みんなでトーク!交流広場

アロハ〜！🤙ホノルル気分で走ろうLSD120分参加出来ました。最近は走れなくなったので、スロージョグになりましたが、いい経験になりました！PAUメダル🥇2個目嬉しいですね。ホノルルでもメダルのようにFinishしたいです！🌈

アロハ〜。明日の朝6時30分から、ホノルル気分ライブランがありますよ。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。今日から、世界陸上はじまりましたね。私も期間中、ほぼ毎日国立競技場で応援する予定ですよ。今日も夕方から国立競技場に行きます。今からすごい楽しみです〜。

今月のお題：2時間を軽いジョグで走る ◼️いつ　11月4日（月）　　 ◼️どこを　新横浜公園トラック～鶴見川沿い上流 ◼️トレーニングの感想 　ホノルル気分で走ろう2時間LSDがありましたが、敢えて気温が上がる時間帯で一人で走りました。11月というのに結構いい汗をかきました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 　いよいよ２週間前が目前に。23日に締めのロング走を予定。ホノマラ参加の皆様、沿道の温かい応援や周りの風景を楽しみながら、感動のゴールを迎えたいですね。

昼間、気温30度越えのなか、約10kmラン🏃‍♂️ なるべく日陰を選んで走りましたが… 汗だく💦 今回は、計測アプリを忘れずに操作したら… 暑さの影響か… いつもより、不甲斐ない記録 計測するのを、忘れていたほうがよかったかも🤨 帰宅したら、娘から荷物が届いており📦 ファイテンのチタンテープ、ローション NIKEのソックス🧦 父の日のプレゼントだって😵 ホノルルマラソンで愛用します。

トレーニング記録の投稿やみなさんとの会話を楽しんでいたら、いつの間にかゴールドになってました。 これからもたくさん投稿できるように、トレーニング頑張っていきます！

いまさきほどまでコンベンションセンターに行っていました。OHANAの中で有志の方によるフラショーとウクレレ演奏を応援と観覧させてもらいました。ご本人練習不足と言っていましたが、忙しい合間を縫ってのことからとても楽しい時間を過ごせました。 また、昼食コーナーで一息休憩していたら、同じテーブルに ホノルルマラソン協会 会長 James S. Barahal, M.D.さんも昼食に来て、簡単な挨拶と写真をお願いしました。快く受けていただき感謝します。 これから、恒例のフィニッシュゲート設営を見ながらウォーキングをします。 さて、別件ですが、大谷がドジャースと10年700億の契約合意とのことです。 https://search.yahoo.co.jp/amp/s/www3.nhk.or.jp/news/html/20231210/amp/k10014283631000.html%3Fusqp%3Dmq331AQGsAEggAID

初の海外、初の1人旅（今のところ💦）、飛行機恐怖症のちぃです😌 今は不安しかないですが、みなさんからの情報を頼りに頑張ります⤴️（走ることより、飛行機と、初の海外に怖気付いています😅） 初挑戦の方からベテランさんまで、みなさまよろしくお願いします🤲✨

第１回から皆勤参加の第16回南魚沼グルメマラソンへの参加の為、例年通り長岡へ前のり😊 明日も暑くなりそうです😅💦

ハパルアマラソン参加された皆さんお疲れ様です🤘 さて今日21日(日)は地元のマラソン大会に参加しました 最高10Kmコースしかないですが前半はフラットで走りやすいが後半は山のふもとなのでアップダウンがあってかなりきついコースです‼️ あいにくの天気で前半は曇りでよかったが7Kmすぎると雨降ってきました‼️初めての経験、走りにくいです〜😰 なんやかんやでゴール‼️あ〜しんどかったわ😅 交野マラソン公式 https://katano-marathon.jp/

旅日記🌺ホノルル事業部の方に誘いを受けて、ドライブしました🚗 ハレイワ方面、天気が良くオープンカーだったので、気持ちいい風 ヅラの人は、この風大丈夫かな？ なんて頭を過りました😆 とっ連れて行かれたのはコーヒー農園☕️ 現在は、更地でしたが土地を購入して、コーヒー豆栽培をする人を探していると言われました って、なんで俺？ 使用目的が定められいて、ホノルル市内から車で1時間位⏳ サイドビジネスには、いいかなと思いましたが、そんな土地を購入する金無いよ💰 宝くじでも当たったら考えると、お断りしました ちなみに広さは、東京ドーム何個分🏟️ と尋ねたら…東京ドームって何？ と言われた〜 確かに、ハワイは土地の広さを何に例えるのかな🤔

◼️いつ　　８月２日、23日 ◼️どこを　市内の体育館 ◼️トレーニングの感想　ストレッチや音楽に合わせて動いたり、柔軟などトレーナーさんにならって ◼️OHANAの皆さんに一言　市の体育館に冷房が付いていて快適でした。２日は出来た片足立ちが23日はふらついて…。体感を感じながらゆっくりゆっくり。内太ももの筋肉が弱いと指摘されたのでこれからの課題です。

ホノマランナーのみなさま☆ こんばんは。 先程やっと、ESTA申請完了しました。 どんくさいので、何度も途中でページが消えて何度も何度も入力しなおしてやっとです🥲ﾂｶﾚﾀ。。 何せ初海外のボッチなので、不安でいっぱい😢 今海外用ワクチン💉接種証明の申請中です。 他になんか手続き関係でしとかないといけないことあったかなぁ🤔🤔 色んなことが分からなすぎてドッキドキです😗 無事スタート地点🚩にたどりつけるかなぁ🥸

ホノマラTeeラン 現地ホノルルから、今年のトレーニングTeeを注文して、やっと届いたー！ 今年のデザインはこんな感じ♪ 　 涼しくなった夜を狙って、 ホノマラTeeランをしてみよう！ 　 みんなもホノマラTee着て投稿してね！ 　

アロハ〜。今日、夜9時からライブランで、「むくみ予防・解消ヨガ」があります。30分のヨガセッションとなっていますよ。トレーナーは、Takayoトレーナーなんですよ。ヨガ、久しぶりなので、頑張りたいと思います。みなさんも、夜、ヨガいかがですか？いつものヨガメンバーの方、よろしくお願いします。

アロハ〜。ライブランでヨガセッションが、今日の夜9時からあります。30分のクラスで、リラックスヨガですよ。トレーナーは、チャミトレーナーです。チャミトレーナーのヨガは、楽しく、わかりやすいですよ。ヨガに参加されるかどうか、迷っていらっしゃる方は、チャミトレーナーのヨガから始めてみるといいかもしれません。ヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

東京も雪がチラついてますが、ジョギングから帰ってポストを見るとライブランからプレゼント🎁 ライブランのホノルル気分で走ろうのコンプリートメダルの抽選で当選したみたいです😊 Lilly and EmmaのオシャレTシャツでした♪ とっても嬉しいです😆 コレ着てホノルル気分で走ります🏃‍➡️

昨日は5ｋｍラン、筋トレをがんばりました＼(^o^)／ 今年のホノルルでは2年前のタイムよりもせめて1時間は縮めたい！

パスポートの申請費用が今年の7月から7000円ぐらい安くなるみたいですね。航空券、ホテルなど値上げばかりですがちょっぴりうれしくなります。 私の場合、更新はまだ先ですが. . .

🌈 aloha 🌺 OHANAの皆さんは どんなシューズを履いて🏃‍♀️練習🏃してますか。 私もマラソンソーティ・ターサー（asics）ウェーブクール（MIZUNO）ゼロ（adidas）シリーズを履き近年はHOKAを履いています。😄 HOKAについて2009年に創業者のジャン・リュック氏とニコラス・マーモッド氏によって誕生したシューズブランドです。 　ランニングシューズに革新をもたらしたブランド「HOKA ONE ONE「ホカ」の呼び名でもおなじみのホカ オネオネ(HOKA ONE ONE)は、誕生のルーツでもあるニュージーランドのマオリ族の言葉が由来で、“It is time to fly(さぁ、飛ぼう)”を意味しています。日本でも2010年に開催された有名なトレイルランニングレースで、創業者ニコラス氏と一緒にホカ オネオネを履いて参加したランナーが優勝したことで話題になりました。そして2017年から日本に本格上陸。その驚異的な履き心地から瞬く間に知名度を広めました。👍 　最大の特徴な何と言ってもマシュマロのような柔らかいクッショニング素材。従来のランニングシューズに比べておよそ2.5倍ものボリュームを持ったミッドソールを備えているのが特徴です。🙆‍♀️着地時の衝撃を吸収するクッショニング素材を有したその柔らかい履き心地は「まるでマシュマロのよう」と称されるほど軽くて最高です。🙆‍♂️ 　今年もHOKAを履いて景色🌴を見ながら🏃‍♂️快走したいと思ってます。🤗

アロハ〜。日曜日は、名古屋ウィメンズマラソン走ります。日曜日の朝、7時15分頃、矢田公園にてOHANAのみなさんとの写真撮影もあるので、楽しみです。どんぐりにゃんさんや、ヒット万さんもどうですか？（笑）今まで練習してきた成果がでたらいいなぁ。名古屋ウィメンズマラソン走られるみなさん、頑張りましょう！

初めて参加したホノルルマラソン2024 その後、2月に手術して やっと運動のお許しが出た3月に 膝の痛みで整形に行ったら 変形性ひざ関節症（中期） 現在、ヒアルロン酸注射と、水抜き もう走れないのかな… まもなくアーリーが締切 ツアーは予約しています。 もう一度、走りたい

ホノルルマラソンまであと1ヶ月 今朝は気温－１°C 🥶寒～い朝ラン🏃ワラーチ履いて10キロ👣 👲ニット帽に🧤手袋が必需品です😅 体調管理をして頑張ろう～

ここ数年、ホノマラ後の２月か３月に熱海、伊東に一泊で一人旅します😆 理由は２つ⁉️ １つはホノマラ後の激務から身体を癒す為 もう１つは海が懐かしくなる⁉️ まぁとにかくリフレッシュしたいと思います😊

今日は2時間走にトライしました。風があり、曇り空でしたがかなり暑かったです。ペットボトルを持って走りましたが最後は軽い脱水状態になってしまったようです。 長い距離を走るにはつらい時期になりました。熱中症には十分気をつけないといけないですね。

ホノルルマラソンEXPO今日からですね。 日本からも続々とランナーの方がハワイ入りしてます。 ホノルルマラソン2023、コンベンションのエキスポ情報 #ホノルルマラソン https://hawaii-ne.com/honolulu2023-expo/