みんなでトーク!交流広場

沖縄KAITOです。 27度、曇りの中、サトウキビ畑をランニングしました！

◼️いつ　本日　9/15 ◼️どこを 埼玉県川越市　水上公園　イチョウコース＆サクラコース ◼️トレーニングの感想　まだまだ陽射しが強いですが、ようやく風が涼やかになりました。🙋走った後のバーガーキングのワッパーJrが美味い。 ◼️OHANAの皆さんに一言

◼️いつ 9月15日(日) ◼️どこを 都内（国立競技場〜東京） ◼️トレーニングの感想 東京レガシーハーフ🗼試走🏃 信号が多く、休憩ありきジョグ ◼️OHANAの皆さんに一言 9月ですが暑いですよね🫠🫠とけます

昨年も投稿しましたがおそらく本州で最北端(旧三厩村)のマラソン大会だと思います、龍飛・義経マラソンを走って来ました年齢別カテゴリーが60歳別なので70歳以上の僕にとってはレベルが高いクラスです 昨年も説明しましたが源義経が平泉から逃れここ津軽半島の先端の龍飛から蝦夷地(北海道)に渡りそこから更に中国大陸に渡りジンギスハンになったと言う言い伝えがあります

◼️いつ　7月21日　朝7時 ◼️どこを🌈カピオラニ公園外周🌈@🇺🇸 ◼️トレーニングの感想 7月のお題インターバルトレーニングの2回目。7月も残り10日を切ったので早めに課題をクリア。前回のLiveRunの教訓から　MapMyRunでも計測して　LiveRun オンデマンドのオンデマンドセッションを敢行。 2回目は正直キッツイなぁ〜。最後は足が上がらない。 お腹から呼吸するのを忘れて終いには顎が上がってしまう、でも気づいて修正。の繰り返しでした。 ◼️OHANAの皆さんに一言 あー　LiveRunの計測が上手く動かないのは海外からだから？！LiveRunのインスタとかあるのかな？！何処に報告すればいいのでしょうか。 本当はお題のあとそのままダイアモンドヘッド通りを海岸を右手に上がっていこうと思ったのですがお題の達成感でお腹一杯になりました。😆撃沈君 なので公園で寝そべった写真と青空(雲が少し出てて残念) 今日は私が着ている In training Tシャツを数人見かけました👍

◼️いつ　7/7,7/13 ◼️どこを　富樫バラ公園 ◼️トレーニングの感想 　公園まで軽くジョグ、その後公園を囲む歩道を1分間ダッシュ、１分半掛けて歩くを５セット（早朝なので誰も居ないからダッシュし放題）その後ゆっくり走りながら帰宅 ダッシュって結構普段使わない筋肉使うようで、筋肉痛が下半身だけでなく上半身にも・・・これからもトレーニングに取り入れていきたいです！ ◼️OHANAの皆さんに一言 これから梅雨も明けて天気の良い日が続くようになれば、体も動かしやすくなりますね。皆さんについていける自分になれるように日々努力します！！

10/4(土)東京30K(秋)に出走してきました🏃‍♂️ 🛣️総距離30.00km ⌚️時間2:27:59 ⏳1キロあたりの時間4:55 フルマラソン完走経験なし→9位👏 フルマラソン目標タイム3:45:00グループ→1位🥇 フルマラソンサブ3.5ペースで30kmはなんとか走れましたが、余力なしで倒れかけてゴール。ここから12キロ強は到底走れないほどの疲労感でした。 10月はより長い距離を走って筋持久力を鍛えたたいと思います🏃‍➡️ ホノルルマラソンに向けて残り2ヶ月。頑張るぞー！！

◼️いつ 7/7.15 ◼️どこを 市の体育館、近所 ◼️トレーニングの感想 ダッシュって久しくしていない。風を切るものかと思っていたけれど足が動いていないんですね。休憩はちょっと長め…が自分のペース ◼️OHANAの皆さんに一言 無理なく自分のペースで🏃‍♀️‍➡️ 暑いしね〜

本日　9/4 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース＆入間川サイクリングコース 曼珠沙華もそろそろ色褪せてきましたが、最後の艶やかさを醸し出してます。🎉気候も丁度良く、久し振りに10kmのラン＆ウォークでした。🏃

朝ランの際、県庁前庭に植えてあるリンゴの木になっている実が気になり行って写真を撮りました 上から紅玉、トキ、王林です

今日は1キロ✖️6本のインターバル練習の日で週で一番気が重い日でしたが無事メニューこなせてほっとしてます😭

🏃‍♀️💨🏃💨🏃‍♂️💨朝ラン②🏃‍♀️💨🏃💨🏃‍♂️💨 走ろう🏃‍♀️💨 朝はいいけど、用事の前は気持ち的に私には負担かな。 いい汗かきます💦 #ちょっとでも走るよ #目指せホノルルマラソン完走 #目指せフルマラソン完走

🏃‍♀️💨🏃💨🏃‍♂️💨朝ラン開始🏃‍♀️💨🏃💨🏃‍♂️💨 糖質を摂ってしまった🤦‍♀️ その分走ろう🏃‍♀️💨 #ちょっとでも走るよ #目指せホノルルマラソン完走 #目指せフルマラソン完走

葛西臨海公園のハーフマラソン大会。今月はほぼ練習ができておらず、ぶっつけ本番みたいな大会でしたが無事完走しました！

本日　9/23 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース＆サクラコース 先週は香川髙松の金刀比羅宮1368段を登り、丸亀城を登り、まるで筋トレのような観光の後の今日のラン＆ウォーク。🏃いつの間にか空気が秋に入れ替わり、気持ち良い。😃

野暮用で名古屋🚄 マンションに荷物を置いて休憩💤 その後、鶴舞公園を走りました🏃 最寄駅は、つるまい、ですが… 公園名は、つるま、というそうです って、プチ情報 春先は、桜が満開となり、たくさんの人が訪れます🌸 まさに今が、混雑なく走れるとき、公園内にはトイレ、飲料水の自動販売機あって、個人的には走る条件が整っていgoo👍 強いて言えば… 達筆すぎて公園名、読みにくい😆

　夏休みランはちょっと遅めの7時半にスタートしましたが、今朝は曇っていたのと風が結構吹いていたので7時過ぎにも関わらず、比較的涼しく走れました。 　湿度は相変わらず高いので、相変わらず汗はびっしょりでした。写真はランとは関係ありませんが、昨年の秋に行った、松島で観光船から撮ったものです。

◼️いつ　6/16〜 ◼️どこを　実家 ◼️トレーニングの感想　田んぼで2,3匹のホタル観察、父の墓参りでウオーキング ◼️OHANAの皆さんに一言　皆様、故郷に帰省されていますか?

応援参加が続いていたのですが、久しぶりに実走で参加することができました。 やっぱり楽しい！

こんにちは。 最近どうも腰の調子が悪く、タイムは遅くなる一方、疲れも増すばかりなので昨日気分転換に明石大橋の近くにあるスーパー銭湯（荷物を預けて走りに行けるランニングステーションとして利用可能）から須磨シーワルドまで2時間以上かけジョグ＆ウォークしました（往復16.3K） 朝9時から有志とスタートしましたが思ったほど暑くなく、終わった後、炭酸風呂で長時間のんびりし、その後浴びるほどビールをの飲んだので今日は休息日です。やっぱり今日疲れています。

◼️6/618:00のLIVEランセッションで ◼️近所の公園ぐるぐる ◼️いつのまにか一歩前進！ ◼️OHANAの皆さんに一言 62歳ワーキング女子大生です。ちょっとづつ前進出来るんだって事がわかって嬉しいです！7月も頑張ります

◼️いつ　本日 ◼️どこを　埼玉県川越市水上公園　イチョウコース ◼️トレーニングの感想　週に一度のランニング2.75キロ。還暦超え夫婦には、今のところこれが精一杯です。 ◼️OHANAの皆さんに一言　だんだん暑くなってきました。無理せず楽しく行きましょう。

今日は朝9時頃走ったのですが、暑くてバテバテでした。 河川敷は日陰がないので、かなりハードです。 暗いところを走るのが苦手（転んだ経験あり）なので早起きして走るしかないですね

朝ランで中央埠頭に行ったら昨日寄港したセレブリティミレニアムがまだ係留していたのでMITUI OCEAN 　FUJI が直線で2,000Mほど離れた沖館埠頭に寄港してました乗客も今夜のねぶた祭りを見てから出港『23：00』予定らしい

本日のRCの練習会は60分ジョグ後はまたトラックで10分間走の予定でしたが日曜日の参加者からビルドアップの要望が出たので昨日に引き続き1周毎にペースを上げ暑い中無事終了しました