みんなでトーク!交流広場

アロハ〜。今日夜10時から、ライブランでヨガがあります。30分のクラスで、寝ながら快眠ヨガですよ。トレーナーは、Takayoトレーナーです。ヨガ、毎日やっているからか、だいぶ習慣化してきました。一日の終わりに、ヨガやって寝るの、健康的だと思います。寝転んでできるヨガなので、わりと簡単だと思いますよ。ライブランのヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。最近、涼しくなって、ランニングしやすい気候になりましたよね。今朝も、気持ちよくランニングできましたよ。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

ホノマラと関係ありません。 箱根駅伝予選会は明日10/14。 100回記念。 どの大学も頑張って欲しい。 駅伝は、味の素スタジアムでの大会に参加したことがあります。鈍足の私ですが、1秒でも早くたすきを渡したい思いで結構燃えました。

おはようございます☀ やっと右脚ハムストリングスの痛みから、開放されてきました💦久しぶりに走って、感触を確かめました🤗 焦って走り過ぎないよう、抑えつつも30km走などのメニューへも取り組みたいと思います😊 休んでる間に、YouTubeチャンネルを、Run専用チャンネルへ移行しました。 https://www.youtube.com/@run-tama 残りの期間、準備や練習の様子を掲載していきますので、登録応援いただければ幸いです✨ Aloha🤙

皆さん、こんばんは♪ 10月に入って過ごしやすいのですが急に肌寒い日もあったり。 どうぞ体調には、くれぐれも気をつけて練習を頑張って下さい😊 気になっていた本を今夜は皆サマへご紹介です。 ただいま販売中の 「Tarzan 健康の人は、みんな歩いている。」 OHANAの皆さんの中で買ったよ！！って方は、いらっしゃいますか？ まだ、じっくり目を通していませんが走る事の基本は歩く。 暫く歩く事にも注目して行きたいと思います。 ご興味ある方はぜひ書店へGo Go😁

VESPA良いです！日曜夜に5分40以内をkeepしながら15kmを予定通り走り、昨夜は5分30以内で15kmの予定で出ましたが、やたらと脚が重く4〜5kmでペッタンペッタン走ってる感じで思ってるより10秒/kmくらい遅いまま… こういうしんどい日はやめようかと思ったんですが、割としつこいタイプなので6km手前なのにこれはVESPAの試し時と初めて飲みました。(ジェルというより少量の液体なので押し出す感じが無く舐めるように飲み、手はベタベタになりましたが味が強く濃いので好みです。) 7km過ぎから不思議と元気出てきて10kmは行ける感覚になりました。もともと左ふくらはぎが痛かったのでこれまたHoneyActionの試し時と思い10km手前で飲みました。更にギアが上がって残り3kmをできるだけ速く走ってみることにしたら結構余力あり15kmトータルでは5分30/kmで収まりました。 ゆっくり風呂に入っていつものケアをして、フェイタスZαを貼って寝たら、今朝は膝裏もふくらはぎも久しぶりに痛みなく適度に締まった感じで気分良く通勤中です。VESPA恐るべし！そしてフェイタスZαは長時間貼ったままでOKで本当に良く痛みを取ってくれます。 (当方は脚の痛みがひどくなるとホノマラ走れなくなるので、フルやハーフの大会には出ずその週、その日の脚の調子、痛みを見ながら自分でやることにしています。近々30kmLSDを予定しています。)

＜　初参加も大歓迎！23年10月29日（日）17:00~、OHANAメンバーの懇親会＠品川　ホノルルマラソン2023に向けて、ゆるぅ～い懇親会を企画しましたー😊✨　＞ ・ 皆さん、こんにちは。ホノルルマラソンOHANAの「ひで」と申します。 ・ OHANAメンバーの皆さま、いつも楽しい＆有意義な情報をありがとうございます！ ・ 先日8月20日（日）に開催しました懇親会は、二次会まで行って、とても楽しい時間を過ごしましたー♪ https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/u5vc7kd4u6kdqgtv ・ ホノルルマラソン2023の本番まで、約40日。 ここは、皆さんの士気をチョイ高めるためにも、またまた、懇親会を企画してみました😊✨ ・ 懇親会の日時＆場所は、下記の通りになります♪ ・ 🍂日時 23年10月29（日）17:00~ ・ 🍂場所 SCHMATZ Bakery＆Beer 品川港南 ※https://tabelog.com/tokyo/A1314/A131403/13244663/ JR品川駅 徒歩2分 京急本線 品川駅 徒歩6分 ・ 🍂会費 5,500円（税込） ※【2時間プレミアム飲み放題付】オクトーバーフェストを申込みました 全7品＆ビール、ビアーカクテル等の飲み放題付きです！ ※アルコールNGの方も、各種ソフトドリンクは揃っていますのでご安心ください🙆‍♂️🆗 ・ 🍂備考 20名で予約済です。 ※最大25名様まで変更可能😍✨ ・ 参加出来る方は、⚠️10月22（日）⚠️までに、私宛に連絡をいただけると助かります。。。 ・ 大変恐縮ですが…参加希望の方は、LINEで繋がっている方はLINEまで、 もしくは、私のプロフィールに記載していますSNSにハンドルネームを付記して、参加の旨、メッセージを頂けると助かります。。。 ★例）Instagram https://www.instagram.com/fitnesszero_uchida/ ★例）Facebook https://www.facebook.com/zero.uchida/ ・ ちなみに…企画しました私は、昨年のホノルルマラソンが初参加（しかも10K！）今年4月のホノルルハーフマラソン・ハパルア2023参加の計2回と、ホノルルマラソン“ほぼ初心者”です😅💦 ・ ハワイ好き＆ホノルル初参加のOHANAメンバーの参加、大・大・大歓迎です♪ ・ せっかく、OHANAでのトークが盛り上がっていますので、リアルにお会いして… 🎽ホノルルマラソンを目一杯楽しむぞー♪ 🎽賢い宿泊やエアーの手配情報が知りたい！ 🎽とにかく、ハワイが大好きなんです♪ 等、情報交換を楽しみましょうー！ ・ そして、今年のホノルルマラソン2023を、より一層楽しめるよう、交流が深められればと思っています😊✨ ・ ※23年10月29日（日）懇親会の案内は、ホノルルマラソン日本事務局様の承認を得て、掲載＆募集させていただいております。

今月はピンクリボン月間です🎀 以前は六本木ヒルズからのウォーキング イベントも有りましたが、コロナ禍になり 無くなり本当に残念です😆今や9人に一人が 乳癌になるそうでホントに身近な病気になりました！男性も罹るみたいですね！ 検診で一年に一回は検査してますが、自分での セルフチェックも本当に大切だと思います😊 今迄身近な方が発症して何人かお見送りしましたのでこうして普通に生活出来、走れる事に　 日々感謝しております😊

10月1日にフルマラソンを走り2週間後のフルマラソンの繋ぎ大会で12Kを走りましたがフルマラソンのダメージが残っていたみたいで脚が思うように動きませんでしたがこの様に大会に出てフルマラソンのペースより多少速く走る事も大事です 30K走は出来てますでしょうか？ホノルルマラソンを完走したいのなら是非やっておきましょうね

ホノルルマラソンまで、あと２ヶ月🏃‍♂️ 4年ぶり、完走を目指して、トレーニングを兼ねて金沢マラソンオンラインにチャレンジ 21kmを2回走り、42.195km完走😊👍 オンラインは、いつでもどこでも、好きな時間、好きなコースをというように、自身の都合に合わせて走れますが… 本大会は、決められたコース、当日の天候、他のランナーを避けて走り、トイレの順番待ちなど、さまざまな環境の中、走ることとなります💨 走っている時は大変ですが、終わってみれば思い出なんてことになるため、今回はどのようなことが、待ち構えているのか？楽しみです。 ちなみに…金沢マラソン運営会社からメールが届きました。 って記録なし⌚️ 計測アプリ起動させるの忘れていた。 記録はなくても、走った事実は残るので満足じゃ😆

本番で使うつもりのシューズが昨日ベトナムから届きました。 というわけで、仕事でお疲れ気味の体に鞭打って、昨日と同じ4.21kmぐるっと回ってきました。おろしたては、まだ足になじまずイマイチでしたけれどホノルルマラソン仕様にしたシューズで頑張ろうって思います。ふっふふ

3ヶ月ぶりの織田フィールドは超満員！ サイラス練だけでも50人だったので、500人はフィールドにいたのでは！？ メニューは 3000m 4'30" r600m 2000m 4'20" r400m 1000m 4'10" なんとかコンプリート...💦 少しはスピードの出し方を思い出した気が。 週末のレガシーハーフ前にイイ刺激となったのか？😝

ちょっと今日は仕事に空き時間が出たので、「OHANAステータスバッジ」とにらめっこをしていました（そんなににらみ見るものではないのですが・・・） ゴールドOHANA｜オレンジ×パープル がすごく好きな色なので、ゴールドにステイがいいなぁと思いつつ、あと2か月あるのでまだ投稿してしまいそうです。 さてハワイ大好きスレッドなので少しわたしのハワイ歴の思い出を。 初めてのハワイでのことです。 アラモアナセンターの中にゲームセンターがあるのですが、そこのプリクラになんと財布を忘れました。（5泊7日の2日目） しかも気が付かずどんどんセンターの中を移動していました。 気が付いた時には　あああもうなくなっているだろうなぁと思っていたのですが、忘れた場所はなんとなくわかっていたのでゲームセンターのカウンターに聞きに行きました。そしたら、わたしがやって来るや否や、財布を出してくれてこれですね、的なニコニコ顔をしてくださりました。 わたしが去った後すぐに誰かが届けてくれたみたいです。しかも中身もすべて無事でした。 アメリカでものをなくしたらもう戻ってこないと思っていたのにハワイはほんとうにいいところだ、と思いました☆彡 でももう財布は忘れたくないです笑

こんにちは。金沢マラソンオンライン、無事完走しました。日曜日の夢舞いマラソンは、主人と一緒にゴールテープをきることができました。金沢マラソンオンラインを走られていたみなさん、お疲れ様でした。あとは、オンラインは、ホノルルマラソンバーチャルをやろうと思っています。日頃のトレーニングも、涼しくなったので、気合いを入れて頑張りたいです。

昨日はお天気がいまひとつでしたが、昔の体育の日である今日は、ちょっと降ったものの概ね晴れ。まあ、昼はお仕事なので、夜にジョギングです。 新しいシューズが届いたので、それで走ろうと思ったのですが、少し昼間に降ったので、夜ランで水たまり踏んだらいやだなぁってことで、去年のシューズの履き納め気分で4.21km回ってきました。 去年のシューズは４文字しか字が入れられなかったのでHM50にしましたが、今年は字数が増やせたのでわかりやすくしましたよ。まだ、箱を開けてないので、次回のトレーニングでお披露目しますっ！ ニューシューズもやっぱりランにおでかけするモチベーションアップにつながりますね！

お疲れ様です。本日、4日前に違和感のあった右足甲の調子を確かめながら20km以上走に向かいました。 自分の走りを一から確かめながら、ゆっくりペースで走りました、気温も25.6度と風もあって大変走りやすいです。20km過ぎてからも不安の右足甲も違和感無くいい感じなので、行ける所迄行ってきました。途中の空港で飛行機が離陸の準備の音が聞こえてきたので、15分位休憩しちゃいました。 あれから色々ネットやYouTubeで確認した私の見解ですが膝から足の甲には前磎骨筋、長趾伸筋、長母指伸筋の３つあるそうです。この3つの私の場合長趾伸筋が膝下の外側から足の指の親指以外に繋がっているのでこの筋が硬くなって血流が悪くなり、痛みが出るそうです。原因はフォームが崩れて後傾で走るなど、足首が硬くなっているなどだそうです。本日はこれらに気を付けて走ったり歩いたりラジバンだりしました。(知らんけど)😅 皆さんに心配して頂きありがとうございました。 今日のご褒美はHダッツのRズンで乾杯‼️ 皆さんも身体に気を付けて 楽しみながら練習して行きましょう♪♪♪

aloha！ 第31回日本山岳耐久レース　ハセツネCUP　走ってきました！ こんなレースは知らないという方に・・・少しだけ解説しますね！ 毎年この時期に開催される、故長谷川恒男さん(登山家？)の記念レースです。 一般的なトレイルレースに比べて結構に過酷です。 距離：71.5km 累積標高：4,582m 制限時間：24時間 これだけなら・・・なんですが・・・ エイドは40km過ぎに1か所だけ！ 1か所のエイドで提供されるのは500mlペットボトル3本(スポドリまたは水)のみ！ 13時スタートなので、ほぼ夜間走！(景観は一切なし) ほぼトレイルでロードなし！ どうにか完走しましたが、予想以上にボロボロでした。 景色の良いホノルルマラソンを楽しみにしながらの苦行でした～

ついに（やっと）レジェンドに到達しました＼(^o^)／ 皆様の応援のお陰です　 ありがとうございます これからもポイントGET　頑張ります 9月のOHANAアワード受賞された うっちーなさん　Greenさんおめでとうございます🎊 素晴らしいです👏

昨日は葛西臨海公園のナイトハーフマラソンに参加してきました！ 初めての「記録」が公式に残る大会でした♪ 日中は大雨でしたがスタートの18時頃には止んでくれて、ゴールした時にはちょうどディズニーの花火が見られてよかったですよ！ 記録は2時間28分なにがし。 でもまずはちゃんと走りきれたことに自分をほめたいです✨ あと2か月！気持ちあがってきました♪♪ ところでいま心配なのは ・昨今の円安・・・ ・まだ空港からの送迎のバス頼んでないこと ・おひとりでなにしようかな です！

アロハ〜。ライブランでヨガセッションが、今日の夜9時からあります。30分のクラスで、深呼吸ヨガですよ。トレーナーは、えみこトレーナーです。えみこトレーナーのヨガは、初心者でもわかりやすいですよ。ヨガに参加されるかどうか、迷っていらっしゃる方は、えみこトレーナーのヨガから始めてみるといいかもしれません。ヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

ホノルル気分　ライブラン　走ってきました。 今日は鎌倉時代に2度の蒙古の襲来を防ぐために作られた博多湾の元寇防塁跡辺りへ そして、Resilience さま、ひでさま、僕らのHGV 26.2Miles cCub を代表してのスペシャルセッション参加、お疲れ様でした。 走りながら楽しく拝聴しました。

本日スポーツの日、朝気づきました…😂 昨日の1人フルマラソンされたぱきこさんにインスパイアされ、ワタクシも1人フルマラソン‼️ はい桁が違いました。 4.21k…桁以外は惜しい‼️ 1人SSDしてきた、そんなスポーツの日でした。 なんちゃって大王様に朝のご挨拶してきました。 皆様もよい休日を〜♪

こんにちは。今年初めてフルマラソンに挑戦します！三重県在住の33歳です！ 3年前に出産を経験し、体型が戻らないことが悩みでした。なんとかしたいと、去年の6月から一念発起で走ってみることにしました。 運動不足解消と、家事育児からひと時離れられる時間が持てることがとてもリフレッシュになっています。 だんだん走ることが楽しくなってきて、どうせならワクワクする舞台で走ってみたい！と思いホノルルマラソンを決意しました！ 初のハワイ、夢の舞台で楽しく走るを、目標にがんばります！ みなさま色々教えてください！

今日はミドルリレー20キロランを走る予定だった九十九里トライアスロンの応援📣に。応援にあちこち歩きまわること10キロ。今日の私の運動です。テーピングが効いて小走り混じりのランウォークも痛むことなく1日過ごしました。が、朝6時前から16時まで外で過ごすのはかなりくたびれたのが本音。ホノフルではそこまで時間かける事なくゴールしたいと強く思った事が今日の収穫かな〜☺️

オアフ滞在中です。 マカプウポイントとペレの椅子行ってきました。 同じ駐車場から出発するのですが、ペレの椅子は ほとんど誰も行ってなかったです。 マカプウポイントは上りキツイけど舗装されて 歩きやすかったです。途中見える景色は最高でした。 →ビールはセーフウェイ、ターゲット、ウォルマートで買うのが安かったです。沢山飲む人は30本買いがベストですね26から27ドル買えます。😅

二子玉川で行われたマラソン大会を走って来ました。周りの人と話ししたところ、64歳62歳.60歳と私を含めて還暦過ぎランナーが沢山いました。 ゴール直前で、雨がポツポツと降って来ましたが、なんとか無事に完走できました。 前回の大会から半年ぶりなので、35キロ過ぎから、ペースかあがらず。非常に疲れました。 ちなみにここは 河川敷のコースなので、スタート直後はグランドで野球？ソフトボール？がコースに飛んできて、びっくり‼️ 次の大会は月末の横浜になります。 横浜の次がホノルルです。 あっという間ですね。