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※ 投稿時、ここにコメントを記載してください LR60 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ LR60 ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 最後まで何とか粘れました。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

本番は楽しく走りたいです。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 今日が今月最後何とか100キロ達成しました。 ■今日の成果は？ 少しずつ膝痛も良くなってきた感じ ■ひとこと！ このところランニング日和で気持ち良く走れました GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

ベルリンマラソン落選してた…😞 ホノルルよこの悔しさを癒しておくれ。 楽しむぞー

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください ホノルル気分で走ろう〜オンデマンドチャレンジ第8回の『LSDラン』を走りました。 　これで全9回コンプリートと思いましたが、スマホの画面切り替えで間違って電車マークを押してしまったのか、走り終わって確認すると、距離が計測されておらず、応援参加となっていました。😱😢代わりに自分で計測した結果を添付します。これで終わったことにしてもらえないかなぁ。走ったことは事実なので。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ホノルル気分で走ろう〜オンデマンドチャレンジ第8回の『LSDラン』を走った。これで全9回コンプリート‼️ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

小江戸川越ハーフマラソンに参加しました🏃 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 小江戸川越ハーフマラソンに参加 ■今日の成果は？ 10kmだけど13回目にして初めて歩く事なく走り続けました🏃ホノルルマラソンに向けて良いウォーミングアップができました。🙋 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

こんにちは。 今朝の山形県は氷点下2度で霜全開で寒くて寒くてウォーキング３kmだけでした。 フルマラソン完走できるかなぁ?

60分間走ったご褒美のFinisherメダルですよ。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ライブラン８時のセッションはLR60でした。 １時間走り続けられました。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください 着地のポイントを直下にする意識でラン😊 これだけでペースアップできることが驚き😁併せてこちらの投稿でレジェンド到達!!! 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 晴天のお天気の中、気持ちよく10kmラン!!! ■今日の成果は？ toluky2024 長距離走 距離：10.27 km　タイム：1:02:26　平均ペース：6:05 /km 総上昇量：48 m　カロリー：637 ■ひとこと！ 10℃前後の気温でインタークーラーも効いてきました!!! GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

朝から雨天のため地下道で1時間ほどランニング、終わって地上に出たら雨が上がってました

今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ホノルル気分で走ろう オンデマンドチャレンジ90min LSD 通算24回目。 ホノルルマラソンまであと14日‼️ 期間中、奇跡的に円高にならないかな？ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

いよいよあと2週間ですね〜🌴🏃 昨日は20キロ走😅 なかなか思うように走れず、当日は不安一杯ですが、 今回はInstagramのフォロワーさんが沢山参加😊 何とか完歩でゴール目指して、みんなでメダルと 完走Tシャツで記念撮影したく思います🏅👕 インフルエンザも流行ってますし、 マスクなどで万全の対策を施してあと2週間を 乗り切りましょう😷👍 もうここからは無理は禁物ですよ〜🙅‍♂️ 初めてフルマラソンの方々も、 素敵な景色とボランティアの皆さんの 温かいフォローが待ってますから、 体調完璧にしてハワイに行きましょうね〜😊

今日も1時間ジョグしてきました。 寒くはなってきましたが、淡々と練習はしていこうと思います。

LiveRunのホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGE！の第3回フォームの改善ランをやってみました。 力を抜いて走れるように、姿勢、筋肉、腕ふり、着地、ピッチなど細かく確認できました。 フルマラソンに挑戦する方、フォームを確認したい方に第3回はオススメだと思います！ 今朝はライブランのホノルル気分で走ろう！40分をレースペースで走った後にオンデマンドをやったのでかなり疲れました･･･ 今日の合計は11.75km♪ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 今朝は6:30からライブランのホノルル気分で走ろう！40分を走った後で第3回フォームの改善ランをやった。 ホノルル気分をレースペースで走ったのでどっぷり疲れた。今日はやりきったぞー！！！ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください ホノルル気分で走りました！ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ホノルル気分で走りました！ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ホノルルマラソンまであと2週間 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

アロハ〜！🤙今朝のホノルル気分で走ろう参加してメダルもらいました。☺️ ライブラン一万分セッションも参加しました！🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 約5kmジョグと15kmウォーク ■今日の成果は？ 昨日走った筋肉痛が取れました！ ■ひとこと！ ライブランで頑張ります！😉 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

週末日中のジムは空いている💪🏻 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ お尻を中心に🏋️ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

パークラン参加🏃天気が良かったからいつもは車でスタート地点まで行くけれど、今日は行きも帰りも走ってみました🏃でも、昨日の雨で河原の芝生ベタベタでシューズも靴下もぐしょぐしょだっ😨😨 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 今朝は久々犀川パークラン🏃 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください 10月は目標達成出来なかったので11月はなんとかなりそう 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ LIVE RUNのホノルル気分を聴きながら10キロラン ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 今月残り1日、100キロまであと5キロ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

今日は、駒沢公園で練習会 キロ5'10のつもりで公園へ行きましたが、来週フル出走の方にペーサーを頼まれて、キロ4'50となりました その代わりに、ジョギングコース×１０周を８周で終了 ダウンジョグと合わせて、１９km強の練習でした

近所で10Kmラン。気持ちの良い気候。今朝のランでも膝痛が出なくてちょっと安心。ここからは無理しないようにリラックスしたトレーニングをして本番に臨みたいと思います。

明日は小江戸川越マラソン 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 明日は小江戸川越マラソン10kmに参加🏃 ■今日の成果は？ 軽く足慣らし🏃 ■ひとこと！ 明日のゲストランナーは三津家君(mituka君)。会えるかな？ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

今日はゆっくりジョグで21㎞走ってきました。 ホノルルまでもう少しなので体調崩さないように気を付けながら練習続けたいと思います。

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください 久しぶりにスポーツウェアーを購入｡本番用に出来るか検討してみます。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ テニススクールでのレッスンに行った ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 土曜日は10キロ走らないと! GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

LiveRunのホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGE！ 第1回に続いて第2回FAT BURNランもやってみました。 歌が歌えるくらいのペース（ゾーン２＝最大心拍数の60～70%くらい）で走るという内容で、走りながら声に出して「ドレミの歌」を何度か歌いました。 Tomoさんの歌われる歌詞は「レ」がレインボー、「ラ」がライブラン！アレンジがオシャレでした♪ その後、ゆっくりペースで13.3km走りました。 明朝は6:30からライブラン「ホノルル気分で走ろう！2025」40分がありますね♪しっかり走ってから、改めてオンデマンド第3回をやりたいと思います！！ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 第1回の後、第2回FAT BURNランもやってみた。 各回が30分程度なので取り組みやすい！ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

最後の追い込みと思って走る距離を伸ばしたら、股関節が悲鳴。 休養が必要みたい。 しっかり疲労抜いて本番に備えようと思います。