みんなでトーク!交流広場

アロハ〜！🤙コツコツと毎日積み重ねた結果、ライブラン一万分セッション トリック・オア・トリート Week1、また一位金メダル🥇43個目になりました🌈 これで走行距離11500km超えました。 途中、セッションが突然終了して驚きましたが、😳マイペースで再スタート。🏃‍♀️ 今週は足に不調有り休憩も取り入れましたが結果は良かったです。ひとがんばりの差だったのですが"継続は力なり"ですね。嬉しいです！☺️

◼️いつ 8月17日 ◼️どこを 自宅で室内筋肉運動(2回目) ◼️トレーニングの感想 腹筋、背筋、スクワッド、ランジ、その他ランナー向けYouTubeを観ながら50分くらいじっくりやりました。走るとき左右に揺れないように、必要な筋トレをやらないと！ ◼️OHANAの皆さんに一言 まだまだ暑すぎる毎日ですね。無理せず、皆さんの投稿に元気とやる気をもらってコツコツ続けていきたいです🏃

ハワイEXPO行ってきました🌺 天気は悪いですがアロハに溢れた空間でした♪ 沢山の資料やグッズを頂きhappyです😆 帰りは明治公園でスタバのコーヒーと一緒にHOLEY GRAIL DONUTS食べて満足です💕

明けましておめでとうございます。　ホノルル・フィニッシャーズ・メダルを並べてみました。（写真）　 2000年の頃と比べると最近は立派なメダルですね。 今年も12月のホノルルマラソン目指してがんばりましょう。 ご参考までにアメリカの他のマラソン大会のメダルも並べてみました。（ビデオ）　 本年もどうぞよろしくお願い致します。 https://youtu.be/njzACBkXuVU

おはようございます 2月9日よりHRL2024マイレージチャレンジ🏃‍♀️を始めました( ´艸｀) 250マイルと私には遠～～(◎_◎;)い挑戦ですがコツコツと 完走目指したいと思います💪

ハワイ🌴ホノルルマラソン大会2025 完走証 本日､日本事務局から届きました～🏃

　まだまだ　肋骨負傷で、走れないので、今日もウォーキング参加。　 　昨日図書館で見つけたトレーニング本📕。　今の私にピッタリでした。　 　本日ジムの鏡の前で、立ち姿勢、歩き姿勢のチェック！　悪くない！　我ながら感心してました。 　これは高校時代(50年前ですね。)ボート部だったんですが、当時は冬は船に乗らず、「陸トレ」としてハンドボール部とか陸上部に混ぜてもらってトレーニングした際、陸上部のコーチに「歩け　歩け」と毎日何時間も歩行フォーム矯正されながらのトレーニングで作ってもらったからだと思え、感謝です。 　次のステップは、スローランですが、そこのコーチングは受けてないので、この本見て練習します。

毎月フルマラソン5月度は、先週のナッシュビル（４月末）に続き、 本日５月４日のオレンジカウンティ・マラソン。　ちょっと寒い小雨の中、暑いよりは良かったです。あと、６回走ったら12月のホノルルマラソン、楽しみです。 ５月度で、毎月フルの105回目、トータルの164回です。 特別観光スポットはないのですが、短いビデオにしてみました。 Short: https://youtube.com/shorts/D38dGHVwWYY Main Video: https://youtu.be/C9V3yRJR5yI

◼️いつ 朝5時から1時間程度 ◼️どこを 家の周辺 ◼️トレーニングの感想 30℃を下回ってる中でのランニングだったので、気持ちよく走れました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 ホノルルマラソンまであと4ヶ月くらいなので頑張りましょう！

アロハ〜。いよいよ5月中旬、ハワイに行ってきます。先ほど、ESTAの申請ようやく終えました。あと、ハワイに行く際にやっておいたほうがいいのってありますか？ホノルルトライアスロンのアクアスロン、頑張ってきます。

朝のランニングでクルーズ船寄港に気づく綺麗な船体はクィーンエリザべスです今年のクルーズ船寄港の予定表を見たら52回あるみたいです初寄港船は7回予定になってます

ホノルル気分で走ろうセッションで距離が900.00kmになりました。

＜【2024.3.22 10:00現在】　25年3月23日（日）15:00~　ホノルルマラソンOHANA練習会＆懇親会＞ ・ 皆さん、おはようございます。ホノルルマラソンOHANAの「ひで」です。 ・ 毎月第4週目に開催していますOHANAの練習会＆懇親会、明日も予定通り開催します😊✨ ・ 明日参加の皆様、よろしくお願いいたします🙇✨ ・ 本日10:00現在、参加される方は下記の通りになります。 ※順不同 記名漏れ等がありましたら、私まで個別メッセージを頂けると助かります🙇💦 ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ ▼練習会＆懇親会共に参加：23名 🌺越子さん 🌺Aochiさん 🌺yokochiさん 🌺ふみんたさん 🌺Saimaruさん 🌺SAKUSAKUさん 🌺デイジーライオンさん 🌺windyさん 🌺かおりさん 🌺Nancyさん 🌺greenさん ☘️ハマのしんちゃんさん ☘️goroさん ☘️Tetsuyaさん ☘️FJさん ☘️小金井のしんちゃんさん ☘️superstitionさん ☘️吉祥寺たまっチャンネルさん ※他、たまっチャンネルさん主催の「吉祥寺ランニングクラブOhana」様より1名 ☘️micchiiさん 🌺micchiiさんの奥さん ☘️ひで 🌺ひでの奥さん ・ ▼練習会のみ参加：2名 🌺ayaさん（goroさんの職場のお仲間） 🌺かおりんさん（goroさんの職場のお仲間） ・ ▼懇親会のみ参加：4名 🌺まーさん 🌺ルンルンさん 🌺makiさん 🌺ミユッキーさん ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ ちなみに、2025年4月以降の年間スケジュールは、こちら（↓）になります。 ※適宜更新しますこと、ご了承くださいませ🙇💦 https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/e3ad6t64imqetle4 ・ 4月以降も月イチで開催するOHANAコミュニティーの練習会＆懇親会。初めて参加される方も気軽に参加出来ますので、ジョインされることお待ちしています！ ・ OHANAの皆さん＆ランナー繋がりで、皇居ラン＆懇親会を楽しみましょうー♪

振り向けば白バイ、、、にはならずにホッ。 ☆2月４日、別府大分毎日マラソン終了。 （以下はご報告と備忘録を兼ねアップしますね） ホノルル以来の大会で休養充分！ スタート時の気温７℃、最高でも9℃。 海沿いのコースなのに風はなく、またしても言い訳出来ない状況。 結果は、 グロスで　3：15：28　 ネットで　3：14：50　意外な事にＰＢ出た(^^)/　43秒短縮。 心配の腰はギリもったものの、後半は股関節が痛く脚も動かず。 久しぶりに歩きたくなったが、 「俺の別大、ここで終える気か！」と自分に激。なんとかゴール。 4000人のこの大会は一言、贅沢な大会。 そして一流選手から伝播してくるピリッと感がたまらない。 持ちタイムによってカテゴリー分けされ、 更にゼッケンナンバーでより細分化され、 なんと乗るシャトルバスまで指定される。 当然、控え場所、ウォームアップ場所もカテゴリー毎に指定。 （すべてが速い人に有利、優先を徹底。分かりやすい。） 大会は12時スタート。にも関わらず、 ヒエラルキー最下層群の私が指定されたバスは、 8時40分発、9時には現地着。 ・スタート時間がいつもと違う時間帯である事、 ・待機時間が長い事、が 食事の時間や補給食の量やタイミング等、 当日の調整を難しくした。これもよい経験だった。 当日はライブランからも数名が参加。（ケガでDNSの方も数名） 恒例の打ち上げは応援隊も合流して大盛況、実に楽しかった！ 尚、その走った中で私がビリだったのは言うまでもない(^^♪

皆様へ こんにちは!! OHANAポイント・リセットのタイミングに合わせ、OHANA表示名を都合により更新?!させていただきました m(_ _)m bamba01へのご厚情に感謝いたしますとともに、今後とも引き続き、宜しくご指導の程お願い申し上げます😊

◼️いつ 6月26日 ◼️どこを 近所の公園 ◼️トレーニングの感想 20分2.5kmまた1km6分台を想定して 30分は目標達成してたので20分でもチャレンジ 10kmぐらい軽いジョグや30秒ダッシュを 数回してから身体慣らして18時セッションスタート 20分3km以上、初めて6分台で走れて自己ベスト更新 ◼️OHANAの皆さんに一言 諦めず走れるイメージして頑張れば自己記録を出して 自己の通常スピードを超えられると感じました。 何事もあきらめるのはまだまだ早い、 これからもコツコツ頑張ります！

最近のメールだけを拝見してましたが、過去のものも拝見でき更に楽しくなってきました。 いっぱい夢やドラマがありますね。 結構幸せのお裾分けを頂いた感じですが、もっと頂きに参ります。 宜しくお願い致します。

アロハ〜 ラン張っていらっしゃいますか？ 今週は朝真面目に皇居ランしています〜👍 一周ですがタイムが伸びず平均ペース6:06中々５分台に成りません！名古屋まで3週間切り💦 お山の事ばっかり考えていてダメダメです😆 今日も暖かくておかしなお天気でした〜 皆様もご体調崩されませんように😊

🌈山手線一周ラン☀️チャレンジ🤙 ここんところ目標がなく4月は55kmしか走らず怠けてばかり。何か目標を持たないとと思い、午後休取って前々から行きたかった山手線一周ランをしてみました😁OHANAの皆さんと行ける時のための予習です。 気温23℃快晴☀️東京駅12:15スタート、反時計回りで。信号やら観光客の人混みやらで大変でしたがうまく休みながら17:35に完走🏅ぴったり42.195km✨7時間くらい掛かるかなと思ってましたが楽しくて楽しくて順調でした。練習も体の準備も不足でしたがこれはイケますね、あっという間な感じでした。難関の田端や高輪ゲートウェイ駅も含め(渋谷を抜けるのは難関、大崎のゲートシティもビルの中を通りました🤣)全30駅をしっかり撮れましたが自分と駅名のセットはあまりにクドいので割愛します。 おケガされてる方の早い快復をお祈り致します🌈

今日の朝も6時からランニング毎日こちらではヤマセと呼ばれる北東からの風が強く吹く毎日ですジョグだと向かい風で止まる位です その中、中央埠頭の先端北防波堤まで走っていったらクルーズ船がまた寄港して来ました 帰宅して調べたらシルバーウィスパーですこれも綺麗な船体でした毎回クルーズ船の話題でスミマセン

ずっと参加したかったホノルルマラソンに 初めてエントリーしました。 フルマラソンの完走かなり昔に一度だけ。 年も重ねましたが、大好きなハワイで走ることを 目標に練習頑張りたいと思います。 よろしくお願いします。

勝田マラソン走ってきました。 ここは28キロ過ぎの公民館での給食が最高です。 今年は寄ってく、ランナーが少なかったような。 また、来年も参加したいと思います。

今日は久しぶりに地元の犀川パークラン🏃に参加してきました🏃もうスタート時は寒いくらいでしたが、ゴールでは汗だくでした💦今回は半分くらいの方が外国人でビックリしました😊金沢もインターナショナルになって来たなぁっ🌈前回より少しですが、早くゴールできました🙌

アロハ〜！🤙毎日参加してライブラン走行距離、北海道から鹿児島までの距離2100kmに到達してメダル🎖️ゲットしました。とても嬉しいです。☺️7月は400kmの距離運動出来ました！距離計測されず悩む時もありますが、暑い中コツコツ積み重ねられています。8月も暑い中大変かと思いますが気持ち新たに一歩づつ進みたいですね！😊😊😊

OHANAの皆さん、こんばんは。 本日ランクがプラチナオハナへアップしました。 これからもどうぞよろしくお願いいたします。