OHANAの皆様 こんばんは♪ 名古屋ウィメンズ参加しました😊 沢山の方々に応援して下さり本当にありがとうございました〜😭名古屋勤務の息子が応援してくれとても嬉しかったです。タイムはイマイチでしたが来年またリベンジしたいと思いました〜👍 本当に有難うございました🙇

こんにちは。夢舞いマラソン、エントリーしました。ホノルルマラソン以来のフルマラソンなので、頑張りたいと思います。今年も浪花家総本店のたい焼き食べたり、神楽坂五〇番の肉まん食べたりする余裕があるといいなと思います。10月の大会に向けて、トレーニングを強化していこうと思いました。ちなみに、主人も一緒に走る予定ですよ。今年も、応援よろしくお願いします。

事務局　様　今年の開催まで4か月ほどになりました。 昨年よりは参加者も増えコロナ前の対応になるかと思いますが、参加者が増えていると想定して、昨年感じたことを記載しますので、是非現地事務局にも提案して対応していただければと思います。 (今回は、初参加の方もいますので、あえて「みんなでトーク」で投稿します) １　受付会場　 昨年ボランティアで受付をお手伝いしましたが、10Kとフルの受付カウンターを分かりやすくするため、受付会場内すぐに立て看板等の設置をお願いします。対応できないときは、誘導するボランティアを配置したほうが良いです。天井吊り下げサインは人の目線に入りにくいと思います。 ２　当日、会場までのバス送迎 　カパフル通りからのバスの増便とバス乗り場での誘導員の増加配置をお願いします。昨年は圧倒的にバスが少なかったです。スタートに間に合わない方もいました。次に、バス乗り場だけに2名程度の現地ボランティアしかおらず、バスに乗り入れるランナーのカウントしかしていませんでした。また、列の誘導も声による案内もありませんでした。誘導員とわかるようなベスト着用や誘導棒を装備し、乗り場ごとの列になるように誘導してほしいです。 ３　完走証会場等 　CVセンターで完走証を受け取る会場では、30分前には数百名の方が並び会場入り口ドアからアラモアナ方向への伸びて、あとから来る方が列を横断するなどのやや混乱していました。 　また、会場内もラミネートの列、記念写真を撮るための列が交錯するなど、きちんと整理されていませんでした。これがアメリカと言われればお仕舞いですが、あの混乱状態は絶対に改善していただいいと思います。 時間的に厳しいかもしれませんか、間に合うことはぜひ取り組んでいただければと存じます。もちろん、お手伝い出来ることは喜んで協力いたします。

フルマラソン経験者さん、教えて下さい🙇‍♀️ 初のホノルルのフルマラソンに向けて前哨戦で今週末に横浜のフルマラソンに参加しようと思っていたのですが、先日、足首を捻ってしまいました。 私生活には全然問題ないレベルなんですが、走ると少し痛みがあり、自然とかばっているのか？今までヒザが痛くなることはなかったのですが、走るとヒザまで痛くなってきて、これは週末の横浜マラソンを諦めて、ホノルルに照準を合わせるべきかなぁと思い始めました。 グーグル先生に聞いたところ、フルマラソン後は1ヶ月程度の休息が必要という内容が載っており、そもそもの私の設定が間違っていたのかなと不安になっています。 フルマラソンを走ってことのない初心者が、フルマラソンを走った後の1ヶ月後にまたフルマラソンを走るのはやはり無謀でしょうか？ 何も考えず、やる気だけでエントリーしてしまい、無謀だったかなと反省しています。 経験者さんにご教示頂けたら幸いです。 どうぞよろしくお願いします。

こんにちわ🙂 初めてホノルルマラソンに今年1人で参加をしようと思ってます〜 ハワイには家族で４回ほど行ってますが、マラソン🏃は初めてです。 1人でのハワイは初めてで不安なのですが、ホノルルマラソン🏃に1人で参加されてる方て、結構いらっしゃるのですか？1人で走るのは、寂しいですかね…？

東京マラソン2024のエントリーを完了しました。 当たらないと思いますが、ちょっと裏で手を回せないか画策中です…ダメ元で…😅 写真は2016年、裏に手を回して出走できた時のものです。笑

おはようございます。 12/5お昼頃にホノルル入り。到着時は雨でしたが雨が上がって虹が出ていたので写真撮りました。場所はコンベンションセンターの裏側です。 今日は何度も🌈が見られました。 ホノルルマラソン走られる方がこれからどこちらに来るのをお迎えしたいと思います。

アロハ〜。オンラインマラソンの、ピンクリボンウォーク、30キロ達成しましたよ。雨で走れない日があったりして、けっこうかかってしまいましたね。乳がんのことを広く知ってもらえるきっかけになればいいと思って、エントリーしました。Hilomiさん、LoveLEVIさん、ヒット万さんも、すでに完走されているようですので、良かったです。乳がんで亡くなった友人のことを想いながら走りました。近々、お墓参りに行こうと思っています。みなさん、応援ありがとうございました。

アロハ〜🌈 連日猛暑ですね。私は走ってないからいいのですが、走られている方に注意喚起として投稿致します。私の師匠白戸太朗さんの発汗量レポートから以下そのまま抜粋しておきます。 ＞起床時体重　66.3㎏ 水摂取　600ml ランニング（ヒルリピート　1時間少々 Total距離12㎞）5：50～7：10まで 途中水補給　500ml 終了時体重　64.8㎏（－2.5㎏減） ここから推察できるのは、たかが80分程度で約3Lの発汗量があるということ。強度がそれなりの練習だったとはいえ、まだ本格的に暑くなる前でもこれだけ発汗する。500mlの補給をしても2.5L失っている訳で、体重の3.5％ということはすでに完全に脱水症状…。今回補給した倍以上摂取しても2％減なのでこれでも軽い脱水。つまり今日の条件であれば、最低でも1L以上は飲むこと、もしくは練習を短くすることを検討しなければならない。確かに練習後、飲んでも飲んでも、カラダのだるさがあり、それなりにダメージがあったことが分かる。たったこれだけの時間でこの発汗量。日本人は総じて、水分摂取が少ないと言われている。この季節のトレーニングは、ここを考えておかないとカラダに悪いですよ。 以上です。走られる方、水分補給くれぐれも気をつけてくださいね。

　ハパルア！　エントリーしてしまいました。家人は今デンバーの娘のところにいるんですが、なんか　お二人で、「ご勝手に」でも「楽しんでね」風の空気感です。　　そのとおり、楽しみたいと思います。　あのしんどい無味な長いハイウェイないし。　ひょっとしたら、ハパルアが今後超人気になるかも。 　自分の家庭環境が許されるようになったら、いつか、今までみたいなおひとり参加じゃなく、フルマラソンで家族みんなでにゴールを迎えてもらえたらなぁ。って思ってます。

ホノルルマラソンオフィシャルアドバイザー就任 【三津家 貴也】さん 今回のハパルアでは【日本人男子1位】 ◎ Mitsuka Takaya（日本）1:17:06 総合でも確か6位だったかと！！ ますます2024ホノルルマラソン楽しみですね！！ Honolulu Marthon THE CLUBとの交流もあるのか！？ https://youtu.be/wX4skVydNbM?si=BXkXn8CbyA0bddb6

おはようございます。 今年はじめて、ホノルルマラソンに参加します。 みなさんは、走る時にスマホは持って走りますか？ run中に、写真を撮りたい、ランアプリを使いたい、音楽を聴きたいと思っているのですが、海外使い放題を設定すれば、高額請求の心配はないのでしょうか？ 詳しくないので、教えていただけるとありがたいです。

【ライブラン　ランショット駅伝】 昨日とても楽しいイベントにOhanaの仲間と参加したのでご報告させて下さい🏃‍♀️ 皆さんもご存知のライブラン、昨日は3人1組でチームを組んだ駅伝セッションがありました！ あらかじめ3人1組でチームを作り3区間30分ずつ走り、合計距離で順位を競います😤 45組がチームで申し込み、21組はライブランがお任せでチーム編成してくれて合計66チームの対抗戦となりました😤 前回組んだチーム美魔女のHilomiさんとぱきこ様に振られてしまい😢、 リンツーSさんとsaimaru姉様にお声がけして、チーム名を『夢みるプルメリア❤️』に決定、どの区間を担当するかの相談と前準備から結構悩みました😅 お互いの練習報告をしたり、かなりガチな感じが恐怖でしたけど😅😅 涼しい朝7時、リンツーSさんを華の1区に投入し20位獲得！！かなり距離を稼いで貰いました！サッカー⚽️見て寝過ごしたらと心配してたけど、さすがエース👍 続いて2区8時スタートsaimaru姉様も暑い中🥵走る走る💨 応援参加してると皆さんの順位が聞けましたし、臨場感あるそれぞれ自チームへの応援コメント📣で、気分もあがります！！ 最後9時スタート、アンカーの私😝　暑い日本で他のランナーがへばる中、涼しい私いけるかもと思いましたが。。。　全然走れず悔し涙😢 景品のランショットは当たりませんでしたが、住む所は違っても、チームで走れたのはとても楽しかったです☺️ ゆるランチームのいわてつmahaloさん(全然ゆるくなかったですけど😠)、hilomiさん、sugarーcさん他普段はOhana応援📣ですが、今回はライバル！！　と言いつつ本当に盛り上がりました。 次回は皆さんにも体験して頂きたいです🏃‍♀️🏃 走られた皆さん、暑い中お疲れ様でした♪

JAL便で渡航される方はご存知かと思いますが 何かと便利なJALOALOカード。 JALアプリの　もっと見る→JALのお役立ち情報→JALOALO で表示されるこの画面提示でよく、携帯が楽になりました。 前はカード型の紙で郵送か現地案内カウンターで受け取ってました。 ごめんなさい、JALOALOカードの画像は削除しました。スクショして利用しないでね。

10月29日に開催される、横浜マラソンへのチャレンジを断念‼️ 体調不良、ケガ等ではなく、ギャグがいまいちウケないので… あっいつものこと😆 会社の、お偉いさんが亡くなり、同日に社葬が行われることになり、実行係になってしまいました。 マラソンを走るからと、断ったのですが… マラソンと社葬どっちが大事なんだと言われ マラソンとハッキリ言いたかったけど、ボーナスの査定にもなり、特別手当が支給されるとかで渋々了承😅 関連会社から副社長に就任、仕事のノウハウを全くわからず印鑑押してるだけで、高額給料貰えるなんて、いい身分だね。 と内心思いながら…与えられた職務をつとめます。 4月チャレンジを決めてエントリー🏃 日々トレーニングしてきたのに… この悔しさを、12月ホノルルマラソンで思いっきり走ります。 ということで、楽しみにしていた、ぱきこの部屋にも行けなくなりました🧅

こんにちは。再来月、足立フレンドリーマラソンにでることになりましたよ。主人と一緒に、10キロのコースにエントリーしました。大会で場数をふむのと、スピード練になっていいのと、両方ですね。いつもマイペースでたらたら走っているので、刺激になったらと思います。頑張りたいと思いますので、応援よろしくお願いします。

長年、ホノルルマラソンで付き合いのあるJTBさん情報ですが、ESTAが直前になって何故か突然、取り消されてて空港で旅行を断念、という事があったみたいです。以前に比べ申請に時間がかからないとはいえ、空港チェックイン時に発覚では間に合いませんので前日とかにチェックして見た方が良いかもしれません。勿論、かなり稀な事でハワイに限った事ではないですが…

ホノルルマラソンまで、あと２ヶ月🏃‍♂️ 4年ぶり、完走を目指して、トレーニングを兼ねて金沢マラソンオンラインにチャレンジ 21kmを2回走り、42.195km完走😊👍 オンラインは、いつでもどこでも、好きな時間、好きなコースをというように、自身の都合に合わせて走れますが… 本大会は、決められたコース、当日の天候、他のランナーを避けて走り、トイレの順番待ちなど、さまざまな環境の中、走ることとなります💨 走っている時は大変ですが、終わってみれば思い出なんてことになるため、今回はどのようなことが、待ち構えているのか？楽しみです。 ちなみに…金沢マラソン運営会社からメールが届きました。 って記録なし⌚️ 計測アプリ起動させるの忘れていた。 記録はなくても、走った事実は残るので満足じゃ😆

こんばんは。 いつも色々、教えて頂きましてOHANAの皆さんには感謝しています。 有難うございます🙏 １つ質問がありまして。。。 ホノルルマラソン大会翌日について ナンバーカードを引き換えたハワイコンベンションセンターにて完走翌日に完走証とタブロイド紙が受け取れると昨年ありましたが、ほぼほぼ同じくらいの時間から今年も受け取りスタートなのでしょうか？ かなり並ばれるのでしょうか？ 事務局からは、いつくらいからお知らせがありますか？　 朝イチでロミロミなんて受けに行ってる場合じゃないですね😅←まだ予約してません 午後便で帰国の為、何か分かればなぁ？と思いまして。。。 宜しくお願いします。

こんにちは。金沢マラソンオンライン、無事完走しました。日曜日の夢舞いマラソンは、主人と一緒にゴールテープをきることができました。金沢マラソンオンラインを走られていたみなさん、お疲れ様でした。あとは、オンラインは、ホノルルマラソンバーチャルをやろうと思っています。日頃のトレーニングも、涼しくなったので、気合いを入れて頑張りたいです。

あと1週間になりましたね😃😃😃 出発は7日関空発になります🛫🛫🛫 今日10キロほど軽く走りました🏃🏃‍♂️🏃🏃‍♂️ ダイヤモンドヘッド攻略のために坂道も取り入れて‼️ (さすがにコレきついわぁ〜🥵) 最高気温が13℃しか上がらずちょっと寒いが走り出すとまあまあ心地よい感じです。 けど寒い🥶所から急に暑い🥵ホノルルに変わると、 身体が馴染めず自律神経もおかしくなりそう。 ホノルル到着したらまず暑さに慣らすためにウォーキング🚶🚶‍♀️🚶‍♂️から始めて徐々にジョグ🏃‍♂️🏃🏃‍♀️程度にやって行こうと思います😄 マラソン以外は何もせずただくつろぐなりお土産などショッピングなり、異常な物価高なので外食せず自炊して節約、 そしての〜んびりと🥱😪😴 マスゲンのホノルルライフはこんな感じです‼️ 😙😙😙

2か月ぶりの投稿になります。ご報告遅くなりましたが先週末の東京レガシーハーフを完走しました（ネットタイム1:51:36） 走られた皆さま、お疲れさまでした。 応援してくださった皆さま、ありがとうございました。 今回のレガシーハーフは抽選で落選しましたが、その後アシックスから案内された「出走権つきランニングプログラム（女性対象・有料）」に参加して出走権を獲得していました。 このプログラム、参加してみてとても良かったので内容をご紹介します。来年も実施された場合に参考にしていただけたらと思います。 その前に少し振り返りますが、今年は9月末に4回目のベルリンマラソンで15年前のフル自己ベストを更新したいと目標を立てて走り込み、2か月前（8月19日）のライブランホノルルセッション40分で8.31km（4"50'ペース）になりました。 このまま順調なら同じく15年前のハーフ自己ベスト（1:44:43）も更新できるかと思った矢先、翌日から腰痛で走れなくなりました。 それから状況が一変。コロナに罹患し治癒後もロクに走れないままベルリンへ。マラソン出走（別途投稿します）後しばらくパリに滞在しましたが帰国後に足の甲が痛んでまた走れず･･･とレース当日まで散々な2か月でした。 でもこのプログラムの課題（10週間、毎週目標距離をクリアしていく）で、走れず10km歩いたり、旅先で18kmを分割したり･･･、締切に追われながらもなんとかクリアしてきました。 レース当日はスタートから土砂降りの雨でしたが、走り始めたら不思議にとても体が軽くてスピードが出せたのでそのまま勢いで走り続け、後半もほぼ同じペースでゴール！ この2か月、満足な準備ができず辛かったですが、自己ベストに近づくタイムで完走できたのは、OHANAでアドバイスをくださった皆さまとこのランニングプログラムのお陰だと思います！ 改めましてありがとうございました！ 以降はプログラムのご紹介です。 【ASICS Running Program for WOMEN Road to TOKYO LEGACY HALF MARATHON 2023について】 ◆概要 ・募集期間：2023年6月30日（金）～7月23日（日）23:59 （私は7月4日スポーツエントリーよりメール受信） ・プログラム期間：2023年8月7日（月）～10月15日（日） ・定員：先着500名　（実際は598名参加） ・参加費：5,000円（税込）（大会出走費は正規料金にて支払） ・対象：大会に向けて効率的にトレーニングをしたい方、美容や健康などに興味があり、スポーツを通じてライフスタイルを充実させたい方 ◆大会まで ・週毎の目標距離（アプリTATTA使用） 　8月7日～10週間（5・8・10･10･12･12･15･18･10･5km）クリア毎に200P＆大会完走500P加算、毎週進捗状況の公開 ・アシックスにて無料の練習会を数回 ・専用サイトでコーチやトレーナー（ライブランホノルルセッションの森川優コーチ）がランニングに役立つアドバイスやケアを定期的に提供 ・エキスポにて、コース攻略法やウェアコーディネートの講習会 ◆大会当日 ・完走後に国立競技場内専用パウダールーム（更衣室・化粧） ・プログラムオリジナル修了証（添付の写真）、記念写真撮影 ◆参加特典 ・アシックスオンラインストア・直営店 10%OFFクーポン ・バーチャルイベント完走回数に応じたOneASICSポイント（最大2,500ポイント：アシックスオンラインストア・直営店で1ポイント＝1円で使用可能） ・バーチャルイベント8回達成かつ大会完走した方の中から抽選1０名様にランニングにおすすめの“ながら聴き”イヤホン進呈 など。 以上です。

途中棄権できるか教えてください。 1か月前から左足が痛み出しMRI検査で脊柱管狭窄症＝座骨神経痛と診断されました。ブロック注射、服薬してますが全くよくなりません。今は痛みを我慢しながら杖をついての歩行です。 あと1か月で少しでも良くなれば歩いてでも参加したいのですが、参加したは途中で痛みがひどく歩くこともできないとなれば途中棄権できるのか？棄権した場合どうカピオラニまで帰ればよいのかわかりません？路線バスがあればそれを利用するのも１つかなとは思っているのですが。配偶者は元気なのでゴールで完走（？）をお祝いしたいと思っています。

アロハ〜🌺 もう3週間後ルンルンしてきましたね〜😊 皆様もご覧になっているMADE IN HAWAII TVの番組最後に紹介されている『ALOKO』も結構見ると参考になると思います。食事処、お土産、観光スポットなど…色々！！クーポンも付いてるのも有るので少しでもお安くなると良いですね〜😊私は自炊の宿では無いのですが、レンチンとお湯は沸かせるので、食事はなるべく安く済ませる様思案中です（笑　美味しい物食べてね！と夫から今年も寸志と書いてある封筒貰い$1,400程入っていてびっくり‼️勿体無くて使えません😆チップは昨年の残りが結構有りますし、1人でレストラン🍽️等行きましたが！今年はラナイで済ませます！まぁ〜スーパーやコンビニもありますし〜ですね😆とにかくこの円安何処進むのか⁈もうどうしようも無いですね〜🤣

アロハ〜🌈 おわかりになる方だけへの告知になり恐縮ですが…😅いよいよ来週9/28から私の個展、通称「ぱきこの部屋」が始まります〜。とりいそぎ私の在廊日時をお伝えさせて頂きます。他の日も居るかもですが、予定変更しそうなので確実に居る日時だけお伝えします。 9/29（金）17:00-19:00 10/15（日）12:00-18:00 10/29（日）13:00-18:00 11/3（金）13:00-18:00 ※毎週金土はBAR TIMEありで21:00迄ギャラリーはオープンしています。が、私は早く帰って寝たいので居りません😂 カフェギャラリーなのでワンドリンクのオーダーをお願い致します。🍺🍷、軽食、デザートもございます。 基本私の知人しか来ないはずなので混まないとは思うのですが、たまたまお客様がかち合った場合は充分にお話しできないかもしれず、その際はご容赦ください。でももしもいらしてくださいましたら私が不在でも芳名帳にハンドルネームは残してくださいね🤙mahalo🤙 ※インスタアカウント2022pakicoで作品ご覧頂けます。