みんなのトレーニング日記

人生初のフルマラソンをホノルルマラソンでチャレンジします！！ ただ走るだけなんて何が面白いの？？とずっと思ってましたが、一生に一度はチャレンジしてみたかった事の一つだったフルマラソン。ホノルルマラソンなら何とか頑張れるかも…と今年の5月に思い切って1人でエントリー！ 練習のために走り始めたら…ちょっと楽しいかも♡ 世の中にこんなにもランする人が多い理由が少しだけわかりました(^^) まだまだ最長12km、月間トータル最高50kmまでしか走った事ないんですが…とりあえず本番までに一度ハーフマラソンの距離は走ってから行きたいなと思っています。 似たような状況の方や、自分もそうだったよー！という方がいらっしゃったら繋がりたいです(＞人＜;)

🏋️🏋️‍♀️ライザップ11回目🏋️🏋️‍♀️ 行ってまいりました！ 体脂肪がすこーし減ってます👌 筋肉量は落ちずに順調👌 お腹周りだけー😢 #ライザップ #ジム #食事制限 #食事管理 #健康的に痩せたい #筋肉 #筋力 #目指すはフルマラソン完走 #目指すはホノルルマラソン完走

ハワイ州観光局は、9月14日（日）まで、JR山手線の一部車両において、100本のハワイの島々の動画が流れる「Beautiful Hawaiʻiトレイン」を展開しています。見てみたかったなぁ。😂 詳しくは、下記をどうぞ https://www.allhawaii.jp/htjnews/8149/

ホノルルマラソンまで、あと3ヶ月ちょっとですね。 楽しみにしています。 私くしの毎月フルマラソン2025年9月度はワシントン州バンクーバでのアップルツリー・マラソンを走ってきました。 これで、9年間の連続毎月フルマラソンで、109回目。 トータルの168回。 この大会のフルマラソン参加者は200人弱とアットホームなイベントでした。 よろしければビデオをご覧下さい。 Video: https://youtu.be/X1N0SI6AJYo Short: https://youtube.com/shorts/QhVLb_dVJPg

週末、初めてのコースをずーっと走ってたら「一緒にどなたでもラジオ体操しましょう！」って張り紙を見つけて、気になりつつ通過したのですが、久々のラジオ体操が気になってUターンして体操の輪に入ってしまいました😁でも気づいたらメンバーは私の両親くらい(70代から80代くらい?)の方々で、いきなり入ってきたド派手な色の私に気づいたおじさんが、粗品用のタオルとチラシを持ってきて「ようこそ、ようこそ」と！会員帳に名前と住所を書いてと言われ、周りに居たおばちゃん達にいろんな質問攻めにあい、「１年中、毎朝やってるからまた来てね～」と見送られながら走って帰りました。🤣不思議な出会いも楽しい朝RUNでした🏃

今日は福岡市内でももち浜往復の約18キロのジョグを行いました🏃　いや！ももち浜！！素晴らしいっ！！！😆 海岸沿いのランニングコースはホノルルよりも広く整備されていて快適に走る事ができます😊このロケーションでトレーニングできるのはホント羨ましいですね😆 札幌も好きですが福岡も凄く良い街だなと思いました！🙌

少し遅めの夏休みをいただき九州に旅行に来ているのですが、今湯布院に滞在しており、滞在先のゆふいん亭と言う所から約8.5キロのジョグを行いました！🏃 ルート上には湯の坪街道、金鱗湖、宇奈岐日女神社、大杵社神社、由布岳を望むカエルなどの観光スポットも多数含まれていますので湯布院行かれる際は参考にしてみて下さい！🙌

北海道マラソン2025の動画をアップしました。三度目の正直でようやく完走できました。これで一旦北海道は卒業し、走ったことのない都道府県を優先します。が、いつかまた走りたい！ 【鬼門】北海道マラソン2025、念願のリベンジ果たす https://youtu.be/OOrM5Iq0Lqo

100 DAYS TO GO until the Honolulu Marathon Weekend! の表示を見ちゃったので、昨晩はオンデマンドチャレンジの二個目を走りました。ゾーン2でも走りきれていないので、まだまだトレーニング不足です。

本日　9/7 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆サクラコース 早朝の気温が24℃と高原のような気持ち良さなので、昨日に引き続き今日もラン＆ウォーク。2日連続なので無理せずに。🏃

今日は夕方から､ホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGEの3回目と4回目を走りました😊 夕食の後は録画してある有吉の夏休みを追っかけで見てハワイ気分を楽しみたいと思います🥰

本日のランニングは飛鳥Ⅲに会うために中央埠頭方面へ出かけました初めて会う飛鳥Ⅲは飛鳥Ⅱの面影を残し煙突に赤で二重線がありますがやはり新しい船舶なので綺麗さが格別です

本日9/6 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆サクラコース 台風一過、気温湿度とも最高のコンディションでラン＆ウォーク出来ました。🏃いつも割と足元を見て走ってましたが、今日は前を見て走る事を意識しました。🤗重心が上へ行き、推進力が増すようで、いつも7.5分/kmが6.45分/kmくらいで軽く走る事が出来たのが今日の収穫です。

はじめまして。 ホノルルマラソンを完走したら、人生が変わりそうな予感がしている、へなちょこランナーです。 ランニング初心者で、完走への不安はありますが、時間制限がないということなので、なんとか頑張ろうと思っています。 もうひとつ、マラソンには関係ないのですが、大変不安なことがありまして。。。 今年の6月、家族でハワイへ行った時、行きの飛行機で足がむずむずして（むずむず脚症候群？飛行機でははじめて、寝ている時は経験あり）泣きそうなぐらいあせりました。 お医者さんに相談したら、なかなか原因がわからないみたいですが、機内では「水分をしっかりとる事」と「ず〜っと座らずにたまに立って歩く事」など、アドバイスをいただきました。 でも、またなったらどうしよう？と、怖くてなかなか決断できない状態です（まだ予約取れますよね？汗）。 病院で色々検査をする気にもなれず、ひょっとしたら何かいい対策があったら教えていただきたいな〜と、思い切って投稿させていただきました！ よろしくお願いいたします。

お久しぶりです。3年前にホノルル初フルを走り今回また申し込みをしトレーニングに励んでいます。ズバリホテルはスタートとゴール、または中間どこがおすすめでしょうか。前回はルアナワイキキに宿泊しましたが、帰りの迎えがなければゴールから歩いて帰るのは無理でした。今回は1人参加で帰りの足がありません。ゴール地点にホテルを確保した方がいいですか？　今スタート近くでルアナ、中間でパシフィックモナーク、ゴールカピオラニ辺りを考えています。よろしくお願いします。

投稿が遅くなりましたが北海道マラソン完走しました、昨年迄はボランティアで給水等を担当してましたが約10年振りに走ってみました。 例年に比べて暑くないスタート、キロ6分キープを目標に走りましたがシューズが合わなかったのか右足親指の爪が剥がれしまいました、消毒とテーピングをしてもらいましたが痛みで後半は厳しいレースとなりました。 マラソンにアクシデントはつきものなので、これが今の実力ですね。 今回はオフィシャルだけでなく私設のエイドでスイカ🍉、冷たいコーラ、冷却スプレーを提供して頂きリフレッシュしながら完走できました。 来年はまたボランティアのオジさんに戻ります。 来年以降北海道マラソンへの参加をご検討中の皆さん是非北海道へお越しください、沿道から全力で応援📣させて頂きます。

2025.8.31　☆北海道マラソン 4年連続の参加となるこの大会は、例年に比べ、 スタート時の気温は22°、ゴール時も26°程と可愛いものに。 でも、やはり夏の大会。 日差しが出ると途端に上がる心拍、削られる体力。 心拍数を見ながらキロ5分ペースで刻む。後半に温存だ～と。 なのに、なのに、 30ｋを過ぎると、気持ちやプランとは裏腹に あろうことか身体が別人になり、 あえなく失速。Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ　この時計壊れてね？いえ正常でした。 ロングの走り込み不足ですかねぇ。 ゴールして意気消沈も束の間。 舞台は札幌。毎年全国から集まるライブランナーのいわば同窓会。 集う仲間に励まされ、 大通公園で恒例のご褒ビール🍺（銘柄はサッポロ/北海道クラシック）。 また夜には打ち上げ🍻、翌朝はリカバリーランまでと 北海道マラソンを満喫～。 充実の数日を過ごして、また来年～！ 尚、翌朝。ジョグ中の弓削田先生に遭遇。 「この大会は秋に向けていい練習！　生かさなきゃダメ！」 と檄を入れられ背筋が伸びた。　迫力あったなぁ～。

9月でも30℃の中やっとLSDでロング走が出来ましたあと1ヶ月で秋のフルマラソンが始まるのであと3回程ロング走をやる予定です

　シドニーマラソン10キロファンランにオ一ストラリア在住の娘と参加して来ました 　ガチのフルとは違い大変楽しく観光ランが出来てよかったです！ 　

ジョギング中、水分補給のため スーパーで飲料水を購入🥤 くじ引きが、できると言われて引いたら… お米が当たった🎯😊 我ながら、くじ運いいですね というかジョギング途中、袋が有料と言われたので米袋持ったまま、走って来た道を戻ることになり いい筋トレ💪 家に帰ると、また走りに出るのが、なんだか嫌になってしまい予定していた半分の距離で終了🏃‍♂️ 9月2日、くじの日、くじを引いて当たりましたが、運がいいのか？悪いのか？でした

昨日の天気予報では朝から雨の予定でしたが起きたらどんよりとした曇りだったので朝ランに出かけましたらこんな虹(二重)がでてました この後は天気予報通りに雨が降って来ました

アロハ〜！🤙CONGRATULATIONS🎉㊗️ 8月は目標にしていた マンスリー TOP ランナー🏃‍♀️全体のライブランナーの一位🥇に輝きました🌈 頑張ったかいがありました〜😆

朝ランはクルーズ船寄港予定でシルバーノヴァの入港時間に中央埠頭方面へ行きました

オンデマンドチャレンジ完走、Q&A、などなど。 JALホノルルマラソンの新企画、オンデマンドチャレンジで頑張っている皆さん、セッションで聴いたことなどで何か質問があったらここにUPしてみてください。できるだけ早く答えます。 メニュー 1. 基本知識ラン 2. FAT BURNラン 3. フォームの改善ラン 4. ペース感覚ラン 5. インターバルトレーニング 6. ランナー用の室内トレーニング 7. LT走 8. LSDラン 9. レース前の最終準備ラン 詳しくは： https://www.liverunapp.com/honolulu2025

オンデマンドで朝ラン！ハリキッテ出発したけれど、なぜか5回目から再生されちゃいました。1回目から順番にやるつもりだったのに〜 とりあえず9月になって6時台はまだ走れる暑さだっていうのは実感しましたよ♪ ホテルに戻ってエレベーターに乗ったら、エレベーターがごく熱でした。