みんなでトーク!交流広場

アロハ〜。マクドナルドのハワイやんバーガーズ、ガーリックシュリンプ、食べてきました。ほんのりピリ辛で、エビがぷりっぷりで美味しかったですよ。えびフィレオみたいな感じのバーガーですかね。この前のチーズロコモコも美味しかったですし、ハワイやんバーガーズなかなかオススメですよ。興味を持たれた方は、是非マクドナルドで召し上がってみて下さいね。

こんにちは〜 5日からホノルルに家族と来ています🌴 飛行機は満席で入国に1時間位かかったので コロナ前のように日本人多いのかと 思っていましたがそうでもないです😆 ただ、人は多い‼️ 昨年12月とは大違いです💦 今朝、普段運動を殆どしない息子が走りたいと 言うので3kmだけ走りました。 やはり空も海も青く香りが違いますね🥰 Hawaii最高です🌺🏝️🌈

野暮用で広島🍁 やはり昼間は、暑いため夕方ジョギング🏃 平和記念公園、原爆ドームを眺めながら 78年前、原爆投下により多くの命が奪われ焼け野原となった地‼️ 私は、夫婦喧嘩という戦争しか経験なく、踵落としを投下されたことがあります🦶😵 慰霊碑に手を合わせ、マツダスタジアムに来た頃、夕焼け🌆 広島カープの本拠地だけに、夕焼けをスケッチしたら絵の具は赤減る（赤ヘル）⛑️ って今回は苦しかったかな😆

ハワイと関係ないのですが、なにわ淀川花火大会のフィナーレ動画です。 サイズをかなり小さくしないと添付できなかってので、あれこれやってみまして、無事アップできたらご覧ください。

マクドナルドのハワイやんバーガー、食べてきました。ロコモコセットで800円。ランチとしては微妙な値段だなぁ、と思いました。

「ASICS Running Program for WOMEN Road to 東京レガシーハーフマラソン2023」の10週間プログラムが今日から開始されましたので、今夜19時からのライブラン「ホノルル気分で走ろう！」は、その1週目のバーチャルレース5kmを兼ねて走ろうと思います！ OHANAの皆さまで今年のレガシーハーフを走られる方が沢山いらっしゃいますね！ 私は落選してしまいガッカリしていたところへアシックスからこの案内があったので「大会出走権とセットになったコース」に飛びつきました。走れることになってとてもラッキーです！ プログラムは、アシックスが「東京レガシーハーフマラソン2023」へ挑戦する女性をサポートするランニングプログラムというもの。 プログラム参加費は、大会（特別枠）エントリー料13,200円（税込）とは別枠で5,000円（税込）かかりますが、10月15日の本番に向けて設定された10週間のバーチャルレース、オンライン＆リアルイベント、コーチの週次アドバイス配信、動画コンテンツなど盛り沢山！ 今夜のライブランゲスト森川優コーチの配信も今後あるそうですので今から楽しみです！ このチャンスをちゃんと活かしてレガシーハーフでいい結果を出して12月のホノルルマラソンへ繋げていけるように、OHANAでは10週間のレースチャレンジ結果などご報告しながら自分に気合を入れていきたいと思います！！ ～という決意表明をさせていただきました！がんばります！～ ※写真は公式サイトから。

アロハ〜。森川コーチも告知されていらっしゃいましたが、ホノルル気分で走ろう！ライブランが、今日の夜7時からあります。珍しく、平日の夜のセッションなので、忘れないようになさって下さいね。森川コーチの回で、神回ですよ。40分のランニングセッションとなっております。まだメダルが揃っていない方は、コンプリートできるといいですね。ホノルル気分、参加される方、よろしくお願いします。

今月は、平日夜にもライブラン開催！ 　 明日19時からセッション担当します！ 夏は夜 RUNで、少しでも快適に RUNしてもらえたらと思います！ ご参加お待ちしてます♪

こんにちは。今日の夜9時から、ライブラン「柔軟性を高めるヨガ」がありますよ。Ranトレーナーの回で、30分のセッションとなっております。最近、ヨガにはまっていまして、ライブランのヨガセッション、できるだけ受けようと思っています。ヨガのポーズも、少しずつわかってきて、今おもしろいところです。みなさんも、日曜日の夜、一緒にヨガいかがですか？

あと２週間でハーフマラソンをはしる人がいたのでフィニシュタイム１時間４５分のペース走をトラックで3,000Mしました 僕は2400Mまで引っ張り後はカメラマンとして仕事をしました

夕暮れの湘南海岸走ってきました。 あいにく雲が多すぎで夕焼けは残念でしたが、ぷらぷらしてるうちに暗くなってきたので、海の家入って花火見ることにしました。花火動画で撮ってたので写真無しですが、夏らしいことできて嬉しい☺️ 江ノ島の花火は150発だけで、茅ヶ崎の花火まだやってるけどきっと終わりまで見てると帰り人混みだなと思い、サクッと帰る事にしたのが正解でした。 その後東海道線が止まって大変な事になっているのを家に着いて少しした時に知りました。 昨夜巻き込まれた方々はおつかれさまでした。

アロハ〜。今日の3時から、ライブランでピラティスがあります。「ランナーズピラティス」ということで、ランナーのみなさんにきくピラティスのセッションのようです。ピラティスは、今までやったことがないので、どんなものか楽しみですね。基本のきということで、基礎から学べそうですね。トレーナーは、市河トレーナーです。お時間ある方は、是非ピラティスに参加されてみてはいかがですか？

久しぶりの投稿今まさにライブランで南極点チャレンジ ダジャレの投稿ばっかりで🤣ご無沙汰しております 夕方気温35℃の中歩いては給水走っての繰り返しの ウォーミングアップで約一時間 突然雷雨になり一時待機 土砂降りで気温も下がりより走りやすい環境に 腰高イメージに深い呼吸を意識で 台湾サンダルラン 壱軸の部長ピラとラン 股関節の稼働域をよりいい感じにそしてリラックスされていい感じに

5月、会社の健康組合主催で開催された、ウォーキング大会🚶 実行委員会から、抜打ち賞を受賞と連絡がありました🏆 そんな賞、あったの？ 確かに周囲では、懸賞金目当てで、大会期間中だけ、アプリをインストールして参加という人もいました。 日々3万歩🦶大会期間中、アドレナリンが出て5万歩計測、不正しているなどと、疑いされながら1位を獲得🖐️ 大会期間中だけでなく、終了後も継続して、ウォーキングしているかと、チェックされていたようです。 何事も日々の積み重ねが大切、芽を出した感じ🪷 またまた臨時収入💴 ちなみに実行委員の方は、元自衛官🪖だけに明細（迷彩）ありますか？ なんて返信しちゃった😊

今夜も走ったのですが、走りやすい気温でしたね。夜風も気持ちよかったです。 ただ、少し事故がありまして、、、 今日は調子が良く疲労も全くなかったので、気持ちよく走っていたのですが、平らな道を走ってる時に躓いてしまいました。中高の時の柔道の授業のおかげなのか、しっかり受け身を取ることができたので、右の手のひらを擦りむく程度ですみました。意外と疲れてたんですかね？まさかのことだったので、自分でもかなり驚いてます笑 今週1週間はサークルの企画や家族旅行で走る機会がないので、しっかり休もうと思います。

京都高島屋でハワイのイベントがあったので早速行きました。 フード、ファッション、雑貨、アート、ハワイの事なら何でもありあり、もうそこはホノルルに行った気分なりました‼️ ちなみにマスゲンが買ってきたのはフレーバーコーヒー、ホノルルクッキー、マカダミアナッツ、そしてハワイ特製ステッカーです。

今週の月曜日（7/31)に横浜スマートフェスティバルの花火大会を屋形船から見てまいりました。行きつけのダイニング梅亭の限定10名様の予約で参加することが出来ました。 　桜木町の桟橋の屋形船はどの船も満席で大相撲の立浪部屋の借り切り船もありました。18時15分に出航し、お酒と食事を楽しんだ後、19時30分頃からお目当ての花火大会が始まりました。25分間で2万発の花火ということでしたが、船の屋根から見る花火は大迫力で綺麗でした。ビデオを中心に撮りましたが、掲載出来ず残念です。

本日の練習会は某大学のコーチが考案した練習メニューを市民ランナー風にアレンジしたメニューです久々だったのでトラック１周ごとにペースを変化させました最初はK５分１５秒、５分、４分４５秒そしてまた５分１５秒から同じペースの繰り返しで今日は２セットで勘弁してやりましたこの練習は３本目から苦しくなります

暑い日々が続く中、木・金曜日は仕事が午後からでしたので、本日を入れて三日連続午前中にジョギングをしました。 熱中症にならないように、3キロごとに水分補給と8キロには必ず塩アメを必ず補給。びっくりしたのが、 公園の水道で腕や顔に水をかけようとしたら、出てきたのはお湯状態！全く冷たく無い。 また、今回、練習中に首回りに使うヒンヤリタオルを使おかと思ってました。しかし、自宅や勤務先周辺のドラッグストアを数件回りましたが全て売り切れでした。ネットでも欲しい商品の在庫無しでびっくりです。 まだまだ暑い日々が続く限りは、少しでも様々な対策をしながら練習をしたいと思います。 練習記録を添付しますが、本日TATTAの調子が悪く前半の8.5キロが記録されてません。

数年ぶりにプルメリアの花芽が出てきました。アルバム見返したら2019年以来でした。 このプルメリアは挿し木用で、ハワイの空港で帰国時に購入（2015年頃）したものです。現在は販売中止になってるようてす。 この木も今では1m以上になっています。

初めまして はり猫(鍼灸接骨院 猫好き)と申します。 元気なうちに挑戦したいと思い、出場を決めました64歳と62歳の夫婦です。2人とも 東京マラソンの経験はありますが、嫁さんは二度と フルマラソンは嫌だということで10キロにしました。なんとか完走と､できれば サブ4だといいと思ってます。当日まであと４ヶ月あまりとなり　すごく焦ってます。

yuuさんが提唱したホノルルマラソン関係のＴシャツを着てホノルルマラソンを盛り上げように賛同してハパルアバーチャルから送られてきたＴシャツに袖を通してランニングしました 最後の流しを撮りました

ハーフマラソン距離をLSDしましたが、翌日から足がむくみやすくなりました。疲れを残さないリカバリーも、しっかりしないとですね。

筋肉痛がマシになったので朝走ったのですが、朝でも暑いですね。合宿で山中湖の方に行ってて、涼しかったので、余計にそう感じます笑　 まだ日が高く昇ってなく日陰が多かったので、ありがたかったです笑

みなさん、初めまして！ ホノルルマラソン2023、どうしようかなあ・・・と悩んだ末、 行くぞ！と決心し、Air＆宿を手配しました。 この暑さでほぼ練習ができてなかったのですが、これを気に（暑いんですが）練習を再開し、12月に備えたいと思います。 目標があるっていいですね♪ 今回は初一人参加です。 一人って、寂しいのがごはんの時かな。。あとはどんな感じになるのか、さっぱりです。 どうなることやら？！ 皆さま、どうぞよろしくお願いいたします！！