みんなでトーク!交流広場

ホノルル気分で走ろう120分ラン走りました😊 久しぶりの2時間ランは疲れた〜😅 435人も参加は凄い‼️ 国際陸上の女子マラソンと同じ時間にマラソンしていて不思議な気分でした🥰

今日はハーフの距離走って来ました 涼しくなったとはいえ、タレました😅 ライブラン3セッションはしごしましたが、8:00の回ではイワテツマハロさんご夫婦がライブラン総走行距離10000k越えの記念セッションに立ち会えてhappy のお裾分けをいただきました🥰 いわてつMAHALOさん、アロハさんおめでとうございます🎊😆✨ それから今日はESTAの申請をしました もう9月末です💦まだの方は値上げ前に忘れずにされてくださいね😅 と、いうわけて今夜のホノルル気分セッションは応援📣参加します🤣 走られる方ファイトー😁✊

本日のランニングはRCの60分ジョグでいつものコース軽く終了し、午後からいつも朝ランする中央埠頭に最新護衛艦ゆうべつの船内見学会に出かけました最新護衛艦だけあり写真撮影禁止区域の広いこと、それでもなんとか少しだけ許可された撮影場所で写真を撮らせて頂きました この埠頭は普段はクルーズ船が寄港する所です

今日は福島県の会津の鶴ヶ城ハーフマラソンに参加しました。朝方雨が降ってましたが、8時30分スタートまでには晴れて大会中晴れて暑くて蒸し暑かったです。 今期最初のマラソン大会で、最近練習が出来てませんでしたし、暑かったせいもあって、15キロ以降バテバテでした。 次は月末の横浜マラソン大会に参加予定です。

アロハ〜。明日朝5時30分から、ホノルル気分ライブランがあります。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。ちょっとお天気が心配ですが、楽しみましょう。

アロハ〜！🤙ライブラン一万分トリック・オア・トリートWeek2も一位金メダル🥇44個目取得しました！ 雨にも負けずよく最後まで毎日頑張れたなと思います。二位に50km以上離れてたのでぶっちぎりでした。走行距離は11800km越えました。嬉しいです！☺️ CONGRATULATIONS🎉㊗️ マイペースでコツコツ頑張ります‼️ GOOD JOB と自分を褒めたいですね🌈🌈🌈

今日は雨なので横浜マラソンをテレビ観戦。🤗スタートのBGMが「ブルーライトヨコハマ」で笑。

アロハ〜。29日夜8時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがありますよ。40分のランニングセッションになっております。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

JALホノルルマラソンまでいよいよ1か月を切りました！ このタイミングに合わせて、LIVERUN「オンデマンドチャレンジ」参加者の皆さま限定で、特別オンライン講座を実施します。 📘 特別オンライン講座 『ランニング基礎〜長距離を楽に走る秘密』 日時: 11月24日（祝・月）10:00〜11:00AM 対象: オンデマンドチャレンジを4セッション以上クリアしている方 ※対象者にはメールでご案内をお送りしています。 ただ、一部の方から「参加方法のメールが届いていない」というご連絡もいただいたため、こちらにも情報をまとめて掲載します。迷惑メールフォルダも念のためご確認ください。 参加形式: Google Meet（顔出し不要） 参加申し込み: 不要 参加リンク: ➡︎ meet.google.com/tue-ymgn-duk 📚 講座内容 走り方で重要なポイント フォーム：３つの大事なポイント 体の何を、どう強化するべきか 「80：20ルール」とは？ などなど。 世界トップクラスのアスリート50名以上へのインタビュー、 トップランニングコーチの書籍30冊以上の読破、 体の仕組みについての8年間の徹底的な研究、 さらに、日本代表選手・箱根駅伝優勝監督・元マラソン日本記録保持者との一対一の対話など、 膨大な経験と知見を1時間に凝縮してお届けします。 「ただ走る」から「賢く走る」へ。 長距離をもっと楽に、もっと効率よく走るための“秘密”を科学的視点からわかりやすく解説します。 通常はSUPER CLUBメンバー限定の内容を、 今回は特別に“オンデマンドチャレンジ”参加者向けにライブ配信。 ホノルルマラソン本番前のラストスパートに、ぜひお役立てください！ ＊SUPER CLUBメンバーの方はオンデマンドチャレンジ４つを達成していなくても、いつものように参加可能です。

今日は、天気もよかったのでロング走やろうと河川敷へ 😂 この時期になると，カモが見られるのですが 今までは、近づくと逃げていたのですが、今年はビビり組と、まったり組に分かれているようで なんでだろうと思っています。 肝心の、ロング走はひざ痛で断念、、今年は歩きかなと凹んでいます。😅

今日はゆっくりジョグで21㎞走ってきました。 ホノルルまでもう少しなので体調崩さないように気を付けながら練習続けたいと思います。

鼻が冷たくて布マスクをして歩きました。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ いつも通り、西野緑道往復。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！

膝痛のため、トレーニングを控えていますが、代わりに筋トレをして体を整える毎日です。 すいません、ちょっと質問なのですが…。 「ゼッケンをゲットしました」という投稿を見るのですが、私は普通にウェブサイト（英語の大会公式ウェブサイトだと思います）で申し込んだからのか、「Read the event guide 🌺」というタイトルのメールで「現地でゼッケンを取りに来て下さい」とお知らせが来ました。 何か事前に手続きが必要なのか…少し不安に思っています😓 もしわかる方がいらっしゃれば、アドバイスをいただけると嬉しいです🙇‍♀️

渡航の準備はもうお済でしょうか？今年こそ最後まで走ってのゴールを目指します。数日おきの10kmランををこよなく愛してましたが今回は数カ月前から、一人黙々、30kmランと2分400mのインターバルを練習してきました。 加えて僕のようなのんびりランナーは、塩分・水分補給が欠かせません。エネルギー補給もゲータレイドだけでは物足りないので、マグネシウムやカフェインを含んだエナジージェルをたんまり持っていきます。 物価高騰で今のハワイは日本人離れが進んでいて、日本人対応のお店が減ってるらしく、本土をターゲットにした接客が進んでるとか。そこで、私、今年もキチネット付きのホテルですが、来週は自炊用の買い出しに行ってきます。またご報告します～～笑

LiveRunのホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGE！の第7回LT走をやりました。 乳酸性作業闘値（LT）は乳酸が血液に溜まりすぎる境界線（LTペース）の負荷のことで、そのため30分間自己ベストペースで走るのが今日の課題でした。 今日までずっとオンデマンドを続けてきたおかげで30分間で5分21秒ペース5.59km走れて、久しぶりに10位以内になりました（9位）。 しかしホノルルマラソンまであと1週間。 今日より少し遅い5分30秒ペースで走り続けることができるのだろうか、まだ自信は持てませんが確実にスピード感覚は上がってきた気がしています。 明日の第8回はLSDラン90分。 最近、オンデマンドをやると力尽きてしまい終わってから長距離を走る気力がなかったので、明日は時間を延長して長く走ってみたいと思います。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 今日はLT走。レースより速い5分20秒ペースで走った。30分間5.6kmを目指した結果ほぼ同じ5.59km走れた。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

明日出発🛫に向けて旅行✈️の最終パッキングしました！なんかドキドキしてます！ホノルルマラソン20回目ですが今回のハワイ🌺は何故かいつもよりワクワク😆してます🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 20kmウォーク ■今日の成果は？ 足慣らしが出来た事 ■ひとこと！ 散歩気分でウォークしました。 ハワイ🌺はもうすぐ、一人旅満喫します！😆🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

皆さんお疲れさまでした。 雨に始まった初のフルマラソンである ホノルルマラソン！ 何とか完走できた安堵と余韻に浸り 全身の疲労もいくらか回復した 今日の朝です、、(笑) ホノルルマラソン！ 本当に参加してよかったです！ もっと早くに参加すればよかったと思えたほどの こんなに素晴らしい感動を味わえて至福に至るイベントに感謝申し上げます！ またこの非日常の刺激と励みを糧に 日常を頑張りたいと思います！ また来年も参加します！ 参加された皆さん！ またたくさんの知り合えた方々！ また来年もお会いしませう！ ありがとうございました！

アロハ〜。日曜日朝8時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがありますよ。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。40分のランニングセッションになっております。お天気が心配ですね。ライブラン、頑張りましょう。

今週はホノルルから帰国の報告があり楽しく拝見してました 帰国ラッシュの最中我が家はインフルエンザに家族全員が罹患しましたが僕は昨年より免疫力を上げる朝のホットミルクとバナナ摂取で昨年はしのぎましたが僕だけ隔離生活が出来ず体温が39℃まで上がり苦しい思いをしましたでも今まで続けていた免疫力アップのお陰で3日ほどで熱は下がりランニングが出来るまでに回復しました それと今シーズンから登場したシューズを紹介させていただきますメーカー名はTIGORA今まではランニングに関してはTシャツやレッグフォーマー、アームフォーマー等を中心に販売してましたがアルペングループが中心に販売してます 見てのとおり厚底シューズですがプレート装備では有りません価格も今僕が愛用しているMZGIC　ＳＰＥＥＤⅣ1足価格で4足買えます 今までの厚底シューズよりトップ部分が薄くなっているのでひっかりが少ない用なのでお奨めします

私のランコ一スの途中の柴又帝釈天 平日は空いています ここから水元公園を通って帰ります

ライブランのLR90に参加。 雪道なので走ったり歩いたりして参加しました。 途中、西野神社で初詣。 怪我なく一年を過ごせるようにお参りしました。

奈良市役所にはこんな物も掲示しています 南都七大寺紹介です

ランコ一スの途中にあるヒシアゲ古墳です 仁徳天皇皇后の磐之媛命（いわのひめのみこと）の「平城坂上陵」として現在に至ります

今日の東京は快晴で青空でした。 富士山が見えるとテンション上がりますよね。 心地の良いジョグができました。 ただし、午後からは強風が吹き始めました。 午後中にジョグして良かったです。

1月25日開催の第73回勝田マラソンのロングTシャツが届きました昨年も参加したのでコースはだいたい知り尽くしているつもりです？ 今年は水戸市のホテルがかなり前から満室でしたのでやむおえず土浦市に予約しましたこの大会は日本で一番継続している大会です僕が生まれた年に第1回の大会が始まり途中コロナ感染が日本でも流行した年にはさすがに中止になりました