みんなでトーク!交流広場

◼️いつ　6月3日 ◼️どこを　近所 ◼️トレーニングの感想　20分で３km が2.5ｋｍに変更になり、ぎりぎりクリアできました。 ◼️OHANAの皆さんに一言　ホノルルマラソンは、無理せず完走（完歩）目標です。よろしくお願い致します。

◼️いつ 1月 　 ◼️どこを　ワイキキ～アラモアナ ◼️トレーニングの感想　　できてないので危機感 ◼️OHANAの皆さんに一言 　GARってご存じですか？！Great Aloha Runっと言って Aloha Tower から Aloha Stadiumまでの約13㎞のレースです。ホノマが終わって翌週からフリートレーニングが開催されているのですが忙しかったり体調悪かったりでずっと走れていいません。 や・ば・い　汗 明日こそはと思ったのですが、１：２３AMまだ仕事中。。。 2025 トレーニングお題はいつ頃に発表になるんでしょうかね。 今年もよろしくお願いします

アロハ〜！🤙ライブラン今年1月末から始めて、先月の走行距離は523.67と初めて月500km超えました！理由はSUPER CLUB メンバーになって1万分セッション頑張ったからです。最近はゆったり進もうという感じですが、実際フルマラソンや長距離走るのはむずかしそうです。練習しないとやばいですね！ホノルルはゴールすればいいという感じですが、コツコツ頑張ろう！😉 p.s. 計算間違えました。week4の一万分は含まれていないので580km超でした。頑張ったな〜😉

OHANAの皆さんAloha➰Ahiahi✨ 朝もライブランで走ったのですが久しぶりの2部練で夕方7k走って来ました。 朝の走りよりペースが上がっていてキロナナ切って走れました👍 日差しがまだ暑かったのですが復路は徐々に日も傾いて東南東からの吹く風が心地良かったです。 浜辺で遊んでみた画像を添付してみました。 脚長っ（笑）😆 今日も１日お疲れ様でした。

アロハ〜。昨日は、第16回T3自主練習会がありました。皇居ランしましたよ。名古屋ウィメンズマラソンに向けて、調整練習をしました。ランチは、KITTEのお好み焼きぎゅんたの、お好み焼きランチをいただきましたよ。アツアツで美味しかったです。また次回の練習会も、頑張りたいですね。

アロハ～！🤟今朝は雨の中でしたが4時起きしてジョグ＆ウオーク10km以上しました。500kmも超えて参加回数は600回を超えた状況です。一ステップ進んだ感じがします。あわせて495kmメダルもつきました。ライブランは好きであきないですね～！来月はハーフマラソン、10km等大会参加予定していますが、スピードが遅すぎて時間内にゴール出来るか心配したりしています。その前にハパルアバーチャルですね。今日も病院ですが...頑張って色々走りまーす！😊😊😊

今日もいつものコースを走って来ました。 土曜日に大人げない事をして左ハムを痛めてからの中3日のランニング少しは違和感がありますが、今日は歩く事なく走ったり走ったり走ったりでした。 この高低差100mが約900m続きます、練習再開して初めて止まらず、歩かず上がり切りました‼️ これも皆さんのおかげです。 皆さんも楽しんで練習していきましょう♪☆

アロハ～！今朝も朝一でライブラン参加出来ました。走行距離が662km到達してメダルをゲットしました。🎉最近はLR60×2本セットにしたりとかで練習していました。昨日のハーフマラソンで少し足が張っていたのでウオーク参加です。でもまた一歩進めた感じで嬉しいです！これからも頑張りまーす！😆😆😆

ご無沙汰してます〜！ 4月に富士五湖ウルトラマラソンで100km完走してからマラソンが生活の一部になったkiriです。 しばらく投稿できずにいましたが、、 引き続き走り続けてますっ。 10月は東京レガシーハーフ、 11月は富士山マラソン(目標はサブ4!)と、 今はそれらに向けてトレーニングしているところです。 肝心の、ホノルルはというと 無事航空券とホテルを予約しました〜! 僕は現地時間で12/7〜/12の滞在予定になってます。 みなさんと現地でお会いできるのをめちゃくちゃ楽しみにしております！ 日本はようやく暑さがやわらいでくる頃かと思いますが、 健康第一で、楽しく走り続けましょう〜！

ホノマ以降初のランでしたが、思ったほど苦労することなく走れました。かなり遅れましたが、2月17日のGreat Aloha Runに向けての練習ランとなりました。今朝のホノルルは昨晩雨が降ったせいか蒸してました。 アラワイを望んだ写真です。

◼️いつ　５月３日　AM４時４８分 ◼️どこを　HAT神戸 ◼️トレーニングの感想　日の出🌄時間と競争　勝利して気持ち良かったです😄 ◼️OHANAの皆さんに一言　 トレーニングの第1の課題　１時間以上歩く　 ５３秒足らなかった😅

◼️いつ ： 8月13日火曜日 ◼️どこを ： 市の複合施設内の、トレ－ニングジム ◼️トレーニングの感想 ： 今まで通り、太もも、お尻を強化していますが、逆に痛みが出てきました。 風呂上がりに、サロンパスなどを貼ってフォローしています。 水がたまった右ひざに関しては、現時点で、階段の降りには痛みがなくなってきたようですが、昇りにはいまだに痛みがあります。歩くのは問題はないと思うのですが、明日、トレッドミルが空いていれば　30分歩いてみます。走るのには、まだまだ無理なような気がします。😅 ◼️OHANAの皆さんに一言： なかなか回復せず、焦っていますがアロハ精神でがんばります。😊

アロハ〜！🤙ホノルルマラソン2024への出発🛫も近くなってきてドキドキですが、気が早い僕はホノルルマラソン バーチャル・ファンラン 2024にも参加登録しました！現地もバーチャルも楽しみます！😉 p.s. ちなみにマイページが新しくなって、 前回リアル参加した2019年から前の距離毎の記録などいくつか見れました。懐かしかったです！

aloha！ あまりに暑いので涼を求めて甲斐駒ヶ岳へ行ってきました(^-)-☆ トレラン(ロードも)仲間と渋滞とか混雑とか天気とか諸々を調整して「山の日」に楽しんできました。 悩んだ結果、深夜に戸台パークに車を停めてバスで朝一で北沢峠へ・・・ 北沢峠から甲斐駒ヶ岳(長野県側では「東駒ヶ岳」って言うらしい)ピストン！ 北沢峠には11時頃に戻ってきたので復路バスまで時間あり！ おかわりで、小仙丈ケ岳までピストン！ 天気も良いし景色もバツグン・・・何より今の時期に涼しいトレーニングで120%楽しみました(^-)-☆

今日は2時間走するぞ！と思ってお家を出ました。 鶴岡八幡宮で折り返して帰る事にしたのですが、つい写真撮って、かき氷🍧食べて、お詣りして…と休憩が長くなってしまったのですが、こんなでも2時間走になりますか？😅 ちなみに帰りの10kmは1:12:47、ペースは7:16/kmでした。 今まで痛くなった事がないようなところが痛くなったりまだまだ色々課題があるんだなぁと思いました。 PS.うちは坂の上なのでアップダウンありです。

11月4日6:30AM、ライブランアプリから「ホノルル気分で走ろう！2024 」120分セッション参加のみなさん、LSDトレーニングお疲れ様でした。ラン中はメモを取れないので、話に出てきたことをまとめました。 ホノマラグッズ： https://enjoywarehouse.com/products/training-t-shirts トレーナーTomoがハワイで毎年買うサプリ・マグネシウム： 朝はSlowMag (Magnesium Chloride) https://slowmag.com/ 夜はWhole Foods Market, Magnesium 200Mg (magnesium oxide) https://www.amazon.com/365-Everyday-Value-Magnesium-Chelate/dp/B074KKLV2F ハワイの水： 水道水は安全で美味しい。 https://www.hawaii-aloha.com/blog/is-hawaii-tap-water-safe-to-drink/ アート： カフェなどにアートがある。写真はワイキキにあるコーヒー店Bean About Town ホテルの宿泊費とは別にリゾートフィーを取るホテルが多い。下のリンクは近畿日本ツーリストが2024年3月26日での料金をまとめたものです： https://www.knt.co.jp/kaigaidp/assets/pdf/resort_fee.pdf Youtuber OBA Run Channel Hawaiiのリンクがこちら： https://www.youtube.com/channel/UChekglanAsfVU1a0ALwRomw バーチャルSIMカードはairaloがおすすめ。2GBがUSD8なので悪くはないです： https://www.airalo.com/ja/united-states-esim Airaloの使い方はこちらが便利： https://youtu.be/94pACdvP3K8?si=BNppRHHAgMZDRqjw ENGLISHレッスンは： “Decoy” 「おびき寄せる、誘惑する」という意味があり、実はポジティブな言葉ではないのですが、大谷選手の犬「デコピン」のアメリカンネームが「デコイ」です。野球だと盗塁したとき、ショートがキャッチャーからの投球が外野までいってしまったフリ(decoy)をして、ベースを離れたランナーをタッチするプレイのことです。 ＃走ろうホノマラ2024 #ライブラン

昨年、今年とホノルルマラソンには行けませんが国内の大会で結果を残そうと東北・みやぎ復興マラソンを走って来ましたコースも若干変更になったようですがボランティアスタッフの素敵なフォローと温かいもてなしに感謝、感謝です 走りとしては30Kまではサブフォー楽勝と思ってましたがまたもやアクシデント右の座骨からハムストリングにかけて激痛がはしりペースダウンを余技なくされましたがなんとしても4時間は切ると強い気持ちで何とかゴールしました あらためてボランティアの皆様、地元の素晴らしいおもてなしにお礼申し上げます有難うございました

◼️いつ 9月6日 ◼️どこを 近所の公園 ◼️トレーニングの感想 1時間7km、45分3回の5km走を それぞれ休憩いれながら走りました。 最後は暑くてスピード落ちましたが、 どうにか9月のお題をクリアしました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 まだまだ暑いのでマイペースで頑張って下さい！

桃の里マラソン10Kmを走ってきました。桃の花が満開で下草の菜の花がいい匂いしてました。 ホノルルマラソン以来のレースでした。 冬は寒いと全然走ってなく、３週前から慌てて練習して最長実績5kmでドキドキしながらスタートしました。 やはり7k過ぎに足底痛でしたが早歩きの同世代の方と励まし合いながらフニッシュできました。 1:30以上で恥ずかしいですが、病み上がりの昨年よりは20分縮めました。 インソールが硬いせいかもと思い当たり、今日から少し柔らかいものでリカバリーです。 次は湘南ビーチラン5kmです。

アロハ〜。名古屋ウィメンズマラソンオンライン、今37キロ走りました。あと5キロで完走なので、今月末までの期限に間に合いそうです。あとちょっと、頑張りたいと思います。話は変わりますが、明日はWBCの準決勝ですね。メキシコに勝利して、明後日の決勝へ駒を進めて欲しいです。観戦される方は、準決勝TBS系列で朝7時から、決勝テレ朝系列で朝8時からですよ。

アロハ〜！🤙ライブラン継続は力なりですが、先週も気力続いて一万分ラン🏃‍♀️一位になりました〜！😆 今朝は寒くて、走れませんでした。今週はゆったりしたいですね。。。😉 時には休む事も重要です。。。😴 終わるまで分からないのですが、2位まで60kmはなれてました〜...追いかけてきて時には抜いて欲しいです... 頑張りすぎかな〜。。。

4月に入りようやく400Mトラックが利用出来るようになりましたしかも無料です今日は前期高齢者コンビでジョグ後はフルマラソンのペース走で楽しく終了しました

あと２週間でハーフマラソンをはしる人がいたのでフィニシュタイム１時間４５分のペース走をトラックで3,000Mしました 僕は2400Mまで引っ張り後はカメラマンとして仕事をしました

皆さんこんにちわ！アーリーエントリーのお知らせが来てワクワク感満載だったのに、やってしまいました・・・ 朝トレのウォーミングアップでの縄跳び２セット目ぴょんぴょん「パキッ」「痛いっ」その後はもう歩く姿が怪しい人です・・・肉離れ・・・左足ふくらはぎ。ガーン、何故この時期に！何かの予言？今年の参加は10キロにしておこうかと思います。皆さんもケガには気を付けてください。

◼️いつ　5/15 ◼️どこを 善福寺公園 ◼️トレーニングの感想　木々が茂る公園の周りをやっと6km走れました。去年のホノルルマラソン以来、膝を痛めて病院通い、リハビリをしていました。のんびりペースでいきます😃 ◼️OHANAの皆さんに一言　🌺Aloha〜🤙