あはようございます。 これから山中湖30k走ります。 最高の天気になりました。 走り終わったら紅富士の湯で♨️汗を流して、富士山ビール買って帰ります🍺

皆さん、次回のホノマラに向けて、トレーニングに励んでいるんでしょうね。 自分も、2週間休んで、年末から走り始めました。 次は、サブ4.5、サブ4を目指して頑張って練習したいと思います。 ところで、今日、ホノマラ日本事務局から何か届いたと思ったら、アンケートに答えたプレゼントで、ホノマラカレンダー2024が入ってました。 抽選だったので、当選するとは思ってなかったんですけど、なんか当たっちゃいました。 2月になったけど、ホノマラ気分を味わうためにも、テーブルの上に置いておきます。

定期的に通う、スポーツクラブから、月会費を値上げと通知が…😵 正直、規模の割に高いと感じています。 ここ数年、近隣には格安ジムが何ヶ所かオープンしていて、月会費3000円位で利用できるみたい🏋️ ホノルルマラソンに向けて、少しでも出費を抑えたい。 スポーツクラブに通う時間、値上げした月会費を支払続けるのかと考えた結果… 居室内にトレーニングルームを検討🤔 知り合いがリフォーム会社で働いており、見積もりを出してもらったら、床の補強などで工事費が約10万円🔨 トレーニング器具を検索したら約20万円💴 家でトレーニングしたら、出不精にならないよう、外を走るようにします。 走るだけでなく、筋トレ🏋️体幹トレーニングなど、自己流ですが、体を動かしています👍

ガーミン先生？からバッジを頂きました こんなチャレンジがあるのも知りませんでした やったー！＼(^o^)／

東京ガールズマラソン2023に参加してきました。 皇居4周しました。2週間前に練習で走ったときよりタイム上げられたのが嬉しかったです。😊 それより一緒に Seikoさんが走ってくれたのがもっともっと嬉しかったことです。楽しんで走れました😊

ホノルル気分　ライブラン　走ってきました。 今日は鎌倉時代に2度の蒙古の襲来を防ぐために作られた博多湾の元寇防塁跡辺りへ そして、Resilience さま、ひでさま、僕らのHGV 26.2Miles cCub を代表してのスペシャルセッション参加、お疲れ様でした。 走りながら楽しく拝聴しました。

日々隙間を見つけて、ランニングしたり、トレーニングに励んでいます〜！もう9月！ホノマラまであと3ヶ月！あっという間ですね🥹 先日はココヘッド登ってきました〜！毎回タイムを測るのですが、17分がなかなか切れず😅ここ3回連続で下から上まで17分でした🫠 最近はあの足元が危なげな橋のところで、蜂の巣があるらしく蜂がうようよしているのです😇いつも蜂を追い払いながら、橋を渡るのですが、帰りの下りの道中で、前を先に下っていたロコと思われる2人組の会話で、「最近あそこ蜂いるのよね〜」「あ、私の知り合いが刺されたって言ってたわ！」なんて会話が聞こえてきまして、、、帰りは橋のサイドにある脇道から下りました😅😅😅 先月も蜂が気になったのですが、今回もやはりたくさんいました🥹 みなさんも、もしハワイでココヘッド行かれる際は、少し気をつけてくださいね〜🥹🐝

🌈The road to Honolulu Marathon🌈 皆さんそれぞれのペースで向かっていますね🏅 (と、皆さんの心の高鳴りを後押しする言葉で始めてみましたが…) 実は…先週からおとなしくなっていた当方は大きくつまずいており、下ばかり向いております😓 夏前から少しフォームを変えたら長年の右膝裏の痛みとそれをかばう左ふくらはぎの痛みがだいぶ減りコントロールできる範囲になってきたので、計画通りスピードも上げ距離も延ばして自信が付いてきました。その矢先、それを右アキレス腱が全部受け止めてくれていたことに気付いておらず、ちょっとした痛みから一気に激痛に見舞われ歩くのも厳しい状態になってしまいました。ここ数日は右足はつま先だけでそろそろ歩き、階段はどうやっても下りられないのでエスカレーターやエレベーターを探しながらなんとか通勤しています。 リハビリや電気治療等をして、先生からは明日から怖がらずにゆっくりでいいからかかとを着けて歩いてみなさいと言われ、でもちょっとした時に襲って来るあの激痛が怖くて怖くて｡｡｡ 昔あれだけ厳しいスポーツをやってきたという感覚はもはや年齢には全く勝てるわけがなく、何よりランニングはやっぱりド素人で。 それでもうっちーなさんの復活への道を伺ったり、皆さんそれぞれが思い描くホノマラがここにはあるので、もう下は向きませんよ😊 これまでのハードワークは悔いず、でもこれからは下手な無理はもうしないで、できるだけの準備をして12/10の自分にとって一番楽しめるホノマラにします！ 順調な方も、脚や体の不調で少しペースを落としている方も、それぞれのゴール目指して頑張りましょう🍻

ホノルルマラソン初参加で多分走り10キロ残り歩きかなと考えて昨日夫婦で歩きを試そうと新大阪から淀川河川敷を枚方公園駅まで約20キロ歩いてみました。10時から夕方4時まで休憩や寄り道しながらでしたが足も傷めず炎天下のなか歩けました。ホノルルは景色を楽しみながら歩けそうで本番が楽しみです。

日本からの投稿は今日が最後です！ 明日夜HAWAIIに向けて旅立ちます。 今までの練習成果がでますように^^ みなさんがんばりましょう！ HAWAIIであいましょう！（ってリアルの知り合いが誰もいません。。。）ホノマラバッジつけるので当日仲良くしてください^^

あと2週間後の函館マラソンに向けてK5分25秒で15Kのペース走でペーサーをしました日差しが強くて暑さをかなり感じましたが参加する人のサブフォー達成させるためにも出来る限りの協力は惜しみません

ハイビスカスハーフマラソンを走るため、金曜からハワイに来ています。参加賞のTシャツ可愛い。 いよいよ明日スタートです。5月なので日の出も早いので早く暑くなりそうです。

ホノマラ気分ライブラン　走ってきました。 そして、そのまま30km走へ！ ブラインドランナーの方も安心して走れる大濠公園は、福岡マラソンを1か月後に控え、ランナーでいっぱいでした。

🌈🌈頂きました、2冠👑👑 昨年ホノマラに向けたトレーニングとしてLSD30kmをやるタイミングで、ちょうど首都直下地震を想定した徒歩帰宅訓練の社内キャンペーンがありました。東京都の帰宅支援対象道路を使って歩いた時間数上位5名が会社のマッサージルームの無料券を貰えるというものでした。 大手町から千葉の家まで34kmを30km走り残りを歩いたので断然トップと思ったら15kmを歩いた方に負けました😅が2位入賞👑 そしてその体験で見たこと感じたことをコメント登録して社員に役立つ情報5選にも入り👑 ありがたいことに40分の無料券を2枚頂きました✌️ 当社は全盲の社員がマッサージ師として福利厚生の一端を担ったり、特性に合わせた実務を担当したり、形や数字だけではない障害者雇用を大切にしています。 また様々な危機管理対策もこのようなキャンペーン等で社員に届く工夫をしています。今回のような一石二鳥は何倍もの効果があり、当方は一石三鳥、ホノマラ準備まで取り込ませてもらいました😁 徒歩帰宅訓練はいろいろな発見が必ずあります。都心や下町はコンビニや公衆トイレがこんなにあったのと思うくらいありますが、東京都から出るとたちまち減ります。広い公園や河川敷はあっても、食べ物、トイレも困り、暑さ寒さをしのげる場所がなくなります。電車や車では目に入らないものも歩いてみるとたくさんの気付きがあります。是非一度はご自宅までの道のりを確認してみることをお勧めします。千葉街道、成田街道でもおそらく通行できないところが出てきます。皆さんの地域それぞれの特徴は様々と思いますので、ちょっとしたきっかけを捉えて備えをされて下さい。

23年10月22日（日）、久米島マラソン2023に参加してきました😊✨ ・ 一昨日から、沖縄県久米島に飛び、島内を走ってきました。 ・ 本来は、フルマラソンに参加する予定が、直前で、とある事情によりハーフマラソンに変更！…途中で写真や動画を撮ったり、地元の応援に耳を傾けたりとファンランしてきました😍✨ ・ フルからハーフに変更したこともあり、前日は、島内で最近オープンして連日行列をなしているパン屋「ふーちヌーパン」まで、宿泊先から走ること往復14㎞。そして、夕方にも10㎞をジョグ。そんな足馴らしをして臨んだ、本日のハーフマラソンになりました（苦笑）。。。 ▪ふーちヌーパン https://www.instagram.com/fuuuchinupan/ ・ いやぁー、とっても良過ぎる脚への刺激になりました😅💦 ・ 久米島マラソン2023は、フル・ハーフ・10㎞・5㎞とも5歳ごとの年代別3位までが表彰されるだけでなく、参加者には、参加費が5,500円と良心的な価格にも関わらす、Tシャツの他に、久米仙の泡盛ボトル（720ｍl！）や有名な、みそクッキー等、大会会場で出店しているお店の食事券までもプレゼントされる、特典満載の大会です。 ・ 先週、東京レガシーハーフハーフマラソン2023のコースで激走していた川内選手も、ハーフマラソンの部に参加されていました😲🐾 ・ ホノルルマラソン2023まで、あと約50日。来月は与論島に飛び、ヨロン島マラソンの実際のコースを走って、12月の本番に繋げようと思います。

今日は明るい時間にプチ旅ラン。名古屋城を攻めてきました。地面がよく見えると安心ですね〜♪ 膝の擦傷は、おかげさまで随分良くなっていますが、完治まではもう少しかかりそうです。なんか、年々治るのが遅くなっていくような気がします。 とは言え、地元で走るよりもモチベーションは上がるので、お散歩ランなペースですが、走ろうって言うキッカケにはなりますよね！

アロハ〜。ライブラン、200回に到達しました。100回もすごいと思っていましたが、さらに頑張ったんだと思います。みなさんは、何回くらい参加なさっていらっしゃいますか？あとは、300回目指して、頑張って参加していきたいですね。ライブランを活用して、健康な体づくりをしましょうね。

aloha！ 9月の最終日で300kmに届きました〜 リンツさんに刺激されたところで、ご近所のSAI⭕️さんから声掛けいただいたので楽しく公園をお喋りRUNできました(^_−)−☆ 10月〜11月はトレイルのレースが入っているので、Honoluluに向けてロードレースの感覚も維持しないと・・・ですね！

昨日はお天気がいまひとつでしたが、昔の体育の日である今日は、ちょっと降ったものの概ね晴れ。まあ、昼はお仕事なので、夜にジョギングです。 新しいシューズが届いたので、それで走ろうと思ったのですが、少し昼間に降ったので、夜ランで水たまり踏んだらいやだなぁってことで、去年のシューズの履き納め気分で4.21km回ってきました。 去年のシューズは４文字しか字が入れられなかったのでHM50にしましたが、今年は字数が増やせたのでわかりやすくしましたよ。まだ、箱を開けてないので、次回のトレーニングでお披露目しますっ！ ニューシューズもやっぱりランにおでかけするモチベーションアップにつながりますね！

お見苦しい画像で申し訳ありません。 ダーニング を施したラン靴下です。(^^) メリノウールの５本指ソックスです。セールで購入したせいか一年も経たずに薄くなり色変わりの箇所で裂けてしまいました。ダーニング と言ってもただの繕いですが縫ったところが少し厚くなって具合が良いです。ウールですので湿気が抜けて夏でも愛用です。 定価で買い足しました。

オリジナルTシャツきました！ 本番まで、もう少し！ 少しづつ練習しております！

今日はニューシューズで10kmがんばりました。とはいえ、ノンストップというわけにはいかず歩きも挟んでですけどね。まだ、足に馴染んできません。普通の靴紐タイプにしていた方がよかったかなぁ。 とりあえず10月中にはノンストップでいけるようになっときたいです。そして11月はハーフかなぁ。。。。結構、目標低め。。。。 まあ、夜は雨だし、朝のうちに走れてよかったです。

野暮用で東京🗼 ホテルにチェックイン後、日本ダービーをテレビ観戦しながら予想、インターネット投票🏇 結果は…😵 その後、隅田川テラス沿いを走りました🏃‍♂️ 外国人旅行者とは、無縁な場所と勝手な想像をしていたら、かなりの旅行者が歩いていたため、避けながら走りました。 ホノルルマラソンは、スタートしてから、暫し混雑するので、避けながら走るトレーニングができたかも😊

お疲れ様です。昨日、30kmに挑戦して打ちのめされました。26.27kmから膝の上10㎝内側が痛くて足が上がらず、2.3kmしっかり歩きました。 トホホ、諸先輩方々の凄さを痛感しております。 ドールちゃんのメニューを今月中にはリベンジさせていただきます。(知らんけど)😅 でも、筋肉痛はありませんｮ だいぶ筋肉ついてきてるかなぁ👍アイシングしっかりしました♪♪♪ 皆さん是非楽しんで練習して行きましょう🎵

日没前から走り約15kmラン💨 ツアー会社から、その後の連絡ありませんが、ホノルルマラソン を走る準備は、欠かしていません。 もしダメなら、今回もオンライン開催してほしいですね。 近所のイベント施設が、ハロウィン対策で閉鎖され🎃周辺の路上に仮装した、若者がたくさんいて通れず、迂回することになりました。 仮装して楽しむのは結構ですが👻 以前、渋谷で車を横転させて、逮捕者が出たことがあり、ハロウィンを文化として、楽しむ国に対して失礼ですね🧟 読売巨人軍 前監督は、若者の騒ぎを、どう感じているのかな？ 腹立つノリ（原辰徳）ってね😆