みんなのトレーニング日記

父、ミスタービーンが明日ホノルルマラソンを走ります！ 私が卒業旅行の代わりにと誘ってから、父娘と一緒に走ったホノルルマラソン2013から早10年ぐらい。 最高だったなぁ…✨ 写真は2013年のときのミスタービーン父。 父がそうしてマラソンにハマり、今までも一緒にたくさんの大会にでたりして。今回もこうしてホノルルマラソンに向けて準備したりこちらのコミュニティで楽しく過ごしている父の姿をずっとそばで見てきました。 あんまり家族には見せないけど、今まで家族のために何十年も大変な重大な責務の仕事をこなして、家族を養って、いまも働いてる父。祖母も介護が必要な感じで、父もいろんなこと抱えてるのに、あんまり見せずにすぐ無理しちゃう笑顔のすてきな父。ほんと父に長生きしてほしい。 私の大好きな尊敬する父です。今でも仲良し。 小さな脳梗塞やってて本当に心配。できることなら今回も伴走したかった。還暦過ぎてる父が楽しそうに過ごしているだけで、わたしは嬉しい。生きてそばにいてくれるだけで、嬉しい。そんな父の夢、またひとつ明日叶うならもっと嬉しいです😊 私は2歳の娘が居て、仕事があって、なかなか行けないけれど、どうか明日はホノルルマラソン楽しんで走って欲しい！ 明日はどうぞ楽しんでミスタービーンと、オハナの皆さま😊 楽しんでくださ〜い アロハ〜🤙🌈　東京から応援してます😊

二週連続マラソンお疲れ様でした😄 私も過去に二週連続でマラソンに出た事が一回あります。やはり連続はきついですよね😅 神戸マラソンを走った後次の週に大阪マラソンを走ったのですが、かなりキツかったですハーフまではまあまあ普通に走れたのですが徐々に足が重く感じ始め30キロ過ぎで歩くに等しいくらいのペースがしばらく続きましたが、沿道の応援でなんとか頑張る事ができ💪なんとかギリギリサブ4達成できました。 次回はホノルルマラソンまでマラソンはないのですかねえ！ 今晩はゆっくりお風呂に入ってマラソンの疲れを癒して下さい。ユニバの動画も楽しみにしています！

ちょっと前ですが、2/19の高知龍馬マラソンを走ってきました。 各地のマラソン大会で雨が降る中、高知はギリギリ雨を免れて、スタート後に少しぱらつく程度でした。 ここ4年は怪我続きとコロナで練習が継続できなかったでのすが、夏から怪我無く練習が積めていたので、イーブンペースで30kmまで、その後はペースアップして4年ぶり！のサブフォーを達成できました。

こんばんは。明日5月10日19時からのライブランで「OHANAポイント」300ポイントをゲットするには！！！ 条件は２つ。「セッション前のアンケート（前コメントのことですね！）にOHANAで使用しているニックネームを記入」し、「セッション中に２キロ以上進む」です。必ず記入をお忘れずに！ かおりさんからもご案内がありました明日のライブランスペシャルセッション「ホノルルマラソンOHANA」のみんなと走ろう！ですが、本日受信したメールによると、上記の条件付きでしたので補足させていただきますね♪ 明日は夜開催なので応援参加（走らず聴くだけ）にしようと思っていましたが、300ポイントにつられて私も走ることにしました。 ご参加の皆さま、宜しくお願いします☆彡 なお、初めて参加される方は分かりにくいと思いますので手順をご説明しますね！ もし、アプリの入れ方や操作方法などでもご質問ある方はご遠慮なくご質問ください！ 【セッション前のアンケート（前コメント）入力方法】 １．18:50までにセッション画面を下にスクロールして表示されている質問内容を確認する（できれば回答も考えておくとスムーズ） ちなみに明日5月10日の質問内容は、 「ホノルルマラソン公式ファンコミュニティＯＨＡＨＡへの要望・質問・メッセージをどうぞ♪」です。 ２．18:50になると「Liveを聞き始める」がタッチできるようになるのでタッチする ３．先ほどの質問について回答する枠がでてくるので入力する。 ◆◆ここでOHANAでのニックネームを入れる！忘れたら300ポイントもらえませんので絶対に記入してくださいね！◆◆ なお、回答枠の文字数には制限があります。 長いと送信できません。 経験上60文字前後が限度だと思いますのでご注意を！ ４．送信したら計測が開始されます。 2km以上距離が計測されないと条件クリアになりませんので、走っても歩いても構いませんから2km以上動きましょう！！ （計測ずれも有り得るので少し多めに！）

ライブランナーの、のりたまです😊昨年のライブランホノルルセッションからホノルルで走りたいと思っていましたが結婚30周年お祝いとのことで娘からのサプライズプレゼントで参加させていただきます😊皆様よろしくお願いします😊今日の19時セッションは楽しくウォーキングさせていただきました👍

昨夜のライブラン、皆さまお疲れさまでした。 参加者は218人！ 2月から始まった2023年ホノルルマラソンセッションにも全部参加していますが、9回のうち夜のセッションは3回目。 夜で218人は過去最高でした！ これもOHANAの皆さまがライブランに参加していらしたのが大きいなって思いました♪ 昨夜は日本事務局のTAYAKOさんとKonyさんがゲストだったのでホノルルマラソンのいろいろなお話が聞けましたし、皆さまからの要望も一緒に聞けて楽しかったですね！！ 添付した写真にも載っていますが、 いわてつマハロさん9.45km！凄く速かったですね！ 第4位、おめでとうございます！！！ 個人的には最終順位の発表で、OHANAメンバーのぱきこさん、次がリンツさん、その次が私になったのが嬉しかったです(^^) 次回のホノルルセッションは5月20日（日）18:00から♪ 日本事務局オフィシャルトレーナーの森川優さんがゲストです！ またホノルルマラソンの魅力を聞けるのが楽しみですね！ これからもライブランホノルルマラソンセッションを皆さまで一緒に楽しんでいきましょう♪ ･･･ところで昨日のメダル「ル」ですが、 メダル欄にまだ追加されていません。これからかしら？ なんだか遅い気がします。皆さまもそうですか？

こんにちは。日曜日朝6時30分から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。90分のLSDとなっておりますよ。メダルも、ホノルル気分の分のメダルの予定ですよね。今回セッションに参加すれば、コンプリートになります。頑張りたいですね。いつものライブランメンバーの方、よろしくお願いします。ライブランやられていらっしゃる方が多くなってきて、うれしいですね。朝、早起きできるかな？（笑）

おはようございます。ライブラン「教えて！まごちゃん先生」のセッションに参加しました。まごちゃんの、楽しいライブランで、20分あっという間でしたよ。シンスプリントについて、詳しく教えてくださって、とても勉強になりました。朝のライブランは、気持ちがシャキッとしますね。またまごちゃんのセッション、受けたいと思います。参加されたみなさん、お疲れ様でした。

今日は、午前中は雨のち曇りで、現在は青空が広がっています。 暑くなり、靴下(ソックス)も,厚手から薄手に変わりました。 以前は、メーカ－品を購入していましたが、 ディスカウントショップで、購入してみて安さ、品質にはまり かかとが伸びるようになったら、交換のサイクルで使っています。 皆さんは、どんなソックスをお使いでしょうか ？

こんばんは。ライブラン、まごちゃんの目標達成ラン、参加しました。まごちゃん、来週はオーストラリアに行くそうで、楽しそうでした。目標達成について、熱く語ってくれましたよ。前コメントも後コメントも両方読んでいただき、うれしかったです。またまごちゃんのセッション、参加したいですね。 今日は、ゲリラライブランないのかなぁ。おととい、昨日とあったので、今日もあるかもと思ってはっていますよ。（笑）

アロハ〜。今日の夜9時から、ライブランでヨガがあります。最近、ヨガにはまっていて、楽しいですよ。火曜日のえみこトレーナーのヨガも、良かったです。30分、寝ながら全身ストレッチヨガのセッション、今から楽しみにしています。Takayoトレーナーは、はじめましてなので、どんな方か興味がありますね。みなさんも、ヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さいね。

来週の函館マラソンの最終ペース走をフィニッシュタイム3時間５０分切り設定で12Kやりました 僕は参加しませんが前回のフルマラソンからサブフォーを達成したRCの一人が実力としては３時間４５分位では行けそうなのですが今回は若干緩めの設定でペーサーを務めさせてもらいました 8Kちょっと過ぎ当たりで仲間が写真を撮ってくれました

春分と秋分のほぼ中間☘️🍂 青空の下、新緑のマイナスイオンを浴びながら 5kmの予定が、9kmラン🏃‍♂️ 炎天下の中、走った影響か、帰宅してみたら顔が真っ赤🥵 水風呂がなんとも言えない心地よさ🛀 その後は、ビール〜 と思ったら… 冷やすの忘れており、絶対零度じゃなかった😵🍺 せっかく風呂に入ったのに、近所のコンビニに買いに行き、また汗をかき💦 黒ビールをぐびっと飲みました👍

ランのトレーニングではありません。夏場限定アクアエクササイズ😆今年初シュノーケルしてきました。 朝4時半起床、恩納村真栄田岬へ。 しかし今日は風がないのに、ダイビングショップ引率者しか入れない黄旗…なんでー！と急いで裏真栄田ビーチへ。 貸し切りー！青の洞窟がないだけで、こちらも水族館で泳いでいるかのような熱帯魚の数。友と必死になってウミガメ探しましたが本日はみれませんでした。 いい感じに運動して、早速浜辺でおにぎりの朝ごはん。最高な一日のスタートがきれました！ 明日また真栄田リベンジです。

今月のライブランは土曜日に開催ですね！ 今月から走れる予定ですが、2ヶ月のブランクがおそろしいです。

アロハ〜。8日土曜日の朝6時30分から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。待望の森川コーチの神回なので、応援参加でもいいので聞く価値はあると思いますよ。40分のセッションになっているので、参加されるみなさん、よろしくお願いします。メダルももらえるので、頑張りましょうね。

今日もライブラン7時30分のセッションを走りました。曇り空でしたが蒸し暑くて汗だくです。マイリヴァイさん、あとコメありがとうございました😊

　LiveRun参加しました。　「ペースを守る」っていうのを目標にGarmin見ながらやってみましたが、速くなったり、遅くなったりでペース作り全くできませんでした。もっと経験必要です。　腰痛押して頑張ったんですが、あんなにペースグチャグチャしてたら疲労蓄積されますね。　途中から復路は思いっり強風が向かい風でしたが、ラスト30分は遅めながら一定のペース作れてたような。 　得るもの多かったです。　アーチを利用しての3点着地とかなるほど新鮮な情報でした。

ANA国際線でプレミアムポイント２倍キャンペーンを見つけました。 JALでは見つけられませんでしたが、もしかしたら始まるかもしれませんね。

昨日、ライブラン参加しました。初めて名前が呼ばれてうれしかったです。それはそうと、90分のLSDだと聞いていたのに30分で終了。10分位遅刻したので,実質20分位しか走りませんでした。

本日の練習会風景です、今日は６０分ジョグ後本来は利用できないはずの400Mトラックが無人でしたので勝手に利用させて頂きましたK５分１５秒から始まり1,000Mごとに15秒上げるビルドアップを3,000M蒸し暑かったですが無事終了しました　　

アロハ〜。今日の夜9時から、ライブランでヨガセッションがあります。チャミトレーナーの、30分のセッションとなっていますよ。バスタオルを使って、行うヨガのようで、今から楽しみですね。最近、ヨガにはまっていて、ライブランのヨガはなるべく受けようと思っています。みなさんも、ヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さいね。

朝5時半の砧公園クロカンコース。 コースの70%は木陰（外側のジョギングコースは100%）で、この時期にピッタリ！ 今月は、今朝を含め20km LSD 4回、練習会3回、その他で計190km。 暑かった割には頑張ったな、オレ。 来月はサボろう😄

アロハ〜。今日もライブラン、寝ころりんヨガが、夜9時からありますよ。Love LEVIさんオススメの、チャミトレーナーの回です。チャミトレーナーは、ヨガセッションの担当、お上手だなと思います。今日も、体をゆるめていきたいですね。週半ば、お疲れ気味の方は、寝る前にヨガセッションに参加されて、疲れをとるのもいいかもしれませんよ。いつものヨガメンバーの方、よろしくお願いします。

筋肉痛がマシになったので朝走ったのですが、朝でも暑いですね。合宿で山中湖の方に行ってて、涼しかったので、余計にそう感じます笑　 まだ日が高く昇ってなく日陰が多かったので、ありがたかったです笑