ホノルルマラソン体験記

普段は練習で走ってばかりなので、今日は3時間ほどサイクリングしました。普段走る時は長くても2時間弱なので、かなり疲れました。でもいい練習になったと思います。 10月中には30キロランに挑戦できればいいなと思ってます。

ハワイが教えてくれたこと ３１個あるものを数か月前に入手しました。入手はハワイ州観光局だったと思います。 おそらくお持ちの方もいらっしゃると思います。 １．どこにいても、誰といても、常に愛（アロハ）をもって接しなさい。 あっという間に１０月。

ホノルルマラソン初参加なんですが、すごく初歩的な質問ですみません。。 もう、近づいてきたのですが、走るコースや集合場所、受付の方法、現地への行き方、など詳しい事は、事務局から、連絡があるのでしょうか？それとも自分でどこかのサイトを見て調べるものでしょうか。恥ずかしい質問ですみませんが、どなたかよろしくお願いします。

北海道マラソンに参加の皆様、完走できた方も残念ながら途中の関門を通過出来なかった方もお疲れ様でした。私は足首の怪我で参加出来ませんでしたが、マラソン後の懇親会の呼びかけで返信頂いた方の応援をさせて頂きました。 　りゅーチャンネルさん、コニマルキングさんはスタート時点でお会いすることが出来ました。スタートを見届けた後、10キロ地点に移動して、30分早くスタートしている、いわてつマハロさんを待ち受けましたが、応援ナビが5キロ毎の関門で止まってしまうため、見逃してしまいました。その後、りゅーチャンネルさんは確認出来、沿道の応援ができましたが、コニマルキングさん、黒い柴犬さんは見つけられず、次の応援ポイントの地下鉄北24条駅付近への地下鉄での移動を考えましたが、いわてつマハロさんはもちろん、りゅーチャンネルさんの応援にも間に合わないので、断念して40キロ地点の北大構内で待つことにしました。 　りゅーチャンネルさん、コニマルキングさん、黒い芝犬さんは数百メートル間隔で走っておりましたが、20キロ関門を黒い柴犬さんが通過出来ず、その後、りゅーチャンネルさんも25キロ関門を通過出来ませんでした。10キロまで3人の中で最後尾だったコニマルキングさんが粘りの走りをみせて、堂々の完走を果たしました。おめでとうございます。 　いわてつMAHALO さんは余裕の走りで、北大構内で声掛け出来ました。サブ4で完走されました。 　添付の写真は昨日の夜、黒い柴犬さんとジンギスカンを食べながらの残念会の様子です。りゅーチャンネルさんも参加の予定でしたが、アクシデントがあり、急遽キャンセルとなりました。 　

北海道マラソン、完走できました。 スタート時の大通公園は31℃越え、予報は断続的な雨でしたが、強い日射しに戦意喪失していました。 ５キロ辺りから、救急車のサイレンが鳴り響き始めました。 サイレンの音はずっと続きました。何台、出動したのでしょう。 10キロ付近では歩き始める方も出始め、追い越すのが楽しくなってました。 15キロからは雨が降り始めました。 折り返しの森林公園付近ではどしゃ降りになり、稲光がはっきり見えました。 35kmの関門は閉鎖５分前でしたが、ここまで来たら勿体ないとやる気になりました。 北大構内から道庁赤レンガは雨も止み、ゆっくりですけれども気持ちよく走りました。 ゴールして小さいけれど、金メダルをかけて貰った時は幸せでした。 自分史上最も過酷なマラソンでした。 あの平和なホノルルマラソンがますます楽しみになりました。

初めての北海道マラソン終了しました。 残念ですが24キロ地点で両足痙攣と熱中症で意識障害がでていた、ランナーの介抱をしていましたら、一番近くの関門制限時間を超過して、自動的にアウトになりました。 過酷な大会になりスタート時830には30度を超え湿度も高く10キロあたりから、歩く方も増えてきました。15キロ過ぎからはやめる方、脚がつっているひとが目立ちはじめていました。 私でさえ6人の方の介抱をしていた状況でした。 また、意識障害になる方も増えて救急車もなかなか来ないなど、本当に危ない大会でした。 完走はできませんでしたが、同じランナーが苦しんでいる時に、気持ちを落ち着かせ、介抱し安心さすることができたことで充分と思います。 皆さんもまだ暑い中、ランニングするときは、本当に注意してくださいね。 完走できたOHANA会の方にはおめでとうございます。🎊

今日はローカルのSandy Pointでハーフの大会に参加してきました♪ ハーフ参加者1200人位でしたが、海岸線の車道を止めて水もトイレも、ペーサーさんもちゃんといてくれる大会でした！！ ハーフ2回目の私、10 km2回目の主人は前回のゴールドコーストよりちょっとimproved で嬉しかったです。 日本から遊びに来ている父と娘(孫)はほぼ歩きながら、でも2人で10 kmwalk楽しめたとの事、とてもよかったです。 Ohanaのお陰で私が走る様になり、その影響で主人も走り始め、私達家族に変化を下さった皆さんに感謝です🥺(続けられるかは努力が必要ですが) 特にGCで陸王チャーリーさんに会えた事で、幾つになっても走る事が出来るとimpressed出来たのがよかったです😍

始めてから約3ヶ月でようやくレジェンドオハナに到達することができました！よかったです。 これからも色々投稿などできるように頑張ります！

昨日ぱきこさんが脱水症状の投稿をされていたので、今日走る前後の体重を測ってみました。1時間走ったのですが、体重が2%減っていました。この季節に1時間走るだけでそんなに汗をかくのかと驚きました。 この季節のランニングはいろいろ工夫が必要ですね。

一昨日、ホノルルマラソンの為に予約していたユナイテッド航空が往復共に欠航になったと予約会社から連絡がありました💦 取り消しの手続きをしてくださいとの事。 こんな事もあるんですね、、😭 早めに取って、飛行機代抑えようとしたのに また今から取り直さないといけないんですよね、、 こんなこと初めてなのでとてもびっくりしました😣

アロハ〜🌈 連日猛暑ですね。私は走ってないからいいのですが、走られている方に注意喚起として投稿致します。私の師匠白戸太朗さんの発汗量レポートから以下そのまま抜粋しておきます。 ＞起床時体重　66.3㎏ 水摂取　600ml ランニング（ヒルリピート　1時間少々 Total距離12㎞）5：50～7：10まで 途中水補給　500ml 終了時体重　64.8㎏（－2.5㎏減） ここから推察できるのは、たかが80分程度で約3Lの発汗量があるということ。強度がそれなりの練習だったとはいえ、まだ本格的に暑くなる前でもこれだけ発汗する。500mlの補給をしても2.5L失っている訳で、体重の3.5％ということはすでに完全に脱水症状…。今回補給した倍以上摂取しても2％減なのでこれでも軽い脱水。つまり今日の条件であれば、最低でも1L以上は飲むこと、もしくは練習を短くすることを検討しなければならない。確かに練習後、飲んでも飲んでも、カラダのだるさがあり、それなりにダメージがあったことが分かる。たったこれだけの時間でこの発汗量。日本人は総じて、水分摂取が少ないと言われている。この季節のトレーニングは、ここを考えておかないとカラダに悪いですよ。 以上です。走られる方、水分補給くれぐれも気をつけてくださいね。

ホノフル用ウエストポーチについて このコーナーで紹介されたyurenikuiポーチをかいました。揺れにくく収納がしやすく便利です❗️ただ500mlのペットボトルをセットして走っているとTシャツが片側だけ上がってきて素肌にウエストポーチベルトが擦れる感じが嫌でペットボトルは持たずに走ることに。この擦れる箇所にワセリンが必要だと実感しました。なんかしっくりくるウエストポーチのはめ方があれば教えてください。慣れでしょうか？日本のようにエイドステーションが充実していたらなあと思ってしまいました。

アロハ〜🌈 おはようございます。 先日知り合いがこんな投稿していて笑ってしまいました。日本にハワイがあるって知りませんでした。 彼は前に国会で答弁もしていたちょっとした有名人ですが、下記の講師で行ったようです。こんな面白い学校があることも知りませんでしたが、なかなか日本も捨てたもんじゃなさそうです。 https://necchu-kotoura.com/2023/07/03/%e6%ac%a1%e5%9b%9e%e6%8e%88%e6%a5%ad%e3%81%ae%e3%81%94%e6%a1%88%e5%86%85%e3%81%a7%e3%81%99%e3%80%82/

半年くらい前と比べたら体力ついたなと最近走ってて思います。時間とかは測ってないので本当かはわからないですが、感覚的に多分成長してると思います笑 今は試験期間であまり走れてなく、8月は合宿やサークル活動（フリーペーパーを作成してて、8月は取材期間といって、考えた企画を実行する期間です）で遠出することが多く、あまり走れないと思うので、体力が落ちるのではないか心配してます。でも、暑い日が続くので、いつもより休めてラッキーかなと思ってます笑

アロハ〜🌈 暑中お見舞い申し上げます。 あ、別に何も新情報ないです😅 シューズ洗ったので投稿してみました😆 わたくし暑くてまったくと言っていいほど走っておりません。走ってる方偉過ぎる… 明け方にHACCIコーチのスピード練だけはちょろっとやってますけども、それも300mくらいです😅 以上、近況報告でした🫡

先ほど、予期せぬ仙台ハーフマラソン大会より年代別ランキングが大会会長郡和子(仙台市長)さん名で送られてきました 年代別第５位でスタート直後転倒したのでフルマラソンペースで完走を目指したのに意外な高い順位でした

今日久しぶりに10キロ走りました。先週2度も明け方まで飲んでいたのと食べ過ぎで、体とても重かったです笑　でも、飲みはとても楽しかったので全然気にしてないです笑 これから体重減らしていけるように食事制限もしないといけないですね。

アロハ〜🌈 以前愛犬HACCIの誕プレにハワイ島から輸入された生地でアロハシャツをオーダーするというお話をして、生地選びのアンケートまでとらせて頂いたこと覚えていらっしゃいますでしょうか。 そのアロハシャツが本日届きましたのでご報告させて頂きます🤙 ジャジャーン‼️はい、SPAM柄に致しました‼️ HACCIは食いしん坊ですのでね、それにシャカもプリントされていたのでこれに決めました🤙🤙🤙 かわいいっ😍もう、めっちゃイケワン😍メロメロのデロンデロン🤤 以上。

「BOOSTランニングフェスタin国立競技場」 晴天（灼熱？）のもと、ハーフマラソンリレー（駅伝）・男女混合の部に昨年のホノルルマラソン50回記念大会出走者および「出走予定だった」メンバーによるチーム「OHANA50th」で参加しました。ニュースにも出たみたいですが、国立競技場、盛り上がってました。ハーフのリレー（昼の部）だけで250チームとか・・・これにフルマラソンリレー、ハーフリレー（夜の部）を入れると、すごい人数。 　OHANAでおなじみのかおりさんも応援に駆けつけてくれて、打ち上げ(＆チャーリーさんの誕生祝）～二次会（一部の飲んべえと付き合いの良い人）～三次会（さらに一部の飲んべえ）と、とっても楽しい、そして長～い一日となりました😊 　「記録は二の次」「順位なんか気にしない」「打ち上げが本番」等言いつつも、そこは自称？アスリートの集まり、いざ走るとなるとみんな必死！！「1.4キロ無酸素運動」みたいな過酷な走りを2回もやって、走り終わった際には子供にすくい上げられたお祭りの金魚みたいに口をパクパク、ハアハア・ゼイゼイ、もう死んじゃう・・・・ 倒れ込んで、やっと呼吸が整って、熱い声援を喉を枯らして送ってくれた（はずだった）スタンドのメンバーに思いっり手を振ると・・・・・・・・ 「見てない・・・・・まるで見てない・・・・僕なんか眼中にない！みんなで談笑中！！」 　この時、生まれて初めて殺意を覚えました・・・・なんてのは冗談ですが、「いじられ役」もチームには必要。いいですよ、いじられてやろうじゃないですか！　思いっきりスネちゃいました。 　何はともあれ、駅伝の良さ＝たすきの重さ、マラソンとは違ったチームスポーツの良さ、そしてスポーツ後のみんなとの乾杯のおいしさを改めて、たっぷりと感じさせてくれた一日でした。 　参加してくれたチームの皆さんと応援してくれたかおりさんに心から感謝です。

こんにちは。国立競技場で開催されましたリレーマラソンに、応援で行ってきました。ミスタービーンさんをはじめ、8名のみなさんがタスキをつなぐ様子を間近で見れて、感動しましたよ。OHANAの結束力の強さが表れた大会だったと思います。走られたみなさん、暑い中お疲れ様でした。その後の打ち上げも、すごく楽しかったです。私は、飲んべぇの席に座ってしまい、みなさんと一緒にハイペースでお酒をいただきました。（笑）詳しくは、ミスタービーンさんが投稿してくださると思います。応援に行って本当に良かったなと感じています。リンツさん以外は、はじめましての方ばかりだったのに、気さくに話しかけていただき、ありがとうございました。また、早稲田駅伝の時にでも、応援に行けたらいいなぁと思います。

OHANA仲間でハーフリレーマラソン❗️ 前回1月は生憎のお天気でしたが、今日は猛暑日☀️ 国立競技場に集まったのは250組で、少なくとも1500人はいたのか、スゴい盛り上がり！常にランナーが目の前を走ってるので目が離せません。 想像以上に楽しく、気持ち良く走れました。そして打ち上げも、数名の酒豪ぶりが垣間見れて面白かったです🍺🍶 詳細はビーンキャプテンのレポートをお待ち下さい〜😄 写真はボクからデイジーさんへのリレー。 デイジーさん、ダイナミックなフォームが際立ってました。さすが〜👍

アロハ〜🌈 アーリーエントリーはしてあったのですが、ホテルとチケットをほっといていたら、みなさんから早めに押さえた方がいいよとのアドバイス頂き、押さえました〜😆アラモアナホテルとイリカイで迷いましたが、アラモアナにしました。(少し安かった&スタート地点に近い)Love LEVIさんごめんなさい🙏 コンドミニアムも探してみたのですが逆に高くついたりしたので結局定番的な選択になりました。 エアーはハワイアン航空852便乗り継ぎアリのやつです。(安さに負けた) 私OHANAレジェンド風にコメント書いたりしてますけど、実はホノマラ今回初参加ですし、そんなにハワイ好きなわけでもないんで、ハワイのこと特に何も知らないんです😅白状しますと、ハワイよりバリ島の方が好き😂 ハワイは2013年にマウイマラソンに行ったのと、2015年にホノルルトライアスロンで行ったのだけなんです。なので私の中ではレースのために行く所というイメージしかなく…なので、OHANAでハワイ通の方々のお話を伺って観光に役立てようと思ったわけなのです。おかげさまでいろいろメモ📝させて頂きありがたく思っております。以上中間報告でした！

こんにちは。第19回ミニウォーク&ラン　フォー　ブレストケア　ピンクリボンウォーク2023に参加申し込みしましたよ。ピンクリボンとあるように、乳がんを周知させ、支えるというオンラインマラソンです。私も、友人を乳がんで亡くしており、人ごとではないという思いから、参加を決めました。6月1日から一ヶ月、走るか歩くかして規定の距離を消化するイベントです。私は30キロですが、10キロ、1キロのコースもあって、参加しやすいですよ。参加費は、1000円です。興味を持たれた方は、是非トライされてみて下さい。

質問、ではないですが・・・・ えいっ。エントリーしました！ もう、行くしかない♪ みなさま、よろしくお願いいたします^^ おひとり様参加、がんばります！

みなさんに質問です🙋🏻‍♀️ 普段走る時のペースって距離によって変えたほうがいいのでしょうか？ 例えば5km程度なら普段より少し早めに、長めに走る時はペースを落として走るなど。 もしくは、何キロであろうと、フルマラソンの練習として、一定のスピードで走ったほうがいいのでしょうか？？