みんなのトレーニング日記

　オアフに来て、10km.20km のrunで膝も調子良くて、さぁフルのコース12月の忘れ物カピオラニからの往復32,195kmと考えてたのに、足のマメ改善せず。 　もうすぐ帰国。　9月のヒコーキ安そうなんで検討するも。今年は何かと物入りだなぁと考え。。。

コロナでずっと走ってなくて、数年ぶりのフルマラソン 楽しんで走りたいと思います 宜しくお願いいたします

皆さん、こんばんは! ライブラン OHANA、走り終えました。 涼しくて、トークも楽しくて、最高でした！

皆さん、初めまして！ 今回、2回目のホノルルマラソンになります。 前回は8時間半くらいかかったので、今回は6時間、いや、7時間、んー、まぁ8時間は切りたいとおもってます。

みなさま、おはようございます☀ ライブランについてご質問です😅 まだ参加したことがないので、アプリダウンロードしましたが、参加するには予約すれば参加出来るのでしょうか？ 走りながら参加の場合は、イヤホンで音声聴く感じですか？ 不慣れなもので、お教えください🙏 よろしくお願いします🙏

皆さん、夏のトレーニングはどんな時間帯にやられているのでしょうか？ 現役バリバリの方や時間に余裕ある方いろんな方がいらっしゃるでしょうから、さまざまと思いますが、コンディションを考えると早朝や夜間が気温がいくらかでも下がっていいのかなと。 まだ夏至直後からか20時頃でも写真の明るさでした。

アロハ〜。今日の三時から、ライブラン、ランニングクリニックがありますよ。30分のセッションとなっております。イチカワトレーナーの回で、ためになるお話がきけるかと思います。興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。引き続き、素敵な日曜日をお過ごし下さい。

LIVERUN参加出来ました！ 梅雨明けして、湿度が低くなったような気が。 井の頭公園は人も多く、賑わいがありました。 汗ダクダクになりましたので、周りの方には大迷惑でした(笑)

OHANAの皆さん、おはようございます。 昨日は、かおりさんが紹介して下さったLive Runでの Chamiトレーナーさんのプログラム 「バスタオルで足を緩めるヨガ」へ初参加。 一昔前にホットヨガに短期間ですが通っていた頃も あり、その頃を思い出しました。 チャイルドポーズ　ダウンドックなど懐かしいワードが。 仕事で歩き疲れた足には、ほぐしの時間に心地よい時間でした♪ 部屋が暑かったので、まさに程よくホットヨガタイムで 心地よい汗をかきました😆 今日は仕事が休みなので、ゆっくりと目覚めた朝でした。 明日の金曜日。 1週間の締めくくりにRanトレーナーさんの 「快眠スヨガ」にも参加して寝苦しい毎夜ですが快眠出来ると良いなと思っています。 皆様も是非！ 私もヨガプログラムにハマってしまいそうです。

先日、久住高原の日本一のマラソン練習コースに行きましたが 天気がパッとしなかったので、晴天の時はどんなかなと思い 昨日再び、訪れました。 外気温は、28℃で、日影に入れば心地よい風が吹いてくるので はまりそうですが、移動時間とガソリン代が、、、 次回は、お盆の時期に行きたいです。 帰りは、奴留湯(ぬるゆ)温泉というところに行きましたが この時期は、このようなぬるい温泉のほうがさっぱりしますね。😀

アロハ〜。今日もライブラン、快眠ヨガが、夜10時からありますよ。今日も、寝る前に、体を柔らかくしておきたいですね。トレーナーは、Ranトレーナーですよ。一週間の疲れをとって、快眠したいものですね。30分のヨガセッションとなっております。いつものヨガメンバーの方、よろしくお願いします。

今夜も走ったのですが、走りやすい気温でしたね。夜風も気持ちよかったです。 ただ、少し事故がありまして、、、 今日は調子が良く疲労も全くなかったので、気持ちよく走っていたのですが、平らな道を走ってる時に躓いてしまいました。中高の時の柔道の授業のおかげなのか、しっかり受け身を取ることができたので、右の手のひらを擦りむく程度ですみました。意外と疲れてたんですかね？まさかのことだったので、自分でもかなり驚いてます笑 今週1週間はサークルの企画や家族旅行で走る機会がないので、しっかり休もうと思います。

こんにちは。今日の夜10時から、ライブランでヨガがあります。Ranトレーナーのヨガセッション、今から楽しみですね。30分の快眠ヨガということで、ヨガのあとはぐっすり眠れると思いますよ。一週間の疲れをリセットしてくれると思いますので、是非参加なさってみて下さい。いつものヨガメンバーのみなさん、今日もよろしくお願いします。

アロハ〜。土曜日朝7時30分から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがありますよ。40分のランニングセッションとなっております。森川コーチの回で、参加する価値があると思いますよ。メダルももらえますので、楽しみですよね。毎日暑いですが、頑張っていきましょう。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

こんにちは。いわて盛岡シティマラソンオンライン、走っていますよ。昨日に引き続き、今日は5キロ走りました。13日から始まったこのオンラインマラソン、暑い夏を走るモチベーションになっていいですね。参加なさっていらっしゃるみなさん、頑張りましょう。9月22日までの累積走行距離を競うイベントです。くれぐれも熱中症などにならないように注意しましょうね。

昨日の練習会は蒸し暑い中スタートしました、途中突然の雨、またもやどうせ汗で濡れるのだからこのまま走ろうと強者参上そのまま90分ジョグ その後はトラックでフルマラソンフィニッシュタイム3時間52分前後のペース走5,000Mをスタート最初の3,000Mは僕がペーサーを務めそれ以降は秋のフルマラソンでサブフォーを狙う3名が交代でペーサーで引っ張る指令を出しカメラマンで参加 最初の3,000Mは16分29秒でジャストタイムゴールタイムも27分27秒で大満足このまま後37K走り続ければサブフォー達成（笑）

本日約4か月ぶりに、約10キロ走ったり、歩いたり、ラジばんだりしました。 夏の暑い間は、家でひたすら筋トレやったりしてましたが、太陽の下、暑いけど走るのって気持ちいいっす。やっぱ最高😃皆さんみたいに早いペースではありませんが ホノマラ迄、3か月本格練習始動します。ゆっくりペースで行きますよ。 皆さんも楽しみながらやっていきましょう。😀

アロハ〜。ここのところ、毎日ランニングしています。一時期よりは、朝ですが、走りやすくなったと思います。でも、まだ暑いので、水分補給をしっかりしながら、トレーニングしています。明日も、朝ランニングしようと思っています。今日は、マロンちゃん、トリミングの日でした。可愛くなって帰ってきたので、うれしいです。みなさんは、ランニング頑張っていらっしゃいますか？

アロハ〜。ライブランのヨガセッション、今日夜9時からあります。30分のクラスで、股関節をゆるめるヨガですよ。トレーナーは、えみこトレーナーです。えみこトレーナーは、わりと簡単めのヨガのことが多いので、参加しやすいですよ。昨日のヨガも、とても体に効きました。キャットアンドカウのポーズ、マスターしましたよ。毎日、ヨガをやっているからか、だいぶ体が柔らかくなってきましたよ。ヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

いわて盛岡シティマラソンオンライン終了 総距離、100km近く走ったような気がしますが… 肝心のアプリ計測を、忘れており記録無し 歩数アプリみたいに、ジョギングも自動計測してほしいなぁ⌚️ 秋分の日🍂 真夏に比べて、若干涼しいと感じる中、ジョギングしました🏃‍♂️ 公園でトイレ休憩、水分補給していたら🥤 トンボが飛んでいたので、人差し指を出したら… 止まった😊☝️ 私の指先で羽休めですか？ 慎重に慎重に写真を撮りました🤳 私とデートしてくれる女性、この指止まれ☝️ なんてやったら… トンボみたいに止まってくれるかな😆💔

ホノルルに到着してナンバーカードを受け取りました。明日カラカウアメリーマイルに参加し、明後日ホノルルマラソンに参加します。

アロハ〜。ホノルル気分で走ろう！ライブランが、日曜日の朝6時30分からありますよ。90分のLSDとなっております。ホノルルマラソン終わって、さっそくのライブランですが、来年に向けてトレーニングスタートされてみてはいかがですか？いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

帰宅したら「小布施見にマラソン」の2024年カレンダーが届いてました。 その1ページ目はコースと随所のエイド情報(^^) 来年のホノルルマラソン までの中間地点として 皆さん完食に挑戦してみませんか！ ３月のページに赤鬼青鬼バァバが掲載されてました。 これはエントリーせねば(^^) 開催日　2024.7.14 6:00スタート WEBエントリー　12月17日 10:00〜 電話エントリー　12月18日 10:00〜 　早くしないと前のりの宿が取れません。

アロハ〜。日曜日、朝8時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。トモトレーナーの回で、40分のランニングセッションとなっております。メダルまだコンプリートされてない方、メダルゲットのチャンスですよ。40分、楽しく走りましょうね。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

　教本通りのトレーニングしました。　最初の1km キロ9 、次の3km キロ8、最後の1kmキロ9 ということで、ジムまで走りました。　こんなゆっくりでいいのかとか思いながら、教本信じて無理しないでトレーニング進めていきます。　 　信号で止まったりしたんで、こんな感じでいいのかな？ 　「頑張りすぎない。」がキーワード！