みんなでトーク!交流広場

◼️いつ　9月14日 ◼️どこを 家の周り ◼️トレーニングの感想　休みながら、ハーフの距離4時間で走りました。 ◼️OHANAの皆さんに一言　残暑厳しいので、熱中症に気をつけてトレーニングしましょう。

◼️いつ９月１９日　午前８時から ◼️どこを　家の近所 ◼️トレーニングの感想　４５分を３本間に１０分の休憩　薄曇りだったので油断しました　途中から晴れて３本で終了　殆ど歩きです ◼️OHANAの皆さんに一言　暑さ舐めていました　ご褒美はマックのお月見餅　塩味が効いてて美味しかったです

室内休憩15分×3回を含めた4時間ジョグ ◼️いつ　9月21日昼前後 ◼️どこを　渋谷ー日本橋ー皇居 ◼️トレーニングの感想 私用も済ませながらのハーフジョグ ◼️OHANAの皆さんに一言 まだまだ暑い日が多いですが、8月に比べたらだいぶ涼しくになってきました！

アロハ〜！🤙先週の10000分セッションですが、久々に10000分チャレンジメダル🎖️とあわせて金メダル🎖️取れました。どのくらいの距離進めばというのが見えないので最後は自分の意志を信じて一歩でもという感じですが、最後まで頑張れて嬉しかったです❗️ホノマラも近づいてきましたね。皆様準備はいかがでしょうか。。。オーシャンフロント🌊の部屋で更に楽しみです‼️😊😊😊

◼️いつ 10月14日（スポーツの日） ◼️どこを 東武東上線沿い（30km走） ◼️トレーニングの感想 10月なのに暑い🫠… 3回休んで走り切りました ◼️OHANAの皆さんに一言 フル走れる気合い入れはいつしますか？

◼️いつ : 本日 10月16日 ◼️どこを : 自宅から上井草経由荻窪で帰宅。 ◼️トレーニングの感想 : 本日はジョグ5k.ウォーク1k.ジョグ4k。トータル10k。前回より苦しくなく、やはり継続は力なりを実感してます。 ◼️OHANAの皆さんに一言。参加の皆さん頑張りましょう。って私ごときが言う事では有りませんが😅

トレーニングルームのお題にご参加の皆様お疲れさまです！ 10月の「ハーフマラソンの距離を走る」はいかがでしたでしょうか。10月31日までにお題を見事クリアし、投稿していただいた皆様には、お題クリアの証、デジタルバッジを近日中に付与する予定です。どうぞお楽しみに。 さて、ついにホノルルマラソン2024まで残り1か月となりました。 11月のお題は「2時間を軽いジョグで走る」です。 5月から実施してきたトレーニングルーム、今回が最後のお題となります。 涼しくなって気持ちの良い季節、今年ホノルルマラソンに挑戦される方も、そうでない方も、のんびりランニングを楽しんでくださいね！ 前月のお題をクリアできた自分を大いにほめつつ、この勢いをそのままに次のお題に挑戦してみましょう！ 【more information】------------------------------------------------ ■わからないことはトレーナーに質問！ 今月も、ライブラントレーナーに直接質問できるビデオ Q&A セッションも開催予定。無料で参加いただけます。 日時： 　11月20日（水） 午後9時 　※開催時間は30分程度 　ミーティングURL　https://meet.google.com/utx-ehmp-ogu ぜひご活用いただき、11月のお題に挑戦してみてくださいね。

◼️いつ　10月25日 ◼️どこを　いつものドーム〜テニスコートまで ◼️トレーニングの感想　今週から週3回10キロ、合間に5キロ+ウォーキング入れたり脚の具合をみながら自分にあったトレーニングで、膝など気になるところを酷使しないように気をつけてます(整体師からのアドバイスで)本番で走れなかったら悲しいので😢　アイシングもしっかり！！👍 ◼️OHANAの皆さんに一言　もう毎晩ハワイの事ばかり考えてます（笑）楽しみで仕方ありません❣️インフルエンザの予防接種もしとかないと！と思いますが皆さんはどうしてますか？？

10月のお題：ハーフマラソンの距離を走る ◼️いつ 　2024年10月20日 ◼️どこを 　新横浜公園～鶴見川沿い ◼️トレーニングの感想 　今月はBOOSTランニングフェスタin国立競技場のハーフリレーマラソンを含めて20.9ｋｍしか走ってなかったので、ハーフマラソンの距離を走り切れるかどうか不安でしたが、何とか走り切ることが出来ました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 　OHANA会から東京レガシーハーフマラソンや新宿シティハーフマラソンに参加されていらっしゃる同時刻に一人で走りました。気温も低いので走り易かったです。

◼️いつ 10/27(日) ◼️どこを 茨城県　みらい平駅〜研究学園駅の往復 ◼️トレーニングの感想 一度やりたかった30キロ走をやりました。1人では心細かったので主人と一緒にがんばりました。のんびりハワイで走ってることをイメージしながらのスタート。キロ7〜8のゆっくりペースでしたが、途中でソフトクリームのエイドを取り、20キロ後半は流石に疲れましたが、30キロを楽しく走り切りました。なんとなく自分が長距離を走った時の感覚がわかり、とてもいい経験になったと思います。ホノルルまであと1ヶ月強なので、無理せずケガに気をつけて練習を続けていきたいです。 ◼️OHANAの皆さんに一言 ホノルルで皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。

◼️いつ　11月3日 ◼️どこを 浦和 ◼️トレーニングの感想　お久しぶりラン😅10キロ🐌 ホノルルまで、できる事をやるだけ。 ◼️OHANAの皆さんに一言　アーリーでエントリーしていましたが、事情がありDNSを決めていましたが、 スタートを切れる事になりました。 憧れのホノルルマラソン。 初めて走ります。笑顔でゴールしを目指します。 改めて、皆さま、宜しくお願いします。

11月のお題 2時間を軽いジョグで走る ◼️いつ 11月4日 ◼️どこを ももち浜〜大濠公園 ◼️トレーニングの感想 スタート〜1時間30分　ゾーン2 1時間30分〜2時間　　 ゾーン3 いつものハートレートトレーニングでした。 ◼️OHANAの皆さんに一言 ホノルル気分で走ろうライブランのセッション　LSD120分で走ってきました。 沢山の方の名前をお聞きして元気がでました。

◼️いつ 11月20日 ◼️どこを 海岸サイクリングロード ◼️トレーニングの感想 久しぶりなのできつかった💦 ◼️OHANAの皆さんに一言 当日は楽しみましょう！

アロハ〜。今日は、第12回T3自主練習会がありましたよ。皇居二周しました。最初、キロ6分ペースで走っていて、びっくりしました。ランチは、丸ビルのクアアイナで、チーズバーガーセットをいただきました。楽しかったです。

アロハ〜！🤙先日即買いしたホノルルマラソンオリジナルビブスホルダー届きました！嬉しい☺️です。 また、GARMIN FORERUNNER 165もゲットしています。まだまだ使用方法は万全ではないですが、タイムとか教えてくれてジョギング🏃にもいい影響があります！ ランニング🏃専用ソックス🧦とか色々ランニングアイテムゲットしています！シューズはHOKAで走りますが、サポートしてくれるアイテムあると安心😮‍💨しますね！😉 ちなみにジェルやスポーツ羊羹なども準備しました。。。忘れている事ないかな。。。 もうすぐなので準備万端で頑張りたいです‼️😊

今日は小江戸川越マラソン10kmに、親子3人で参加しました。ラン＆ウォークで無事に関門も通過してゴール。🙋　ホノルルマラソンまでに体を休めます。🙆

膝の痛みでランはできないのですが、いつものコースで歩いています。 今日、見られない車のナンバーを発見、韓国からの、お客様ですね。 大分の別府ではよく見かけますが、此方では初めて見ました。 逆に、自分の車でも韓国に行けますので、いつかはマイカーで韓国に行きたいです。

気づけばホノマラまであと2週間！ 子供が9月からプリスクールが始まってからというもの、毎週風邪ひいたりなんやかんやで、今まで通り走ったりがなかなか出来ず😮‍💨そんな中自分も子供から風邪をもらったりと、気づけばもう11月末🫠 今年のホノマラどうなることやらです😮 ハワイの気候は、本当にもう秋冬を感じる気候で、雨も増え朝晩は少し肌寒くなっています！それでも日本の冬とは掛け離れているので、私は冬のクリスマスシーズンが恋しくて恋しくて🥺クリスマスツリーには冬の季節が必須です😮‍💨 とにかく今年は、ホノマラ当日まで体調崩さない、タイムはとにかく無事にゴールする！！を目標に定めました😅 当日はみなさん楽しみましょう〜(^ ^)

11月最後の日は濡れ雪が降る天候でしたのでこんな日は地下道ランです60分ジョグ後に120ｍ×3の流しで無事終了しました ホノルルマラソンを走られる皆さん準備は出来ましたでしょうか？来週の今頃はホノルルですね

ホノルルマラソンまで一週間を切りました。気持ちはすでにハワイに向かっているという感じです。今日は軽めに5km走りました。ホノルルマラソン、本当に待ち遠しいです。

あけましておめでとうございます🎍今年もよろしくお願いします。お正月は、実家のある福島に帰省してまして、やっとこちらに戻ってきました。今朝、今年初のランニングをしたところです。去年は、880キロ走ったので、今年は年間走行距離1000キロ目指して頑張りたいですね。今年も仲良くしてくださいね。

アロハ〜！🤙先週もライブランの一万分セッション頑張れました！3週連続金メダル🎖️取れました。"継続は力なり"ですが、2位と50km差が開いてしまったのでちょっと頑張り過ぎかな〜😉ほぼ抜かれる事もなかったので今週はゆったりしたいですね。。。

◼️いつ　1月26日(日) ◼️どこを
　近所のトレイル(アメリカミシガン州) ◼️トレーニングの感想
 最近は子供の学校も休みが続く寒波で外ラン無理だったが、幸い今日は最高気温-2度でトレイル走れました。 でも体が重くやっと1時間。 普段は家の半分壊れたルームランナーで走ってるので、外ランをもう少し増やしたいです。 ◼️OHANAの皆さんに一言
 6月のフルマラソンに間に合うのかなーと心配ですが、みなさんの投稿でやる気充電してます😆

◼️いつ 1月26日（日）午前中 ◼️どこを　新横浜公園～鶴見川沿い上流 ◼️トレーニングの感想 　20キロ走りましたが、鶴見川上流に向かう前半は向かい風が強く、目標としていたキロ5分40秒台は出せず、5分50秒台にとどまりました。寒かったけど、富士山がくっきり見えました。本日、スピードを上げるため、インターバル走をして来ました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 　2月、3月のエントリーしている大会に向けて頑張りましょう！

◼️いつ　2/2 ◼️どこを　近所のcona's coffeeまで ◼️トレーニングの感想　ラジコでiHeartHawaiiを聞きながら散歩レベル ◼️OHANAの皆さんに一言　今年も1か月過ぎ２月 　最近の投稿を拝見していると距離を延ばす、トータル距離を増やす等と頑張られていらっしゃる方が増えてきている印象です。 私は宮古と那覇両方に行こうと欲張っていましたが宮古だけにするつもりです。 今日は、深川めしとブルーコーヒーを飲みに都心に遠征し、散歩しようと思っていましたが、天気が良くないのでパスしました。