kmくらいなので、あれ、20kmってこんなに大変なんだ〜と途中歩いたりもしながら、どうにか20km終了🤯普段からそれくらい走ったりしてる方達、すごすぎます〜😱フルマラソンはこの倍？わたし走れるの？と自信喪失しました🥹笑 さて、今日はハワイカイ〜アイナハイナ辺りまでを走ったのですが、この通りもちょっとだけウォールアートが最近あるんです〜♡いつからこんなのあったっけ？と記憶は定かではないので、もしかしたらもうご存知の方もいるかもしれませんが、ワイキキからハワイカイに向かう途中と、ハワイカイからワイキキに戻る方向、両サイドにあります〜！ といっても本当に少しだけ！そして、ハワイカイ〜ワイキキまでのほうは、まだ制作途中！今日ランニングしていたら、３人の方達が強い日差しの中、ペンキでウォールアートしてましたよ〜🎵 12月にはもちろん完成していると思います！ カカアコのようなウォールアートとは、また少し違うテイストですが、ぜひホノマラのときはこちらのアートも楽しみに走られてください〜♡

日曜日（昨日）RUN as ONE - GLOBAL Virtual Run Series 2023/2024　1st Challengeにチャレンジし、2時間を切りました！（公式タイム1:58:09） 以下長文になりますが、ご報告および次回チャレンジのお誘いをさせていただきます。 ハーフは2013年仙台国際以来の10年ぶりでしたが、OHANAとライブランの皆さまのおかげで刺激を受けて、最近のタイムは昔に戻りつつあります。今回のタイムも15年ぶりの2時間切りでした。 嬉しいです！皆さまに感謝いたします！ この大会は東京マラソン財団が行っているシリーズもの。 バーチャル大会で、期間中に１回でも複数回に分けてもよくて、ASICS Runkeeperの計測がハーフ（21.0975km）に達した時点で記録確定となる仕組みです。 私は秋にエントリーした２つの大会（東京レガシーハーフと上尾ハーフ）に向け、今の自分の走力を確認したくて昨日１回でチャレンジしました。 でもこのチャレンジ、実はちょっと失敗してしまいました。 それはこの3日間（金土日）で走った距離が合計50km。 本当なら日曜に体力万全で挑むところでしたが、金・土も走ってしまい疲労を抱えてのチャレンジになってしまったからです。 （90分ライブランを40分だと勘違いして日曜のハーフを入れました･･･） 家も出遅れて早朝ではなく日中走ってしまい、川沿いは木陰がほとんどなく、水分を置く場所もない中、暑さが厳しくて熱中症予防のためにも持参した水分は少しでも手元に残しておきたくて、結局10kmで自販機へ、19kmでスーパーへ給水休憩を取りに行ってしまいました。 だから１回でクリアしたと言っても、休憩を含めたら2時間を超えてしまうのです。 走っている時は一切妥協しなかったので、今現在のベストは尽くしたつもりですが、次回はちゃんと万全の体調で挑みたいと思います！ なお、参考までに公式ランキング(今朝の段階)では、 参加者1872人(アプリが計測された時点から記録開始) うち314人が2時間切りで記録確定。 他の方は数回に分けて現在挑戦中。 期間は7月15日(土)7:00～23日(日)17:00までなので、今後参加者は増えていくでしょう。 ちなみに現在の暫定1位はアメリカ・女性・1:10:33、 2位は東京・女性・1:14:48、 3位は北海道・男性・1:22:39となっています。 2位の方は65-69歳との表示！ 年齢を重ねてもいつまでも素晴らしいタイムで走っていらっしゃる女性ランナー！ステキですね。尊敬します！ それと、海外の参加者がとても多くいらっしゃいます。 これはきっと、参加者への特典も影響していると思います。 特典①東京マラソン 2025 （一般）出走権を抽選で 50 名に付与。 特典②1st～Final（全8回） のうち、 6 回以上参加した方の中から抽選で 100 名に東京レガシーハーフマラソン2024 の無料出走権を付与。 私も抽選に期待する１人です♪ OHANAでチャレンジされた方、チャレンジ中の方はいらっしゃいますか？ そして、ご興味を持たれた方がいらっしゃいましたら、次の2stは2023年9月2日(土)～2023年9月10日(日)です。 参加料は1,500円（税込）とお手頃で特典②もまだ間に合います！！ 私も挑戦しますが、ぜひ皆さまもご一緒にいかがでしょうか♪♪ ※日程調整は失敗(反省)ですが３日間の記録(手元計測)です。 ◆14日(金)9.9km（1:07:31　6:48/km：夜：歩道) ◆15日(土)ライブランホノルル90分LSD 　15.31km（1:24:50　5:32/km：早朝：公園＋歩道） ◆16日(日) ・3.6km（23:16　6:32/km：午前中：家→川沿いへ）　 ・RUN as ONE - GLOBAL Virtual Run Series 2023/2024　　 　1st Challenge（ハーフ） 　21.15km（1:58:30　5:36/km：日中：川沿い） ※写真は土曜日の公園付近、2012年Tシャツです。 いつも顔なしですみませんが、ライブランホノルルセッションでは毎回ホノルルマラソン完走Tシャツを着て走っています！ （ライブラン、距離と時間の相違は約5分の遅刻したので） なお、日曜日のハーフは2017年カラカウアメリーマイルのTシャツで走りました！

みなさんこんばんは！ 今日はこんな時間ですが家近辺をぐるーりと周りました。 今まで距離をちゃんと計測したことがなかったのですが、6.1km。軽く走るのにちょうど良い距離でした。 ところで、みなさんは汗、どうやって抑えていますか？ わたしはたった6kmで汗だくで、脚も腕も息も全く大丈夫なのに、汗がひどくて困っています汗 着ているものが絞れるくらい出てきます。 フルなんて走ったら着替えが何回必要だろう… 代謝がよいのか、なんなのか、みなさんの対策を教えてください。 痩せ型で冷え性なのに汗は大量って、不便！

今金曜日から台北に来ています！毎日36℃？月曜日かえります！ 昨日、今日と蒸し暑い中U-bikeやクロスバイクを借りてサイクリングロードを走りました。これも暑さに慣れる練習のひとつです！練習とおもえどたまらん🥵🥵🥵 普段飲まないビールですが、台湾ビールは凄くおいしく感じました‼️ Wi-Fiはホテルでしか繋がらないので寝る前にひたすら皆さんの投稿を楽しく読ませて頂いています！コメントの余裕がなくごめんなさい。

昨日　ホノルルハーフハバルア2023バーチャルフェスティバルの 完走記念品が届きました Tシャツ3枚とメダル4個 やったー！✌ 素敵な賞品ありがとうございますm(__)m

今朝のLIVE RUN走られた方、お疲れ様でした。 初めてLSDを走り切ったら、なんと3位で銅メダル頂きました😳 途中でペースダウンしようかと思ったら、 その度に「メダル狙える位置にいます」と言われ、 なんとか粘ってたら、3位に入ってました。 これを弾みとして、秋の大会に向けて、 走り込んでいきたいと思います。

　LiveRun参加しました。　「ペースを守る」っていうのを目標にGarmin見ながらやってみましたが、速くなったり、遅くなったりでペース作り全くできませんでした。もっと経験必要です。　腰痛押して頑張ったんですが、あんなにペースグチャグチャしてたら疲労蓄積されますね。　途中から復路は思いっり強風が向かい風でしたが、ラスト30分は遅めながら一定のペース作れてたような。 　得るもの多かったです。　アーチを利用しての3点着地とかなるほど新鮮な情報でした。

一年ぶりに、LIVERUN参加しました♪ 【たまっチャンネル】　https://www.youtube.com/@tama_tsuchi LSDということで、心拍ゾーン3を超えないように走りました。 途中で放送が聞こえなくなったことが残念でしたが、暑さも和らいだ気候で、良い時間を過ごせました。 またよろしくお願いいたします。