みんなでトーク!交流広場

こんにちは。今日は、ホノルル気分で走ろう！ライブランのミズノセッションの日です。今日は、3名1組のチーム戦で、豪華賞品も当たるんですよ。前回のミズノセッションでは、ランニングシューズのウェーブライダーの話題を聞くことができ、すごくためになりましたよ。今日のチーム戦で一位になったチームには、ウェーブライダー、二位、三位になったチームには、ホノルルマラソンオフィシャルTシャツが当たるなどうれしい特典つきですね。今日は、夜7時から40分のライブランです。興味を持たれた方は、是非参加されてみて下さい。参加予定の方、今日もよろしくお願いします。

急に寒くなった東京ですが、頑張って昨夜は織田フィールドで新たな練習会に！ （一体何人走ってるんだったくらい、トラックはランナーだらけ） 先月まで参加していた練習会が終わってしまい、勧められたのがサイラス練！ケニアのサイラス選手（ドラマ『陸王』にも出演）が指導している練習会🇰🇪 もっともご本人は現在帰国中で、日本人スタッフによる運営。アップ、練習、ダウンと、きちんと整備された運営で好感度高し👍 ただし初心者OKと書いてあっても、フル3時間45分からの15分刻みのコースしかなく、昨日の3時間30分コースの設定メニューは、8000m 4'35"、ジョグ600m、1000m 4'10"とハードル高め...。しかも何故か速そうな女性ばかりで、グループに男はボク1人。当然実走はさらに5秒くらい速い...。ええ、なんとか踏ん張りましたが、もう身体がバラバラ🥲 あと50日、保ちますでしょうか...

今朝のサムズの大王様のご様子😆 アラワイヨットハーバーの真後ろに君臨されている大王様を拝めるランニング…の雰囲気味わえる？場所です、たぶん…。ヒット万さん、ナハマラの時確認しに来てくださいねー🌴 クレームは受け付けません🤣w

皆　私も東京レガシーマラソンに合わせて、21キロ1人で走ってみたら、16キロで疲れてしまいそれ以上走る気力がなくなりました。 レガシーハーフの皆様の活躍ぶりから自分の練習不足を猛省して、昨日から真剣に残り2ヶ月頑張ろうと誓いました。 筋トレとウォーキングとランで筋力アップしていきたいと思います！ 昨日は16キロラン＋筋トレ15分＋ウォーキング4キロ 今日は筋トレ30分＋ウォーキング4キロ 明日はジョグ5キロと筋トレ頑張る！

OHANA会の皆さん アロハ〜🌈 アプリの甲斐があって多くの方がトークに参加して頂いて会話が楽しくなりました。 東京レガシーハーフに参加され色々なドラマがあった様ですね。🏃‍♂️🏃‍♂️🏅 私は皆さんハーフ参加の話を聞いていたのでリンツさんと同じく福島路を朝4時からハーフランしました。膝の故障からキロ8分40秒がやっとでしたが2時43分とキロ7分30秒となりました。膝はまだ80%ですがホノルルマラソンまで走力が、もう少し上がれと膝と相談しながら頑張っています。🤙🤗🤙 福島も大分寒くなり思ったより汗を💦かかなくなってきましたが12月は冬、ハワイは夏・・体調の調整も大切ですよね。

沢山の方が東京レガシーハーフを走られて、盛り上がってましたね。都心と新国立競技場を走るのは気分が良さそうです♪ 申し込むべきだった？😅 という事で、昨日は駒沢で独りハーフ走。 ホノルルで着るウェアのテストも兼ねてて、気分は上々。カーボンプレート入りズームフライ4のおかげで、序盤は想定以上。 ところが6km過ぎから早くもペースが落ち始め、我慢の展開。なんとか想定内のタイムに抑えましたが、脹脛は攣る一歩手前...orz やはりボクの脚力では、カーボンは諸刃の剣ですね。 前半に突っ込まずに淡々と走れば、カーボンの恩恵にあずかる事が出来るんですが、スタート時の雰囲気に飲まれず、コントロール出来るでしょうか😅 尚、ウェアだけはイケてるつもりです（笑

アロハ〜。昨日は、森川コーチのライブランも含め、16キロ走りました。前週の夢舞いマラソンの疲れも残っていましたが、筋肉痛もおさまってきて、なんとかランニングすることができましたよ。ホノルルマラソンまでの日数を考えると、少し焦りますが、一つ一つトレーニングを頑張っていきたいと思います。この週末、たくさんのOHANA会のメンバーが投稿されましたね。みなさん、よろしくお願いいたします。

京都市内在住の55歳男性です。 おはようございます😃 せっかく朝ランの為に早起きしたのに、雨☂️残念🥲

アロハ〜🌈 OHANA勝手にオフ会シリーズ第4弾❗️ 日曜日、個展にデイジーライオンさんがいらっしゃいました❣️(東京レガシーハーフに出走のダンナ様の応援の帰りとのこと) まず、このお召し物見てください、もうさすがとしか言いようがありません。一目でデイジーライオンさんだとわかりました。笑 ランナーのお客さま多いと言えど、ランニングウェアで来られた方ははじめてです😆その理由が中野からご自宅まで11kmを走って帰られるおつもりでのこのウェアだそうです、さすが過ぎる😅 お顔出しはNGとのことでしたのでマスクから下の写真ですが、お綺麗な方でした❣️輝かしい歴戦の情報から私は勝手にご年配の方を想像してたのですが、お若い方でしたのでびっくりしました。(お歳はわかりませんが!) ちょうどスポボラをしていた私の友人が居合わせたのでその話でも盛り上がりました。あとはお互いの骨折自慢や転倒自慢をしあったり、CWXに穴が開いた時のショックとその穴を修復する方法の話など😂シェフが横で引いてました😅 デイジーライオンさん、めちゃくちゃ面白い方でした🤣お会いできてよかったです‼️ありがとうございました‼️ 以上ご報告でした。

　トレーニング報告第２弾です。先週10日に久しぶりの10ｋｍ超え（12km）走の報告をさせて頂きました。今朝はさらに距離を伸ばすべく、いつもの新横浜公園に。 　朝8時台というのに新横浜公園のトラックは早くも沢山のグループ走のランナーが走っていました。先週は横浜は雨模様の日が多く、少し風邪気味もあって平日のトレーニングを控えていたのでどこまで走れるか不安でした。いつも通り、新横浜公園のトラックをスタートし、いきなり前回のラップタイムの6分30秒で走るもグループ走のお揃いのＴシャツのおじさんランナー達が仲間でだべりながらジョギングのスピードで追い越していきました。やっぱり6分過ぎのラップタイムは所詮、ジョギングなのだと思いつつ、トラックを約1.3Km走ったところの土手を上って鶴見川沿いの土手に出ました。今朝は気温としはちょっと温度が高かったですが、曇りで鶴見川上流に向かう向かい風が気持ち良い中、快走できました。 　目標としていた16kmには折り返しを誤ったこともあり、少し 届きませんでしたが、15kmを完走しました。今回は足の筋肉痛などは全く無し。ラップタイムも前回の6分30秒を少し短縮して6分17秒で6分20秒の目標をクリア。来週は平日に７～8Km近場で走った後、次の日曜日に18kmを目標に走ります。 　ちなみに走った後のお楽しみはマラサダでは無く、ドリンクのアロエ＆白ブドウ（アロエ葉肉入り）です。

北海道マラソンを完走してまもなく2か月。 サブ4の達成感と燃え尽き症候群と急激な気温低下を言い訳に全く走らず。 今大会はタイムを気にせず、妻のペースに合わせてゆっくり完走を目指しているのでLSDだけでも始めないと！と自分に言い聞かすメンタルトレーニング。

アロハ〜。昨日のライブラン、あべっちの興味深い話を聴くことができましたね。今日は、ホノルル気分で走ろう！ライブラン、森川コーチの回です。夜6時から、40分のライブランのスケジュールです。OHANA会にもご参加いただいた、森川コーチのありがたいお話が聴ける重要な回です。森川コーチのホノルルマラソン体験談なども聞けるようですよ。森川コーチは、インスタもやっていますので、興味のある方はご覧になられてみて下さい。一人でも多くの方に、ご参加、または応援参加いただけるとうれしいです。参加予定の方、今日も頑張りましょうね。

先日、YouTubeでイチロー＆フィッシャーズコラボ動画を観た際に、イチローさんがオススメしていたCW-Xのボディバランスアップスパッツを購入しました。 今朝のホノルルLiverunで履いてみましたが、個人的にとても良かったです。 普段走り方が下手なせいか、翌日足の外側の付け根が痛くなっていたのですが、サポートがしっかり効いているようです。 これで来たる本番も乗り切りたいと思います!

毎日三万歩から五万歩あるくことを目標に頑張っていますが‼️色々ご指導御教授ください

アロハ〜🌈 本日はまたまた予期せぬ来訪者がお見えになりました‼️オフ会3回目です‼️ホノの親さん初登場です‼️明日のレガシーハーフに出られるそうですよ。ゼッケン引き換えで近くまで来られたとの事で、Resilienceさんと同じパターンですね。笑 以上、ご報告でした。

「おはようございます」なんて書いてますが、寝坊してライブランには間に合いませんでした...。 反省してクロカンを10kmほどジョグ。1月に買ったペガサスもとうとう1000km。クロカン専用にしたので、もう少し履きますよ〜😅 アプリがきっかけでしょうか、今朝は投稿がいっぱい！昨年のオハナの寂しさがウソのよう‼︎ 今年はゴール地点で沢山の笑顔に会えるとイイな〜😄

8時からのホノルル気分Liverunに参加してきました。 40分でしたが、いつもより負荷をかけて走りましたが、皆さんのように定期的に走っていないので、いつも筋力リスタートな感じです。 12月に向けて少し走力をつけていきたいと思います。

アロハ〜。昨日のミズノセッションのライブラン、ためになりましたね。ミズノのランニングシューズ秘話が聞けて、興味深かったです。今日は、ホノルル気分で走ろう！ライブラン、あべっちの回です。朝8時から、40分のライブランのスケジュールの予定ですよ。あべっちの軽快なトークが聴ける貴重な機会ですので、興味を持たれた方は、是非参加されてみて下さいね。ホノルル在住のあべっちから、現在のホノルルの最新情報が聞けるチャンスですよ。朝から都合がつかない方は、聴くだけの応援参加でもいいと思いますよ。昨日に引き続き、参加されるみなさん、よろしくお願いします。

アロ〜ハ🌈 こんばんは〜。本日もOHANAオフ会開催されました🤣　本日は Resilienceさんと honolulu masakunさんが中野のギャラリーにおいでになりました😆 お2人とは一度オンラインでお顔は拝見していたのですぐにわかりました。でも本名は今日はじめて知りました😆今までのOHANA会の振り返りをしたり自分たちのラン歴について共有し合ったり、実り多いディスカッションができました‼️そしてOHANA会のメンバーはやはり変わり者と言うか只者じゃない方々なんだなぁと確信しました。笑 お2人、どうもありがとうございました😊

こんにちは。今日は、ホノルル気分で走ろう！ライブランの、ミズノセッションの日ですね。夜の7時から、40分のライブランですよ。ミズノの新作シューズのお話もうかがうことができるらしいので、是非参加されてみて下さいね。ライブラン、メダルが6個揃いましたよ。何がいただけるのか、今から楽しみです。デイジーライオンさん、K.KATSUMIさん、SWさん、Hilomiさん、あーさん、コッヒーさん、そのほか参加されているみなさん、よろしくお願いします。

アロハ〜🌈 ホノルルが近づいて来てみなさんの投稿が活気づいて来ましたね‼️羨ましい〜😂 私は昨日エクスペディアのキャンセルを完了したところです😂ホテルは全額戻りますが、エアチケットは1人3万、息子と2人分なので6万は返ってきませんでした😭 気を取り直して…今朝はハッチコーチとランニングして来ました‼️最近は座り込みや猛ダッシュがなくなりイーブンペース(キロ6〜6.5)で走ってくれるのでようやくトレーニングらしくなってきてます✌️ 今年はみなさんの応援に徹し、来年はホノマラ参加できるよう鍛えておきます‼️

お恥ずかしいですが、本日スポーツの日にようやく10km超（12km）走ってきました。10km超は今年の2月以来となります。1kmのラップタイムは今回の目標の6分30秒に何とか到達。これから毎週距離を伸ばしていきます。ラップタイムは6分ちょうどを目指しています。私は6分くらいが精一杯です。走っている途中で右ももが少し硬直気味になりましたが、少し歩いて何とか回復しました。これから特に膝の怪我には注意しながらトレーニングを続けます。10km超のランは新横浜公園のトラックをスタートして鶴見川河川敷をJR横浜線沿いに走ります。上流、下流と橋渡りを組み合わせば幾らでも走れます。新横浜公園のトラックでは沢山、グループで走っていました。皆さん、軽く私を追い越していきます。おそらく5分～5分30秒くらいのラップかな？グループ走の皆さん速過ぎます。私は一匹おおかみ（というよりは老犬？）走です。

10月三連休の昨日10月9日（日）は家から皇居４周と往復で33km走ってきました！ 最後に走ったフルは2020年1月勝田マラソン（フル54回目完走）。 それ以降は家の周り１周10kmランと旅ランくらい。 今年のホノルルマラソンを走るにはそれだけではまずいと思い、3か月前からの計画を立てました。 3か月前20km以上、2か月前30km以上、1か月半前＆1か月前40km以上、それ以降は徐々に落として直前は体力温存のため走らない！ そして実行！ ◆9月11日（ホノマラ3か月前）22km。 ◆10月からは超久しぶりにオクトーバー・ラン参加。 雨でも短距離でも毎日走ると決め、信号待ちのない公園周回コースも新たに考えスピード走も開始。 ◆順調に見えた10月9日（ホノマラ約2か月前）の33km！ ･･･ところが皇居は１周毎に止まって休憩が必要･･･３周目ベストタイム以降は遅くなり･･･戻る途中30km手前で「抹茶もなか」のお世話になり･･･正直きつかったです。 以前は休憩せずに走り通せたので今の体力にガックリ（泣） 約２年半フルを走らなかった衰えを長距離走で痛感しました。 でも今ならまだ間に合うと思っています！ 今後の課題は、まずいきなり毎日走って疲れが出ていたので「日々にメリハリをつける」、途中から股関節が痛くなったので「入念な準備体操と筋トレをする」、そして「怪我しない」だと思っています。筋肉痛はないので今日は軽めに走ります。 次のステップは２週間後の10月23日（日）に京都マラソン（バーチャル）です！ 大会では期間を設定していますが、私はフル１日で挑戦しホノマラを想定した走りの確認をしたいと思っています(^^) あと２週間でフルを走れる体に復活させるため、何かオススメの練習法がありましたらぜひお願い致します！！ ※写真は救いの「抹茶もなか」です☆彡 ※10/13 文中に誤りがあり訂正しました。すみません。 　誤：2か月半前 ⇒ 正：1か月半前

今日はいつもお世話になってるショップ主催のCASIOのRunmetrix体験会に。 コーチは森川千明さん！美人でスタイルも抜群。圧倒されました〜🤩 Runmetrixとは腰に付けるモーションセンサー。腕振りから歩幅といった数値だけでなく、3D画像で理想のフォームとのギャップを確認できる優れモノ！スコアは76と悪くなかったけど、重心移動に課題アリ。3D画像で見ると、着地が前寄りで膝が伸びててブレーキに。腕振りばかり気にしてて、脚運びへの注意が疎かになってたと反省。 14,080円と少々お高いですが、いつでも自分でフォームを確認できるのはスゴい！もうちょっと早く知りたかったなぁ（買わんのか！）

ホノマラ2ヵ月前・・・今シーズンのレーススケジュールが確定しました〜 11/6 ちばアクアラインマラソン 12/11 ホノルルマラソン 1/29 館山若潮マラソン 東京マラソンは恒例の落選だし、古河はなももマラソンは早々に中止が決定なので3レースで打ち止め！ 何より3年ぶりのワイハが楽しみ〜 マイルで特典予約したエアーも確定して、コンドミニアムも予約済み！ レース前後の予定を検討している今が最高です！ 2019年のメインディッシュはマノアの滝でした〜 お勧めパワースポットを知りたいな〜です！ で、今日はLSD3時間走でした！ 画像は千葉稲毛の浜から見えた富士山です！