みんなでトーク!交流広場

北海道マラソン、ついにこの日が来ました。前日の今日は、雨のち曇り気温20℃。明日も同じような天候なら嬉しいですが予報では27℃。それでも去年一昨年よりはマシ。 さすがに3年連続リタイアはしたくなく、前回はトレッドミルばかりだったところを屋外練習に徹しました。 ああ、めちゃ緊張する。 【無念】北海道マラソン2024、リベンジならず https://youtu.be/LtOm-tP8SCc

本日のランニングはにっぽん丸お出迎えランでした、このにっぽん丸は2026年5月で引退するそうです日本を代表する船舶でしたのでとても残念です

◼️いつ 6/20 AM8:00過ぎ ◼️どこを 湘南海沿いのサイクリングロード ◼️トレーニングの感想 暑くて汗びっしょりかきましたが気持ち良かったです ◼️OHANAの皆さんに一言 これから暑くなるので熱中症に気をつけて頑張りましょう！

ThanksgivingのBlack Fridayのセールで ホノルルの準備しました。 ウェアは60%offで13ドルでいい買い物が出来ました。 モルテンはセール対象外で1個4.8ドルでした。 日本円にすると750円ぐらいになるんですね。 ちょっと高い気がしますがモルテンが一番 あっているのでこれでホノルル頑張りたいです。

◼️いつ　🌈8月26日🌈　室内筋肉トレーニング(2回目) ◼️どこを　ピックルボールコートで。 ◼️トレーニングの感想　2回目も同様　地味にききますね〜。　 30cm位の台に片足をかけて、昇降運動。片足づつ 膝を上げて90度にして足の側面を壁に押し付ける運動。片足づつ 踵を上げて🦵脹脛の運動。片足づつ 片足立ちになり反対の手で前にある物を屈んで拾う運動。片足づづ 仰向けになり、踵を台の上にのせ膝の角度を90度にし、踵で下に押さえつける運動。 片足に重心を預け、目を瞑り左右に首を回す。片足づつ 横になり腰を逸らさず足を床から15cmくらい上げる。 チーターの運動 ゴムバンドを使い足指で押さえつける運動 在宅勤務なので1、2個のメニューを家の中で仕事の合間に気分転換にやってます。 ◼️OHANAの皆さんに一言 今週末は初のピックルボールのトーナメント。メンズダブルスとミックスダブルスにエントリー。なので今週末のロングラントレーニングはお休みです。 写真はランとは関係無いですがよく練習しているピックルボールコートをドローン撮影した絵です。Fort DeRussy 、ステーキシャークの近くです。🌊海をバックにピックルボールなんて最高すぎます。 次回はランからの風景をアップします。

第44回八戸うみねこマラソン全国大会ハーフマラソンを走って来ました、この大会は僕が走り始めて初めて参加した大会なので思い出深い大会です初期の頃からかなり種目、コースが変更になってますが思い出深い大会には変わりありません全コース海を見ながらのコースになるのでホノルルマラソンコースのハワイカイの内海を重ねて走りました、特に6Kから10.5K付近折り返しコースはアップダウンの激しい太平洋を見ながらのシーサイドコースになります特に当日は気温が高く風の強い条件でしたがまだ脚の状態が回復してなかったのでフィニッシュタイムを2時間以内に設定していたので楽に走る事が出来ました

孫との記念のＴシャツで東京マラソンスタートして15Ｋ付近で左ハムストリングに強烈な痛みを感じて一時停止その後ゆっくり再スタートしたものの痛みは止まずペースは上がらず25Ｋの救護施設で応急処置をしてもらいましたがいつものペースでは走れずリタイアだけは避けたいと思い何とかゴールしましたが公表するようなフィニシュタイムでは有りませんスミマセン

ホノマラ2023に走って、きつかったけどあの感動が忘れられずまた走りたいと思い、練習に励んでます 還暦記念でのフルマラソンだったので、次は区切りの65歳を考えてます 費用も結構かかるので、地道にマイル貯めながら、月間300kmを目標に日々走り込んでる現状です 今年は、国内のハーフ2本ととフルにチャレンジする予定です じじいですが、頑張ります

おはようございます。 2週間にGARを走って次はハパルアと思いきや 今年は10km King’s runにエントリーしていたことを忘れていました。今朝　来たメールで気がつきました。🥲 ってことで土曜日のBBQパーティの翌朝日曜日にジョグしてきます。あー😩　ゆっくり寝られなくなってしまった。🤦🏻‍♂️ 今朝のアラモアナ。青空快晴です。☀️☀️☀️

24日に大坂マラソンに妻と参加してきました。 昨年は雨でしたが、今年は雪と時折の強風でむっちゃ寒かったです(x_x; でも、ボランティアの方や沿道の声援に励まされながら、完走できました！ 妻はホノマラに続き、2回目のフルマラソン。 ホノマラは30km過ぎから所々歩いたので6時間10分ほど掛かりましたが、 今回はエイド以外は歩くことなく5時間30分くらいでゴール。 翌日はご褒美で焼肉食べ放題へ行きました 笑 写真ではわかりにくいですが、ホノマラの完走Tシャツを着て走ったのですが、 途中で「私も走りました！」とランナーさんに声を掛けられて嬉しかったです。 あと、30km手前で酷道ランナーさんの応援にも出会えて、2人とも握手させて頂きました^^;

アロハ〜！🤙ライブラン SUPER CLUB I万分セッション１月5日分からスタートしました。抜きつ抜かれつ大変でしたが、2026初金メダル🥇になりました！😆 51個目嬉しいです！☺️ 継続は力なりと考えてますが1週間毎日積み重ねるのはきついですね。。。今年もコツコツと頑張ります！🌈

7.77km走ったのち、筋トレをしました💪

人は何歳まで走れるのか？ 図書館で見つけて読んでいます。 99歳現役ランナ－の日常、金哲彦、高橋尚子さんなどの コラムがあり、参考、勉強になります。 90歳台でホノマラに出れたら年代別部門ですが、 1位も夢ではないな、、長く走りたいものです。

今月の走行距離は242.46㎞、ランオフ1日。 早朝走ってみたり日陰を走ってみたりしながら、キロ7分のゆっくりペースでなんとか続けています。 来月も頑張ります！

今日は満月だし走ろうってスタートしたら、なんか花火っぽい音が聞こえる。と、いうことできっとこっちの方と思って走った反対方向で花火があがってました。今日は何の日だ？ ホノルルマラソンのスタートの花火も楽しみですよね！

aloha！ 毎度の練習記録ですいません！ 箱根q5区を走ってきました〜 今年は絶好のコンディションで楽しかったですよ！ 関東の明日は雨予報なので、今年は走り納めになるかもですね〜 と言うことで、年末のご挨拶です！ 皆さん、良いお年をお迎えください^_−☆ 2024年のホノマラで元気に再会しましょう！

連休最終日も朝ランで青森マリーナ方面へランニングして来ました小型船舶での釣り船が多く係留されてます今朝は半分ほどの船が釣りに出かけました

5年ぶりに京都の桜を堪能しました🌸 宇治川沿い、京都迎賓館、京都国際会館、玉水、伏見 などなど5年分の桜見たかも😆 今朝は母校の高校の校門前に見事な桜並木があるから、ライブラン聴きながら30分お花見ラン。 写真は京都御所隣の要人接遇時に使用される、京都迎賓館内のしだれ桜。1月に迎賓館見学した際にぜったいこのしだれ桜が見たい！と思い、また来て、ほぼ満開の枝垂れ桜を見て、超感激しました。 今から南国へ帰ります✈️

キター！！！ 明日の朝は、こちらを着て走ります🤙🤙🤙

みなさん！ GWはいかがお過ごしですか？ ホノルルマラソンに向けて、 カラダ動かしてますか？ 私は、毎年恒例の箱根5区RUNをしてきました！ 上りのトレーニングで、ダイヤモンドヘッドもスイスイ上れるように！ 明日6日の朝にLIVERUNあります！ ご参加お待ちしてます！

今日の練習会で是非ペーサーをしたいと志願して来たＲＣメンバーの一人に任せてみました２本目の500Ｍをなんと１分５５秒で引っ張り無事終了しました

　縄文杉登山意気込んで屋久島に乗り込んだのに、先の台風で崖崩れやら倒木やらでクローズ。で、他の屋久杉追いかけるトレッキングでした。　程よい疲れです。 　このところなんだかだと走れてなかったけど、今日のトレッキングをいいきっかけに練習まじめにやります。　宣言！

アロハ〜。ライブランに、298日連続参加で、メダルもらえてました。気づくのが遅れてしまいました。もうもらえないと思っていたので、うれしかったです。これからも、ライブラン頑張っていこうと思います。

アロハ〜！🤙今朝はモーニングランで虹🌈が見えて幸運でした！week3の10000分セッションも頑張って😉V2になる2個目の金メダル🥇取れて嬉しかったです！これからもコツコツ頑張りたいですね！😊😊😊 p.s. 懐かしくて聞きたくなった故人の高石ともや氏の自分をほめてやろうのCDもゲット。ホノマラセミナーとかで聞いた時を思い出しました。良かったです！☺️☺️☺️

１年前にアキレス腱断絶‼️当初は保存療法での治療でしたがうまく治らず３月末に手術を行いました。その後ギブス/装具/リハビリと治療を行いました。中々走る事が出来ずウォーキングからやっと軽いジョギングが少し出来る様になりました。アキレス腱の方は問題は無くなりましたが、１年のブランクで心肺機能がおとろえた為か少しのジョギングで息が切れてしまい長く走れません。心肺機能を上げる為のトレーニングの仕方を教えて下さい。早く楽しく長い距離が走れる様になりたいです。ご存知の方ヨロシクお願いします🙇