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神戸マラソン2024 微力ながら、ランナーの皆さんを応援に行って来ました🏃 気温24度、沿道に立っているだけで、汗が流れ落ちたので、走っているランナーは、もっと暑かったでしょう💦 2014年に走ったとき、指先が冷えて手袋が必須だったのに🧤 今回、エントリーした結果、抽選に落選 2025年は、ホノルルマラソンに向けステップとして、走りたい大会です😊

今月は、平日夜にもライブラン開催！ 　 明日19時からセッション担当します！ 夏は夜 RUNで、少しでも快適に RUNしてもらえたらと思います！ ご参加お待ちしてます♪

ライブラン🏃‍♂️ホノルルマラソン🌺セッションがスタートしましたね😊昨日はライブランオフィスにお邪魔して瀬古さんとお話ししてテンション上がる中でホノルルセッションに参加🏃‍♂️家族もホノルルマラソン10kmに出走予定🏃‍♂️歩く予定🤣 セッション中ものりたまの嫁、のりたまの娘、のりたまの娘婿と呼ばれて笑えた🤣 ライブランでは全20回もホノルルセッションがあるのね〜😊楽しみだぁー リアルイベントもあるみたいだから必ず参加しなきゃだね😊

ホノルルマラソン オフィシャルトレーナーTips 夏時期のトレーニングについて① ☆マラソンシーズンと同じくらいのトレーニング時間はキープして、内容をアレンジ！ 暑い時期にカラダと向き合う時間が減ってしまわないように。 外で走る時間は減らして、その分、室内でのトレーニングやストレッチ等を取り入れる！ 　 または、 ホノマラに向けて、毎月の目標を決めて、 さらに深掘りして、目標達成に向けたメニューを考えてみることも大事！ 9月、10月と、どんな練習プログラムにしていこうかオリジナルを作り出していこう！ yuu

本番まで約1月となり、天気も良かったので気合い入れてハーフの距離を走ってみました。やはり走り込みが足りないのかかなりきつく感じ18kmあたりから足が攣りそうになりましたが、なんとか22km走り切れました。目標は4時間切りですが、厳しそう？？？。。 　私は本番5日前に現地入り、マラソン後は6日間滞在予定です。遊びの計画もしないと。。。。

福岡マラソン2025、動画をアップしました。スタートとゴールがかなり離れているワンウェイコースが特徴。 今シーズン3回目のフルの結果は？ぜひ動画でご覧ください。次回はいよいよホノルルマラソン！ Ohana九州支部のみなさんお世話になりました。 【ワンウェイ】福岡マラソン2025、都市と自然を巡る youtu.be/qDyXIQkGfvA

本日の朝ランはクルーズ船が寄港するのが事前に知っていたので防波堤の先端でお出迎えしました 今回の寄港船はノールダム(82,318ｔ)です、通常はオランダとアメリカの航路で運行している船舶らしいです 朝は風が無いのでランニングが快適でした

おはようございます、先日昨年度のフルマラソン年代別(一歳刻み)のランキングがランネットから発表されました 今年古希になりましたが年代別では69歳カテゴリーでしたので989人中39位にランキングされました 目標としてはRCメンバー達に75歳まではサブフォーで走ると宣言してますのでこれからも精進致します

マイシューズが300km程度で踵の脇部分がかなり擦り減ってしまったので、思いきって新しいシューズを購入。🏃家の周りを試走してみました。🙋やはり新しいものは良いですね。🏃

◼️いつ 6月9日 ◼️どこを 近所のコース ◼️トレーニングの感想 初めてライブランに参加し楽しく走れました。30分で4.15km、6月のお題クリアしました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 まだランニングを始めたばかりなので皆さんの投稿に元気をもらってホノルルマラソン本番に向け頑張っていきたいです。

明日のライブランに参加できるかどうか怪しかったので、本日夕ラン。ご注意くださいやっぱり最初の1kmペースを維持できたら20分で3km行けそうなんですが、きっちり失速でした。あははは 新しい課題は達成できるのでいいですが、気分的に旧課題へのチャレンジも続けてます。 さあ、明日も仕事ダァ

◼️いつ 5月2日 17時～18時ぐらい ◼️どこを 神奈川県相模原市相模原北公園 ◼️トレーニングの感想 1時間トコトコ歩き続けてみました！外は気持ちがいいです！ ◼️OHANAの皆さんに一言 ホノルルに向けてコツコツがんばりまーす！

アロハ〜🌈 今日はハパルアハーフの日ですね！ 参加の皆さま、楽しんじゃってください🤙 昨日は「LIVE RUNハパルア気分で走ろう」に参加しました。今回からハンドルネームを「ぱきことハッチ」に改名したのですが、そのハッチは先週去勢手術をして今エリカラ着けて走れない状態なので、私だけで走ってきました。まだ4回しか参加してないんですけど、なんかメダルを集めると現地で景品が貰えると教えてもらったので、とりあえずホノマラ関連のかおりさんがお知らせしてくれたのだけはなるべく走ろうと思います。昨日はかすみがうらを走られた方々、暑くて大変だったと思います。私はLIVE RUNだけでバテバテでしたよ💦ホノマラ大丈夫かいな、まぁ、ホノマラは歩いたり休んだり観光しながら参加の予定なので大丈夫と思いますけど、暑いのほんと苦手💦

三年ぶりに茨城県で勝田マラソンを走ってきました。 コロナ前に最後に走ったのがこの勝田マラソンでした。沿道沿いの応援の方々の声援に励まされ、完走でした。 コロナ前に戻ってきてる事を実感できました。

初めて5日間連続で走りました。意外と疲労はないです。距離は毎回約10キロですが、走り始めた1年前と比べて速く走れるようになり、息も上がらなくなったと感じてます。長期スパンで見ると成長が感じられていいですね笑

アロハ〜。先週の木曜日、トラックトーキョーの三ヶ月フル女子練習会の5回目がありました。4キロビルドアップ走でしたよ。寺田コーチについていって、キロ8で走ることができました。10時から12時までの練習だったのですが、すごく暑かったですね。熱中症にならないよう、頑張っていきたいですね。また今週も練習会あるので、楽しみです。今週は、90分ジョギングの予定です。

いつもお世話になっている室内レーンにこんなお客様が来てましたここのスタッフ達が網を持って捕獲しました ここのスタッフとは旧競技場からの知り合いなのでこの後このタヌキは何処へ行ったのか聞いたら山へ返したと言っていたけど もしかして鍋の中とかもあるかもしれません（笑） それにしてもどこから入り込んだのか不明です

質問です。 フィニッシュは本当に何時でも大丈夫ですか？😅 ゴールが片付けられることはないのですか？

◼️いつ 8/4 日曜日 ◼️どこを　🌈マジックアイランド〜ダイアモンドヘッド🌈 ◼️トレーニングの感想　疲れた〜 ◼️OHANAの皆さんに一言　　 ローカルのゆる〜いラングループでも日曜日のランがホノマに向けてのテーマになりました。今日は8マイル、マジックアイランド - アラワイ運河 - カピオラニ公園 - レアヒビーチパーク公園を往復しました。 途中カピオラニでレースをやっていて、後で調べたら、Na Wahine SPRINT トライアスロンが開催されてました。今年は26回目と、長く続いているレースだったんです。 最近はランの時間を惜しむ程ピックルボールに夢中でして、実は股関節を伸ばしてしまって走るのが辛いですが楽しんでます。 8月のお題が変わったんですね〜　あとでリンク🔗見ないとですね。😅

5月のトレーニングルームご参加の皆様お疲れさまでした！ 今月のお題「1時間歩き続ける」はいかがでしたでしょうか。 ライブランでも盛り上がって楽しんでいただけたら嬉しいです。 今月のお題を見事クリアし、投稿していただいた皆様にはお題クリアの証、デジタルバッジを近日中に付与する予定です。どうぞお楽しみに。 ーーーーーー（以下、6月4日更新です）ーーーーーー 6月のお題が変更されましたので、ご案内いたします。 今月のお題は「20分で2.5kmか30分で3.5kmを超える」となりました。 （すでに変更前の6月のお題「20分で3kmを超える」でクリアされていらっしゃる方、もちろんそのままで大丈夫です。） ーーーーーー（以上、6月4日更新です）ーーーーーー ご自身のペースに合わせて、お題クリアを目指しましょう！ ※今後のお題は、毎月参加者のご意見を聞きながら、変更する可能性があります。 前月のお題をクリアできた自分を大いにほめつつ、この勢いをそのままに次のお題に挑戦してみましょう！ いきなり新しいお題に挑戦する自信がもてなくても、前月のお題を少し繰り返して、月の終わりに次のお題に挑戦してみるのだってOKです。 ぜひご自身のペースで楽しんでくださいね！

アロハ〜 朝夕は多少涼しい気もしますが、走るとまだまだ滝汗です💦 シューズもビショビショになっちゃうので、昨日、今日と連日サッと洗いました♪ マジックスピード2、マッハX、どとらも100km超えて、ようやく馴染んできた感じ。少しずつ乗れるようになってきました。 相変わらずスピードは戻ってこないのですが、シューズだけ見るとなんだか速そうで、誤解されますね〜😆

2024年🎍明けましておめでとうございます🎍 今年も皆さま🌈宜しくお願いいたします🙇 箱根駅伝の２区、凄い事になっています！！ 【走り初め】 高校生時代の古傷、左膝の痛みが、最後の方でお目見えしました💦心配な🏃新年のスタートになりました🏃

アロハ〜！🤙ライブラン一万分セッション一位金メダル🥇いまだに継続しています！年初めからなので長いですね。毎日コツコツ地道にというスタイルで頑張れています！どこまで続くか分かりませんが、頑張りまーす！😆

朝ランで山の中腹の神社へ 普段はド・平地しか走ってないので 坂道がま〜ったく走れません😅 そーいえばダイヤモンドヘッドの登りも歩いたなぁ と思い出し、坂道の走り方調べなきゃと 思い直しました〜 坂道の走り方いい方法ありましたらアドバイス お願いします😌

こんにちは。今朝は、軽く3キロ走りました。また夜、ライブランで走る予定です。今日は二部練ですね。ランニングしていて、気持ちがいいですね。ホノルルマラソンが目標で、去年達成したのですが、まだこうしてランニングを継続していられることを、うれしく思います。きっとOHANAのみなさんのおかげですね。体にもいいので、ランニング習慣続けていきたいです。