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二日酔い…朝ランからスタート～ 曇り時々晴れ…気温26℃～28℃… 汗だくです… 7キロ越えた辺りから汗出し切った感ありで… 二日酔いも吹っ飛びました… 結局、12.34キロ走りました… シャワー浴びて、次の予定へ向けてGO！ ・ #パワーソング MAX ・ #朝ラン記録 #月間100キロラン目標 達成まで 73.45キロ➡️26.55キロ #年間1200キロラン目標 昨年1,381キロ➡️現在478.2キロ ・ @nikerunning @tukimadehasirou384400 #サブ4ランナー #朝ラン派 #自撮りランナー #ソロラン #月まで走ろうプロジェクト #多摩川河川敷ラン #朝ラン好きな人と繋がりたい #朝活ランニング #朝ランライフ #ホノルルマラソンへの道 #ぼっちラン #ハシリマシタグラム #ホノルルマラソンエントリー #ホノルルマラソン #日曜日ラン #5月ラン #週末ラン #夏日ラン #汗だくラン #二日酔いラン #morningrun #休日ラン

本日　5/18 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース＆サクラコース やや蒸し暑い朝でしたが、今回から朝練習に切り替えました。🏃酷暑の中でのラン＆ウォークはキツイので、体を労りながらノンビリ練習していきます🏃

◼️いつ　2025/5/18 ◼️どこを 自宅 ◼️トレーニングの感想　月例に参加せずストレッチ15分間。 ◼️OHANAの皆さんに一言　同い年のラン友が、ホノマラ2025にご家族でHISツアーに申し込みされました。 月一回のコーチ陣からの講習会や現地でのサポートなどいろいろとツアーならではという感じですね。

アロハ〜！🤙今日は凄い雨☔だったので、気分も乗らず朝4時起きは止めてハーフマラソン🏃‍♀️DNSして休息日にしました。 好きな野球チームが勝って気分良く、天気良くなったのでよる18時過ぎから一万分セッションで2から3時間ジョグ&ウォーク、メダル🥇こだわらず、マイペースで進んでいる一週間です。。。 そんな時に限って、キャンペーンのラッキー✌️ライブランナー7度目かな当選🎯していました。嬉しかったです！☺️ プレゼントボックス楽しみです！😆😆😆

本日のランニングは明日のハーフマラソンのペース確認走で軽めのランニングでした、一緒に走ってくれるラン友さんは明日はハーフマラソンには出ませんがペース走に付き合ってくれて感謝してます

今朝も天気良好だったのでセレブリティミレニアムを散歩兼ねてお出迎えしましたランニングは9時半よりRCの練習会があるのでそこでします

今日は11.1km走りました。 平日は夜、帰宅後に走ることがほとんどです。今日は風もあり、気温もそれほど高くありませんでしたが湿度が高く、汗びっしょりになってしまいました。先週と比べ、明らかに季節が変わったような感じです。 今日九州南部が梅雨入りしたようです。沖縄より先に梅雨入りするなんて… 例年この時期沖縄あたりにある梅雨前線が、太平洋高気圧が強いため九州あたりまで北上していることが原因とのことです。 この時期から太平洋高気圧が強いなんて… 今年も異常気象になってしまうのでしょうか？昨年のようにモーレツな暑さが長く続くのだけはやめて欲しいです。

大阪万博に行ってきました。朝11時に会場に入り夜の8時過ぎまで今日は歩く練習と考え園内を動き回りました。感想として日本パビリオンは予約がないと、まず入れません。（予約も落選ばかりです）海外パビリオンは比較的大丈夫でした。会場の大屋根リングは1週約２ｋで比較的余裕がありでジョギングにぴったしですが、 万博に来てまで走るには勇気がいると思います。私にはとても無理です。途中2回のビール休憩をしましたが、アメリカ館のレストハウスでバドワイザー350ｍ1200円（思わず、おっーと息をのみこみましたね）10時ごろ家に帰ってビールを飲みながら何歩歩いたか調べてみると23000歩16Kほどでした。頑張ったなと思いかけたとたん、おっーと、ホノマラではこの倍歩いても、まだゴールは程遠い・・・。

今朝も朝から晴天だったのでクルーズ船が接岸する中央埠頭でジョグしました、そして7時30分からLIVE　RUNで久々のまじランしました(楽しく苦しみました)

今日のランニングはあと2ヶ月半で始まる祭り(ねぶた祭り)の小屋方面へ現在制作中のねぶた完成度合いを見に行って来ました 写真で見ても良くわからないと思いますが紙を貼る前の針金で形を作っている最中でした

アロハ〜！🤙ライブランの一万分セッション5月再スタートして久しぶりに一位金メダル🥇26個目取れました。大変だったので嬉しかったです！☺️トータル走行距離8227kmなので10kクラブは今年到達出来そうです。また、今日は2800回目の記念セッションになりました。一位は目指さずマイペースでこれからもコツコツ頑張ります！😉

仙台ハーフマラソンを走って来ました、第一ウェーブからのスタートでしたがかなり後の方だったのでスタートラインまでは2分ほどを用しました まだ左ハムストリングの状態が良くなかったので2時間くらいでゴールが出来れば良いかなと気が楽になりましたこの大会もボランティアスタッフの暖かいおもてなしで素晴らしい大会運営です 来年も参加しようと思った次第です

🌺まさかの負傷(軽傷)🥲 今度、佐倉のPARK RUNにお誘い頂いたので、気持ち早って今日は佐倉のオランダ風車からいつものリバーサイドのロードバイク& ランニングロードを自宅方面へ20kmランしました☀️快晴で暑かったですが、初夏の新緑の景色や風を感じながら気持ちよく走っていたら... まだ序盤6kmでまさかの転倒❗️木の根っこでアスファルトが思ったより浮いていて。地面の傷みはいつも気を付けているんですが、あまりにも気持ち良くてちょっと油断していた時でした💦 前につんのめって両手でガッツリ勢い止めて、緩んできていたお腹で軟着陸。幸い膝はほぼダメージ無かったので残りも走れました。ただ左手の親指が異常な内出血と腫れ。でもこれくらいで済んで良かったです。途中15km地点で道の駅の名物ラーメン(SAKUSAKUさんお薦め)をやっと食べられて残り5kmも頑張れました🌈 ここのところ大ケガされた方が続いて、気を付けていてもあるくらいですので、皆さんもご無理ないように。ケガされている方の早い快復をお祈り致します💚

本日　5/11 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース＆サクラコース 暑さがきつくなってきました。そろそろラン＆ウォーク時間を早朝に切り替えた方が良いかもしれません。🏃でもホノルルマラソン当日の暑さを思うと、このくらいの気候で練習した方が良いかも。

3月2日の三浦以来、3月25日のOHANA練習会での皇居ラン、4月20日のランナーの遠足（湘南～葉山）ラン＠吉祥寺ランニングクラブ、４月30日のランナーの遠足（横浜）の下見ラン等のファンラン以外走っていません。今年は10月26日の横浜マラソン完走が目標ですが、6月までのそれほど暑くならない内に走っておく必要があり、ようやく本格的なトレーニング開始しました。これからは暑くならない朝ランということで今朝、家の周りを走ってきました。平日の朝ウォークも週一で朝ランに切り替えたいと思います。今日は暑くなりそうですが、朝はまだ爽やかでした。

昨日は5ｋｍラン、筋トレをがんばりました＼(^o^)／ 今年のホノルルでは2年前のタイムよりもせめて1時間は縮めたい！

初めて参加したホノルルマラソン2024 その後、2月に手術して やっと運動のお許しが出た3月に 膝の痛みで整形に行ったら 変形性ひざ関節症（中期） 現在、ヒアルロン酸注射と、水抜き もう走れないのかな… まもなくアーリーが締切 ツアーは予約しています。 もう一度、走りたい

今日はゴールデンウィーク中に見つけた旧東海道の保土ヶ谷宿から権太坂あたりを含むコースを走ってみました。旧東海道の権太坂は箱根駅伝で走る権太坂と違い、マンションや住宅、高校が道沿いにある細い道でした。坂をなだらかにする工事が行なわれたと看板には書かれていましたが、結構きつかったです。 旧街道や遺跡とかに興味があるので、今年のホノルルマラソンの時にはハワイの遺跡 (ヘイアウというそうですが…) を訪ねてみようと思っています。

今朝のランニングはシーサイドコースをフェリー埠頭まで、後ろに見えるフェリーで函館まで４時間を切る時間で到着できます、今時期の料金は片道2,700円です、それと時期的にイルカがフェリーと並んで泳ぎ付いてきます 湾内でもドルフィンウオッチ船も運行していてテレビで放映されてましたが100頭ほど見られたようです

ゴールデンウィークは、おとなしくしていましたが 明けたので行動💨 昼間、大阪城公園をジョギング🏯 気温23度☀️ 日差しが強く汗ダラダラ💦 自動販売機で飲料水を購入しようとしたら… 全部売り切れ😵 清涼飲料水メーカー、休み気分なのかな？ なんて思いながら、コンビニへ駆け込み🏪 ジョギング後、ランナーサポート施設で汗を流してサッパリ🚿 施設内に12月6日、7日開催される、寛平マラソンのパンフレットがありチャレンジしようかと思いましたが ホノルルマラソンの前週、二週連続マラソン大会は、キツイですね😆

11連休だった今年のゴールデンウィークも昨日終わり、今日から通常の生活に戻ってしまいました。今日はちょっとつらかったです。 今年のゴールデンウィークは後半に帰省して学生時代の友人と久しぶりに会うことができました。また、ホノルルマラソンに向け、この連休中に104.6km走りました。ほぼ計画通りかな。 連休明けに気になっていたのが為替相場ですが大きな変動もなく円は推移しているようです。ホノルルマラソンが開催される7ヶ月後にはどうなっているのでしょうか？日米の関税に関する調整もまだ大きな隔たりがあるようですし… 12月はレートの心配をせずにホノルルマラソンを楽しむことができることを本当に期待しています。

雨の中ランニングでは無く傘を差しながらウォーキングしてクルーズ船をお出迎え１週間目に寄港したアザマラ・パシュートが着岸直前でしたコースは先週とは違うのでまた新しい旅をしているのでしょう

今日はジムで筋トレをしました。 わたしハムストリングスがどうも弱いので、しっかり鍛えたいのですが、前ももばっかり鍛えられていっている気がします。 ジムの人にアドバイスをもらいながらレッグカールとかしてみるのですがあまり強くなっている気がしない・・・ マラソンにめちゃめちゃ必要かというとそうじゃないかもしれないのですが、まんべんなく、鍛えたいので気になる今日この頃。

地元の杉並から立川まで線路沿いを約20kmのランニング。これだけの距離を進めたのは初めてで、気持ちも高まっています。走り終えた後のビールは最高でした。頑張ったー。

◼️いつ　2025/5/4&6＆7 ◼️どこを 昔のランニングコースをショートカットし5キロのウオーキング　駐車場に駐めてあったスバル・アルシオーネSVXのグレーに遭遇しパチリ。外観も無傷でBBSのホイールもピカピカ。 ◼️トレーニングの感想 ランニングコースを歩くのはちょっと。。。 でも何件か老夫夫婦が手をつないで散歩されているのをお見かけし、心のトレーニング?にもなりました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 6日は雨なので「教皇選挙」を観に行き、久々に満席状態に遭遇しました。 私の心に大いに刺さる内容でした。 7日は４回目の膝へのヒアルロン酸注射。後１回でもっと痛みが無くなれば。。。 またまた2026.1.1からハワイの税金が上がるようですね。ホームレス増加の話も気になるところ。。。