みんなでトーク!交流広場

LiveRunのホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGE！の第5回インターバルトレーニングをやりました。直前に10分間ジョギングして体を温めてから第5回をスタート。 50秒スピードランの後ジョギングで休んで、また間隔が短くなってスピードランの後ジョギングで休んで、の繰り返しを20分間で２セットやりました。徐々にスピードを速くすることができて、4月の骨折以降出せなかったスピードまで上げられたので嬉しかったです。今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！第5回インターバルトレーニングをやった。スピードランと軽いジョギングの繰り返し。開始時より徐々にスピードアップしていけたので良かった。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

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今日の筋トレは、お尻を中心に！お尻が割れるかと思うくらい痛く、つらかった（>_<）

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今日の筋トレは、お尻を中心に！お尻が割れるかと思うくらい痛く、つらかった（>_<）

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今日は雨の中のランニング途中、熊が出てこないかとヒヤヒヤしながら急ぎ足笑

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マサカツ

今日は雨の中のランニング途中、熊が出てこないかとヒヤヒヤしながら急ぎ足笑

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マサカツ

肩の怪我で安静に今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！肩の怪我により変則メニュー。しばらく体幹メインで GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

赤たん

肩の怪我で安静に今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！肩の怪我により変則メニュー。しばらく体幹メインで GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

赤たん

札幌はいよいよ根雪の季節になりそうです。今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！真っ白な雪道をウオーキングしました。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！

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札幌はいよいよ根雪の季節になりそうです。今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！真っ白な雪道をウオーキングしました。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！

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今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ホノルルマラソンまであと11日。ホノルル気分で走ろうオンデマンドチャレンジ90min LSD 通算25回目、もうお腹いっぱい。明日からは軽めの1時間走にします。ケガなく体調万全で当日を迎えられますように。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

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佐藤勉

今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ホノルルマラソンまであと11日。ホノルル気分で走ろうオンデマンドチャレンジ90min LSD 通算25回目、もうお腹いっぱい。明日からは軽めの1時間走にします。ケガなく体調万全で当日を迎えられますように。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

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佐藤勉

出発まであと少し､ランもジムも頑張ります。今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ジムでルーティンの卓球🏓、エンジョイダンス、筋トレ少し､水泳 ■今日の成果は？ ■ひとこと！先週よりウェイトがプラスでガッカリ😞 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

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船橋のるみりん

出発まであと少し､ランもジムも頑張ります。今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ジムでルーティンの卓球🏓、エンジョイダンス、筋トレ少し､水泳 ■今日の成果は？ ■ひとこと！先週よりウェイトがプラスでガッカリ😞 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

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船橋のるみりん

LiveRunのホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGE！の第4回ペース感覚ランをやりました。 1kmを何分で走るか事前に決めておき、スタートの合図から同じペースでひたすら走るのですが、朝に走れなくて夜になってしまったため暗い夜道で転倒しないよう遅いペースを設定せざるを得ませんでした。早朝にやっていれば本当の訓練になったはず。せっかくの機会だったのに勿体ない事をしました。この回は全部の課題が終わったらまたやります！！今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！第4回ペース感覚ランをやった。キロ４分・５分・６分･･各自のペースを決めてひたすら走った。１つ遅いペースでやったので次回は普段のペースでやりたい。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

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LiveRunのホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGE！の第4回ペース感覚ランをやりました。 1kmを何分で走るか事前に決めておき、スタートの合図から同じペースでひたすら走るのですが、朝に走れなくて夜になってしまったため暗い夜道で転倒しないよう遅いペースを設定せざるを得ませんでした。早朝にやっていれば本当の訓練になったはず。せっかくの機会だったのに勿体ない事をしました。この回は全部の課題が終わったらまたやります！！今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！第4回ペース感覚ランをやった。キロ４分・５分・６分･･各自のペースを決めてひたすら走った。１つ遅いペースでやったので次回は普段のペースでやりたい。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

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鼻が冷たくて布マスクをして歩きました。今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！いつも通り、西野緑道往復。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！

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鼻が冷たくて布マスクをして歩きました。今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！いつも通り、西野緑道往復。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！

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なかなか筋肉がつかない🤦🏻‍♀️ 体力ついてきたな〜と思ったらあれーそうでもないなー？みたいな日々🤷🏻‍♀️ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

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てゃんなの

なかなか筋肉がつかない🤦🏻‍♀️ 体力ついてきたな〜と思ったらあれーそうでもないなー？みたいな日々🤷🏻‍♀️ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

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てゃんなの

アロハ〜。4日朝6時30分から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがありますよ。前回で終わりかと思っていたので、ありがたいですね。是非、参加されてみてください。12月にはいりましたね。頑張っていきましょう。

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かおり

アロハ〜。4日朝6時30分から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがありますよ。前回で終わりかと思っていたので、ありがたいですね。是非、参加されてみてください。12月にはいりましたね。頑張っていきましょう。

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かおり

今朝も光が丘公園をジョギング左脚の張りは、前日にセルフのマッサージで、だいぶほぐれて来ました🎵 体の前側のお腹から腿のマッサージが効いた気がする本番まで、ストレッチ、マッサージを怠らないようにします！

今朝も光が丘公園をジョギング左脚の張りは、前日にセルフのマッサージで、だいぶほぐれて来ました🎵 体の前側のお腹から腿のマッサージが効いた気がする本番まで、ストレッチ、マッサージを怠らないようにします！