みんなのトレーニング日記

アロハ〜 ラン張っていらっしゃいますか？ 今週は朝真面目に皇居ランしています〜👍 一周ですがタイムが伸びず平均ペース6:06中々５分台に成りません！名古屋まで3週間切り💦 お山の事ばっかり考えていてダメダメです😆 今日も暖かくておかしなお天気でした〜 皆様もご体調崩されませんように😊

本日のランニングは朝からレベル2警報の強い雨☔のため地下道でのランニングになりました、屋外と地下道の気温差の為地下道に霧でも発生したようになってました屋外では国スポと障スポ開催の大型広告があちこちに掲げてます

火曜の乳酸閾値トレーニング、木曜のエアロビの疲労残るなかガーミンのプログラムで53分ラン、結果7キロ身体重かったけど、マラソンの後半のしんどい時の稽古とポジティブに捉えながら走ってきました

◼️いつ　7月21日のマラソン教室で ◼️どこを　日産スタジアムの地下通路？ ◼️トレーニングの感想　900m×3 毎回ペース落ちちゃったけど、目標タイムはクリアできたから良し👍 ◼️OHANAの皆さんに一言　 2回目のインターバル走、お題クリアできて良かったです😊 明日は絶対筋肉痛です😂

マラソン前後にやりたかったアクティビティもごはんも全部終えたし、今から3日　何もしない贅沢を味わおう。 　いつものだけじゃなくて知らなかったB級グルメとか、知らなかった通りの散歩とか、ココヘッドも多少整備されたって聞いてるし、もう一回登ってみるとか(一人なんで足踏み外したら怖いけど)、あまり行かないので、どっかイタリアン探そうかな。　あー贅沢です。　これも「ぼっち」の自由さゆえです。

ライブランで1,000kmの記念距離に届きました。毎月100kmを目標に楽しみます。

ALO〜HA🌴週明け一発目はわんポのみ🐾しかも腰痛再発⚡️ん～～これからテンポ良く週ランしたかったのに！明日も様子見よう…週末のビールの量は調整しないと…⚖️

メリークリスマス🎄☃️🧑‍🎄皆さんのホノルルマラソン報告を楽しんで読んでます。過去に行ったときの事を思い出しながら、ホノルルのクリスマスの景色を思い出しながら…またいつかホノルルで走れる日が来ることを願いながら…皆さん素敵なクリスマス🎄をお過ごしください

暑中お見舞い申し上げます。 今日の札幌は予想最高気温が32℃です。 外に出て走る気持ちは全くありません。 私事すが、８月４日左の肩鎖関節脱臼をしました。 利尻山に登ろうと出かけたのですが、台風６号の影響で登山は諦めました。 ヤマハの電動クロスバイクをレンタルし、島内一周62kmのサイクリングに挑戦したのですが、60㎞地点で転倒しました。 左肩を触ると骨が外れているのが分かりました。 ７日札幌の病院で診察を受けると、２本の靭帯が完全に切れていました。 肩鎖関節脱臼と診断されましたが、手術をしないで痛みや腫れが引くのを待つことをすすめられました。 最大の理由は年齢（75才）、それから筋肉を使うスポーツ選手や労働者でないことでした。 手術を覚悟して入院準備までして出かけたのですが、肩透かし(笑)でした。 昨日からホノルルマラソンに倣って早朝５時５マイルのランニングを始めました。 左腕が降りにくいし、左足が上がらず少々難儀しています。 走った後、左肩が重いと感じる状態が夕方まで続いていますので、走るのはまだ早いかなと思っています。 この年になって親からもらった体を壊したと反省しています。 明るく楽しいトーク交流広場に愚痴を書いてしまいました。 もし、同様の怪我をされた経験をお持ちの方がいらっしゃいましたら、走るためのアドバイスをお願いいたします。

アロハ〜。日曜日朝8時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。今年度最後のライブランなので、是非参加なさってみて下さいね。メダルも、なにがもらえるか楽しみですね。40分のランニングセッションとなっております。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

皆様年末をいかがお過ごしでしょうか？ 今年はこのコミュニティサイトを通して皆様とお知り合いになることが出来、より一層楽しいホノルルマラソンとなりました！ありがとうございました😊 昨晩近所のお寺、萬福寺で開催されている、ランタンフェスに行ってきました。灯台下暗し、なんと！韋駄天様の像がある事を初めて知りました😳無知すぎて恥ずかしい。ちなみに、韋駄天とは…捷疾鬼（しょうしつき）が仏舎利を盗んで逃げた際、韋駄天が追いかけて取り戻したという俗信から、韋駄天は足の速い神とされた。 特に来年ホノマラでPBを目指される方の為に韋駄天像をシェアさせていただきます❣️ 皆様どうぞよいお年を！ 来年も引き続きどうぞよろしくお願いいたします😊🌈🌺

​​​皆​さん、​2度目まして！​昨年は入院して出場することが出来ませんでした。​今年こそは！皆さん応援よろしくお願いします。​みんなで頑張りましょう♪

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪ 本日、名古屋シティマラソン(ナゴヤRUN7.58km)に 参加してきました。絶好のコンディションで自己ベストのkmペースで走れました。 メインの開催のウィメンズマラソンには、女性ランナーさん1万7千人が参加されたそうです。女性パワー素晴らしい👍　　完走の賞品のバカラのグラスを獲得した人が続々で、うらやましい次第です。 　午後から「天然温泉♨️アーバンクア」で癒やしてきたのですが、ここもランナーさんで賑わっていました。

いつも皆さんの投稿を見て、今年も頑張ろうと思っています。ホノルルマラソンと同じぐらいの気温かなと思い、橋を越えたところにある変な門まではして来ました。

本日の朝ランはいつものベイエリアでした橋の上から見えたクルーズ船船体にＸの文字が特徴のセレブリティミレニアムの美しい姿今年で既に6回目の寄港来月の祭りにも来る予定です

🌈山手線一周ラン☀️チャレンジ🤙 ここんところ目標がなく4月は55kmしか走らず怠けてばかり。何か目標を持たないとと思い、午後休取って前々から行きたかった山手線一周ランをしてみました😁OHANAの皆さんと行ける時のための予習です。 気温23℃快晴☀️東京駅12:15スタート、反時計回りで。信号やら観光客の人混みやらで大変でしたがうまく休みながら17:35に完走🏅ぴったり42.195km✨7時間くらい掛かるかなと思ってましたが楽しくて楽しくて順調でした。練習も体の準備も不足でしたがこれはイケますね、あっという間な感じでした。難関の田端や高輪ゲートウェイ駅も含め(渋谷を抜けるのは難関、大崎のゲートシティもビルの中を通りました🤣)全30駅をしっかり撮れましたが自分と駅名のセットはあまりにクドいので割愛します。 おケガされてる方の早い快復をお祈り致します🌈

今年初めての投稿となります。3月の三浦国際市民マラソンに向けたトレーニングで最近は家の周りで10キロ程度走るのが続いていましたが、久し振りにホームグラウンドの新横浜公園～鶴見川沿いのコースを走って来ました。10時半過ぎのスタートで晴れていたことももあり、気温が次第に上がって少し汗ばむくらいの快適なランニングでした。三浦は昨年の４年ぶりの大会で張り切り過ぎて足首を痛めてその後、北海道マラソンの欠場など尾を引いてしまいましたので今年は怪我無く、歩かず完走出来れば良いと思っています。久しぶりのホームグラウンドにしては、目標の5分40秒/kmに迫る5分42秒/kmで15.6kmのランとなり、この時期としては満足です。写真は新横浜公園のトラックで私はこのトラックを約1km走って、コースを外れ、鶴見川沿いに出ます。鶴見川沿いから富士山の写真を撮りたかったのですが、残念ながら雲がかかって見えませんでした。

初めまして。 大学生活最後の挑戦、そして思い出作りとしてホノルルマラソンに初参加します！ （今回はなんとひとり参戦です💦） 初めてのフルマラソンは絶対にホノルルがいいとずっと決めていて、「お金は後からなんとかなる！」という勢いで思い切ってエントリーしました。 正直、不安も大きいですが、それ以上に初ホノルル・初フルマラソンへのワクワクの方が勝っています🎶🔥 現地でマラソン友達ができたらいいなぁとも思っています✌︎ このサイトに登録して皆さんの投稿を読んでいたら、私も今の気持ちを残しておきたくなり、初めて投稿してみました。 今回の初フルマラソンは、5時間前後の完走を目標にしています。 P.S. 先日、身体慣らしに「ナゴヤアドベンチャーマラソン」に参加してきました。気合いは充分です！！

九州での楽しかった旅ランを胸に今日より本格的にトレーニング再開です🏃 痛めた腰の様子もみながらなので、平日は質重視、休日は量重視で、休息も充分に取りつつ、が大まかな方針です😄 道マラに向けて急に質も量も負荷上げてその疲れが腰に来たと思うのでその反省踏まえてです😅 今日はキロ走➕ジョグのセットを3本やりました😄 キロ走は3分45秒ペースとしましたが3本目はちょっと流し気味になってしまい相変わらず意志の弱さを露呈してます😭

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪   本日NRCプログラム残り4週間の最終日、ロングラン。設定では20Kでしたけど、暑さの為2時間走に変更しました。「豊臣兄弟」の小栗旬「信長」が光秀に討たれてしまつたので、追悼でゆかりの「清洲城」を訪問、LSDで往復14km。途中キリンビール名古屋工場前を通過しました。

ホノルルマラソン2023直前、ヒルトンの花火です。 知り合いが見たいからユーチューブに上げてと頼まれまして、アップしましたのでよろしければご覧下さい。 波の音も最後に入ってます。 https://m.youtube.com/watch?feature=shared&v=G3n3TQSGcnk

本来なら今日は勝田マラソンを走ってるのですが事情があり参加出来ませんでしたので同時刻に一緒に走る事にしました幸いにも日も差してきたので厚着をしてLSD2時間にしました

用事で昨夜マレーシアに来ました。　観光の時間がないので、練習と観光をかねて朝走って来ました。

本日の朝ランは飛鳥Ⅱが昨日から停泊している中央埠頭からダイヤモンドプリンセスが寄港予定の沖館埠頭へ移動して出迎えランをしました途中雨が降って来ましたがダイヤモンドプリンセスの向こうに飛鳥Ⅱが見える景色は最高でした

かおりさんのLRのアナウンスに刺激を受けホノマラ参加後LRから遠ざかってしまってましたが2023年度ファイナルと40分のセッションに久しぶりに参加し走って来ました。 走られた方も残念ながら応援参加の方も皆さん、お疲れ様でした。 2024年度もOHANAコミュそしてLRのホノルル気分も更に盛り上がってパワフルになります様に。 ホノマラも昨年度で最初で最後のホノマラですのでコミュニティや今後もたまにLR参加して参加される皆さんを応援して行きたいと思います❣️ 久しぶりの早朝は、やはり寒いっ🥶 事務局の斉藤さんと同じく私も膝を痛めてしまったのでボチボチ走って膝を回復させ目指すは2-3年後のハワイズハーフマラソン　ハパルアです！ コースも行き帰りともダイヤモンドヘッド海を見ながら走れる！と仰ってました。 何よりHWYのダラダラと続くコースがないのは走る気を引き起こしてくれます。 その時はしっかり膝も治って、しっかり走ってハーフ走れている！！と今からイメージして意気込んでいます。 今年もバーチャルホノマラがありましたら絶対、参加します❣️ 新年度も、どうぞ宜しくお願いします🙏