みんなでトーク!交流広場

今朝のランニングはシーサイドコースを利用してフェリー埠頭方面へその途中にこんなのがあります、決して帆船が係留して無いので地方のカーディーラーの屋上にある帆船を真似たオブジェです記憶では20年以上前から存在してます

『ホノルル気分で走ろう〜オンデマンドチャレンジ』は、後半戦の第5回のインターバルトレーニングに参加しました。短時間のスピードランと軽いジョギングの回復走を繰り返すインターバルトレーニングですが、今朝は6時半にスタートして既に暑かった割にはついていけました。20分のインターバルトレーニング後は水分補給の休憩後にジョギングを継続し、トータル約7.5キロで終了。滝汗でした。💦 　写真は昨年7月に人生最後の海外出張で行ったコペンハーゲン郊外のフレデリクスボー城の池です。

最高気温39度☀️ 少しは、自然現象もコントロールできるような、世の中になってほしいですね☂️ 炎天下のなか、大阪城公園を周回しました🏃‍♂️ もちろん水分補給しながら、走りましたが… お堀の水が、ハワイの海に見えたような？ 暑さで、気持ちだけハワイに行った錯覚 帰宅後、水風呂が温く感じました😵

第11回イイコトチャレンジ in 日産スタジアムの5時間リレーマラソンに参加してきました。 運動経験ほぼ無しの私はトラックを走った事がないので走ってみたくて仲間に入れて頂きました。 お天気も良くて、マッチさんも見られて(あとたむじょーさんとまかランさんにも会えました)本当に楽しかったです😊

◼️いつ ①10月6日 ②10月20日 ◼️どこを ①札幌マラソン ②北海道ロードレース ◼️トレーニングの感想 10月は地元で開催されたハーフの二大会に参加、記録は大したことありませんが秋晴れの中気持ち良く走れました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 ホノルルはタイムを気にせず景色を楽しみながらゆっくり走ろうと思ってます。

ランニングの最後はねぶた小屋へ行ってネブタの進行具合を確認のため写真におさめていますかなりの数のネブタが台車に乗せられて完成してましたねぶた祭りが近い中小学生の頃から一緒にランニングしていた中学生二人が来月山口県で開催される全中陸上に参加できるタイムを出し全中陸上に選出されました男子の子は1,500Mで、女子は800Mに参加します

アロハ〜。おととい、第11回T3自主練習会がありました。皇居二周走りましたよ。キロ8くらいで、走りました。とてもいいお天気で、ランニング日和でしたよ。いつも神田のランステなのですが、おとといはアシックス丸の内のランステにしました。終わったあと、グランスタでバリロンの焼き餃子定食と、果実園のいちごパフェをいただきました。美味しかったです。ランニング、頑張りましょう。

昨年、今年とホノルルマラソンには行けませんが国内の大会で結果を残そうと東北・みやぎ復興マラソンを走って来ましたコースも若干変更になったようですがボランティアスタッフの素敵なフォローと温かいもてなしに感謝、感謝です 走りとしては30Kまではサブフォー楽勝と思ってましたがまたもやアクシデント右の座骨からハムストリングにかけて激痛がはしりペースダウンを余技なくされましたがなんとしても4時間は切ると強い気持ちで何とかゴールしました あらためてボランティアの皆様、地元の素晴らしいおもてなしにお礼申し上げます有難うございました

11月4日6:30AM、ライブランアプリから「ホノルル気分で走ろう！2024 」120分セッション参加のみなさん、LSDトレーニングお疲れ様でした。ラン中はメモを取れないので、話に出てきたことをまとめました。 ホノマラグッズ： https://enjoywarehouse.com/products/training-t-shirts トレーナーTomoがハワイで毎年買うサプリ・マグネシウム： 朝はSlowMag (Magnesium Chloride) https://slowmag.com/ 夜はWhole Foods Market, Magnesium 200Mg (magnesium oxide) https://www.amazon.com/365-Everyday-Value-Magnesium-Chelate/dp/B074KKLV2F ハワイの水： 水道水は安全で美味しい。 https://www.hawaii-aloha.com/blog/is-hawaii-tap-water-safe-to-drink/ アート： カフェなどにアートがある。写真はワイキキにあるコーヒー店Bean About Town ホテルの宿泊費とは別にリゾートフィーを取るホテルが多い。下のリンクは近畿日本ツーリストが2024年3月26日での料金をまとめたものです： https://www.knt.co.jp/kaigaidp/assets/pdf/resort_fee.pdf Youtuber OBA Run Channel Hawaiiのリンクがこちら： https://www.youtube.com/channel/UChekglanAsfVU1a0ALwRomw バーチャルSIMカードはairaloがおすすめ。2GBがUSD8なので悪くはないです： https://www.airalo.com/ja/united-states-esim Airaloの使い方はこちらが便利： https://youtu.be/94pACdvP3K8?si=BNppRHHAgMZDRqjw ENGLISHレッスンは： “Decoy” 「おびき寄せる、誘惑する」という意味があり、実はポジティブな言葉ではないのですが、大谷選手の犬「デコピン」のアメリカンネームが「デコイ」です。野球だと盗塁したとき、ショートがキャッチャーからの投球が外野までいってしまったフリ(decoy)をして、ベースを離れたランナーをタッチするプレイのことです。 ＃走ろうホノマラ2024 #ライブラン

名古屋のヤスヒロです。LAからこんにちは😃 　開幕戦、見事に勝利！　由伸様の初勝利！大谷様の今シーズン初安打、初得点‼️ 最高でーす😃😃😃 　ランニングは、初日は、大谷様の壁画を見ながら jog30分。2日目は、ホテルのジムでトレッドミル 30分。　　やりきりましたー！　　 今日、2戦目もしっかり応援📣してきます‼️

後２週間後に開催されるねぶた祭り、主役であるネブタの出来具合を見にねぶた小屋団地に行って来ました既に出来上がり台車に乗せていたねぶたも数台ありまだ制作中のねぶたの方が多かった帰り道クルーズ船が寄港する埠頭には海上自衛隊の護衛艦『ゆうぎり』が停泊してました７月はクルーズ船が寄港しない月なので来月に入れば沢山のクルーズ船が寄港予定です

奈良は何と言ってもここです！ 高速餅つきで有名な中谷堂

またまた、断捨離。 今回の断捨離はスポーツタオルと着なくなったスポーツウエア。 確かに枚数は少ない。ほぼビニールに入ったまま。 その前に。図書館まで本の借りと返却。もちろんiHeartHawaii(1/10放送分）を聴きながら。 世界遺産の本を借りました。 過去に世界遺産に何ヵ所行ったか調べてみると29か所。 内10が日本国内。行っていない所が多過ぎだと感じました。 意識して訪問していたわけではないです。 因みにハワイは「ハワイ火山国立公園」で、もう1つは「パパハナウモクアケア」の２つだそうです。 イタリアは必ず行きたいと思っています。見たことないものに感動すると思うとワクワクしてきます。行きたいところが多すぎて困っています、どこでもドアが欲しいです。

◼️いつ　本日　11/9 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース2周 ◼️トレーニングの感想 先週とは比べものにならない程、寒い朝。例年の風景とは違い、公園のイチョウもまだ紅葉していません。 ◼️OHANAの皆さんに一言

アロハ〜！🤙今日のトレーニング日記📓、今日も雨だったので最低限の運動になりました。コツコツ投稿してこれで400回目の投稿になりました。😆 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 駅までウォーク約5km！☺️ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の翌月月初に付与されます

ハワイ４日目になりました。 ５時少し前に起きて、炊飯器のSWを入れてから真っ暗な中を走り始めました。 数人のランナーに追い越されたり、すれ違いました。 皆さん、車道を走っていました。 真似をしてみて理由がわかりました。 街路灯は歩道ではなく車道を照らしています。 歩道には街路樹の枝がかなり落ちていますし、水溜まりもあります。 車道は平らですし、明るいので走りやすいと思いました。 日本でならドライバーに叱られそうですが、ハワイの人は気にならないようです。 この４日間で40km と少し走りました。 明日からは走るのを止めて本番に備えます。

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪   本日、NRCスピードラン・ファルトレク　22分2.86k Seven Minute Run  7分1.17k。　コースは、中村高校前から豊公橋のたもとまで約150メートルの坂道を往復RUN。ファルトレクは、5分のウォームアップ後、1分のハードなランと1分の軽いランを交互に15分。ラン後に1分のクールダウン。合計22分。

今からホノルル向かいます！

◼️いつ 7月24日 ◼️どこを 近所（ふじみんの街） ◼️トレーニングの感想 グループランでなきゃ1kmでタレるところ ◼️OHANAの皆さんに一言 夜ならば暑さ控えめですね

5/31(日)にしまなみサラウンドの100kmの部に参加してきました。生口島をスタートして、因島、向島を巡り、渡船で尾道に一瞬だけ上陸して、また渡船で向島に戻り、因島、生口島と戻ってくるコースでした（途中で渡船を使う珍しい大会です）。昨年から始まり、今年で2回目の大会でした。自分自身も9年ぶり2回目の100kmウルトラチャレンジ！スタート時点では曇り空で少し涼しく、気持ちよくスタート♪景色も最高で、なかなかのハイペースで走ってましたが、1時間もたたないうちに雲がなくなり、むっちゃ暑くなりました🥵難関の因島のアップダウンに次第に脚が動かなくなり、渡船で尾道に渡った60km付近で、無念のリタイア💦練習でも脚が動かなくなることがあったので、これが今の実力でしょうね・・・その日はそれが限界でしたが、今になって、もっとやれたのでは、と悔しさが込み上げてきてます。ということで、いつかはリベンジしたいと思いながら、今はゆっくり休んで英気を養います😖ちなみに、今回は数年ぶりの普通のランナー姿での参加でした(笑)

本日のランニングは今度の日曜日に開催される『笑福駅伝』笑って走れば福来たる駅伝に参加しますので60分ジョグ後は中央埠頭でスピード走を最後にやりました今回の笑福駅伝は福士加代子さんの地元青森県板柳町で行う大会です、今回はかつて活躍した女性レジェント達が集合します当然福士加代子、増田明美、有森裕子、渋谷陽子、野口みずき、那須川瑞穂さん他後２名ほど参加予定です昨年迄は香川県で３度開催されてました

あと20日？ってところで、急に不安の雨・嵐💦💦今月に入って、ほとんど練習出来てないのです・・・なので、本当に走れる？ゴール出来る？私、ダイジョブ？って先月の初フルでの撃沈を思い出して、急に恐怖感が出てきてしまいました・・・今になってこんな「へなちょこモード」・・・不安に襲われてる方っていらっしゃいます？😢😢

◼️いつ:8月から毎週3日 ◼️どこを:脚部全体 ◼️トレーニングの感想:トモさんのYouTubeをみて色々、特に足、アキレス腱からふくらはぎ、そしてハムストリングを鍛えてます。それに大臀筋も！ 膝の痛みは筋肉量のなさが原因かもしれないなで、この暑い時期はトレーニングに勤しみます。 写真はアキレス腱の運動！ ◼️OHANAの皆さんに一言:皆さんの報告をみていると、本当を私は走れるのか？と不安になります。 皆さん本当すごい☺️ 私なんか未だ15kしかはしれていないので、早く膝を治して練習せないと！ 頑張りますので皆様も怪我のない様頑張って下さい。

◼️いつ 6/24 ◼️どこを 金刀比羅宮 ◼️トレーニングの感想 ウォーミングアップで丸亀城に登り メインで奥社まで参拝して来ました⛩️ 1368段の階段トレーニングは膝にきました😱 ダイヤモンドヘッドの階段をちょっとだけ思い出しました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 四国旅行で走るよりも階段も良いトレーニングになりました。🤗

今日はあいにくの雨模様だったので応援📣参加でしたが、サンタ🎅メダルをゲットして､コンプリートメダルもゲットできました🥰