みんなでトーク!交流広場

今日のRCの練習会も60分ジョグ後はトラックで1周毎にKにして15秒ずつペースを上げるビルドアップで無事終了しました ランニングの最後にこの様に刺激を入れて行けば秋からのフルマラソンだけでは無く今よりは楽に走り切れます

本日　7/12 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆サクラコース 今日から水上公園のプール開き。駐車場が有料になってしまいました。

今朝のランニングはダイヤモンドプリンセスのお出迎えランでしたクルーズ船が寄港する中央埠頭で30分ほどのジョグ後北埠頭でお姫様を撮影しました RCの練習会がこれからあるので軽いランニングで終えました

今日はセレブリティミレニアムが寄港するのは知っていましたがバイトの日だったのでお出迎えが出来ませんでした 夕方ランニングを兼ねてお見送りする事にしました

トレ一ニングTシャツが届きました 今年はこれを着て走るかな！

今日のランニングは脚を延ばしてフェリー埠頭方面へ今の時期としては珍しく北東からの強風が吹いていますこちらの言葉でヤマセと呼ばれる冷たい風です特に今日は太平洋側では最高気温が23℃だと予報が出てます 幸いにも僕の地では29℃位までにはなる様です

ハイビスカス🌺が咲くとどこでもハワイになります😊 朝ランもかなり暑くなってきました。 今年デビューした台湾サンダルが欠かせなくなってきました🩴 昨日のホノルル気分で走ろうは 夜なので応援参加でしたので、 今朝は勝手にホノルル気分🤣 暑い夏体調に気をつけて走りたいと思います😊

今月のトレーニングは、ライブランだけ。だって暑いんだもん。 それでも、前々回の早朝トレーニングは寝坊してしまって、応援参加かなって思ったんですけれど、なんとか布団から抜け出して５分だけ参加したらなんと１６３位までステップアップしちゃいました。もしかすると走らないけれど応援参加にしていない人がいっぱいいたのかもしれません。 そして、前回は最初から最後まで７５位？なんか、計測壊れないっていう気分で、ちょっとモチベーションはあがりませんでした。 とはいえ、ライブランのおかげでちょっとだけ外に出ている私です。本番までには、もうちょっと走れる人になりたいなぁ。

アロハ〜！🤙昨晩のホノルル気分で走ろう無事に参加出来ました！夜遅く走ったのはもういついらいか分かりませんが滝汗になりました。 4個目のメダル🥇はPua-花でしたね。嬉しいです。☺️参加された方お疲れ様でした。5kmはいきたかったですが、とどきませんでした。 入賞された方、ラッキーライブランナー当たられた方、メダル🥇ゲットされた方、おめでとうございます🎉㊗️

バンコク　ラン3回目 スクンビットのブロンポン駅側のベンチャシリ公園は早朝4時30分に門が開けられます。数人の人が開門前から待っています。 この公園は一周約700mで、飲料水補給、トイレもあります。 ちょっとの時間、ランニングするのに便利な公園でした。 早朝から結構な人が走ってました。

アロハ〜。今週の日曜日、小布施見にマラソンで、長野に行ってきます。完走できるよう、頑張りたいです。友人たち4人で、お揃いのミッキーTシャツをきて、ミニーのリストバンドして走ります。小布施は、三大仮装マラソンといわれているらしく、みなさんの仮装も楽しみですね。ハーフで、制限時間が5時間なので、完走できるかと思います。楽しんできますね。今からすごいワクワクしています。エントリーされてる方、会ったらよろしくお願いします。

アロハ〜！🤙一万分セッション金メダル🥇記念の30個目到達しました！嬉しかったです！☺️ただ暑さバテ🥵と足の不調😖でいつものようにはいきませんでしたが、丁度他のライブランナーさんも追いかけてこなかったので、運が良かったですね！😆また、コツコツと頑張ります！😉マハロ〜🌈

本日のランニングはクルーズ船が寄港する中央埠頭で朝から気温が高かったのでサッと済ませました

NAHAマラソン、昨日のエントリーに続き、今日はホテルと航空券の予約をしました。 沖縄に行くんだから走ったあと観光でもと思いましたが、翌週にはホノルルマラソンで休暇を取らないといけないため、前日の土曜日に移動し、NAHAマラソンを走ったあと帰ることにしました。これなら休暇を取らなくても済むので。 ちょっと、いや、かなりもったいない気がします。残念ですが…

本日のRCの練習会は60分ジョグ後は400MトラックでK5分30秒から入り1周ごとに15秒上げるビルドアップで無事終了しました この時期は蒸し暑いのですが汗をうまく出すのも練習の中に入ってます

アロハ〜。明後日、火曜日の夜8時から、ホノルル気分ライブランがあります。市河部長のセッションとなっております。40分、是非ランニングされてくださいね。私は、夜なので、応援参加になってしまうかもですが。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

タイのジョグ2日目 今日はルンビニ公園まで足を伸ばしてきました。 昨日行ったベンジャキティ公園から通路で繋がってるという情報があったので行ってみましたが、工事中です通れませんでした。行かれる方は、注意が必要です。 ルンビニ公園も10年ぶりだったのですが、公園の中は全く変わってません。 公園の中のカラクリ時計が壊れて動かなくなっていたのが残念でした。

いよいよ夏本番のランニングは朝ランで開始しました。5時スタートで考えていましたが、実際には5時20分からのスタートとなりました。今朝はうっすらと雲がかかっていましたので5時台は涼しく感じましたが、湿度は高く汗びっしょりになりました。6月は月間、60キロと少なめでしたが、今月から9月までの夏場もこれくらいのペースで走りたいと思います。走らない日のウォーキングを含めるとRun&Walkでは月間270キロペース。

毎年、秋からのフルマラソンの為の走り込みに利用している標高差200Mあるこのコースが昨年に引き続き利用出来なくなりました 昨年も熊の出現で断念した経緯がありますが今年も更に熊が出没する回数が増えている様なので今年も残念ながらここで走り込む事を断念せざる負えません ここでの走り込みは本当にフルマラソンの脚づくりには最高のコースなのです

10年ぶりにタイのバンコクに来ました。 近くのベンジャキティ公園を、朝走ってみました。 池の周辺は10年前とほとんど変わらないのですが、周囲は大きく変わってました。 また、昔はこの公園では見かけなかったオオトカゲが、今日は3匹も見る事が出来ました。

今年のNAHAマラソン、エントリーしました。 NAHAマラソンはずっと気になっていて参加したいと思っていましたが、開催日が12月の第一日曜日でホノルルマラソンの一週間前ということもあり、あきらめていました。でも今年はチャレンジすることにしました。 二週続けてのフルマラソンとなりますががんばって走りたいと思います。

来週火曜日のホノルル気分で走ろう❗️は仕事の関係で参加できないので、オンデマンドのプログラムの1と2で60分のランを夕方から😊 1時間ホノルル気分で走りました🥰

今日のRCの練習会は６０分ジョグ後はトラックで明日の10Kレースに出る女性会員のペース確認走をK４分45秒で1,000Mやりました

本日　7/5 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース＆サクラコース とうとう水上公園でもセミが鳴き始めました。😁蒸し暑さも絶好調！

今週末ゴールドコーストマラソンに出ます。 久しぶりのフルマラソン😝　楽しみというよりは、ドキドキ不安が大きいのですが。。。 ちょっとやらかしてしまってショックの投稿を。。 メルボルンからの飛行機✈️乗れませんでした😱😱 隣のゲートにいて携帯いじってたら、どうもおかしい🤔　時間過ぎても全然人動かないしアナウンス📢も無い。。。 なんと既に飛行機は飛んでしまっていました✈️✈️ 隣のゲートでも全然気づかなかったです😱 もう夜9時なので次の便は翌朝。。。 でも今スクールホリデーですっごく高い🥲 少しでも安い明日の夜の便にしたけど、それでもかなりの出費💰 更に家に戻ってまた明日行くタクシー🚖代もかかるし😨😨 今家に戻るタクシー🚖で打ちひしがれてます😨 更に主人はインフルエンザ😷で、そもそもゴールドコースト行きをキャンセルしたし はたして私は無事ゴールドコーストを走れるのでしょうか🥲🥲 先行き不安でしかありません。 久々のやらかしに自分でビックリ‼️です😭😭