みんなのトレーニング日記

15時ぐらいから10.1km走りました。午後から薄い雲が出て日差しが弱くなりましたが、それでもかなり暑かったです。あまりの暑さで後半ペースダウンしてしまいました。 6月からこの暑さ、7月、8月はどうなるんでしょうか？ この暑さが続くと練習量がかなり減りそうです。

◼️いつ 今から！ ◼️どこを ライブランアプリ ◼️トレーニングの感想 ホノルル気分で走ろう！ 9月22日 6:30AMから2時間のLSDトレーニング、始まります！ ◼️OHANAの皆さんに一言

アロハ〜！🤙今日はまともに参加してなかったので、ライブラン「オンデマンドチャレンジ」再参加しました。ゆったり歌をうたえるぐらいのペースで。。😆

ぎふ清流ハーフマラソンに初参加してきました😀 雲ひとつない晴天に恵まれ、岐阜城を見上げながら長良川沿いを走ってきました！ 有名招待選手も多く、折返しでトップ選手の走りを惚れ惚れ見ながらいい刺激にもなりました、が実力をもっとあげねばとも。比較的平坦で走り易いコースでしたよ😀

◼️いつ 7/11 ◼️どこを 神宮外苑 ◼️トレーニングの感想 今回は 400m ×10本のインターバル ペースは3'50/km→3'00/km くらいでビルドアップ 90"から72"くらいのダッシュ！ 雨上がりでむわっとしてましたが暑いなら走り切りましたっ！ 練習後はサウナで交換浴✨ 疲労回復と夏バテ解消に！ スッキリ😆 ◼️OHANAの皆さんに一言 今日もみなさんお疲れ様でしたーー！

こんにちは。 皆さんはどんなスタイルで走りますか？ 私も色々考え中で凄くワクワク&楽しみです。 被り物もいいなぁ〜？ さくらんぼの被り物に心が迷い中です。

aloha！ あまりに暑いので涼を求めて甲斐駒ヶ岳へ行ってきました(^-)-☆ トレラン(ロードも)仲間と渋滞とか混雑とか天気とか諸々を調整して「山の日」に楽しんできました。 悩んだ結果、深夜に戸台パークに車を停めてバスで朝一で北沢峠へ・・・ 北沢峠から甲斐駒ヶ岳(長野県側では「東駒ヶ岳」って言うらしい)ピストン！ 北沢峠には11時頃に戻ってきたので復路バスまで時間あり！ おかわりで、小仙丈ケ岳までピストン！ 天気も良いし景色もバツグン・・・何より今の時期に涼しいトレーニングで120%楽しみました(^-)-☆

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪   本日NRC残り5週間2日目、スピードラン・インターバル走　31分。　　5:00ウォームアップ　1:30  5Kペース　1:30  10Kペース  1:30 1マイルペース各3回。インターバル間に90秒のリカバリー。　　コースは、豊公橋のたもとの坂道とマッサージでお世話になっている「湯吉郎」前。ゴールは、名駅の高層ビルが望める庄内川堤防道路にて終了です。ここは、新年の初日の出が見れる所です。

今日は、ホノルルマラソンに参加するメンバーも含めて、「葛飾区ふれあい駅伝競走大会」に参加しました やはり襷の力はすごいです いつもと違うパワーが出ました ホノルルマラソン最後で最大級のスピード練習ができました

こんにちは。ホノルル気分で走ろう！ライブラン、走りましたよ。今日は、森川コーチの回で、楽しかったですね。夏ランについて、お話がきけて、ためになりました。ランニング、気持ちが良かったです。メダルも着々とゲットできているし、充実感がありますね。今日も、OHANAのみなさんのお名前、呼ばれているなと思って走っていました。また次回のライブランも、楽しみです。参加されたみなさん、お疲れ様でした。

皆さんこんにちわ！アーリーエントリーのお知らせが来てワクワク感満載だったのに、やってしまいました・・・ 朝トレのウォーミングアップでの縄跳び２セット目ぴょんぴょん「パキッ」「痛いっ」その後はもう歩く姿が怪しい人です・・・肉離れ・・・左足ふくらはぎ。ガーン、何故この時期に！何かの予言？今年の参加は10キロにしておこうかと思います。皆さんもケガには気を付けてください。

◼️いつ　７月８日ＡＭ5から ◼️どこを 近所の遊歩道 ◼️トレーニングの感想　運動音痴の私　 インターバルを初めてしました　30秒を5回　後はいつも通り速歩で５キロ ◼️OHANAの皆さんに一言　夜中の内に沢山のミミズが歩道に這い出て来ています　中には20センチ位の物も居て潰さないよう気を使いながら走ります 頑張った練習のご褒美は教えていただき買った。。。。

◼️いつ : 本日 ◼️どこを : 自宅近く ◼️トレーニングの感想 : 久々に膝の具合が良かったので、しかし足は大丈夫だか、肺がダメで、2.5kしか走れない😓 後歩いて4k やばいぞこれは！と思っております。 ◼️OHANAの皆さんに一言 : 皆さま頑張って下さい！ 私もなんとか12月には走れる様に頑張ります！ 悟空みたら声かけて下さい😅

本日のランニングは今度の日曜日に開催される『笑福駅伝』笑って走れば福来たる駅伝に参加しますので60分ジョグ後は中央埠頭でスピード走を最後にやりました今回の笑福駅伝は福士加代子さんの地元青森県板柳町で行う大会です、今回はかつて活躍した女性レジェント達が集合します当然福士加代子、増田明美、有森裕子、渋谷陽子、野口みずき、那須川瑞穂さん他後２名ほど参加予定です昨年迄は香川県で３度開催されてました

本日　7/5埼玉県川越市伊佐沼の外周天気予報を睨みつつ、わずか1時間の晴れ間でジョギング🏃　いつも利用の水上公園はプール開きの為、9月まで駐車場料金徴収となる為、今日は伊佐沼にしました😊

◼️いつ　７月２日(火) ◼️どこを　西野緑道(札幌市西区) ◼️トレーニングの感想　オンデマンドのALOHAで初フル・インターバル１を聞きながら参加しました。 ◼️OHANAの皆さんに一言　７月のお題とはインターバルが違ってますが、楽しめました。

朝ランは濃い朝霧の中ベイエリア方面へ行きましたJAPAN　Coast　Guardと青函連絡船『八甲田丸』も霧の中この濃霧もランニング終了頃には太陽が出てきました

アロハ〜。日曜日朝6時30分から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。今回は、90分のLSDとなっていますよ。是非、一緒にライブランを走りましょう。メダルも、楽しみですよね。いつもの、ライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

◼️いつ　今日 ◼️どこを　温泉のそば ◼️トレーニングの感想　ダッシュ4本目、5本目はヘロヘロでした。まだまだ修行が足りませんね〜 ◼️OHANAの皆さんに一言　ライブランのオンデマンドって何？って感じでしたが、普通のライブランとあんまり変わりませんね。 とりあえず、7月の課題1回目終了です。　もう50%達成？

つくばエクスプレス沿線　みらい平駅〜流山おおたかの森駅まで22キロを走りました。ゆっくり、ゆっくりペースで楽しみながら走ったので、楽しかったです。本番はあと20キロありますね笑 でも、とにかく走ることを楽しみたい。あと20日、怪我と体調に気をつけて本番を迎えたいです。

毎月フルマラソンの9月度は、イベントと日程が合わず、地元のビーチ周辺のセルフ・バーチャル・フルマラソン。懐かしいカシオペアの音楽にのせてサンディエゴ周辺ビーチを走ったルートをビデオにしてみました。あと、10月、11月と２回フルマラソンを走ったら、夢のホノルルマラソン。待ち遠しいです。https://youtu.be/-Uvqk0rLGU8

アロハ〜。昨日は、第16回T3自主練習会がありました。皇居ランしましたよ。名古屋ウィメンズマラソンに向けて、調整練習をしました。ランチは、KITTEのお好み焼きぎゅんたの、お好み焼きランチをいただきましたよ。アツアツで美味しかったです。また次回の練習会も、頑張りたいですね。

やれ体調がもう一つだの、微熱があるだの、今日は同窓会だの、雨降ったしと理由をつけてサボり続け、先週16日のPayPayドームリレーマラソンから中５日、20℃の気温に誘われ懺悔の10kmラン😅心を入れ替えて、また頑張ります😵‍💫

◼️インターバル1回目 ◼️いつ 　　7月6日 ◼️どこを 　　自宅周辺 ◼️トレーニングの感想 　　信号のない路地で、300～400mくらいかな、5本をやってみました。 　　これまで、ほとんどインターバルはやったことなかったですが、 　　いい経験になりました。 　　朝の8時頃でしたが、すでに30度近くまで気温が上がってて、大変でした💦 　　（影のない路地でした・・・） 　　その後、軽く10kmほど走ってきました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 　　いつも使ってるアプリ（TATTA）だと、インターバルの計測には向いてないですね。。 　　何かよいアプリとかあるんですかね？

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪本日、NRCハーフマラソンプログラム残り7週間2日目、スピードラン・インターバル走37分5Kペース:2分を１０本、インターバル1分。中村公園の外周を、日差しが強いので、名古屋ケイリンBMXコース横の木陰をRUNしましたゴールは、太閤秀吉、生誕の地で産湯をつかったという井戸のある常泉寺の前で終了。