みんなでトーク!交流広場

本日のランニングは古希を過ぎた3人が揃ったので60分ジョグ後はトラックで1,000Mを4分55秒で走り無事終了しました 皆さんもラストにこの様なスピード走を取り入れてみてください3ヶ月後のランニングはレベルアップしてますよ

アロハ〜！🤙一位金メダル🥇になりました。 今朝までの一万分セッションは最初から最後まで一位目指していつもよりも根気強く頑張れました。ライブラントータル一週間で200km以上進められて2位と約70km差になりました！ 今月は700kmの走行距離に届くかという感じなので、トップライブランナーにランクイン出来るかもとワクワク😆しています！ 継続してコツコツと頑張ります！🌈

アロハ〜。ライブランに400回参加しました。今年から、クラブ会員になって、さらにセッションを受けているので、すごく楽しいですよ。次は、500回を目指して頑張りたいと思います。みなさんは、ライブラン、何回くらい参加なさっていらっしゃいますか？

日曜日の朝と言えばマッスル朝ラン 朝一からホノマラT着て朝は涼しく15度めっちゃ走りやすい季節になってきました!!

ホノルルマラソン ハパルア2023 オンラインが始まり、いつものジョギングコースを走りました🏃‍♂️ 交差点で信号待ちしていたら、赤信号なのに横断歩道を走って渡る男性🚥 あっ危ない‼️ 慌てていたのか、財布を落としたことに気づかず走って行く😵👛 １割貰える💴 と、拾って追いかけたら、病院に入って行った🏥 家族が救急搬送されたのかな？ なんて想像しながら、病院内を探したら… 見つけた、なんと奥様が出産されたそうです👶 確かに駆け足になってしまうけど、信号無視は危ないね。 御主人に、財布を落としましたよ と渡したら奥様が、お礼に赤ちゃんを抱っこしますか？と言われた… けど汗でウェアが濡れていたので、お気持ちだけ👨‍🍼 と断り、財布は軽かったけど、赤ちゃんの命は重いですよと、御主人に言って立ち去りました。 せめて、お名前を… 名乗るほどの者ではありません。 なんて、やり取りはなかったですが… その間、計測アプリは、時を刻んでいた😵⏰ 今回は、練習として、また後日チャレンジします。 オンラインでよかった😆

ホノマラ用のシューズ決めました。 Brooks Hyperion Max アシックスのマジックスピード2とどちらにするか 悩みましたが今回はデザインとクッション性の 良さからブルックスにしました。 また、キロ5分の20kmペース走練習でも一番走りやすかったシューズでした。ブルックスを履いてのフルマラソンは初めてになるけど新しい相棒と ホノルルの42.195km楽しみたいと思います。

◼️いつ　10/14 ◼️どこを 多摩川 ◼️トレーニングの感想　10月でも暑いのでホノルルの時を想定して走れました。 汗かきなので熱中症対策が必要だと感じました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 みなさんの頑張っている様子を拝見して私も頑張ろうと思って走る（歩きも挟みつつ）事ができました。

◼️いつ 7/17 朝7時頃 ◼️どこを　🌈🇺🇸ワイキキ　アラワイ　一周🌈🤙👍 ◼️トレーニングの感想　7月のお題インターバルトレーニングの1回目。投稿にあったのでLiveRunのオンデマンド　Alohaで初フル•インターバル1で走って見ました〜。　 いつも普通に走っているだけだったので練習感があってたまには良いですね。LiveRunのtomoさんのナレーションが良かった❗️👍 ◼️OHANAの皆さんに一言　LiveRun、ポッドキャスト聴いている感覚で結構いいーと思いきや終わってみたらタイムが全然取れてなくて残念君😢😭　あーショック😨　自分が悪いんだけど👎 次回はちゃんと取れている事を願う🤲 ってことで最後に今回は景色の写真がないですが ワイキキの気温朝7時24度　と　アーリーエントリーするともらえる　ホノマ2024トレーニングシャツ👍　今年は🟢　これ着て意識高く　折れそうになっても頑張ります　　

アロハ〜。ライブランの参加回数が800回を超えました。1000回目指して、頑張りたいと思います。みなさんも、ライブラン、頑張りましょう。

https://www.youtube.com/watch?v=sJayYlm8bXs Miwaさんのテーマソングの流れる動画でゴールする人をみてめちゃくちゃ感動してしまいました。 歳をとったのだろうか・・・ わたしも絶対ゴールする！

アロハ〜！🤙南極点チャレンジ2024無事に一位ゴールしました！金メダル🥇取得出来て嬉しいです！走行距離も合計3235km、今月現時点で635kmと先月の記録も超えられて嬉しいです！これからもコツコツ頑張ります！😉😉😉

アロハ〜。5月のトレーニングルーム、お題クリアのバッジいただきました。うれしいです！6月は、難しそうですが、やれるだけやってみようと思います。

こんにちわ😊　なんと！「金沢マラソン」当選してしまいました🏃ホノルルマラソンの約一か月前に人生初フルマラソン💦急に緊張感が・・・大丈夫だろうか？会社の同僚も「当たった！」って喜んでいましたが、彼はマラソン歴ベテランさん😲OHANAの皆さんの中で金沢マラソン出られる方いらっしゃいますかー？

【到着初日Day1(12/5)】天気がイマイチの隙に、ハワイカイまで視察に行ってきました！ 明日は、宿泊しているアラモアナからDHまで、のんびり走りたいと思います😊 🌈初フルはホノルル🌈まであと少し🎊

Day2(12/6)アラワイ運河からダイヤモンドヘッドまで、のんびりと走りました🤙 気温高いせいか、心拍数が高くなって驚きました😱疲れかな？

なんかちょっと目標が欲しくて、でも今年のホノマラは予定がつかない。来年4月のハーフ、5月のホノトラ目指そうかと思いますが ホノルルのトライアスロン参加したことのある方、いらっしゃいますか？ ホノトラ（ほぼトラではありません）

昨日、無事に北九州マラソン2025を走りきりました。 参加された方、お疲れ様でした。 投稿しようかチョット悩んだのですが..... ご承知の方も多いかと存じますが、残念ながら、完走メダルにメーテルはいませんでした。 大会の顔『メーテル』に会うことを楽しみに参加された方も多かったと思います。 2026大会で復活してくれることを祈ります。

スポーツクラブで、プチトライアスロン？ にチャレンジしました ランニングマシンで1時間走り🏃‍♂️ エアロバイクで1時間漕ぎ🚴‍♂️ プールで泳いだら25m手前で左脚つった😵 慣れないことは、やるものでは、ありませんね プールサイドに上がり、インストラクターが 伸ばしてくれました ネームプレートを見たら、こむらさん こむら返りを、こむらさんが治してくれました😊

みなさまの様に毎日きっちりと走れて無いので、時差ぼけ対策もかねて朝走ってきました。流石に6時過ぎには誰もいませんでしたが、一度展示品を見たいです。

昨日の最後のメニューでペース走が少々ペースが速過ぎたので 本日は2,000Mを9分30秒で走り調整しました

昨夜は、一週間ぶりに練習しました、前回は12キロ走ったので、今回は13キロにチャレンジ。今まで公園の中をぐるぐる回ってましたが、今回は一般道をみなとみらいの方に走りました。始めから身体が重かったのですが、決めたことなので、いつものようにゆっくりと走りました。前回は、脈拍を120～130程度に押さえながら走ったのですが、今回は気にせず140台で走ったのですが、疲れ方が前回の倍以上でした。まずは距離を伸ばしたいので、120～130で走る練習をしようと思ってます。それにしても、４２キロ本当に走れるの？と思うほど今朝はボロボロです。😅

昨日から5日間毎日10キロ走ると決めました。 昨日は午後3時頃に、今日は午後8時頃に走ったのですが、太陽が昇ってるか沈んでるかでかなり変わりますね。昨日は、暑いし、日差しが強すぎてきつかったのですが、今日は、昨日よりも涼しくて走りやすかったです。 あと3日間、無理せずに頑張ろうと思います！

本日のランニングは来週、北海道マラソン前の10Kレースに出場する為のペース確認走を60分ジョグ後にトラックで2,000MやってみましたペースはK4分45～50秒の間のつもりがなんと4分30秒ペースでフィニッシュしちゃいましたこれでは速すぎるので明日修正します

今朝の北海道新聞の札幌版の小さなコラムです。 練習はゆっくりでいいんだと思わされました。

久々の投稿になります。昨日、山中湖ロードレースでハーフマラソンを走ってきました。恥ずかしながら、これまで参加してきた大会では毎回どこかで歩いてしまっていたのですが、今回は初めて最後まで一度も歩かずに完走することができました。これまで悩まされ続けてきた膝の痛みも、筋力トレーニングを取り入れながら対策を続けたことで、今回はなんとか克服することができました。フルマラソンだったらまだ難しかったかもしれませんが、それでも最後まで走り切れた達成感はこれまでで一番大きかったです。これからも少しずつ練習を重ねながら、いつかフルマラソンを歩かずに完走することを目標に頑張りたいと思います。