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昨夜のプレートランチの残りで朝ごはんのチャーハン作りました。味付けは、オリーブオイル、肉汁とキムチのみ　うまかったです。サラダはkールのベビーリーフ　おひとりさまだと、食べきれないのをアレンジできる技は磨けてます。　ホントは料理なんぞ全くできないんですけど。

アロハ〜！🤙LRアーリーのノート📓に人生最後の10年でも続けられる事を考えて書いていたら、やはりホノマラは歩いてでもフル完走したいと目標に浮かんでいます！ もっと病気になっているかもしれないし、普通の生活も出来ないかもですが。ライブランとオハナ続いているかな〜。終わりはいつか来ると思いますが、最後をどう終わるかは色々考える必要あって。生活も住む場所も変わるかもしれません。 どんなかたちでも皆さんは走り続けますか？ 僕はイエスですが、難しいな〜😓 今は病気もありますが、ひどくなく時間に追われる生活ではないので、走ったり、好きなライブ行ったり、色々楽しめています。考える時間がある事も幸せなのかな〜！😊 病気前の生活にもどすのも大変ですが、精神障がい者としてサポートを受け続けるのも考えもので。何はともあれ苦難あっても色々積み重ねて前に一歩づつ進みたいですね！😉

皇居ランを最近再開しました。 通っているスポーツジムのおにいさんが、10年前にホノルルマラソンを走ったということで、今の時期どんな練習をしていたか聞いたので参考にしたいと思います。 10月 週に1回は20㎞を走る。（それ以外は自由） 30㎞にチャレンジするなら10月中に。 11月 10km5㎞の組み合わせ　だんだん減らしていく（調整） うん、これなら頭に入れておけそうだ！ もう最終的には持久力と忍耐と気合と根性だと思っています。 あと3か月弱、がんばります。

☀️徒歩帰宅訓練🍙第2弾‼️ 昨冬に続き首都直下型地震に備える徒歩帰宅訓練を奨励する会社の春のキャンペーンが6/30まででしたので、昨日午後休を取って敢行しました。また？いえいえ、2回目なのでしっかり道も覚えられ、コンビニや公衆トイレが少なくなるエリア、危険や障害が多くなりそうな場所などよく分かったので、皆さんにも複数回をお勧めします。昨年のホノマラと同じくらいかなりの暑さの中の経験も貴重でした。34kmを25km走って9km歩き合計時間は5時間10分でした。今回は暑さもあり、大会前の30km走のような目的も無かったので、気楽に歩きも挟んだりしました。途中2回コンビニのガンガンクーラーで体を冷やしながらスイーツ食べたり🍰 今回社員に伝えたい体験コメントはここOHANAの皆さんから学ばせて頂いたことを中心に書きました。複数回の推奨の他には暑さでだいぶ体力消耗したので「日頃の健康管理やリフレッシュも兼ねてウォーキングを習慣にしておくことで体力維持でき、長時間の徒歩帰宅にも備えられる。」それに「古くなったスポーツシューズを職場に置いておくこと。災害の為に新しいものを用意するのは躊躇してしまうが、古いものであれば簡単に行動できる。何よりも災害による徒歩帰宅となった時に履き慣れていたシューズは安心感と疲れにくさの意味でかなり助けられるはず。」といった感じです。 皆さま今週もお疲れ様でした🍻🍖🍖🍖

ハレイワ子さんの投稿を見てさっそく買いました🥰 ハワイの雰囲気を感じています😍

✨カラカウア・メリーマイル✨　 初めてホノルル行かれる方にぜひオススメしたい、この土曜日朝7時からの1マイル(1.6km)のレース！ 子どもの手を引いたり、ベビーカー乗せたり、車椅子👩‍🦽の参加でも誰でも楽しめるこのレース、ホノルルマラソンは応援📣というご家族とも一緒に楽しめるイベントです。(家族みんなでEXPOにBIBと参加シャツもらいに行く口実が出来ますし😝) ガチランナーさんは、早起き練習ついでに仮装して沿道から応援📣されるのもきっと楽しい😆 走り終わったらビーチ🏖️でメダルや飲み物貰って、写真撮ったり、エリートランナー🏃‍♀️🏃‍♂️達のレースを応援したり( 日本人ランナーさん今年もいらっしゃるかなぁ🤔)、朝9時前には終わるのでファーマーズマーケットや街中で朝ごはん🥞も十分楽しめます！ https://www.honolulumarathon.jp/2025/race/race-kalakaua/ 既に申し込まれている方、今年もボランティア出来る事になったので、ゴール後付近で見かけたらぜひお声かけて下さい😝　目印は大きなオージーが隣にいます😜　 ホノルルでお会いできる事を楽しみにしております♪

みなさんこんにちは！先日ハワイに行ってきました！ちょうどホノルルフェスティバルの最中で、ビーチで大きな長岡の花火が見れましたよ☆（日本ですら最近花火をみていなかった） やっぱりハワイはいいですね。 マラソンの時にはマラソンが目的だったので徹底した時間管理をしていましたが、今回は「寝る寝るプール寝る散歩寝る寝る」みたいな生活をしていました笑

皆さん、おはようございます。 3月17日（日）6時〜（BS12）で放送された『ハワイに恋して！』で私の写真が使われました。 何故か、北海道に恋して！という特番でした。 札幌の定番的なスポットを紹介していました。 来週パート２が放送されるそうです。 画像の右上にクレジットがあります。© HM-A / HONOLULU MARATHON 名前は無いけれどハワイに少しは役立てた様で嬉しかったです。

みなさま、セブンのマラサダはもう食べられましたか⁉️（;￣O￣） もうびっくり！美味しすぎる！ 巷でマラサダと言われるやつを買ってはがっかりしていましたが（沖縄だけかなー）まさかのセブン！やってくれました。 あのゴールした後のマラサダを彷彿とさせるうまさ。いまでている、コナコーヒーと共に、もう至福の時。 まだの方は是非お試しあれ。お店でスティックシュガーを渡され、袋の中にシュガーをいれ、シャカシャカするんですが…おすすめは、家で600w20秒で軽くレンチンし、袋にはスティックシュガーではなく、上白糖をシャカシャカしてたべられるのをおすすめします。 ※私はセブンの社員ではありません笑

今朝のランニングは晴天の中ダイヤモンドプリンセスをお出迎えでクルーズ船の寄港する埠頭広場で写真を撮りましたが船体が大きすぎて真横からだと全体が撮れずに斜めからやっと撮れました

皆様 はじめまして ドキドキで初投稿させてもらいます プルプルの初心者です よろしくお願いします 還暦すぎて、今日が一番若い日だ！と毎日楽しみみつけたいと思って過ごしています。 マラソンには無縁なのに、なぜか、ホノルルマラソンには憧れしかない 夢はいつか実現すると信じて止まないこの胸のときめき(笑) しかーし、 現実は甘くないのだ。。。 老化は待ってくれぬ 夏の終わりからの体調不良や入院からやっと回復したらもう11月の終わり ガーン····· でも今年の初めにエントリー決めてたので即座にハワイ行き予約してたので、がんばって歩こうって思ってます。 １０時間越え狙いとか、ほんまええんか？心の声ダダもれ 同行の相棒は、マラソンのための練習中の怪我でなんと参加を断念 えーっ 一難去ってまた一難 つらーいひとり旅マラソンになってしまいました。 不安と心配とが2倍になってしまって さてさて困ったもんだ。。。 悲しい いま、一番悩んでいるのが、短パンで走るか、下にCWXはくか。 長時間歩くからはかないべき？ いや、膝いたくなりそうだから、はくべき？ 我ながら平和な悩みなので恐縮なのですが、 毎日、どないしょと、悩んでいますが。 初心者のみなさん、どうやって決めてるの？？かしら とりあえず 前向きに笑ってはしろー。 よろしくお願いします。

代々木公園近くにランステが6/16にオープンするみたいですね。ラントリップのアプリだと利用料お得みたいです😊 出張で東京来る人や代々木公園走りたいなって人にはランステがあると便利ですよね♪ シャワーも多いし、個人的にはコーヒーやビールが飲めるって魅力的です✨ https://base.runtrip.jp/

8/20日、発表です。 JALが、ホノルルマラソンにあわせて、成田～ホノルル線の臨時便を運航予定 臨時便の運航スケジュール 12/5、6日の2日とも共通　 JAL8786便 20:30分 成田発　ホノルル 08:15到着 JAL8785便 ホノルル発 14:30分 成田 翌日 18:30到着 ANAは、2025年1月11日から 成田～ホノルル減便で、週14往復⇒週10往復へ 減便対象となるのは、1日2往復のうち2便目のNH182/181便。 現在の同便は週7往復（1日1往復）で、減便後は週3往復になる。 運航日は火曜、金曜、日曜。 1便目のNH184/183便は週7往復を継続する。 来年の事を言えば鬼が笑うと言いますが、ANA便は予約がちょっと大変になりそうです。

team_sunekoの仲間からファミリーマートで16日からハワイグルメが発売と教えてもらいました😊 https://www.family.co.jp/company/news_releases/2024/20240712_01.html しばらく通っちゃいそうです😅

アロハ〜🌈おはようございます。 こちらでたびたびご紹介させて頂いておりました、私の個展、通称「ぱきこの部屋」のDMが出来ましたので、ご案内させて頂きます。ホノマラに何の関係もない個人的なご案内で誠に恐縮ですが、私は「ランナー」以外にもう一つ「織り人」の顔を持っており、昨年に続き2度目の個展になります。 あ、ハワイに唯一関係のある？のは個展のタイトルです。'OLI'OLIというハワイ語で「喜び」「楽しさ」を表すタイトルをつけてみました。まさに楽しんで織り織りした作品をいらしたお客さまにも楽しんで頂けたらと思っております。どんな作品かはこちらのアカウントから入って頂ければ見られます。https://instagram.com/2022pakico?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg== 作品またはぱきこにご興味がございましたら、この機会にぜひぜひ遊びにいらしてくださいませ。運がよければ他のOHANAメンバーさんに偶然会えるかも知れませんよ。野暮用でふらっといらしたあの方とか。笑 ちなみにこちらはひでさんが主催されているような公式なオフ会のつもりはなく、あくまで私の個人的な発表の場ですので、いらした方はその場で名乗ってくださいね。ミステリーオフ会ですね。うふふ。お待ちしております。在廊日はまた近くなりましたらお知らせ致しますね。 ※作品以外に私の完走メダルコレクションコーナーも必見です。笑 ※10/21 12:00-15:00の時間帯のみ貸切のためclosed

今日6:15 ゴールドコーストマラソンのスタートです。 LoveLEVIさん他が走っていらっしゃるようです。 という事で、この暑さの中、ハーフマラソンで応援ランをしてきました。 今日の暑さでは、さすがにハートレート　ゾーン2のキープは難しかったです。 　ゴールドコーストのランナーの皆さん、応援📣しています。頑張れ〜

初めての北海道マラソンに参加して来ました。昨年は足首の怪我のため、エントリーしながらも出場は断念し、応援参加に回りましたが、今年はようやく念願叶って参加することが出来ました。昨年はりゅーチャンネルさんやいわてつマハロさんらOHANAから参加の皆さんを現地で応援していましたが、スタート時から30℃超えの暑さと後半は雷にスコールと酷いコンディションの中、リタイヤも続出しました。 　今年は気温が20℃～28℃で曇りの前日予報で昨年からするとかなり走り易いコンディションと思っており、前半の15キロ地点までは時々曇ったり、爽やかな風が吹いたりと予報通りの天気でしたが、その後、新川通に入る頃には晴天が続いて気温もぐんぐん上がって次第に苦しくなってきました。30キロ手前ではトレーニング不足から心配していた、ふくらはぎが攣りだし、30キロからは歩きが多くなり、完走は無理かな？と諦めかけましたが、塩分補給や頭から水を掛けてもらったり、ふくらはぎにスプレーを掛けてもらったり、いろんなことをやって、33キロ過ぎから少しずつまた走れる様になり、35キロ、40キロ、41.5キロの関門を通過し、何とか制限時間内でフィニッシュすることが出来ました。また、母校の北海道大学のキャンパスを走って40キロの関門を通過できたことも念願が叶い嬉しい限りです。足が回復し完走することが出来たのも沿道の皆さんの献身的なサポートがあってこそ、と大変感謝しています。この場をお借りして御礼申し上げます。

最近忙しくて走れてなく、今日は久しぶりのランでした。忙しかったとは言いながらもサボることもありました笑 普段走るいくつかのコースの中で一番短いコースを走ったんですが、久しぶりということもあってバテました笑　頑張ってランの回数を増やしていきたいと思います！

今日は孫と出かける約束をしてたので朝ランを10Kほどしました県庁の前庭を通ったらリンゴの花が満開だったので思わず写真撮影してしまいましたいました

今朝のランニングはシーサイドコースをフェリー埠頭まで、後ろに見えるフェリーで函館まで４時間を切る時間で到着できます、今時期の料金は片道2,700円です、それと時期的にイルカがフェリーと並んで泳ぎ付いてきます 湾内でもドルフィンウオッチ船も運行していてテレビで放映されてましたが100頭ほど見られたようです

はじめまして。コロナ禍前に走って以来、5年ご無沙汰してますが、来年は是非参加したいと思い、一度落ちた走力を立て直そうとトレーニングに勤しむ50代中年ランナーです、宜しくお願い致します🙇

野暮用で名古屋滞在中 って名古屋グルメを、全く食べていなかった🥢 ということで、ひつまぶしを食べようとお目当ての店に行ったら…長蛇の列 諦めてどこかで、食事しようと歩いていたら とあるイベント施設で、ラジオ番組が公開放送中📻 ゲストは、爆風スランプ サンプラザ中野くん、パッパラー河合さん 2019年ホノルルマラソンでは、オフィシャルアーティストに就任され応援ソングを提供♬ アロハフライデーナイトでのライブでは、応援ソングを聴いてパワー充電💪 サンプラザ中野くんは、10km パッパラー河合さんは、フルにチャレンジしていました。 ラジオの公開放送中ミニライブでは、大きな玉ねぎの下で♬ runnerを熱唱♬ マラソン中、音楽、ラジオを聴きながら走ることをしませんが… runnerを耳にすると、パワーをいただける曲😊 残念ながら、ホノルル♡ラブランは、音源が用意されておらず、聴くことができなかった。 ご飯ではなく、名曲で満腹になりました😆🍚

JAL便で渡航される方はご存知かと思いますが 何かと便利なJALOALOカード。 JALアプリの　もっと見る→JALのお役立ち情報→JALOALO で表示されるこの画面提示でよく、携帯が楽になりました。 前はカード型の紙で郵送か現地案内カウンターで受け取ってました。 ごめんなさい、JALOALOカードの画像は削除しました。スクショして利用しないでね。

スーパーの生活用品コーナーで見つけました ためらわずに購入 湯船につかって、目を閉じて、ホノルルのホテルのバスタブを思い出して雰囲気作りをしています この投稿も情報がダブっているかもしれません、悪しからず(#^^#)

東京マラソン2024のエントリーを完了しました。 当たらないと思いますが、ちょっと裏で手を回せないか画策中です…ダメ元で…😅 写真は2016年、裏に手を回して出走できた時のものです。笑