みんなのトレーニング日記

アロハ！今朝はLIVERUNとホノマラ練習会を兼ねてロングラン🏃‍♀️タイムはさておき、気持ちよく走れたので合格点♪体調を見て今月末のLSDやるかどうか…追い込み練習は一区切りにします。本番まで残り2ヶ月ですね！健康に気を付けて過ごして行きましょう！

アロハ〜！🤙今日（早朝）のトレーニング日記📓、今朝は早く起きられましたのでLRセッション参加して良い運動が出来ました。ホノルルDIRLY終了まで続けたらいいな〜！☺️ また、今朝は久しぶりになりましたが、いつもの風景のサンライズ🌄見れて良かったです。運動後は久しぶりに朝マック🍔にしました。DIRLY終了後も何かしらのトレーニングなどコツコツ投稿していきたいと思います。マハロ〜！🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ジョグ&ウォーク合計13km！☺️ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の翌月月初に付与されます

トレ一ニングTシャツが届きました 今年はこれを着て走るかな！

8月のお題: 室内筋肉運動を2回行う(2回目) ◼️いつ 8月7日 ◼️どこを 自宅　バルコニー ◼️トレーニングの感想 今回もケトルベル(13kg)を使ってトレーニングをやりました。スクワットは辛かった〜 ロシアンスウィング　　　20回✖️8 ゴブレットスクワット　　20回✖️8 アップライトロウ　　　　20回✖️8 ロシアンツイスト　　　　20回✖️8 ランジ(フロント，バック) 20回✖️8 今日は少しでもランニングエコノミーが向上するように下半身の筋力アップとコアの強化を意識してみました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 肉離れの回復は85％くらいです。 あと10日くらいは完全ストップかなと思っています。 ひと月もブランクが出来ることになりますが、完治するまでは、我慢です。

アロハ〜！🤙朝暗くて眠ろうと思いましたが、今朝も近くの公園まで行ってライブラン5時半セッションは参加出来ました。少しでもと一万分セッションも入りました。早くは走れないですが、コツコツ頑張っています！😉マハロ〜！🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ジョギング&ウォーキング約7km！頑張りました！😉 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の翌月月初に付与されます

お昼前から降雨の天気予報だったので朝6時からベイアリア方面へランニングに出かけたら昨日に引き続きクルーズ船が寄港してましたバハマ船籍のシルバーミューズです、強風で気温も低かったのでテラスから出て来てる人の姿もなくいつもはこちらが手を振ると振り返してくれるのですがこの天候では仕方がありませんね

こんにちは。日曜日、朝8時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。今回は、森川コーチの40分のセッションになっております。メダルももらえますので、みなさんも是非参加なさってみて下さい。この前のOHANA懇親会でも、ライブランの話題がでて、盛り上がりましたよ。朝苦手という方は、聞くだけの応援参加でも大丈夫だと思います。いつものライブランメンバーのみなさん、日曜日よろしくお願いします。

本日の中央埠頭に初寄港のノルウェージャン*ジェイド(93,558t)が既に着岸してましたとても素敵なクルーズ船です船客達も繁華街を楽しんでいる様です

アロハ〜！🤙今日は沖縄マラソン🏃‍♀️2025の完走Tシャツとメダル🥇ゲットしました。頑張って皇居約9周出来ていい経験になりました〜！😆

朝から雨模様の天気だったので外でのランニングを諦め地下道ランしようかなと思いましたが予報では夕方になり太陽が出てくる事を信じたら予報通り太陽が出て軽くランニングしました中央埠頭にはシーボーン*アンコール(41,885t)が寄港してました、このクルーズ船も綺麗な船体です

あと３週間で『赤羽桜マラソン』５週間で『あおもり桜マラソン』で走るのに走り込みが出来てないので焦りながらあおもり桜マラソンコースをランニングしました、このコースはほとんどアップダウンが無いのですがただ青森ベイブリッジのアップダウンがあるくらいです問題はこの時期お昼から非常に強い春の風が吹きます10m程度の風でたまに突風です 昨年はゴール広場に張ったゲストの新浜レオンテントが突風で吹き飛ばされました 第2折り返しからゴール地点まで約７キロメートルが向かい風になります 今日も向かい風で苦しませて頂きました

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪   本日は、週末のロングラン。明日は、雨模様の予報なので今日中にRUNしました。熱田神宮へ片道約9kmを10マイル、16.1km目指してLSDです。熱田神宮は、日本三大神宮のひとつと言わられており、三種の神器のひとつ「草薙神剣」が祀られている由緒ある古社です。ゴールは、名古屋駅のジェイアール名古屋タカシマヤ前で終了しました。

もうあと少しですね。サンタさん🎅も登場したようで。今年ものんびり楽しみたいと思います。

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪Nike  Run Club マラソントレーニングプラン残り9週間4日目。今週、最終日のロングランを繰り上げて本日 RUN、プランは2時間ランでした。AM5:30 涼しい夜明け前に豊国神社前をスタートし中川区の「荒子川公園」まで片道8.5km、往復約17kmのスロージョグで無事完走しました。

◼️いつ　7月22日 ◼️どこを　いつものドーム外周 ◼️トレーニングの感想　Alohaで初フル.インターバル1 やってみました。暑かったので無理せずいつもより少し早いくらいで頑張ってみました。終わってスクショするのを忘れて完了してしまい記録がのこってないのですが、、、どこかに残ってるとかないですかね？ ◼️OHANAの皆さんに一言 今日九州北部がやっと梅雨明け宣言しました。そのせいかいつもより暑く感じました。水分補給しっかり摂って夏を乗り切りましょう！ ＊追記　なんとか記録を添付できました！

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪本日でゴールデンウィークも最終日。今日のランはNRCスピードランのファルトレク。5分間のウォームアップの後2分間のハードなランと1分間の軽いランを交互に繰り返しランの後1分間のクールダウン。　合計28分。最後はバテました。　ゴールは、「豊臣ミュージアム」の前で終了です。

今日は花火ラン。というか、帰りのバスが混みそうだから、1kmほどランを混ぜて歩いて帰宅でした。だって全行程を走るにはまだまだ暑いんだもの。 さあ、明日のライブラン。忘れず早起きできるかな？

LiveRunのホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGE！の第3回フォームの改善ランをやってみました。 力を抜いて走れるように、姿勢、筋肉、腕ふり、着地、ピッチなど細かく確認できました。 フルマラソンに挑戦する方、フォームを確認したい方に第3回はオススメだと思います！ 今朝はライブランのホノルル気分で走ろう！40分をレースペースで走った後にオンデマンドをやったのでかなり疲れました･･･ 今日の合計は11.75km♪ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 今朝は6:30からライブランのホノルル気分で走ろう！40分を走った後で第3回フォームの改善ランをやった。 ホノルル気分をレースペースで走ったのでどっぷり疲れた。今日はやりきったぞー！！！ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

アロハ〜。ホノルル気分で走ろう！ライブランが、23日（日）のAM6時30分からありますよ。今回は、90分のLSDとなっております。普段の練習じゃ、ちょっと物足りない方や、ホノルル気分を味わいたい方にオススメのライブランですね。また、メダルも今回から付与されるそうなので、是非みなさん集めて下さいね。参加されるみなさん、よろしくお願いします。楽しいライブランになるといいですね。

ハワイ島に行ったときの、キラウエア火山の思い出がよみがえる 日本で火山涙が見れる場所 「鬼岳」に行ってきました！ 鬼岳は標高315ｍの緑の芝生に覆われた噴石丘です。 ハワイ島キラウエア火山でも見られる火山涙（ペレの涙）を見ることができる珍しい場所です。 次回の鬼岳訪問のときは晴れてよ～ ホノルル気分コースにも登録 https://meglocal.com/go/honolulu_courses/accea45ae3fbdb7823ee.52

今日20㎞チャレンジしようと思っていたけど あいにくの猛暑日(´;ω;｀) もうすぐ梅雨も明けると思うので今日は筋トレで我慢しよう・・・ 成長したなって思うのが、 15kmは正直つらいのですが、じゃあ5㎞って短くしたら、なんとタイムが上がった＆息があがらない＆足が軽やか 日々のトレーニングがちゃんと身になっていてうれしい☆彡 隣の部署の上司が「最近やせた？大丈夫？」ってランチ御馳走してくださいました。 はい、ちょっと痩せましたけど、仕事じゃないよ♪

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪　　本日は朝気温19℃晴れ時々曇り気味の中、ロングラン11kmをスロージョグ。　　豊国神社前をスタートして名古屋駅を経由して中区の尾張四観音のひとつ「大須観音」へ、こちらには日本三経蔵の「真福寺文庫」があるとの事です。ゴールは、秀吉の生まれた地であることを示す石碑の前で終了です。

アロハ〜。今日は、トラックトーキョーの、フル女子三ヶ月練習会の8回目に参加しました。ドリルをこなした後、60分ジョグを行いました。ついていけたので、よかったです。来週は、8キロランニングをレースペースで行う練習の予定です。頑張りたいと思います。

10月4日(日）8AMからはライブラントレーナーの生実況を聞きながら同じ空の下ホノルル気分でランニングする『ホノルル気分で走ろう!』セッションです。今回のテーマ：ホノルルの朝食RUN：レース当日の朝ごはん作戦会議https://www.liverunapp.com/honolulu2026#ライブラン #走ろうホノマラ2026

今日も、仕事から帰って3キロ‼️いつの間にか、3キロは余裕で走れる自分になってて嬉しい☺️