みんなのトレーニング日記

来たーーっ❗️ 本日ホノルルマラソン2023のトレーニングTシャツが届きました😊 4ヶ月先の大会参加に向けてトレシャツを着てUpして行きます😤

https://www.youtube.com/watch?v=sJayYlm8bXs Miwaさんのテーマソングの流れる動画でゴールする人をみてめちゃくちゃ感動してしまいました。 歳をとったのだろうか・・・ わたしも絶対ゴールする！

アロハ〜。ライブランに400回参加しました。今年から、クラブ会員になって、さらにセッションを受けているので、すごく楽しいですよ。次は、500回を目指して頑張りたいと思います。みなさんは、ライブラン、何回くらい参加なさっていらっしゃいますか？

今日は夕方ランの予定でしたが予報が雨だったので早朝ランに切り替えて特に目標は設定せず気持ちよく足に負担をかけない事を意識して走りました🏃　これで道マラに向けて予定してたトレーニングはコンプです！長かった笑 あとは、ウォーキングやストレッチで体重の管理と痛めた足や腰のケアをしつつ今日からウォーターローディング、明日からカーボローディングを行って体調整えていきます！

covidワクチン接種で副反応💦💦💦 渡ハ前にと接種しましたが、過去一強い副反応！ 週末に30kmロング走を計画していましたが、残念ながら棒に振ってしまいました😭 これから新ワクチン接種の方は、お気をつけください🤗

皆さん、こんばんは〜☺️。 ホノルルにいらっしゃる皆さま、おはようございま〜す☺️！。 実は、急な事情により、ホノルルに行くことが出来なくなりました😣。（コロナ関連ではありません） ギリギリまで調整していたのですが、キャンセルすることとなりました😭。 大会には参加出来なくなりましたが、【ホノルルマラソンOHANA】の投稿やコメントは続けたいと思っています😉。 50回の記念大会をぜひ楽しんで、最高の笑顔でフィニッシュしてくださいね😉。 日本で応援してま〜す👍🙌。

おきなわマラソン2027 開催決定しました🏃‍♂️ 2026は、開催延期だったため 2月、プロ野球 春季キャンプを堪能しましたが 例年通り、マラソン、春季キャンプと沖縄を楽しめそうです 天皇誕生日があるため、飛び石連休🇯🇵 開催してほしいと願いを込めて、早めにホテル予約していたのでラッキーです😊 ホノルルマラソン⇨おきなわマラソン⇨名古屋シティマラソンと走りまくります🏃‍♂️

アロハ〜！🤙 神奈川ハーフマラソン完走しました！ 炎天下、2時間51分08秒でした！ ハーフでこの厳しさ、実感しました！ フルを想像したら、まじやばいって感じ、 でも、実際のレースは練習になりますね！ また、これからもコツコツ頑張ります！😊

アロハ🤙今朝の9時からのライブラン話が面白くてよかったです！🤣来週の大阪国際女子マラソン🏃‍♀️も楽しみにしてま〜す！マハロ😄

アロハ〜！🤙憧れのJALでハワイへ✈️ 今日は5年ぶりになるホノルルマラソン🌈19回目の参加に向けて100分走をしました。🏃やはり、今の実力では本番は厳しいと再確認しました。😉でも、終わりよければ全てよしで自信に満ちたFINISHERになりたいです！🎖️😎 当日13時からのカピオラニ公園⛲️の表彰式🎖️に間に合うかな...17時からのプレミアム完走パーティー🎉歩いていけるかな... といいつつ翌日はダイヤモンドヘッド⛰️登ります☺️ 僕にとって今年一番のイベントになるホノマラはもう直ぐ、頑張っていこう❗️😉😉😉

名古屋のヤスヒロです。おはようございます♪報告が遅くなりましたが、昨日NRC残り14週間4日目、スピードラン・インターバル38分。早朝AM6：30スタートで中村公園外周を約6km。　　なお、夜にはいよいよアジア競技大会のバスケットボールのゲームが開始され、IGアリーナにて、日本vsインドネシア戦を観戦してきました♪

昨日、無事に北九州マラソン2025を走りきりました。 参加された方、お疲れ様でした。 投稿しようかチョット悩んだのですが..... ご承知の方も多いかと存じますが、残念ながら、完走メダルにメーテルはいませんでした。 大会の顔『メーテル』に会うことを楽しみに参加された方も多かったと思います。 2026大会で復活してくれることを祈ります。

アロハ〜！🤙沖縄マラソン🏃‍♀️2025完走しましたー！ 現地開催日にあわせてフルマラソン42.195kmを皇居約9周でゴールしましたが大変でした。僕はオンラインの大会でしたが、いい経験になりました。開始日に目標達成嬉しいでーす！☺️

7/12（日）ライブランイベントにあわせたスペシャルセッションでラッキーライブランナーに当選しました。朝8時の瀬古利彦さんセッションを皮切りに計3つのLRセッションに参加。LSDでハーフを走りました。

ランニングの最後は後２週間で始まるねぶた祭りの主役達の出来具合を見たいのでねぶた小屋へ行って確認しましたねぶた祭り期間中の無事安全を祈る神事も行われていました

昨晩、名古屋にお出かけしたら、松坂屋の地下にホノルルクッキーのお店ができていました。残念ながら常設ではなくて1週間限定とのことです。お土産を帰ってきてからでも忘れていたらここで買えるかと思ったのに残念。現地で忘れずに買いましょう♪ さて本題。なんで名古屋に行ったかといえば、Apple storeでバッテリー交換するためです。のんびりランナーな私だとゴールまでGPSが動いているとバッテリーが持たなくなっていたのです。予備バッテリーって結構邪魔ですもんね。笑 これで安心かな？

　千葉県の大雨で亡くなられた方、被災された方には心よりお悔やみ、お見舞い申し上げます。　今朝は6時過ぎから走り始めました。天候は曇り、時折涼しい風が吹いて走り易かったです。最近は熱中症対策で10キロ走って、水分補給の小休憩というパターンが多かったのですが、今朝は水分補給の休憩を取らずに一気に14キロ走りました。このまま、1日も早く涼しくなって欲しいです。

アロハ〜。今ライブランでは、バレンタインのキャンペーンやっているんですよ。セッション内で、チョコレート天使を選出し、その前3人と、後ろ2人のなかから、チョコレートがあたるというものです。18日まで、やっているので、みなさんも是非参加なさってみて下さい。チョコレートが当たるとなったら、いつもより頑張っちゃいますよね。

ご助言をお願いしたいです！ 初海外からのホノルルマラソン参加者と言う、ど初心者です。 走るにあたって、こんなの持ってるといいよ！などご経験をお伺いしたいです。日本ではフルマラソンは何回か走っているのですが、海外となると全く無知なもので。。。。すみませんが、諸先輩方のアドバイスをお聞きできると助かります。よろしくお願いいたします。

涼しくなってきたのでぼちぼちランニング再開しましたーホノルルマラソンゴールできるようにまた鍛えていきます

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪   本日は、雨上がりで蒸し暑さを感じるあさでした。AM6:30からスピードラン、インターバル走28分。中村公園外周と公園内のジョギングコースをRUNしました。ゴールは「豊臣兄弟」のはめこみ写真パネル前で終了してお気に入りの休憩場所の藤棚下のベンチから景色を眺めてひと息つきました。

昨年までは漠然と走ってましたが今年からはマイルストーン置きながらトレーニングしていこうと思ってます🙌 【１月のタスク】 １　トレッドミル時速12Ｋ４％傾斜設定で10Ｋの距離を平均ピッチ185で走れるようにする→何とかギリ今日186でたので▲笑　二週間のトレーニングでピッチ15上げる事ができたので成果については満足してます。他のランニングダイナミクスの数値も若干ですが改善してきました😁 ２　毎週屋外で20Ｋ以上走る日を設ける→○ ３　トータル300Ｋ以上走る→305K弱走ったので○ 1月を踏まえて 【２月のタスク】 1　トレッドミル時速12Ｋ４％傾斜設定で10Ｋの距離を平均ピッチ185で走れるようにする 2　上下動８センチ以下、上下動比率７％以下で走れるようにする 3　トレッドミルの途中で1Ｋのインターバル（時速14.5～16キロ）を複数回入れる 4　毎週屋外で25Ｋ以上走る日を設ける 5　５Ｋインターバルで19分30秒（平均３分54秒/キロ）以内で走る 6　トータル300Ｋ以上走る としてみました！😁　まぁどうなることやらですが頑張ります！💪笑

名古屋のヤスヒロです。おはようございます♪NRCマラソントレーニングプラン残り14週間2日目、今週のテーマは、「チャレンジを楽しむ」との事。　昨日がリカバリーラン25分本日が40分で、今日のコースは名古屋駅西側駅前広場までRUN。ここでは市内の伝統工芸品の展示がありました。　40分のjogで約6kmゴールは、中村公園前の大きな赤鳥居前にて終了です。

おはようございます🌅 今朝ランニング途中でクルーズ船の出航に遭遇しました⛴️ このコロナ禍見る事が無かったので普通の生活に戻ったんだなーと嬉しかったです 道に緑色の点、点？えっ！?何とカメムシがいっぱい(＠_＠;)🧟 踏まない様に足元ばかり見て🏃　疲れたー😰

みなさまの様に毎日きっちりと走れて無いので、時差ぼけ対策もかねて朝走ってきました。流石に6時過ぎには誰もいませんでしたが、一度展示品を見たいです。