みんなのトレーニング日記

今までランニングをした事が無く今年初めてホノルルマラソンを走る方はこのトレーニングを是非今から始めてください 長距離ランニングで足裏の痛みで歩いたり走れなくなる人を嫌と言うほど見て来た経験からこのトレーニングをおすすめします タオルを敷いて足の指でタオルを手前にたぐる練習は足底筋強化にかなり役立ちます走るだけでは足底筋は中々強化できません これをする事によりトレーニングの長距離走もこなせるようになります

ホノルルマラソンに向けて、シューズを購入しました。完走？完歩？目指して、練習中。今朝から履き始めました。前回何年前？サイパンマラソン走ったシューズ、今までありがとう🙏あと約1ヶ月、怪我や故障の無いように練習頑張ります😊

アロハ〜。ライブランに、約一カ月、33日連続で参加したので、メダルがもらえましたよ。メインは、ホノルル気分ライブランとヨガセッションでしたが、他のトレーナーのクラスもちょこちょこ受けてみた感じです。忙しい時は、応援参加の時もけっこうありました。とりあえず、一日のうちに一つは参加しようと思って取り組みましたよ。みなさんも、ライブランの、33日連続メダル、ゲットされてみてはいかがですか？

アロハ〜。昨日、銀座の資生堂パーラーに行ってきました。ぱきこさんがデザインしたという、ウィンドウディスプレイ見てきましたよ。すごいキレイでかわいらしくて、感動しました。ぱきこさんって、すごいなぁと改めて思いましたよ。ぱきこさんオススメの、プリンセスパフェを食べて、美味しかったですよ。6月いっぱい、飾られているようなので、是非ご覧になられてみて下さい。ちなみにピンクリボンウォークは、3.3キロでした。

本日の朝ランで久々に見えた北海道の姿 ランニング中に見られるのは年に1度あるか無いかですね 手前の下北半島のはるか向こうに見えるのが檜山半島です

ホノマラに直接関係ないですが、人生後半の時間術（プレジデント2024年11/15号）の内容は自分にとって刺さるキーワードがたくさんありキーワードをホノマラに当てはめてみました。 ・旅行は認知症リスクを軽減 ・仲間と一緒にやると要介護リスクが減少 ・などなど

こんばんは🌃 久々の投稿ですが、どのトークルームに投稿していいのか分からず、またこちらから失礼します😅 みなさんのトレーニング投稿に刺激されつつ、でもこの暑さにヤル気もおきず💦暑いからと言い訳ばかりして気持ちだけが焦ってる今日この頃です😅 姉と２人旅の予定でしたが、喜寿を迎えた母も「やっぱり一緒に行きたい❗️そして、10キロ歩く🚶」と😱 旅行大好きな母なので歩くことも苦ではないと思いますが…🌺 3人での参加も決まって更にワクワクがとまりませんが、まずはトレーニングですね😅 頑張ります🎵

明日から５週間でフルマラソンを3大会のスケジュールの中、今日は30分ジョグ後明日のペースで1000Mで確認フィニッシュタイムは3時間50分前後です ホノルルマラソン走る皆さんは10月内に30K走または3時間走を10月半ばまでやってみましょう10月が終わるまで30Kを走ってみましょう(どんなペースでも構いません)週3～4回ランニングする事を前提です この2回をこなした人は完走組、やれなかった人は完歩組になる可能性大です K5分40秒でサブフォー　K6分で4時間13分　K6分30秒で4時間35分　K7分でサブファイブ　K7分15秒で5時間7分と覚えておいてください

14日の日曜日に味の素スタジアムで開催された、BOOSTランニングフェスタ2026の駅伝に参加しました。OHANAで知り合った早稲田駅伝のチームに参加させて頂き、8人で21kmを一人3周または2週で走って、襷を繋ぎました。天候は曇りでも蒸し暑い中、8人全員が離脱することなく、頑張りました。　近くの温泉に浸かった後はメンバーで誕生日を迎えた方のバースデーパーティを兼ねて祝杯を上げました。皆さん、お疲れ様でした。

初めてのホノルルマラソン、通算10回目のフルマラソンです。先日の横浜マラソンに続き、今回も娘と一緒に参加します。私は坐骨神経痛（泣）、娘は膝痛持ちですが、明るく・楽しく走ります。

アロハ〜。今日は、ホノルルトライアスロンの日でした。アクアスロン、なんとか完泳、完走しましたよ。スイムあがった時点でふらふらになってしまい、ランは、無理しないでウォーキングにかえました。タイムはふるわなかったんですが、完走メダルもらいました。トライアスロンの主人と一緒のメダルでうれしかったです。主人も、トライアスロン無事完走しましたよ。いい思い出になりました。応援ありがとうございました。

今日はOHANA仲間でRun & Beer！ 8月はお山強化月間なので、コレが初ラン。 しかも皇居ランデビュー。 バイクだとタイム重視の周回も、ランニングだと皇居とその周りの豊かな緑を眺める余裕も出て、なかなかイイですね〜😄 台風接近でお天気心配でしたが問題無く、楽しく2周出来ました。 ランステでシャワー浴びたら、東京駅地下の素敵なお店WK2で、お昼前から🍻 皆さん色んなご経歴をお持ちで、タメになる話で盛り上がり〜 ビーンさん、毎度素晴らしい幹事で大感謝！ 写真はたむGーさんと。 フォームからサングラスまでシンクロ！ 📷 by Saimaruさん

朝ランは霧雨の中をスタートしいつも通りベイエリア方面へランニングし帰宅途中に突然日が差したらこんなご褒美が現れた

久しぶりに京都市内をジョギング🏃‍♂️ 10年に一度と言われた寒波の翌日⛄️ 青空で風は微風でしたが寒かった😨 河原町、烏丸、四条など、以前ほどではありませんが観光客で賑わい四条通は、まともに走れず鴨川沿いにコース変更🏃‍♂️ 京都の風情を眺めながらの予定でしたが… 風が冷たくて、顔が痛かった😵 約10km走りましたが、寒波の影響で、あまり汗をかいていませんでした。 凍結した路面に足を取られ転倒する危険性があるため、このような日は走らないほういいかも😆

マラソンのぼり苦手克服も兼ねた初富士登山。天気にも恵まれ無事登頂しました。様子はまた動画でお送りします。明日下山。 写真は雲海と影富士。

一昨日の横浜マラソンのペアリレーにエントリーしました！ なんとか時間内にタスキを繋ぐことができました～ 15㌔すぎあたりから脚が痛くなり、急にペースダウンして、パートナーをハラハラさせました🤣 ここからの1ヶ月は着実にトレーニングを続けてホノルルで笑えるように頑張るぞ♬

◼️いつ　一昨日と2週間前 ◼️どこを　　いつも通り家のそばのトレイル ◼️トレーニングの感想　　GARMIN先生に言われるままにトレーニングをしています😅　インターバル5：30を8分 4本と言われても、先生ぃっ私にはムリですけど。。。 走ってる間ずっと「ペースを下回っています」　と怒られながら、頑張りました。　先生ありがとうございます😭 ◼️OHANAの皆さんに一言 皆さんのインターバルの内容が凄すぎます😳😳　ガチランナーさん達のスゴサに改めて目が点👀ですが、気合いを貰って頑張ります😅

2000 x 3 + 1000 今日もいっぱいいっぱいでした...

今日はハワイを感じに恵比寿へ❣️ HAWAII EXPO 2024へ行ってきました。 エアラインやホテルやアクティビティの会社のブースがあり、ステージではフラなどが見られてすっかりハワイ気分になりました😊

昨日、会社の健康診断で心電図の先生に「何か運動してますか？」って聞かれたので（えっ、どこか悪いのか？と思いながら・・・）日々、走ってますけど・・・って答えたところ 「徐脈が出てるので、あれ？っと思いましたが、スポーツ心臓になってますね！心臓が鍛えられてますよ！！」って言われました😁速度はかなり遅いホントに遅い💦ながらも、日々のランニングの効果が出てるみたいでホッとしました🌈

みなさまはじめまして！ゆうこと申します。 ホノルルマラソンに初めてエントリーしました！ 憧れのホノルルマラソンに初めてのハワイで今からとても楽しみです♪ 皆様の投稿楽しく拝見し参考にさせていただいてます。 どうぞよろしくお願いいたします!(^^)!

東京レガシーハーフ→落選 神戸マラソン→落選 ホノルル前の予行演習が・・・・無く（泣く）

初めまして。 ホノルルマラソン2026参加を考えてます。（1人参加です） 飛行機やホテルなど、早めの予約がいいなかと思い、いろんなサイトを見ていますが、旅費が思った以上に高いのでびっくり🫢 なかなか決められずにいます。 皆さんはいつ頃に予約等されているのでしょうか。 ちなみにスタート地点に近いホテルにしようと思ってます。 ご教授ください‼️ よろしくお願い致します🙇

本日NB製JAL ホノルルマラソン2025 オフィシャルトレーニング Tシャツ👚届きました…👍 気分⤴️⤴️⤴️で…… 明日の朝ラン🏃ウキウキランです

今朝、ランブランのホノルル気分で走ろうに，参加しました。雨予報でシャワーラン覚悟で走りましたが、走り始めに少し降って、すぐに止みましたが、湿度が高く滝汗でなかなか苦戦しました。今回のメダルは2個目のサンタメダルでした。応援メダルが出ればコンプリート出来るのですが、また次回のお預けです。