※ 投稿時、ここにコメントを記載してください ホノルル気分で走りました --- ### 今日のトレーニング記録 #### ■今日は何をした？ ![undefined](https://i-community.dl-asobica.com/public/1200x1200/uploads/cked

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LiveRunのホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGE！の第5回インターバルトレーニングをやりました。 直前に10分間ジョギングして体を温めてから第5回をスタート。 50秒スピードランの後ジョギングで休んで、また間隔が短くなってスピードランの後ジョギングで休んで、の繰り返しを20分間で２セ

肩の怪我で安静に --- ### 今日のトレーニング記録 #### ■今日は何をした？ ![undefined](https://i-community.dl-asobica.com/public/1200x1200/uploads/ckeditor/pictures/935890/a2f0e9

何でーーー？ ハゲハゲになってる😢  グッズコレクション■何を買った？持ってる？ ■ひとこと！ところどころ剥げてる？裏面もなってる😨残念  もっとコレクションを増やそう！JALホノルルマラソンオフィシャルグッズはこちらから👇※ポイントは記録した月の月末に付与されま

### 今日のトレーニング記録 #### ■今日は何をした？ ![undefined](https://i-community.dl-asobica.com/public/1200x1200/uploads/ckeditor/pictures/935028/30a31a1b-a2b5-4418-8

メリークリスマス🎄 ※ 投稿時、ここにコメントを記載してください  ホノルル気分メモリー■何をしてホノルル気分？クリスマス🎄🧑‍🎄 ■写真をアップして思い出を記録しよう！！ ■どんな気分？ ■ひとこと！あと少しでこの風景にまた会える🧑‍🎄 またホノルル気分を楽

出発まであと少し､ランもジムも頑張ります。 --- ### 今日のトレーニング記録 #### ■今日は何をした？ ![undefined](https://i-community.dl-asobica.com/public/1200x1200/uploads/ckeditor/pictures

LiveRunのホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGE！の第4回ペース感覚ランをやりました。 1kmを何分で走るか事前に決めておき、スタートの合図から同じペースでひたすら走るのですが、朝に走れなくて夜になってしまったため暗い夜道で転倒しないよう遅いペースを設定せざるを得ませんでした。 早

なかなか筋肉がつかない🤦🏻‍♀️ 体力ついてきたな〜と思ったらあれーそうでもないなー？みたいな日々🤷🏻‍♀️ --- ### 今日のトレーニング記録 #### ■今日は何をした？ ![undefined](https://i-community.dl-asobica.com/public/1200