みんなのトレーニング日記

名古屋のヤスヒロです。おはようございます♪ Nike  Run Clubのハーフマラソンプログラムも残すところあと13日。本日はスピードラン・インターバルランを40分。　　5:00 ウォームアップ、　3:00 5Kペース、0:30 1マイルペースをインターバルをはさみ4本。一連の流れを3回繰り返し計40分。　　庄内川豊公橋の坂道を使ってRUNしました♪

軽井沢ハーフマラソン走って来ましたー😀年々気温も高くなっているようですが、快晴のなか新緑に囲まれて気持ち良かったです！風が吹けば心地良くまさに標高1000mのリゾート地って感じです、トレーニングには贅沢な瞬間でした。前日には金哲彦さんのランニングクリニックもあり、新たな気付きあり貴重な体験でした😀

季節外れの陽気 昼過ぎ、走ったら暑い🥵 気温29度☀️ 河川敷は、日陰が少ないので日中、走るには適していませんね でも、日が沈む頃、走ると虫が飛んでいるため 室内ジョギングコースがほしい😊

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪   本日はリカバリーラン15分。マゴッチと遊んだ通称富士山公園の土のグランドと木々の間をトレイル気分でRUNしました。昨日は、豊国神社の祭礼「太閤まつり」で参道は、露天のお店がずらりと並んでいました。「豊臣ミュージアム」は無料開放されており、しっかり楽しめました。

本日は八戸うみねこマラソン全国大会ハーフマラソンを走って来ましたコースは太平洋の海岸線コースです気温も高くなく20℃を下回り無事ゴールしましたそのまま着替えをせずに1Kほど離れた銭湯♨️で汗を流し湯上がり後はラン友と銭湯隣のファミマにてビールで乾杯🍻し無事帰宅しました

本日は洞爺湖マラソンに参加しました！🏃　結果はPBにあと1分足りず残念ながらPB更新できませんでしたが、コースベストは６分ほど更新する事が出来ました！😄　メタスピードエッジトーキョーをフルで使ってみてやはり良いシューズだなと思いました😊　私はどうしても30Ｋ辺りからペースが落ちてしまうのですが、30Ｋからはピッチを落とさない事だけ考えてストライドは無視して走ったところいつもよりはペースが落ちなかったのでこれもギアのおかげかなと思ってます😊　今年は全てのレースこのギアで行こうと思います😊次は8月末の道マラなので暫くはファンランに徹したいと思います🤣

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪    本日は、名古屋西区、庄内緑地のランニングコースでロングラン　60分約9km。　　日曜日という事で大会が行われており、多くのランナーさんがランニングしていました。公園内のパラ園は、数多くの品種が咲き誇っており見事なお庭でした！。

本日　5/17埼玉県川越市水上公園イチョウコース早朝も暑くなってきました。🌅体調に気を付けて、無理せず頑張りましょう！😁

昨日、PayPayドームリレーマラソンご参加いただいた、九州グループ有志の皆様ありがとうございました。皆様の激走で、目標のサブ4を達成することができました🤗この流れを、福岡マラソン2026へ繋げていきましょうね!!!

アロハ〜！🤙今朝のトレーニング日記📓、ジョグ&ウォーク約10kmでした。4時起きして、ライブランセッション入りました。暑く🥵なる前で良かったです。気持ちもリフレッシュ出来ました。☺️ コツコツマイペースで続けてます。マハロ〜！🌈

日中は暑いので朝ランです！

明日の洞爺湖マラソンに出場するために前日入りしてます！😄洞爺湖では毎日花火を打ち上げていて、いつもこの花火をみて頑張るぞと気合を入れて、当日撃沈する、、をここ数年繰り返してます🤣　昨年は風邪でひどい状態でしたが、今年は昨年よりは良いかと思うので自己ベスト目指して頑張ろうと思います！🏃

いやぁ〜やらかしてしまいました💦昨夜は懇親会があったため、朝ランは断念。7/4にエントリーしたハーフマラソンに向けて、ランチ後のリカバリランに出発…が、折り返し前に吐き気がしてきてランを中止😥睡眠不足、栄養の取り方、暑さ対策等々、やらかし満載でした。しっかり反省点を踏まえて、トレーニングを励行していきます。これから暑さが増してきますので、皆様もお気を付けくださいませ。

本日のランニングは先日、熊🐻出没情報が出た県立美術館コースで60分ジョグ後はトラックで明日のハーフマラソンのペース確認走1,000Mで無事終了しました

Long Slow Distanceが良いと聞いてラクなペース(鼻呼吸で走れるペース)で50分ラン普通に走るよりキロ1分遅かったけど爽快感はありましたね

本日　5/16埼玉県川越市水上公園他今日はいつものコースに加えて、他のコースも走ってみました🏃　景色が変わると気分も変わってとても良いですね～🏃

仕事終わりに40分くらいですが軽めに走ってきました。暑くなってきましたが隙間見つけながら練習続けたいと思います。

夕方からゆっくり中央埠頭へランニングして初寄港のルミナラ(48,072t)の姿を見ました帰り道近所のホテルに入っているビル付近が通行止めになっていましたので帰宅後TVでその詳細が報道されてました朝から熊🐻の目撃情報が頻繁にありいつも行くスーパーの貼り紙も熊の影響で自動ドアを止め手動になってましたなんと親子熊🐻がビル一階のパン屋に居座っているらしいです

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪　　本日NRCプログラム残り3週間の五日目。スピードラン、テンポラン22分。中村公園外周の木陰をぬって走り、ゴールは名古屋ケイリンBMXコース前で終了です。　　17日にはBMXのJAPAN  CUPが開催の模様です。

朝ランは久しぶりにベイエリアをフェリー埠頭方面へランニングしてきました日差しが眩しく春らしさが気持ちの良い朝でした

褒められて伸びるタイプ❤︎途中、雷が鳴り始めても諦めない💪

名古屋のヤスヒロです。おはようございます♪本日は、NRCの「RUN WITH SAE」で都合30分、4.28km。　コーチは、パラアスリートのSAEさんとNRCのMIOコーチがサポートでランニングフォームのコーチングは、とても為になりました。　　中村公園周辺をjogして最後は、豊国神社の鳥居前で終了です。　　公園内の植え込みのツツジ🌺🌺🌺は満開でした。

アロハ〜！🤙今朝のトレーニング日記📓、久しぶりに朝4時に起きられたのでライブランで8.5kmぐらいをゆるジョグ&ウォークしました。サンライズ🌄が早いので今は暗くないですね。☺️ コツコツ頑張ります。🌈🌈🌈

昨日も3キロ❤︎コツコツ体力づくり出来てると信じて…✨

今日は疲労感が結構あったので軽めのジョグで１2キロ走ってきました。