みんなでトーク!交流広場

◼️いつ　夕方 ◼️どこを　家の周辺 ◼️トレーニングの感想　中1日空けてのランニングだったので、疲れはあまりなく気持ちよく走れた。 ◼️OHANAの皆さんに一言　暑い季節が近づいてますが、頑張っていきましょう！

◼️いつ　６月10日 ◼️どこを 家の側からサイクリングロード ◼️トレーニングの感想　疲れたー。時間が気になって焦っていた様に思います。 ◼️OHANAの皆さんに一言 　地図で３kmを測って。多分2.5km以上って感じです。トレーニングと言うより、お題クリアしようとしていた様に感じます。 『お題をクリアしたら〜投稿くださいね。』とありましたが、こんな感じでも良いのでしょうか⁇⁇

10月月間走行距離300k超え&月間距離自己ベスト達成です！😆

個人的に三連休なので沖縄に来ました！ 梅雨空を心配でしたが、まさかの梅雨明け！ 夜アルコールに飲まれる事なく サクッと走ってました

アロハ〜ハワイのイベント、ホノルルコーヒーの販売あるとつい寄ってしまいます。 長時間ランニングでの坂がある道は中々慣れません、、

おはようございます。時差があるので5時起きでライブラン。とはいえ、無理をしないようにほぼウォーキングペースでLSDに参加です。 そして、ラン後はアイシングじゃなくて、温泉でまったり。さて、帰ろうっと。 因みにゆっくり過ぎてライブランでハンドルネームを呼ばれたのは1回だけでした。笑

アロハ〜！🤙2024年6月のLR60完走賞メダル🎖️ゲットしました！初めてのラン参加で7.8kmでしたが、1時間真剣に走れて嬉しかったです！これからもコツコツ頑張りま一す！😊😊😊

アロハ〜！🤙今朝はホノルル気分で走ろう参加出来ました！雨の中だったので軽いジョグ&ウォークでした！メダル🎖️は10k ラン＆ウォークでしたね。参加された方お疲れ様でした。これからもホノマラに向けてセッション楽しみながら、コツコツ積み重ねたいですね！😆😆😆

おはようございます♪ 今朝もライブランのセッションに参加してホノルル気分を盛り上げております。ただ、ラン自体はまだまだで、短いセッションにも関わらず途中歩いてしまいました。 最後にはこれまでライブランの距離が福岡から韓国までってなったので、なんとなく頑張ったんかなって思うとともに、大学の卒業旅行に関釜フェリーで韓国旅行を企んでいた事を思い出しましたよ。結局、情勢不穏で韓国じゃなくてパリにいきましたけどね〜

アロハ〜！🤙今朝までの一万分セッションは一位金メダル🥇になりました。環境はいつもと違いましたが、悲しみを乗り越え最後まで頑張れました！畑道など中心にコツコツと積み重ねて。。。大変でした！😉 "継続は力なり"ですね。嬉しい☺️です！🌈

週末、初めてのコースをずーっと走ってたら「一緒にどなたでもラジオ体操しましょう！」って張り紙を見つけて、気になりつつ通過したのですが、久々のラジオ体操が気になってUターンして体操の輪に入ってしまいました😁でも気づいたらメンバーは私の両親くらい(70代から80代くらい?)の方々で、いきなり入ってきたド派手な色の私に気づいたおじさんが、粗品用のタオルとチラシを持ってきて「ようこそ、ようこそ」と！会員帳に名前と住所を書いてと言われ、周りに居たおばちゃん達にいろんな質問攻めにあい、「１年中、毎朝やってるからまた来てね～」と見送られながら走って帰りました。🤣不思議な出会いも楽しい朝RUNでした🏃

こんにちは♪ 10月なのに今日は暑かったですね💦 今日も10km走って汗をいっぱいかいてスッキリしました☺️ ホノルルマラソンに大迫傑選手がトレーニングの一環で出走されるようですね✨🤩 大迫選手大好きなので近くで走っている姿を見たかったですが、息子が受験生なので参加出来ません💦 参加される方が羨ましいです🥺

今日の午後は歩いていつもランニングしている中央埠頭に行ってみたら中央埠頭の対岸にある沖館埠頭に初寄港のクルーズ船（カーニバル・パノラマ133,868ｔ）が着岸してました

8月の走行距離は225.67㎞でした！毎日暑くて、かといってそんなに早起きも出来ず、近所の日陰をひたすら往復するという辛い1ヶ月でした。数日前からやっといつもの多摩川ランに復帰したのですが、昨日の大雨で河川敷のグランド＆ランニングコースが水没し、サッカーのゴールポストやトイレまで流されて酷い事になっていました涙。

走るほど豪華商品当選のチャンス😊 https://airsalonpas.runtrip.jp/?utm_source=BenchmarkEmail&utm_campaign=%e3%80%90%e3%82%a8%e3%82%a2%e3%82%b5%e3%83%ad%e3%80%912024.08.20_%e5%8d%98%e7%8b%ac%e3%83%a1%e3%83%bc%e3%83%ab&utm_medium=email

RCの練習会はまだ暑い中60分ジョグ後はトラックで1周毎にK15秒ずつペース上げるビルドアップで無事終了しました 先月までは付いてこれなかったペースに最後まで粘り強く全員ついてきました嬉しい結果となりました

トレーニングで30K走を行いました🏃 35Ｋの壁どころか25Ｋの壁にぶち当たってしまい日頃のトレーニング不足を痛感してます💦　明後日もう一度疲労残ってる中での30Ｋやって少し体に負荷かけようと思うのでもうちょい粘れるようになると良いなと思ってます🙌

今朝はライブランのホノルル気分で走ろう！気候対策ランに参加しました。OHANAのメンバーも沢山の方が参加しており、朝から300名越えの参加者となり、相変わらずの人気です。朝、6時半は既に暑いですが、40分なので途中で水分も取らずにそのまま走りました。市河部長がライブランの中で言われておりましたが、途中で水分補給した方がパフォーマンスは上がるとのこと。次回から気をつけます。

アロハ〜！🤙明日18日夜21時からLRアーリー講座2、『進化学・ミスマッチ問題』がありますね。こちらは毎回多人数の方参加していますね。参加される方よろしくお願いします！🙇　ちなみに「ここはど一こだ」キャンペーン参加してますが、僕にはむずかしすぎます。10000分セッションも各weekのライブランからの目標距離は到達してますが、メダル🎖️厳しいですね。普段のセッションも多く参加したいのですが、なかなか難しい😓　ですが、SUPER CLUB メンバーとしてもマイペースで頑張ります！😉

◼️いつ　6/29 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース2.75キロ＋サクラコース1.3キロの合計4キロ ◼️トレーニングの感想　1キロ走って1キロウォーキングを2回。本番の42.195キロをどのように克服するか試してます。昨年は完歩だったので少しでも走りたいです。 ◼️OHANAの皆さんに一言　皆さん、半年後にお会いしましょう!

今朝のランニングはダイヤモンドプリンセスのお出迎えランでしたクルーズ船が寄港する中央埠頭で30分ほどのジョグ後北埠頭でお姫様を撮影しました RCの練習会がこれからあるので軽いランニングで終えました

今日のランニングは９０分ジョグ後RCメンバーのサブスリーペースってどうなの？の一言で1,000Mだけする事にK4分10秒でこの距離が精いっぱいでした

今週は9日の夕方6時過ぎから、ホノルル気分で走ろうオンデマンドチャレンジの第1回基本知識ランを走りました。夕方6時過ぎはまだ暑く、滝汗でしたが第1回を無事に完了しました。毎週1回ずつ残り8回を頑張ります。

　横浜マラソン前の週最後のランは、ホノルル気分で走ろう〜オンデマンドチャレンジ最後の「レース前の最終準備ラン」としました。朝も夜も急に寒くなりましたね。今朝もTシャツの上に長袖を重ね着しないと肌寒い感じでした。実際にマラソンを走ることを想定した速度で姿勢を確認しながら、レース前の最終ランを走りました。この最終回はホノルルマラソンに参加するための旅の注意事項などの情報満載です。初めて参加される方はぜひチャレンジすることをおすすめします。

ライブランのオンデマンド「ホノルル気分で走ろう」の1と2に参加したのですが、参加履歴はメダルなど特にないのでしょうか？参加履歴をどこを見ればわかりますか？ yokochiさんのようにスクショしてここにアップするのが良さそうですね😊 勝手が分からず、終わって満足していましたが、OHANAに 何をアップすれば良いのかわからなくて💦 オンデマンドの後は何をすれば良いのかご存じの方がいらっしゃれば教えていただけますか？