みんなでトーク!交流広場

こんにちは。シュノーケルを購入してハワイに持っていきましたよ。海に行った時に、活躍してくれました。特にサンドバーで大活躍でしたよ。レンタルも考えましたが、コロナ禍なので、日本から自分のシュノーケルを持って行った方がいいという結論に達しました。今回のハワイ旅行だけでなく、沖縄とかでも使えそうですよね。みなさんは、アクティビティの道具などは、どうされましたか？また次回のハワイ旅行の際にも、シュノーケルを持参したいと思います。

◼️いつ　夕方 ◼️どこを　家の周辺 ◼️トレーニングの感想　中1日空けてのランニングだったので、疲れはあまりなく気持ちよく走れた。 ◼️OHANAの皆さんに一言　暑い季節が近づいてますが、頑張っていきましょう！

こんにちは♪ 10月なのに今日は暑かったですね💦 今日も10km走って汗をいっぱいかいてスッキリしました☺️ ホノルルマラソンに大迫傑選手がトレーニングの一環で出走されるようですね✨🤩 大迫選手大好きなので近くで走っている姿を見たかったですが、息子が受験生なので参加出来ません💦 参加される方が羨ましいです🥺

　「my first shoes」の意味が今更わかりました。　先日投稿したようにシューズのプロ店員さんに測定器使用して選んでもらったHOKA。　まだ、足爪いやーなところまで伸びてて当たると痛いんですが、昨日5kmほど、キロ9分くらいの速度でウォーキングしました。　ウォークだと全然大丈夫でした。　走ってみようかなって気になってます。 　これがmy first serious shoesなんだなってわかりました。 　プロに頼んだshoes selection に驚いてます。自分の今までのシューズより、0.5〜1cm 大きいのがいいってわかりました。　ランナーのみなさんなら常識なのかな？ 　その後、トレッキングシューズも同じサイズにしたらいい感じです。レースの締め方は今までよりはきつめにしてます。 　

クリスマスイルミネーションが増えてきました。私の練習コースでもクリスマスイルミネーションが始まった通りがあります。クリスマスイルミネーションはなんとなく心がウキウキします。ハワイでクリスマスイルミネーションを見るのが本当に楽しみです。

トレーニングで30K走を行いました🏃 35Ｋの壁どころか25Ｋの壁にぶち当たってしまい日頃のトレーニング不足を痛感してます💦　明後日もう一度疲労残ってる中での30Ｋやって少し体に負荷かけようと思うのでもうちょい粘れるようになると良いなと思ってます🙌

ホノルルマラソンファンの皆様、いかがお過ごしでしょうか？今年も本番まであと2か月というところまで来ましたね。 仕事が忙しくなり、円安物価高の影響もあって今年の参加はどうしようかと悩んでいましたが、「【ZIPAIR】ホノルル線の冬スケジュール販売開始、バンクーバー線の増便のお知らせ！」の広告メールをきっかけに予約を完了しました。でも実際はHISです。。ZIPは全然ホノルル行きが表示されてませんでした。出だしはアクセスが集中して見れず、少し経って見れたと思ったらすべて斜線になっていて、空き状況が確認できませんでした。安くてほんとに人気なんですね。マイレージもたまっていたんですがビジネス利用に少し及ばず、エコノミーではもったいないので結局HISのハワイアン航空と相成りました。 ホテルもゴール地点に近い超格安（EWAにいます）です。しかも物価が高いので日本から食料持参という、超ケチケチ旅行です。笑 初めて参加したころは、現地でやたらとお金をばらまいてましたが一人参加に変わって毎年となると、現地パーティーとおみやげ以外で無用にお金を使うのがもったいなくなってきました。 でも、レース中にかけてくれる現地の人たちの応援と笑顔、そして何より、あの夜明けの美しさと海の輝きを見てしまったら、そんなことはすべて忘れてしまいますよね！ 皆さんは今年はどんなホノルルマラソンになりそうですか、よろしかったらお聞かせ下さい。

今朝はライブランのホノルル気分で走ろう！気候対策ランに参加しました。OHANAのメンバーも沢山の方が参加しており、朝から300名越えの参加者となり、相変わらずの人気です。朝、6時半は既に暑いですが、40分なので途中で水分も取らずにそのまま走りました。市河部長がライブランの中で言われておりましたが、途中で水分補給した方がパフォーマンスは上がるとのこと。次回から気をつけます。

帰国して1日経ちました。気持ちはハワイに置いたまま‥仕事が手に付きにくい‥(苦笑) マラソンに参加する決断に、自信が無いから何度も止めようとしていた事、フライト予約した時のドキドキ、出発まであと1週間という時、不安で胃が変になりそうになってた事。 今は「良く頑張った」と言いたい。 初ホノルルマラソン1人参加が夢のように過ぎました。 自分が想像していたマラソンは、時間を気にして他者より早くゴールする競争。 でも、実際目にしたのは、皆FINISHに向かい走り歩いている中で、選手同士の温かい励まし合いがあり、助け合い、それらに人種は関係無くて笑顔で楽しんでいる光景でした。 ベビーカーを引いてるママさんランナーが何かを落とした時、周囲の人達が駆け寄り、道に散らばった物を皆で拾ってた姿に感動し、観光場所があれば、お互いに写真撮影の手伝いをしたり、地元の人が優しく話してくれたり‥「これがホノルルマラソンか」と想像を覆されました。 自身が何よりも楽しむ、周囲の助け合いが自然に出来る愛が溢れた大会に感動、感激でした。 記録ではなくて良い記憶になりました。 ☆帰国便にたまたま同じ列に着席したパイナップルチームの皆様、参考になる楽しい話をたくさん聞かせていただきありがとうございました。感謝です。またどこかで再会するのを楽しみにしています🍍　長文失礼いたしました。

いよいよ、明日ホノルルヘ出発です🛫 マラソン当日は☀️晴れますように…

アロハ〜。ライブランに、132日連続して参加しました。132日連続メダル、ゲットしましたよ。101日連続メダルをいただいて、あとはないかなと思っていたので、すごくうれしかったです。この先も、まだありそうかなと思いますので、毎日ライブラン頑張りたいと思います。

12月の航空チケット、高いですね。 いつ買うか悩んでましたが、昨日購入しました。 5月になったらサーチャージが上がるかもしれませんし、買っとけば安心ですしね。 次は宿の手配に挑みます。

＜　24年2月11日（日）15:00~　 ホノルルマラソンOHANAの練習会＆懇親会＠駒沢公園を開催します！　＞ ・ おはようございます。ホノルルマラソンOHANAの「ひで」と申します。 ・ 改めまして、2024年も、出来る範囲で練習会＆懇親会を開催する予定ですので、よろしくお願いいたします。 ・ 昨年のホノルルマラソン2023以降の投稿を拝見し、OHANAメンバーの皆さまが、ホノルルロス/ハワイロスなるマインドになっている様子を拝見しましたが、その後のリカバリーは如何でしょうか🙇💦 ・ 2月以降、コンスタントに練習会＆懇親会等、交流の場を設ければ、あっという間に12月を迎えることが出来るのでは？と感じています😆✨ ・ 2024年初回の練習会では、過去に参加された方のご意見も踏まえて、ファンラン＆ファンウォークの2本立てで行うことにしました！ ・ 初めて参加される方も、スムーズにジョインしやすいように、ウォーキング部門は、私が一緒に歩きますね😊✨ ・ 詳細は、下記の通りになります。 ・ ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ ★日時 ▪24年2月11日（日） 15:00~18:00（予定） 終了後、懇親会を開催します😊✨ ・ ★場所 駒沢公園（集合場所は、駒沢公園トレーニングルームの入り口前） https://www.tef.or.jp/sp/kopgp/access.jsp ・駒沢公園内トレーニングルームの利用料は、500円/2時間（超過料金は250円/1時間）になります。 ・トレーニングルームには、更衣室、ロッカー、シャワー、ストレッチルーム等が完備されています。 ※シャンプーやボディソープ等は、各自で用意することになります。 ・駐車場も完備されており、トレーニングルーム利用者には、駐車券が発行されます。 ・ ★内容 ※駒沢公園は、1周約2.0㎞のコースになります。 ・最初の1周は、参加者の皆さんとご挨拶がてらお散歩タイムになります。 🎽 ➀ウォーキング部門 ・2周目以降も絶対に走りません！たまに速歩します！ ・公園内外を約10~15㎞ウォーキングを行う予定です。 ・2~3㎞毎を目途に、水分補給＆トイレ休憩を設けます。 🎽②ランニング部門 ・2周目以降、数名まとまってのファンランも良し！ひとりでガチランも有り！等、各自のペースで行います。 ・公園内外を約10~20㎞を目途にランニングします。 ・各自の目安で水分補給＆トイレ休憩をお願いします。 🎽皆さんで、マラソンに役立つコア・トレーニングを行います！ ➀②を終えるタイミングで、公園内のスペースに全員で集まり、マラソンに役立つ簡単な体幹トレーニングを行って、終了＆解散になります🙆‍♂️🆗 🎽懇親会も開催します！ 練習終了後は、駒沢公園沿いのランニングステーション＆クラフトビールのお店で懇親会を予定しています😍✨ ※懇親会のみ参加もありです！ ▪Running Station＆Recovery cafe「Grunmeal　駒沢公園」 https://grunmeal-rummingstation.gorp.jp/ ★備考 ・OHANAの思いやりの心が“参加費”になります。 ・場所が不明の場合、私：ひで（内田）のLINE（ID：1864zero）に一報願います。 ・急遽、参加出来る！という方は、当日の開始前までに連絡してください🙋‍♂️❗️ ・当日に欠席される場合も、出来れば連絡をいただけると嬉しいです🙇💦 ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ ※24年2月11日（日）練習会＆懇親会の案内は、ホノルルマラソン日本事務局様の承認を得て、掲載＆募集させていただいております。

皆様、新年早々、次の大会へ向けトレーニングお疲れ様です😊 ところで、ふと気になったのですが、この時期は、どんなウェアでトレーニングされておられますでしょうか?? と言いますのも、来月の北九州マラソンに向け、今朝、22kmランに出かける際、気温4℃だった為、ウインドブレーカーの下に、ウニクロのヒー○テックを装着。 ところが2km過ぎから、ヒート○ックが機能全開状態に( ﾟДﾟ) 暑い😣○ートテックをなめておりました...... この時季のウェアに無頓着だった自分へ、是非、皆様のご教示をお願い致します。 末筆ですが、本年も宜しくお願い申し上げます m(_ _)m

アロハ〜👍🌈 今日は朝早起きして30kmチャレンジしようかと思ってましたが生憎の天気☔️。風も今週は強くて風の音怖いくらいです。 23日にランクラブで30km走があるからそれで妥協しようかな。 日本はだいぶ寒くなって北海道や東北でも⛄️の便りを耳にしますが、ハワイのこの時期　私には涼しく感じても中にはニット帽子、パーカー着る友達もいて寒がっています。笑　「寒い」という感覚がおかしくなっているんですね。私もいずれそうなるのかな。 マハロ〜🤙🌈

ホノルルマラソンだけでなくNAHAマラソンもエントリーしたので、これからまじめに練習しないといけないと思い、今日は10.5km走りました。気温はそれほど高くなかったのですが、雨上がりで湿度が高かったせいか汗びっしょりになってしまいました。12月を目指してこれからがんばって走りたいと思います。

走っていると、ダイヤモンドヘッド灯台の所で虹が出て来たので写真撮りました。　

実はわたし冬はスキーヤーなもので、マラソンのために頑張って体を作ってきたので、これから4か月はスキーに注力しようと思います。 マラソンから帰国して、スキーの準備とかでパタパタしてすっかり投稿からは遠のいていましたが、皆さんの投稿を見て、まだホノルルを引きずっており、いま3月の旅行を計画中です（高いけど・・・） もし行けるとしたら、マラソンで回ったコースを、Bikiで走ってみたい！（マラソン中はほぼ、てんぱっていて景色を楽しめなかった・・）

今日、シューズのソールの減り方とフォームに関する記事を読みました。正しいフォームで走っていればソールのつま先部分とかかと部分のやや外側が左右同じように減るとのことでした。 帰ってから早速確認しました。つま先部分とかかと部分のやや外側が減っていて、減っている部分は問題無さそうですが、左右同じではなく。右の減り方が大きいことが分かりました。右に傾いているのかな。ちょっと不安になってしまいました。 これからはフォームを少し意識して走りたいと思います。

Aloha！ まだ今年のホノルルマラソンに出るか迷っていますが、とりあえず往復のANA便を予約しました。 ウチから遠いのですが、フライング•ホヌに乗ってみたくて、成田発着の便にしました。 ホテルはもう少し決心が固まったら、予約します。 前2回とも、あまりスッキリしたゴールをしていませんので、よく考えて決めたいです。

5月から8kmの練習をしています。走った後お水とプロテインを飲んで、30分ほどストレッチしてからお風呂に入りますが、風呂上がりとシャワーの時いつもめまいしています。走った後何を食べたほうはいいですか？

本日の練習会は６月３０日の函館マラソンを走るRCメンバーの為標高差120M１周6Kのコースを４周ランニングしました 皆さんもハーフ、フルマラソン大会の１ヶ月ほど前には是非やってみましょうね

◼️いつ　 今日朝6時から80分弱 ◼️どこを　 家周辺を15キロ程度 ◼️トレーニングの感想　 寝違えて首を痛めていたので数日ぶりのランでしたが、問題なく走り終えることができたので、よかったです！ ◼️OHANAの皆さんに一言 これから暑い季節が来ますがお互い頑張りましょう！

昨日、飛行機とホテルをJTBで予約してきました。（これまで二人でしたが今年は一人なので三分の二ぐらいの値段かと思っていましたが、二人分とほぼ変わらずの驚きの値段でした。それぞれ自分で予約すればかなり安くなるのでしょうがいハワイといえども、初めてひとりの海外旅行なので老人が戸惑うことがないようにしたいので頑張りました。来月から英会話教室にも行きます。これからハワイノートに行きたいこと、やることを箇条書きにして秋ごろまでに整理します。 又オハナの方とはだれにもあったことがないんで誰がどういう方かもノートに整理しています（個人で楽しんでいるだけなので個人情報の漏洩にはならないと思いますが）（私の姿：妻は私の走る姿を見て”こなきじじ”と言っています。それはないと思いますが）昨年の夏諦めたフルも最近調子が戻ってきたので、夏対策を含めてやる気満々です。いつか皆様とお会いしたですね。その時は宜しくお願いします。

🌺OHANAの皆さん 🌈久し振りの投稿です。 先月より今年最初のﾎﾞﾗﾝﾃｨｱをしました。 🏃‍♀️‍➡️【4月27日（土）仙台ﾌｧﾐﾘｰﾗﾝ】🏃‍♂️ 曇り空　気温27℃と走る方にとっては暑いかもしれませんでしたが、皆さん笑顔で走って気持ち良さそうでした。 親子ペアでは未来のモンスターが出る勢いで快走してました。🤗 2km 106名 2km親子330組　660名 5km 161名 合計　　　　　　927名のｴﾝﾄﾘｰでした。 🏃‍♀️‍➡️谷川真理さんによるﾗﾝﾆﾝｸﾞｸﾘﾆｯｸ95名の参加 🏃‍➡️仙台ﾊｰﾌ ﾌﾟﾛｷﾞﾝｸﾞ&ｺﾞﾐ拾い48名　仙台初開催 　（ｽｳｪﾃﾞﾝ発祥のｺﾞﾐ拾いとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの融合） 明日は、仙台国際ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ2024が開催されます。 　ご参加される方　新緑の定禅寺通りを見ながら楽しんでﾌｨﾆｯｼｭされて下さい。🙇‍♀️🙇