みんなでトーク!交流広場

本日　7/4埼玉県川越市水上公園外周＆イチョウコース走り始めはミストシャワーのような霧雨で梅雨時も悪くありませんね。😅来週は小布施見にハーフマラソン🏃エイドが楽しみです。

本日　7/20埼玉県川越市水上公園が外周昨日のリベンジと思い今日もジョギング🏃今日は昨日と違い、陽が差す中で気持ち良い感じでしたが、やはり暑い。😂5km程度が精一杯。元気な妻は私より1.3km程度多く走って行きました。🤗頼もしい！

おはようございます😊8月突入ですねー今日も暑くなりそうです。熱中症に気を付けて無理せずに行きましょう🏃‍♀️♪

昨日から夏休みに入りました。休みになっても、生活のリズムを守った方が良いので、いつも通りの起床。奥様と子供が旅行に行ったので、尚更。朝4時半に起床してみなとみらいまで、軽めのRUN。まだというか、もうなのか気温は、28度なので海風を受けながら1日を始動します。

朝ランでお世話になる青森駅西口のトイレにバリアフリートイレが有ります、このバリアフリートイレを一晩中利用する輩が存在するようになりました初めて入り中を確認しましたが小さめのたたみ式簡易ベッドらしいのが存在するので宿泊場所が確保出来ない輩が利用するらしいと推測されますねぶた祭り期間には毎晩だったらしいです清掃する方が愚痴ってました

今日も夜走りました。夜になっても蒸し暑さは続いています。でもふと気がつくと先週は夜もセミが鳴いていましたが今日はセミではなくコオロギが鳴いていました。まだ暑さは続いていますが季節は確実に進んでいるようです。

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪  本番まで残り16週間。NRCマラソントレーニングプランの今週のテーマは、「初めての挑戦を楽しむ」とのことです。　　本日のメニューは、リカバリーラン6K。　中村公園外周の木陰をぬって走り、最後は、富士山公園の土のグランドと芝生をスロージョグでゴールでした。

アロ〜ハ🌈 おはようございます😃 気温がまだ涼しい夜明け前に軽くジョグしてきました。 うちは川沿いなのでいつもリバーサイドランを楽しんでいます。 日が昇ると一気に気温が上がりますね。 本当は暑熱順化のためには日中走るべきなのでしょうが、ぼちぼちやります😅　いつもは夏は早朝か夕方以降しか走らないのですが、今年の夏は日中もサボらず走るつもりでいます！ でもこの時間帯は本当に気持ちいいですね〜！ みなさん、よい1日を！

私のトレーニングはおもにウォーキングです😊 今年の目標はサブ６❗️です 来年はサブ５❗️再来年はサブ４と、いけば良いのですが😅

今朝は仕事でLiverunのホノマラセッションは応援参加でした。仕事前に30分だけランニング。ここからの景色、ダイアモンドヘッドみたいで、テンションあがります😆

今朝もAM8:00からのライブランに参加してきました！ （ホノルルマラソンスペシャルセッション「ホノルル気分で走ろう！」40分間） ホノルルマラソンのウェアを着て走ってテンションアップ♪ 今朝は小雨。涼しくて走りやすく、先週と同じ40分間でしたが少し長く走れました。 来週は土日とも18:00から開催されます！ 楽しかったのでランニング仲間にもオススメしました！ 皆さまもいかがでしょうか(^^) ※写真は昨年の「ホノルルマラソン・バーチャル・ビーチフェス2021」のフルマラソン記念品です。 バーチャル・ビーチフェスには2020年も参加しました。 ホノルルには行けませんでしたが走る励みにもなり、完走して素敵な記念品もいただいて嬉しかったです！ 今年は現地ホノルルで再び走れることを楽しみにトレーニングを続けていきたいと思います♪

こんにちは。今日は、5キロ走りました。まだまだ日差しは強かったのですが、風が涼しいので走りやすかったです。この調子で、秋めいてくれるといいなと思います。

アロハ〜🌈 OHANA勝手にオフ会シリーズ第4弾❗️ 日曜日、個展にデイジーライオンさんがいらっしゃいました❣️(東京レガシーハーフに出走のダンナ様の応援の帰りとのこと) まず、このお召し物見てください、もうさすがとしか言いようがありません。一目でデイジーライオンさんだとわかりました。笑 ランナーのお客さま多いと言えど、ランニングウェアで来られた方ははじめてです😆その理由が中野からご自宅まで11kmを走って帰られるおつもりでのこのウェアだそうです、さすが過ぎる😅 お顔出しはNGとのことでしたのでマスクから下の写真ですが、お綺麗な方でした❣️輝かしい歴戦の情報から私は勝手にご年配の方を想像してたのですが、お若い方でしたのでびっくりしました。(お歳はわかりませんが!) ちょうどスポボラをしていた私の友人が居合わせたのでその話でも盛り上がりました。あとはお互いの骨折自慢や転倒自慢をしあったり、CWXに穴が開いた時のショックとその穴を修復する方法の話など😂シェフが横で引いてました😅 デイジーライオンさん、めちゃくちゃ面白い方でした🤣お会いできてよかったです‼️ありがとうございました‼️ 以上ご報告でした。

Aloha〜 朝の日課ジョグで山羊の画像をGET！ 散歩の人が驚かないように早い時間に散歩するそうですが、驚くのは山羊じゃないんだ！ Hawaiiでも山羊の散歩は見かけないですね！

Aloha〜 今朝の富士山です。 朝の日課ジョグで撮影しましたが、久し振りに綺麗な富士山と思ったら雪化粧していてビックリです！ 数日前は無かったはず！ 急に寒くなってきましたから〜　早くHawaiiに行きたいですね！

東京も10度を切って寒い朝ですが、砧公園のクロカンコースで疲労抜きジョグ👟 昨夜はサイラス練に2度目の参加でした🇰🇪 3時間30分グループのメニューは、3000m 4'35"〜600mジョグ〜2000m 4'25"〜400mジョグ〜1000m 4'15"↗︎ ペーサーの方から腕や肩の力を抜くように何度も声掛けがあり、スピードよりもフォームを意識してたら、あっという間に終了〜。 最後の1000mも、全力じゃなく気持ち良く走り抜けるようにと言われ、リラックスしたまま4'00"くらいで行けたかな、多分。 トータル7kmと距離は短いのに、美味しいところがギュッと詰まったような満足感。少しはコツを掴んだのか⁉︎😆

ホノルルに向けて気分をアゲるべく、Garminを新調！Instinct 2 Dual Power⌚️ ラン専用じゃありませんが、マルチに使える優れモノで、旧モデルも3年半使用。唯一不満だったバッテリーが改良され、GPS+心拍使用で30時間+太陽光充電と、ロングライドや縦走でもバッテリー切れの心配無し！ スミマセン、皆さんに関係無いですね...😅 今日は5週前の35km走。ボクはホノルル以外の大会には出ないので、本番前に30kmの壁を経験しておくのが目的。 3日間オフしたおかげか脚の調子も良い。そして何故だかback numberの「高嶺の花子さん」が頭の中で延々とヘビロテ♪ 確かに今週Youtubeで聴いたが、何故？？（笑 でも、おかげでテンポ良く走り切れました〜 皆さんはランニング中のテーマ曲なんてありますか？😆

こんにちは。今日は、ホノルル気分で走ろう！ライブランの日です。夜7時から、40分のスケジュールで、ライブランが行われます。ホノルルマラソンの練習の仕上げに、参加されてみてはいかがですか？聞くだけの応援参加も、ありだと思いますよ。それから、いつものライブランメンバーのみなさん、今日もよろしくお願いします。楽しいライブランになるといいですね。

お久しぶりです♪ 昨日、京都マラソンの関連イベント、世界遺産を走る！二条城朝ランに参加してきました。 参加ランナーも30人ぐらいしかいなくて、こんな人がいない二条城は生まれて初めてでした！ 7時から8時半まで1.2キロコースを何周してもOKで、写真撮りながら（はい、こっちメイン）の6周走りました。 めちゃくちゃ楽しかったし、紅葉も少しだけ見れました❣️

最近走れていませんが、 書類などが届き、いよいよホノルルマラソンが近づいて来ましたね。 今年は黄色！幼稚園帽子みたい笑 私は自分で用意した白いランニングキャップを被ろうと思います。笑

今日は3週前という事で最後の30キロ走。ホノルルで着用するランパンにジェル5個詰めて走るテストも兼ねました。ジェルは１つ40gくらいなので、5つでも200gと許容範囲。特に気にせず走れますね♪ 仮装される方はテスト走されるのかな？🤔 問題は今日の体調。昨夜の飲み会のせいか、最初から脚が重いし、腿の付け根や踝などあちこち痛い。目標ペースから10秒遅れがやっと。不調の時にどれだけまとめられるか、そういう練習にしようと頭を切り替えて淡々と。 すると15キロくらいでアルコールが抜けたのか、すこしずつ楽に。結果、後半の方が早いネガティブスプリットを初体験！これか‼︎ 先行逃げ切りばかり考えてましたが、42キロをどう走るか、作戦を考え直す事にしました。小出監督の本のおかげかな〜😄

ホノマランナーの皆様🌈 こんばんは❣️ 長らく走れてなかったので、少し無理をして走ったら膝が・・・😂 完走目標といえど、こんなんじゃ先が思いやられます。 今からでも遅くない！スクワットしよ🏋️‍♀️ せめて20キロは走りたかったなぁ。。 明日は地元のマラソン大会です。私は落選してしまったのですが、今思えばホノマラもあるので無理したらダメよというお告げだったのかもしれません🥹 走られる方！ファイトです！応援してます( ･ᴗ･ )⚐⚑

Aloha！ 3週間前ということで、30km走やりました。 ゴルフの誘惑に前日まで迷いましたが、Honoluluで後悔したくないので気持ちの切り替えできました。 来週はペース走20kmかな？ 1週間前は短い距離(12kmくらい)のインターバル的な刺激入れ・・・ そして、いざ！Honolulu！

３年ぶり西宮神社の開門神事⛩ 福男選びにチャレンジ👍 約5000人が集まったそうで抽選でCブロック 朝6時スタート 先頭がゴールした頃、私はスタート地点すら通過していませんでした。 無事230mゴール😆 ケガなどせず、今年はホノルルマラソンにチャレンジできるよう、お祈りしました🙏

皆様こんにちは！ 昨夜のライブラン　ホノマラ気分　は参加されたでしょうか？ 私は時間的に難しいので応援参加しましたが スタート1分前まで聞こえていた音声が突然途絶え悪戦苦闘しましたが最後まで聞こえませんでした　 参加回数にはカウントされましたが最終日なのに残念です😢