みんなでトーク!交流広場

昨日は暑いかなぁって思いながら走りはじめたんですが、太陽が影ってくるとちょっと寒いくらいの竹富島でした。 去年のふるさと納税は竹富町だったので。。。。 ちなみに今日は雨模様でランは無しです。

アロハ〜。名古屋ウィメンズマラソン走りました。19キロで敗退してしまい、もっと練習しなきゃなと痛感しました。応援いただき、ありがとうございました。今日の朝、OHANAメンバーで集合写真をとりました。みなさん、頑張ってほしいです。

今月のトレーニングは、ライブランだけ。だって暑いんだもん。 それでも、前々回の早朝トレーニングは寝坊してしまって、応援参加かなって思ったんですけれど、なんとか布団から抜け出して５分だけ参加したらなんと１６３位までステップアップしちゃいました。もしかすると走らないけれど応援参加にしていない人がいっぱいいたのかもしれません。 そして、前回は最初から最後まで７５位？なんか、計測壊れないっていう気分で、ちょっとモチベーションはあがりませんでした。 とはいえ、ライブランのおかげでちょっとだけ外に出ている私です。本番までには、もうちょっと走れる人になりたいなぁ。

いろいろな大会に参加されているみなさんの投稿を見て、うらやましく思うとともに、ちょっぴり焦りを感じてしまいます。 今日は休みだったので20km走にトライ。20.1km、2時間00分01秒でした。平均ペース1km5分58秒で何とか1km6分を切ることができました。 北風はまだ冷たかったですが、日向ではかなり暖かく感じました。やっと走るのに良い時期になってきたようです。

◼️いつ　5月6日 ◼️どこを　札幌円山公園、北海道神宮周辺 ◼️トレーニングの感想 あいにくの雨でしたが久々に早起きしてLRに参加、気持ち良くウオーキング出来ました、今日から生活リズムを朝型に変えようと思います。 ◼️OHANAの皆さんに一言 アーリーエントリーしました、12月に向けてコツコツ頑張りますのでよろしくお願い致します。 公園内でエゾリスがこちらをみていました。

本日　9/7 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆サクラコース 早朝の気温が24℃と高原のような気持ち良さなので、昨日に引き続き今日もラン＆ウォーク。2日連続なので無理せずに。🏃

今日はホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGEの5回目と6回目を実施しました😊 5回目のインターバル走､キッツ😂

金曜日の午後から雨が降り続き屋外でのランニングが出来ないので往復400Mの地下道で60分ジョグしました屋外との気温差が10℃以上あるので快適にランニング出来ます それでも汗は大量にかきました 写真がぼやけてますが地下道が外気と温度差があり過ぎるので霧の様にガスってます

◼️いつ 12月29日(日) ◼️どこを 福岡市内某所、10mile（16km）/周のオリジナルコース。 ◼️トレーニングの感想 2024年ラストラン、そして北九州2025に向け、久々のロングランでした。昨日の福岡は7℃、10:00過ぎから無事に完走。 ◼️OHANAの皆さんに一言 今日明日、2024ラストランの方もたくさんいらっしゃるかと思いますが、無理せず走り納めを楽しみましょう!!

アロハ〜！🤙一万分セッション約150km、35個目の金メダル（V3）🥇、全307個のメダルゲットになりました🎉 先週のライブランはホノルル気分で走ろう参加コンプリートメダルゲット、10kクラブ㊗️も達成して充実した一週間になりました！☺️ これからもマイペースで頑張ります！🌈

こんにちは。ホノルル気分で走ろう！ライブラン、森川コーチの回が、日曜日夜6時からありますよ。今度こそ、分のメダルがでるか、楽しみなところですね。森川コーチのためになるお話も、今からワクワクしています。たくさんのOHANAメンバーの方が走っていらっしゃるので、最近ライブランも楽しいですね。ライブランに参加される方、よろしくお願いします。頑張りましょう！

◼️いつ:本日 ◼️どこを:家の近く ◼️トレーニングの感想出遅れましたが、ウォーキング&ランのインターバルトレーニングして来ました！ 病み上がりなので短めに！ ◼️OHANAの皆さんに一言

◼️いつ　7/3 ◼️どこを　家の近く ◼️トレーニングの感想　LiveRunのAlohaで初フルインターバル1に挑戦しました。1分間の全力走はきついですねー。インターバル2も頑張ります。 ◼️OHANAの皆さんに一言　熱中症に気をつけて頑張りましょう。

今日のランニングは明日のリレーマラソン(42.195K)のペース走(K4分30秒)で1,000Mで無事終了しました 僕はトラックに入る前にいつもの周回コースで明日のペース確認が出来たのでペーサーを贅沢にも知り合いの大学を最近卒業した現役ランナーを起用してカメラマンに徹してました

アロハ〜。今日の夜8時から、ライブラン「ドロップセットインターバルRUN」がありますよ。30分のセッションになっております。トレーナーは、えみこトレーナーの回ですよ。おもしろそうなので、受けてみようと思っています。みなさんも、興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。

来年４月14日のハパルアハーフマラソンに出る方どの位いらっしゃるのでしょうか。参加した事が無いのでどんな感じか気になっています。ホノルルマラソンに比べると規模はずっと小さいけど楽しそうですよね？

◼️7月の課題 インターバル2回目 ◼️いつ 7月7日 ◼️どこを 近所の公園 ◼️トレーニングの感想 特に最後のインターバルでフラフラしました。 1回目よりきつかったですが 無事に完了出来て良かったです！ ◼️OHANAの皆さんに一言 完了していない方もぜひ涼しい時間帯で トライなさるといいかと思います。 意外と楽しかったです！これからも頑張ります！

バンコク　ランニング4回目 ベンジャキティ公園に早朝行ってきました。グーグルマップで見ると開園時間が5時なのですが、先日行った時見た公園の表示は4時30分でした。あまり早く行って開いてないと待たなければならないので、4時50分ごろ行ってみたら、開門されていて、数名の方が走ってました。5時過ぎると徐々にランする人や、散歩する人が増えてきました。早朝とは言え、バンコクは気温、湿度が高く走るのも汗だくでした。

今朝のホノルル気分で走ろう　120分LSDに参加しました。暑くなることが予想されましたが、雲が多く直射日光が少なくて助かりました。6月以降久しぶりに約18キロ走りました。もう少し涼しくなって、早く20キロ越えを走りたいです。

◼️いつ　６月２２日 ◼️どこを　自宅周辺　約１８km 走ったり歩いたり ◼️トレーニングの感想　約２時間半　 ◼️OHANAの皆さんに一言　初投稿です　初マラソンでホノルルマラソンにエントリーしちゃいました　頑張ります

◼️いつ！6月3日 ◼️どこを！新居〜旧居往復 ◼️トレーニングの感想！膝が痛いのとコロナ？？も重なり咳が止まらず2週間ぶりのトレーニング ！やはり休むとだめですね！距離もタイムも伸びない😓 と言うか、後退してる😱 でもとにかく身体治して頑張らないと😓 6月のお題クリアならず🤣 ◼️OHANAの皆さんに一言！先輩の方々、伸び悩みの際のアドバイスがあれば宜しくお願い致します☺️

チャリーです。 ゴールドコーストマラソン練習の一貫で走友会有志8人と、山手線一周RUNを行いました。新宿から内回りで走り出し、トイレ休憩もベストな場所企画担当者に脱帽❗️ 新橋から有楽町ガード下は様変わり、昼飲みOK店舗ばかり、次回は山手線ハーフを企画したいと思います。

アロハ〜。今日夜9時から、ライブランでヨガがあります。30分のクラスで、背中引き締めヨガですよ。トレーナーは、えみこトレーナーです。ヨガ、毎日やっているからか、だいぶ習慣化してきましたよ。毎日の楽しみになっています。ライブランのヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

皆さんのトレーニングとは比べものになりませんが本日、小田原のツーデーマーチに参加しました。 小田原漁港とかまぼこコースの10キロを歩きました。 曇空だったので歩きやすかったです。 ハワイはもう少し暑いんだろうと思いますが初めてのハワイの風景を楽しみたいと思っています。

◼️いつ 2024.6.4　今年の5月から手帳に記録を始めました。 ◼️どこを 6/1と同じコース（GARMIN付け忘れ） ◼️トレーニングの感想　ウオーキングにかかわらず、涼しかった割に汗が結構でた。多汗症？ ◼️OHANAの皆さんに一言　ストレッチとともにアイシングが大切だと思います。膝の痛みを治す方法をご教授頂けると嬉しいです。 you tubeで空港のラウンジを紹介されていました。 訪問先やトランジットで使えるラウンジがあるとうれしいですよね。今のところイスタンブール空港の食事がおいしく私の一番。もっとゆっくりと過ごしてみたい。 その前に今年の３つ目は？？？妻と一緒の場合？ボッチの場合？