みんなのトレーニング日記

朝から地元のカフェで時間待ちです。 東京マラソンの応援のためロマンスカーに乗って出かけるところです。OHANAの皆さんの中にも走られる方がいられると思います。頑張ってくださいな。 私は日比谷公園あたりで先頭のキプチョゲさんとそれに続くエリートさんたちを待ち受けます。 昨日はEXPOにも出かけ、ラン友のシューズ探しに付き合いました。ホノルル にも負けない人人人。 自身が走るのは望外なので雰囲気を楽しみます。

久しぶりのおひさま🌼２日ほどお天気悪く、昨日もどしゃ降りでした☔️今日は、午後からまた雨だそうで、おひさまの機嫌が良い午前中に、ミニトレやりました…🚶‍♀️ちょっとピッチのあげ気味を意識しましたが、すぐ息が上がります…走ったり歩いたり、自分のペースをつかめるようになるまで、まだまだですが、頑張ります✊

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪    本日NRCハーフマラソンプログラム残り2週間の最終日でロングラン11.2Kの予定でしたが、金曜日の朝、右足ふくらはぎを軽い肉離れ状態になってしまいRUN不能の為3日間走れずメニューは諦めました。　　走れないのでジムのプール🏊‍♀️でswim、エアロバイク、マラソンスクワットと涼しい中でクロストレーニング。あと先日、熱田神宮に参拝し、絵馬を奉納して祈願。本日は、中村公園・豊国神社⛩️にも絵馬を奉納。トレーニングも一応は、しますが最後は神頼みかも・・・。

無事ホノルル着きました！ 韓国経由の長旅でしたが、 入国審査もクリアしました！ しかし、今のハワイはイミグレ係官からの 質問が多いですね！ 入国目的から滞在日数、宿は勿論のこと、 持ち込み食料の有無に品目、 果ては所持金の額まで聞かれました！ 3月にサンフランシスコに行った際は Nothing　Questionだったのに！(笑) 1人当たり5分以上はかかります。 結局、セントレア出国時にレトルトカレーと ウイダーinゼリーが没収され ハワイでは何も没収はされませんでした！ 日本では液体物扱いかつ容量規定で引っ掛かります！ カレーのどこが危険なのか？と質問したものの ルールはルールと容赦なかったです！(泣) 皆さんもお気をつけください！ 誰かのご参考までに！

お久しぶりです。3年前にホノルル初フルを走り今回また申し込みをしトレーニングに励んでいます。ズバリホテルはスタートとゴール、または中間どこがおすすめでしょうか。前回はルアナワイキキに宿泊しましたが、帰りの迎えがなければゴールから歩いて帰るのは無理でした。今回は1人参加で帰りの足がありません。ゴール地点にホテルを確保した方がいいですか？　今スタート近くでルアナ、中間でパシフィックモナーク、ゴールカピオラニ辺りを考えています。よろしくお願いします。

ALO〜HA🌴今日は愛娘(柴犬)とさんぽ朝夕歩いて軽い刺激を🐾昨日からカーボローディング🍚ウォーターローディング🥤とか気にしてやってます🍌…夕食は吉田のうどん かな明日はスタート時点で20℃超え予報大袈裟でも体感で寒暖差による影響無い様に整えないとですね。ゴール時点で23〜25℃あるし(五十肩あるしw)ジェル保険契約したしwビギナーはビギナーらしく慎重に楽しく走ろっと！

本格的にランニング始めて1ヶ月ちょっと。 今日は10キロ走ってみました！！とりあえず10キロ走れる自信がついたので、しばらくこの距離に慣れていきたいと思います！！

OHANAの皆様 おはようございます。 今朝はユルラン皇居ラン一周しました！ 東京マラソンウィークになりましたね〜😊 出走される方々応援しております👍

本日9/6 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆サクラコース 台風一過、気温湿度とも最高のコンディションでラン＆ウォーク出来ました。🏃いつも割と足元を見て走ってましたが、今日は前を見て走る事を意識しました。🤗重心が上へ行き、推進力が増すようで、いつも7.5分/kmが6.45分/kmくらいで軽く走る事が出来たのが今日の収穫です。

アロハ〜！🤙一万分セッション27個目金メダル🥇取れました。勝ちました！一個取るのに凄く苦労😥しましたが、一日も休まず継続して続けられました。一日休んでたら負けてましたね。今月はアプリ表示上初でトータル距離が約1000kmになりました。頑張ったな〜！😆😆😆

アロハ〜。今日は、第九回T3自主練習会がありました。皇居二周、10キロ走りましたよ。新潟シティマラソンの疲れが残っていたので、無理をせず、ゆっくりジョグで走りました。ランチは、ランステ近くの白銀屋さんで食べて、美味しかったです。次回の自主練も、頑張りたいですね。

今日も気温二桁でしたけど、昨日よりは寒かったですね。といっても走れば寒さなんて関係ありません笑　 今日半袖で走っていたらバスを待ってるおばあちゃんに止められました。何かやっちゃったかなと思ったら、半袖で走ってるなんてすごいね、頑張ってと言われました笑　知らない人でもそういう言葉はありがたいです。 来週はまた冬らしい天気になるらしいので、皆さん体調には気をつけてくださ！

11月3日は、晴れの特異日と言われ快晴☀️ 昼過ぎ、ジョギング中🏃 トンボが飛んでいたので、指を差し出したら… 止まった☝️ ウエストポーチから、そーっとスマホを取り出して写真撮影📱 なかなか飛んで行かず、トンボが羽休め中 私も休憩しました😊

アロハ〜！🤙今日は "JALホノルルマラソン× TOKYOFM Honolulu Running Club 皇居ランセッション参加しました。😆 きゃっするひとみーさんなどと皇居一周楽しみました。トレーニングTシャツ、お守り、ラニラニの雑誌最新号など貰いました。☺️ 500人の申し込み中60人の当選ラッキーでしたね！✌️名古屋、岐阜、大阪などから人が集まり好評でした！また、次の機会楽しみにしています！🌈 ※事務局の方にも挨拶出来て良かったです。 ※帰り際国立競技場の外周一周して雰囲気を確認、バナナマンのせっかくグルメのカレーパン、ジェラート🍨などいただきました。美味しかったです。☺️

ここでスプリント？！ 私のGARMINは12月10日にホノルルマラソンがあることを知っており、それに向けて毎日お告げ（今日のおすすめトレーニングメニュー）くれます。 今日はなんとスプリント。久々に見ました😅 もともと軽く5キロくらいだけの予定だったので、お告げ通りスプリント頑張ってきました。 先週30キロチャレンジをしたので、あとは休足とケアですね。 先日ひいた鼻風邪の影響か、鼻が落ち着いたら咳が酷くなってきました😢なんとかせねば。

アロハ〜！🤙先週に引き続き一万分セッション一位金メダル🥇キープ出来ました！😆 某ユーザーの操作ミスで突然二位に落ちたので、目標は150kmだったのですが、間にうけて追いかけてしまい184km超えて、二位とは約67km差になりました。嬉しい☺️ですが、苦労の多い一週間になりました！今週は田舎なので可能な範囲で40個目狙います！🌈

今日はライブラン。せっかくなので、城攻めを兼ねてまたまたマニアックな古渡城址へ足を運んでみました。んんんん、ってお寺やん！ 名前だけは知っていた信長のお父さんのお城でしたが、江戸時代にお寺に下げ渡されたって事みたいです。 結局、メダルは二つ目の「ル」が手に入らずコンプリートできませんでした。なんか、残念！でも、ホノルルに向けての準備はそろそろ始めないとね！

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪    5月31日にハーフマラソン🏃‍♀️を走り終えて、Nike Run Clubのプログラムも終了し2回目をスタートさせ残り10週間のめどを開始し、本日はスピードラン・テンポランを30分。　中村公園の外周の木陰の多いところをぬって4.2km。最後は、神社前の太鼓橋のところでゴールです。テンポラン　:  5分間のウォームアップ後、最初の12分間力強く走り残り11分間でペースを上げ最初の12分間と同じ距離を走る。合計30分。

アロハ〜。昨日、駒沢公園で行われたnbgowomen練習会に参加しました。名古屋ウィメンズマラソンにエントリーしている100人を超える集まりで、みなさん速い方ばかりで刺激をもらいました。昨日は、30分ペース走を二本こなしましたよ。キロ7分20くらいで走れたので、良かったです。クラスは違いましたが、えつこさんもいらっしゃったので、心強かったです。また次回も楽しみですね。

本日　9/20 香川県高松市　 明日の小田和正「あなぶきアリーナLIVE」の為、高松に前乗り。ホテルから高松駅を経由して、あなぶきアリーナ！海沿いをラン＆ウォーク。🏃絶景の瀬戸内海です。気持ちいい〜。ホテルから見える屋島はまるでカピオラニホテルから見たダイヤモンドヘッドのよう。

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪   本日は、NRCプログラム残り17週間の初日リカバリーラン15分。もう少し走りたかったので音声ガイドランの「Seven Minute Run」(ナイキランニングコーチ　Mio)を追加RUN。コースは、中村公園前の「清正公通り」ここは街路樹のサルスベリが美しく咲いています。ゴールは、「中村スポーツセンター」前、こちらは、アリーナ、ジム、プールのある施設です。

本日の練習会は60分ジョグ後に来週参加するリレーマラソン(42.195Ｋ)のペース走をやりましたＫ４分30秒で2Ｋをランニングしてみましたその日僕は東北・みやぎ復興マラソンに参加です今年のレースはこれが最後になります

　今月最後のロング走、今朝は7時過ぎから先週ハーフの距離を走った、同じ新横浜公園〜鶴見川沿い折り返しのコースで25キロ走りました。前半は曇り気味で走りやすかったのですが、後半15キロを過ぎてからは太陽が顔を出し直射日光がきつく、気温も25℃を超えたのでバテました。今月はここまで97キロ、30日の朝ランで今月も何とか月間100キロ越えを達成出来そうです。

本日　8/11埼玉県川越市　伊佐沼外周＆川越運動公園今日は日照りも無く、風も涼やかなランニング日和でした🏃。伊佐沼の周りのヒマワリも満開です😊

こんにちは。昨日久しぶりに練習会で皇居ランしました。午後から走りましたが、日差しが強くて、きつかったです。最近10km以上続けて走っていなかったので、ずっとゆるランでした。私は皇居ランが好きなので、今後も走りたいと思っています。