みんなでトーク!交流広場

アロハ〜🌈 OHANA勝手にオフ会シリーズ第4弾❗️ 日曜日、個展にデイジーライオンさんがいらっしゃいました❣️(東京レガシーハーフに出走のダンナ様の応援の帰りとのこと) まず、このお召し物見てください、もうさすがとしか言いようがありません。一目でデイジーライオンさんだとわかりました。笑 ランナーのお客さま多いと言えど、ランニングウェアで来られた方ははじめてです😆その理由が中野からご自宅まで11kmを走って帰られるおつもりでのこのウェアだそうです、さすが過ぎる😅 お顔出しはNGとのことでしたのでマスクから下の写真ですが、お綺麗な方でした❣️輝かしい歴戦の情報から私は勝手にご年配の方を想像してたのですが、お若い方でしたのでびっくりしました。(お歳はわかりませんが!) ちょうどスポボラをしていた私の友人が居合わせたのでその話でも盛り上がりました。あとはお互いの骨折自慢や転倒自慢をしあったり、CWXに穴が開いた時のショックとその穴を修復する方法の話など😂シェフが横で引いてました😅 デイジーライオンさん、めちゃくちゃ面白い方でした🤣お会いできてよかったです‼️ありがとうございました‼️ 以上ご報告でした。

Aloha〜 朝の日課ジョグで山羊の画像をGET！ 散歩の人が驚かないように早い時間に散歩するそうですが、驚くのは山羊じゃないんだ！ Hawaiiでも山羊の散歩は見かけないですね！

Aloha〜 今朝の富士山です。 朝の日課ジョグで撮影しましたが、久し振りに綺麗な富士山と思ったら雪化粧していてビックリです！ 数日前は無かったはず！ 急に寒くなってきましたから〜　早くHawaiiに行きたいですね！

東京も10度を切って寒い朝ですが、砧公園のクロカンコースで疲労抜きジョグ👟 昨夜はサイラス練に2度目の参加でした🇰🇪 3時間30分グループのメニューは、3000m 4'35"〜600mジョグ〜2000m 4'25"〜400mジョグ〜1000m 4'15"↗︎ ペーサーの方から腕や肩の力を抜くように何度も声掛けがあり、スピードよりもフォームを意識してたら、あっという間に終了〜。 最後の1000mも、全力じゃなく気持ち良く走り抜けるようにと言われ、リラックスしたまま4'00"くらいで行けたかな、多分。 トータル7kmと距離は短いのに、美味しいところがギュッと詰まったような満足感。少しはコツを掴んだのか⁉︎😆

ホノルルに向けて気分をアゲるべく、Garminを新調！Instinct 2 Dual Power⌚️ ラン専用じゃありませんが、マルチに使える優れモノで、旧モデルも3年半使用。唯一不満だったバッテリーが改良され、GPS+心拍使用で30時間+太陽光充電と、ロングライドや縦走でもバッテリー切れの心配無し！ スミマセン、皆さんに関係無いですね...😅 今日は5週前の35km走。ボクはホノルル以外の大会には出ないので、本番前に30kmの壁を経験しておくのが目的。 3日間オフしたおかげか脚の調子も良い。そして何故だかback numberの「高嶺の花子さん」が頭の中で延々とヘビロテ♪ 確かに今週Youtubeで聴いたが、何故？？（笑 でも、おかげでテンポ良く走り切れました〜 皆さんはランニング中のテーマ曲なんてありますか？😆

こんにちは。今日は、ホノルル気分で走ろう！ライブランの日です。夜7時から、40分のスケジュールで、ライブランが行われます。ホノルルマラソンの練習の仕上げに、参加されてみてはいかがですか？聞くだけの応援参加も、ありだと思いますよ。それから、いつものライブランメンバーのみなさん、今日もよろしくお願いします。楽しいライブランになるといいですね。

お久しぶりです♪ 昨日、京都マラソンの関連イベント、世界遺産を走る！二条城朝ランに参加してきました。 参加ランナーも30人ぐらいしかいなくて、こんな人がいない二条城は生まれて初めてでした！ 7時から8時半まで1.2キロコースを何周してもOKで、写真撮りながら（はい、こっちメイン）の6周走りました。 めちゃくちゃ楽しかったし、紅葉も少しだけ見れました❣️

最近走れていませんが、 書類などが届き、いよいよホノルルマラソンが近づいて来ましたね。 今年は黄色！幼稚園帽子みたい笑 私は自分で用意した白いランニングキャップを被ろうと思います。笑

今日は3週前という事で最後の30キロ走。ホノルルで着用するランパンにジェル5個詰めて走るテストも兼ねました。ジェルは１つ40gくらいなので、5つでも200gと許容範囲。特に気にせず走れますね♪ 仮装される方はテスト走されるのかな？🤔 問題は今日の体調。昨夜の飲み会のせいか、最初から脚が重いし、腿の付け根や踝などあちこち痛い。目標ペースから10秒遅れがやっと。不調の時にどれだけまとめられるか、そういう練習にしようと頭を切り替えて淡々と。 すると15キロくらいでアルコールが抜けたのか、すこしずつ楽に。結果、後半の方が早いネガティブスプリットを初体験！これか‼︎ 先行逃げ切りばかり考えてましたが、42キロをどう走るか、作戦を考え直す事にしました。小出監督の本のおかげかな〜😄

ホノマランナーの皆様🌈 こんばんは❣️ 長らく走れてなかったので、少し無理をして走ったら膝が・・・😂 完走目標といえど、こんなんじゃ先が思いやられます。 今からでも遅くない！スクワットしよ🏋️‍♀️ せめて20キロは走りたかったなぁ。。 明日は地元のマラソン大会です。私は落選してしまったのですが、今思えばホノマラもあるので無理したらダメよというお告げだったのかもしれません🥹 走られる方！ファイトです！応援してます( ･ᴗ･ )⚐⚑

Aloha！ 3週間前ということで、30km走やりました。 ゴルフの誘惑に前日まで迷いましたが、Honoluluで後悔したくないので気持ちの切り替えできました。 来週はペース走20kmかな？ 1週間前は短い距離(12kmくらい)のインターバル的な刺激入れ・・・ そして、いざ！Honolulu！

３年ぶり西宮神社の開門神事⛩ 福男選びにチャレンジ👍 約5000人が集まったそうで抽選でCブロック 朝6時スタート 先頭がゴールした頃、私はスタート地点すら通過していませんでした。 無事230mゴール😆 ケガなどせず、今年はホノルルマラソンにチャレンジできるよう、お祈りしました🙏

皆様こんにちは！ 昨夜のライブラン　ホノマラ気分　は参加されたでしょうか？ 私は時間的に難しいので応援参加しましたが スタート1分前まで聞こえていた音声が突然途絶え悪戦苦闘しましたが最後まで聞こえませんでした　 参加回数にはカウントされましたが最終日なのに残念です😢

今日はハパルア、かすみがうら、富士五湖と大会が沢山開催されてますね。ご参加の皆さんの健闘を祈ってます！ 雨上がりの駒沢もサイコーでした〜😄

LR60は月一やりますが、LR90は初めて参加しました。 出だしはよかったけど、30分もしないうちに強烈な暑さ🥵でもトモさんとゆうこさんのいつもの温度差のやりとりにずっと爆笑の90分間🤣🤣🤣、あっというまでした。毎回この2人でしてほしい。好きやわ、この2人。 途中セブンでレッドブル飲んで、折り返しにある友人の菓子屋へ仕込みしていたらマフィンでもくれるかな、と寄ったらいないしーw スーパーLSDで、ちょうどゴールがスタバだったので、休憩。汗だくで、息切切れで、シトラス…ティー…と言ったら店員が走ってきたのですか？と笑いながら驚いていた😂 帰りも続きでオンデマンド聴きながら走り、本日15キロ。かろうじて月間100キロいけました。 Hope you have a wonderful day🌈😊

アロハ〜。楽しいGWをお過ごしでしょうか？6日（土）のAM8時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがありますよ。ホノルルマラソンオフィシャルトレーナーの森川コーチの回で、初めての方も楽しめると思います。40分のライブラン、みなさんと一緒に走りませんか？いつも参加されているみなさん、よろしくお願いします。

昨日はランニングアパレルranorのデザイナー秦さんとグループラン！ ヴィンテージバンダナのプリントされたウェアはボクの周りでも大人気。一昨年の49回大会も、ここのキャップとショーツで走ってまして、大ファンなんです。 ガレージブランドなので、少々値段ははりますが、大手には無い個性的なデザインが👍 皆さんはお気に入りのランニングアパレルありますか〜😄 今日は雨の合間を縫って10キロジョグ。月間140キロでした〜

アロハ〜。水曜日のライブラン、OHANAのメンバーは、OHANAポイント300ポイントもらえるそうですよ。ただし、2キロ以上進んだ方だけらしいですが。事務局からのお知らせにあったので、そのままお知らせしました。けっこうポイントもらえるので、ライブラン興味なかった方も参加されてみてはいかがですか？全員もらえるのか、抽選でもらえるのかは定かではないです。ライブランのお楽しみですね。新しくOHANAになる方も増えるかもしれませんね〜。楽しみですね。 補足.デイジーライオンさんの投稿より、全員300ポイントもらえそうです。2キロ以上進んで下さいね。

　ワンコとの散歩ならほぼ毎日1時間以上歩けてるんで、今日初めてliverun 走ってみます。　膝の問題があるんで、very slowですが、トーク楽しみます。

hiroです。 私も初liverunです。

半年に一度、健康診断を受けました。 健康な体で、ホノルルマラソンにチャレンジするため、日々の健康管理はトレーニングの一環💪 毎回のことですが、採血のとき💉 腕に血管が浮き出ないため、手の甲から… これがまた半端なく痛いのよ😵 今まで、一度も腕から採血したことがなく このことが、きっかけで注射嫌いとなり って好きな人いないよね‼️ コロナ感染者が増加したときも、ワクチン接種しませんでした。 よく寝て、よく食べて、よく運動して、よく遊ぶ これが私個人の健康法です😆

アロハ〜。今、ライブランの目標達成ラン終わりました。まごちゃん、すごい楽しい方でしたね。コメントも、前コメも後コメも読んでもらえて、うれしかったです。20分のセッションでしたが、あっという間でしたよ。明日もまごちゃんのライブラン、7時30分からあるらしいので、興味を持たれた方は是非参加なさってみて下さい。

アロハ〜。今日の夜9時から、ライブランでヨガがあったので、参加してみました。30分のリラックスヨガで、すごいよかったです。夜はあまり走らないようにしているので、ヨガだったらこれからも気楽に参加できそうですね。いわてつMAHALOさんも、よくヨガされているそうですよ。みなさんも、興味を持たれた方は、是非ヨガ参加されてみて下さい。

野暮用で福岡 東海から関東は、前線の影響で大雨☔️ というニュースを見ましたが… 福岡は、カンカン照り☀️ 秋のマラソン大会に向けて、サザエさん通りまでジョギング🏃‍♂️ 途中、お魚咥えたドラ猫を、裸足で追いかけるサザエさんを見かけました…😆 ホテルのランドリーで洗濯後、ウェアを干そうとしたら、ハンガーが無い フロントで聞いたら、乾燥機を使用するように言われた。 服を掛けん（福岡県）だからかな🤔

今日も10キロほど走ってきました。最近の目的は、フルを走りきるためというよりダイエットです笑 最近暑かったり涼しかったりの繰り返しですが、体調を崩すことなくトレーニングできてます。あとは怪我には十分に注意しないとですね。