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今日もランニング出来ないのです。

LiveRunのホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGE！の第7回LT走をやりました。 乳酸性作業闘値（LT）は乳酸が血液に溜まりすぎる境界線（LTペース）の負荷のことで、そのため30分間自己ベストペースで走るのが今日の課題でした。 今日までずっとオンデマンドを続けてきたおかげで30分間で5分21秒ペース5.59km走れて、久しぶりに10位以内になりました（9位）。 しかしホノルルマラソンまであと1週間。 今日より少し遅い5分30秒ペースで走り続けることができるのだろうか、まだ自信は持てませんが確実にスピード感覚は上がってきた気がしています。 明日の第8回はLSDラン90分。 最近、オンデマンドをやると力尽きてしまい終わってから長距離を走る気力がなかったので、明日は時間を延長して長く走ってみたいと思います。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 今日はLT走。レースより速い5分20秒ペースで走った。30分間5.6kmを目指した結果ほぼ同じ5.59km走れた。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

はじめまして😊 とうとう来週に迫りましたね。 初ホノマラ、初フルです。 楽しみと不安でこの歳でもドキドキ💓です。

明日(12月7日)8AMのライブランセッションでトレーナーTomoがハワイグルメの話をします。CLUBメンバー限定セッションですが、ぜひ参加してみてください。 ハワイのグルメといえば、ロコモコ、マラサダ、アサイーボウル、ポケ、ガーリックシュリンプ、スパムむすび、パンケーキなど、美味しいものがたくさん。そして、大自然の中で育った食材は“なんとなく健康に良さそう”というイメージもありますよね。健康と運動をテーマに約10年リサーチを続けてきたトレーナーTomoが、ハワイの人気グルメをクイズ形式で「本当に健康なのか？それとも要注意なのか？」を、科学的根拠に基づいて分かりやすく解説していきます。

26年参加目指してます

いつものコースを5キロ｡気温の電光掲示板が2°C その割には手袋無しでも大丈夫でした。 来週の今頃は暖かいホノルルです。楽しみ😊 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 本番までカウントダウン､あと残り2回の練習｡ 今週千葉はお天気が良いようです。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

はじめまして！茨城出身、栃木在住のミックスとじ定食です！ ホノルルマラソン初出場！🥳 フルマラソンは3度目の挑戦！🔥 学生の頃から人生で一度はフルマラソン（あわよくばホノルルマラソン）を走ってみたいと思っていたのですが、なかなかチャレンジする勇気もお金もなく…。 昨年20代ラストイヤー、意を決して地元茨城県で毎年開催されている勝田マラソンでフルマラソンデビューしました！🙌 同年30代突入記念、これまたド地元で開催されたひたちシーサイドマラソンで地獄の鬼坂フルマラソンにチャレンジ😇 「辛すぎる…😭もうしばらくフルマラソンはいいかな…😭」なんて思っていたのですが、ホノルルマラソンへの憧れは消えず。。。 年末、2025年の目標を決めるぞってときに頭をよぎったのはホノルルマラソン。 「チャレンジするなら独り身自由の今のうちに！」と意気込んで、エントリーを決意しました！💪🔥 学生時代から、いつか走れるといいなぁ〜とぼんやり思い描いていたホノルルマラソンがもうすぐ目の前まで来ていると思うとワクワクが止まりません！🥳 練習不足で不安もありますが、当日思いっきり楽しみたいと思います❤️‍🔥 現地でたくさんの方とお話しできると嬉しいです☺️ よろしくお願いします！🌈

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください 先週、ホノルル気分で走ろう〜オンデマンドチャレンジ第8回のLSDランを走りましたが、何故か走行距離の記録が無く（スマホの画面切り替えで電車ボタンを押してしまったか？）、がっかりしましたが、本日リベンジして、記録を残しました。先週よりも少し距離が伸びました。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ホノルル気分で走ろう〜オンデマンドチャレンジ第8回　LSDランを走って、全9回コンプリート‼️ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください LR MAIさんセッション＋30分RUNです。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ バトンは回ってきませんでした ■今日の成果は？ ■ひとこと！ バトンが回って来たらどうしようかドキドキでした。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

アロハ〜！🤙今日は近所の公園で10kmランをしました。ホノルルマラソン🏃‍♀️もマイペースで頑張りたいです！😉 🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ランニング🏃‍♀️&ウォーク🚶 ■今日の成果は？ ライブラン一万分セッション40km😆 ■ひとこと！ マイペースで10kmラン＋30kmウォーク🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

本日は本番前最後のロングランを愛知池にて走ってきました‼️

本日はお遍路コースで走ってきました！

皆さん、初めまして。 ホノルルマラソンは2017年以来毎年主人と参加し、2025年の参加でコロナ禍のバーチャル併せて9回目となりました。 なかなか学習能力の無い私たちは、帰りのハイウェイで毎年足を攣り、カピオラニパークまでの距離を歩いたり走ったりで何とかゴールしてます。さて、今年はどうなることやら…🤭🤭

今日も走れなかった。

新婚旅行でホノルルマラソンにでます✨ 夫婦で最高の思い出を作りたいです♪ 皆様よろしくお願いいたします✨

昨日は夜10キロ走りました。 寒くて寒くて、、 早くホノルルに行きたいです😭✨

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ホノルルマラソンに向けて軽く散歩気分で🙋 ■今日の成果は？ 怪我しないように🏃 ■ひとこと！ 皆様無理せず笑顔でゴールしましょう！ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ウクレレぬいぐるみも健在でーす! ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

今回は平城宮跡の正門の朱雀門です！ 1998年に復元されました 近くで見ると壮大です😄

大会1週間前となり、自分的にはお酒を控える時期になりました。 （ビールが好きなので、飲めないのはしんどいです。。） 大会後はビールの美味しいお店に行きたいので、色々調べています！ 明日は最終調整で10キロジョギングします。 いよいよ水曜に出発で、ドキドキです💓

今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ホノルルマラソンまであと8日 (11日(木)の出発まであと5日) 今朝は快適ペースの12キロ走でした。 富士山は隠れてましたが、いい天気で絶好の朝ラン日和でした。 今日明日で買い出しして荷作りします。 (現地調達を必要最小限にすべく4日分の食料持ち込みます) GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

ここ3日ほどの寒さはマシになりましたが入念なストレッチやトレーニングはやはり欠かせません。カラダをやわらかくして備えます。

渡航の準備はもうお済でしょうか？今年こそ最後まで走ってのゴールを目指します。数日おきの10kmランををこよなく愛してましたが今回は数カ月前から、一人黙々、30kmランと2分400mのインターバルを練習してきました。 加えて僕のようなのんびりランナーは、塩分・水分補給が欠かせません。エネルギー補給もゲータレイドだけでは物足りないので、マグネシウムやカフェインを含んだエナジージェルをたんまり持っていきます。 物価高騰で今のハワイは日本人離れが進んでいて、日本人対応のお店が減ってるらしく、本土をターゲットにした接客が進んでるとか。そこで、私、今年もキチネット付きのホテルですが、来週は自炊用の買い出しに行ってきます。またご報告します～～笑

ホノルルマラソン参加のOHANAの皆さんあと1週間でスタートになりますね日本から早い出発だと火曜日あたりでしょうか？ 今日、明日は本番のペースで10Kくらいはランニングしましょう サブ3.5だったらK4分55秒でサブ4で5分40秒、4時間30分で6分20秒 5時間なら7分でやってみましょう 話は毎度のリンゴに変わります今朝早くに知り合いのリンゴ農家の人からリンゴ(ふじ)を頂きました写真でもわかる様に鳥がついばんだ跡がついてます当然市場には出せませんが食べたらすごく旨いリンゴです鳥は美味しいリンゴしかついばまないので鳥さんが美味しさを証明してくれてます

私は枚方市と寝屋川市の境あたりを今朝9キロ程ジョグして来ました。キロ8分を目処に走りましたが、少し速くなって7分程になってました。昨日は契約しているパーソナルトレーニングでフォームの調整と筋トレやって来ました。ここ数年で一番調子が良くホノルルが楽しみになって来ました。あとは暑さ対策かと思っています。昨年の神戸マラソンでは熱中症による脱水症状で背中から足まで痙攣起こして倒れそうになったので、今回は水分補給に注意しながら走りたいと思っています。みなさんも脱水症には気をつけてくださいね。

いよいよ来週の金曜日、ハワイへ出発します。本当に楽しみです。 でもその前にまだ楽しみがあります。明日のNAHAマラソンを走るためこれから沖縄に行きます。NAHAマラソン、楽しんで走りたいと思っています。