みんなでトーク!交流広場

いつもお世話になっている室内レーンにこんなお客様が来てましたここのスタッフ達が網を持って捕獲しました ここのスタッフとは旧競技場からの知り合いなのでこの後このタヌキは何処へ行ったのか聞いたら山へ返したと言っていたけど もしかして鍋の中とかもあるかもしれません（笑） それにしてもどこから入り込んだのか不明です

道マラの前から痛めていた左股関節がなかなか良くならず強度の高い練習は控えていたのですが10月初めの札幌マラソンのハーフに向けて流石に足にも心臓にも刺激を与えておく必要があるので今朝は約1ヶ月ぶりにインターバル練習も行いました。2キロの足慣らしラン、1キロ✖️2回のインターバル、2キロの想定レースペースでのランの構成です。やはり足の調子がよく無いので、これからアイシング、ロキソニンの湿布、ストレッチといつもの足のケアします💦

2024年🎍明けましておめでとうございます🎍 今年も皆さま🌈宜しくお願いいたします🙇 箱根駅伝の２区、凄い事になっています！！ 【走り初め】 高校生時代の古傷、左膝の痛みが、最後の方でお目見えしました💦心配な🏃新年のスタートになりました🏃

昨日函館マラソンに参加して来ました、ランの方は目標タイムに届かずいまひとつでしたが海鮮食材は最高でした✨

◼️いつ 5月2日 17時～18時ぐらい ◼️どこを 神奈川県相模原市相模原北公園 ◼️トレーニングの感想 1時間トコトコ歩き続けてみました！外は気持ちがいいです！ ◼️OHANAの皆さんに一言 ホノルルに向けてコツコツがんばりまーす！

8月のお題の２回目 室内筋肉運動 体幹スタビリティ機能を高める筋力運動 ◼️いつ　 　８月23日(金) ◼️どこ　 　病室で。 　Tomo CEO のYouTube 「90歳超えても42km完走を続ける為に、若いうちからやるべき室内筋肉運動」 ◼️トレーニングの感想 　８月のお題１回目は左水晶体再建手術で入院中に済ませました。２回目は右目の手術で入院中です。 　１回目同様ふらついてヨロヨロしてばかりでした。 ◼️OHANAの皆さんに一言 　ジャガー歩きで部屋を往復しているところを看護師さんに見られました。恥ずかしかったです。 　Tomo CEO のYoutube 視聴数は867でした。もうすぐ1000！

初めての場所でGoogle map片手に写真を撮りながら走りました。いつもはホノルルマラソンを意識して朝走りますが、治安がわからないので、昼の3時ぐらいの明るい時に走りました。 これで場所がわかる人はアメリカ通です。ホノルルとは全く関係ない写真で申し訳ありません。

今日はゆっくりペース(LSD)で約ハーフの距離をランしました。コース途中の雑木林にはたくさんのドングリが落ちていたので、思わず立ち止まって手にとっていたら、林の中からガサガサとの物音！何んだ？と見上げたら鹿の親子がぞろぞろと出てきました。まさか、ドングリ採るなよ！ということだったのか？ 約2時間20分、22kのラン終了後の足腰の疲労具合も想定内でありましたが、昨年痛めたハムストリング辺りのひきつりを多少感じたことが不安材料になりました。 10月初旬は長い距離は控えてスピードアップとダイヤモンドヘッドの登りを想定した坂道練習を多めにする予定です。 別件ですが、熱中症予防で購入していた塩飴が無くなりそうなので、近くのスーパーやドラッグストアに行きましたがすでに販売終了とのこと。あるのは「のど飴」ばかりでした。ホノルルでの気温もどうなるか分からないので、暑さに備えてネットで取り寄せます。

ホノルルマラソン オフィシャルトレーナーTips 夏時期のトレーニングについて① ☆マラソンシーズンと同じくらいのトレーニング時間はキープして、内容をアレンジ！ 暑い時期にカラダと向き合う時間が減ってしまわないように。 外で走る時間は減らして、その分、室内でのトレーニングやストレッチ等を取り入れる！ 　 または、 ホノマラに向けて、毎月の目標を決めて、 さらに深掘りして、目標達成に向けたメニューを考えてみることも大事！ 9月、10月と、どんな練習プログラムにしていこうかオリジナルを作り出していこう！ yuu

会社のウォーキング大会 5月1日から7日まで、１週間の歩数が発表され、なんと暫定1位💪😊 ホノルルマラソンの旅費にと、普段以上に日々歩きまわり、なんと合計40万歩弱👣、 2位が約20万歩、選挙速報なら当確かな🙌 しかし、健康組合から、不正をしているのでは？ とっ疑惑を持たれ実際に日々どのように計測しているのか視察に来ることになりました。 ウォーキングハイ、ではありませんが、1日約5〜6万歩も歩いるだけ👣 何も不正していないので、視察に来るなら5万歩、付き合ってもらおうかな😆 噂に聞きましたが、上位陣の方々から、不正？ 何か裏技を使っているのでは？ といった声が上がったようです。 お金が絡むと、このような意見が出るんですね。

今日の東京は20℃を超えましたね。半袖でも走ると暑かったので、今日はゆっくりペースで80分ほど走りました。暖かいと運動しやすくていいですね。 明日以降は天気崩れて、気温は冬みたいに低いそうです。気候に体がついていけない気がするので、今週は休みを多めにしようかと思います。

アロハ〜🌈 今日はハパルアハーフの日ですね！ 参加の皆さま、楽しんじゃってください🤙 昨日は「LIVE RUNハパルア気分で走ろう」に参加しました。今回からハンドルネームを「ぱきことハッチ」に改名したのですが、そのハッチは先週去勢手術をして今エリカラ着けて走れない状態なので、私だけで走ってきました。まだ4回しか参加してないんですけど、なんかメダルを集めると現地で景品が貰えると教えてもらったので、とりあえずホノマラ関連のかおりさんがお知らせしてくれたのだけはなるべく走ろうと思います。昨日はかすみがうらを走られた方々、暑くて大変だったと思います。私はLIVE RUNだけでバテバテでしたよ💦ホノマラ大丈夫かいな、まぁ、ホノマラは歩いたり休んだり観光しながら参加の予定なので大丈夫と思いますけど、暑いのほんと苦手💦

◼️いつ 7/9 ◼️どこを 神宮外苑 ◼️トレーニングの感想 7月のテーマ　インターバル 1200m ×4本　㌔4'10ペース でやってきましたー！ 夜でも暑くてなかなか身体にきますね！笑 夏バテ気をつけてがんばりましょー♪

こんにちは。今朝は、軽く3キロ走りました。また夜、ライブランで走る予定です。今日は二部練ですね。ランニングしていて、気持ちがいいですね。ホノルルマラソンが目標で、去年達成したのですが、まだこうしてランニングを継続していられることを、うれしく思います。きっとOHANAのみなさんのおかげですね。体にもいいので、ランニング習慣続けていきたいです。

OHANAの皆様 おはようございます♪ 今週は皇居ラン増えて来ました〜 東京マラソンも近いですし諸々の大会も 増えてきました〜😊 ご参加される方々にエールをおくります👍

お疲れ様です。 今日は、かなり涼しくなり走りやすいです 野暮用で行った東京以来の4日ぶりのランニング目標の25km走って来ました。やれば出来た㊗️皆さんのお陰です、ありがとうございます♪♪♪ しかし少し不安が、前前回走った21kmから、右足甲が痛みまでいかない程度の違和感が出て来ます、今日も23km位から違和感が出たので、ラスト2kmは痛みになる前に歩いてしまいました。歩いている時は違和感は有りません。 やはり疲れが出てランニングフォームが崩れるからでしょうか？ オハナのベテランランナーの皆さん何かアドバイスあればお願いします。 補足ですが、ストレッチで右股関節を動かす時に 以前から詰まった感があります。🙏 今日は頑張ったので、ご褒美にGリコのGアントコーンを食べます。😃🍦🎉 皆さん楽しんで練習していきましょう♪♪♪

アロハ〜！🤙ライブラン一万分セッション一位金メダル🥇いまだに継続しています！年初めからなので長いですね。毎日コツコツ地道にというスタイルで頑張れています！どこまで続くか分かりませんが、頑張りまーす！😆

宿泊先から近かったので、歩いてゴール付近見にきました。いよいよ明日、頑張ります！

ライブラン🏃‍♂️ホノルルマラソン🌺セッションがスタートしましたね😊昨日はライブランオフィスにお邪魔して瀬古さんとお話ししてテンション上がる中でホノルルセッションに参加🏃‍♂️家族もホノルルマラソン10kmに出走予定🏃‍♂️歩く予定🤣 セッション中ものりたまの嫁、のりたまの娘、のりたまの娘婿と呼ばれて笑えた🤣 ライブランでは全20回もホノルルセッションがあるのね〜😊楽しみだぁー リアルイベントもあるみたいだから必ず参加しなきゃだね😊

レインウェア効果です。 雨が降ると走らない日が増えるので購入しました。 前に持っていたのはキツくなったので娘にあげてしまったので新しく購入しました。それとかわりに猛暑続きでした。今朝はしばらくぶりに雨！早速着用と思いましたが暑いので結局シャワーランになりました。 レインウェアがあるからと天気に関わらず朝ラン準備できる様になり、シャワーランもできる様になりました。

今月は、平日夜にもライブラン開催！ 　 明日19時からセッション担当します！ 夏は夜 RUNで、少しでも快適に RUNしてもらえたらと思います！ ご参加お待ちしてます♪

福岡マラソン2025、動画をアップしました。スタートとゴールがかなり離れているワンウェイコースが特徴。 今シーズン3回目のフルの結果は？ぜひ動画でご覧ください。次回はいよいよホノルルマラソン！ Ohana九州支部のみなさんお世話になりました。 【ワンウェイ】福岡マラソン2025、都市と自然を巡る youtu.be/qDyXIQkGfvA

昨日は家の周りを6ｋｍ走りました。 会社に出社しているころは皇居の周りを5ｋｍ、走っていたのですが、在宅勤務になり家の周辺の距離をいろいろとやってみて、ちょうどいい6ｋｍの1周をみつけました！ 先日のマラソン大会の疲労も特になく、走れたので、いい感じに体力はついているのかなーなんて思っています （どうしよう、数日してどっと来たら）

午前中は雨でしたが午後から晴れたので左ハムストリングの様子を確認のためにちょっと速めのペースで走ってみましたが、やはりまだ多少の違和感がありますので今度のフルマラソンK6分で行くしか無いようですそうなるとフィニシュタイムは4時間13分前後になります

アロハ〜 朝夕は多少涼しい気もしますが、走るとまだまだ滝汗です💦 シューズもビショビショになっちゃうので、昨日、今日と連日サッと洗いました♪ マジックスピード2、マッハX、どとらも100km超えて、ようやく馴染んできた感じ。少しずつ乗れるようになってきました。 相変わらずスピードは戻ってこないのですが、シューズだけ見るとなんだか速そうで、誤解されますね〜😆