この時期になって初めて投稿します。 3月に会社を定年退職し、還暦の目標に初めてフルマラソンを走ろうと毎月150kmから200kmを目処に頑張って走り込んできました。 皆さんの声を聞いていると、同じような方がいらっしゃって、元気がもらえます。 8日にはハワイに向かいます。 なんとか、完走できるように頑張りたいと思います。 ここに投稿の皆さんと会えるのを楽しみにあと数日過ごしていきます。

先日、金沢マラソン2024の100日前イベント「カラダ、整えよう！ピラティス＆ランニングレッスンというものに参加してまいりました！！元ランナーの市河麻由美さんが講師だったのですが、とてもわかりやすく解説していただき、ピラティスもRUNも楽しめました😀大勢の方々と走る機会って本当に無いので参加出来てすごく良かったです。もっとちゃんと走れるカラダになりたいで🏃

北海道マラソンまでに２か月強となっていますが、6月に入って、暑い日々が続き、なかなか思うようにトレーニングが進んでおりません。北海道マラソン当日の8月25日（日）の夕方（17時）から、OHANAから参加が確定しています、りゅーチャンネルさん、吉祥寺たまっチャンネルさんと私の３名で北海道ジンギスカンの王道でありますサッポロビール園を予約しております。 　昨年は足首を痛めて北海道マラソンに参加は出来ませんでしたが、応援参加で北海道マラソンの過酷さを自分の目で確認致しました。今年は完走出来ても出来なくてもジンギスカンと札幌生ビールで英気を養いたいと思っています。 　２か月くらい前であれば多少の人数の増加は可能と思われますので、他に参加したいという方がおられましたら、コメントで御連絡下さい。予約変更の都合上、7月5日（金）までとさせて頂きますのでよろしくお願いします。 　ハマのしんちゃんからの北海道マラソンならではのジンパのお誘いでした。 　尚、本文はホノルルマラソン事務局様の事前確認と許可を得て、投稿しております。

秋のフルマラソンに向け本日よりロング走を開始しました 4時間かけて32Kランニングしました途中に昼食(モグモグタイム)を入れました 気が付けば夕方よりヱスビーチビッコマラソン初参加の孫とランニング約3Ｋと小学生とペース走が6Ｋほど残ってました 今日のランニングスケジュールは辛いものになりそうです

２月９日から挑戦していたHAWAII RUNNING LAB２５０miles の完走賞品が送られて来ました👍 でも何処で何が使えるのかサッパリ分かりません🤣 ホノマラまでまだ時間が有るので頑張った証を無駄にしないように調べなくては(笑)

😂嬉しいガマン🗓️ 我が家の6月は2つの誕生日がやってきます。 娘は先に届いたプレゼント🎁を誕生日まで開けずにガマンできました😊それならパパも、とだいぶ早く届いたプレゼント🎁を毎日眺めながら開けずにガマンしています。 OHANAの皆さんが愛用されているのを拝見し、この半年くらいですごく欲しくなったアレを選ばせてもらいました。 「もういくつ寝ると｡｡｡😁💕」

Ohioで一番大きいマラソンレース 首都コロンバスマラソンのフル出走しました。 気温8度で風が少しありましたがコンディションは 良かったです。タイムは3時間40分03秒で 自己ベストを8分ほど更新できました。 夏場に距離踏んだのが良かったのか 後半粘れて失速しませんでした。 ホノルルもこの調子で頑張ります。

👑2度目の2冠👑 首都直下型地震に備える徒歩帰宅訓練を奨励する会社のキャンペーン第2弾で、歩いた時間数TOP5と役に立つ体験コメント5選で2度目の2冠‼️6月末、気温30℃の13:50に大手町を出発し、34km先の自宅に着いたのは19:00。暑過ぎたので25km走って9km歩いて5時間10分かかりました。昨秋ホノマラ前の30kmLSDを兼ねた第1弾よりはるかに高温下での長距離体験は貴重でしたし、2回目なのでコンビニや公衆トイレが少なくなるエリア、危険そうな場所などよく覚えられました。 体験コメントは「複数回訓練の勧め」「暑い時期の災害の体力消耗に備え日頃の健康管理やリフレッシュも兼ねウォーキング習慣で体力維持でき、長時間の徒歩帰宅にも備えられる」「災害用にわざわざ買わず古くなったスポーツシューズを職場に置いておく。もし徒歩帰宅となっても履き慣れていたシューズの安心感と疲れにくさに助けられる」といった感じです。今回もありがたいことに会社のマッサージルームの40分無料券を2枚頂きました✌️ 皆さんも練習と危機管理対策も兼ねて是非徒歩帰宅訓練を体感してみて下さい。くれぐれも事故やケガなど無いようお気をつけ下さいね。

🏯皇居ラン　vs若者たち編 長期のコロナ後遺症に打ち克った証とする為、1年半前に挑んだ初フルマラソンは完走後1ヶ月歩くのも辛いほど脚がボロボロになりました。今では何度も繰り返した肉離れとアキレス腱炎をセルフケアでコントロールできるようになり、10/27の水戸黄門漫遊マラソン完走後1週間で練習再開し普段通り10kmなど走れる様になりました。これはランニングクリニックの成果でもあります💰💰💰 今日は会社の若者たちに混ぜてもらい皇居ラン10km。4分/kmと4分25/kmで走る中堅2人には地力の差で5分以上離されましたが入社1年目から5年目辺りの7〜8人の若者たち(京大アメフト主将含む)には完勝✌️後輩たちの突き上げで頑張ることができ皇居ランでは自己ベストくらいの走りができました😄 次は1/26の勝田全国マラソンにエントリーしていますが、この調子のままOHANAの皆さんのホノマラと同日にどこかの記録会で自分の目標クリアのチャレンジをしようかなと思っています。今年はホノマラ出られませんので、皆さんを応援しながら一緒に頑張りたい思いです🌈皆さん、楽しく頑張れるよう、ひと月弱ペースを崩さずいい準備をなさって下さい🤙

アロハ〜🌺 昨日より上高地に入り今日は槍ヶ岳山行しました！ 最高のお天気に恵まれ360度の大パノラマで感動しました。大雪渓を黙々と登り既に股関節が痛くなり良いトレーニングに成りました〜😊

日中は暑い中を60分ジョグ後はトラックで500M2分のスピード走×2本で無事終了し夜は昨日から始まったねぶた祭りの見物で楽しみました 手には当然ビールが握られています（笑）

アロハ〜、おはよー！ 今朝は早起きして気温20度くらいの中、朝ランしてきました。おー！生キタキツネがいる〜！っていう感じです。でも、万が一クマさんに出会うと怖いので、集落周辺だけをぐるっと回って終了です。 空模様は今ひとつですが、涼しいのはイイですね〜

ついに（やっと）レジェンドに到達しました＼(^o^)／ 皆様の応援のお陰です　 ありがとうございます これからもポイントGET　頑張ります 9月のOHANAアワード受賞された うっちーなさん　Greenさんおめでとうございます🎊 素晴らしいです👏

🌈Aloha🌈皇居練習会の様子をYouTubeに🤙 発起人のスポーツトレーナー『ひで』さんによるエクササイズを後半に収録☝️ https://youtu.be/Dbou3FS1wA0 有料級のリカバリー講座は、他の動画でもご覧になれます。

台風7号の影響で今週初めに明日の10Kロードレースが中止となりました更に7月の秋田、山形県に降った豪雨のために田沢湖マラソンもコースに土砂が流出してコースの安全が確保出来ない理由で中止になりました それでもめげずに練習だけはしています今日は60分ジョグ後 トラックでK4分30秒で1,500M残り500Mは4分15秒まで上げて無事終了しました

アロハ〜🌺 紅葉🍁を観に西穂高から入り「双六岳」に 山行しました！ 30数年振りの裏銀座２日間共お天気に恵まれ 最高〜の山旅に成りました。 今シーズンはこれにて山行終了〜😆 NYCM迄3週間を切りいい加減ランに集中 したいと思います😃 上は鏡平 下右は双六岳山頂（2,860m） 下左は双六岳滑走路モルゲンロート

毎朝、こんな場所で走っています。広くて大きな公園で、階段あり、坂ありで1Km何分か測りながら、走ってます。毎朝ラジオ体操📻している人に混ざり、ラジオ体操しながら、トレーニングに励んでいます🏃🤸‍♀️🚶

リンツさんの投稿を目にして、練習用シューズ綺麗にしました。 皆さん、道具は大切にしましょう❣️

まもなく1か月前ということで、本日から本番用シューズにて練習開始しました。 これまでと同じモデル＆サイズなんで問題は無いのですが、少しでも自分の足に馴染めばと思います。 カラーは南国風をチョイス！

アロハ〜🌺 燕岳山荘に30数年振りに泊まり燕岳山行しました。２日共素晴らしいお天気に恵まれ残雪残る山道を気持ち良く歩けました！アーペントロート、モルゲンロートも素晴らしく雷鳥さんにも沢山会えました。 今朝は程良い筋肉痛です〜😆 夏山シーズン前に良いトレーニングに成りました😊

初20km皇居4周

本日のランニングもベイエリア方面へ行ってみました今日は 飛鳥Ⅱが寄港してます ねぶた祭の夜の運行も本日が最終日になり飛鳥Ⅱは明日夜の 花火大会を見物後青森港を離れる予定です

アロハ〜🌺 9,10日と北岳に山行しました。 あいにくのお天気で登頂時はガスが出て仕舞いましたが北岳固有種のキタダケ草なども沢山観られて良かった〜👍南アルプスの山々は一つ一つが大きくダイナミック！正面に観えた鳳凰3山もとても素晴らしくまたまた良かった〜👍 急登と爆風で身体が鍛えられた様な！ 今朝の脚は程よい筋肉痛です😆

今しまなみ海道ウルトラウォーキングに参加中 暑くて心折れそうです😅

どのウェアで走るか迷いましたが家族からの強い薦めもあり孫が生まれた時作ったTシャツを着て走る事にしました 今の僕にとっては一番心強い味方と一緒に東京の街を走ります 見かけたら声を掛けて頂ければ更に心強くなります