みんなでトーク!交流広場

こんにちは。今日は、ホノルル気分で走ろう！ライブランのミズノセッションの日です。今日は、夜7時から40分のライブランです。全四回あったミズノセッション、これで最後の四回目ですね。ウェーブライダー26 ホノルルデザイン誕生秘話が聞けるようですよ。興味を持たれた方は、是非参加されてみて下さい。参加予定の方、今日もよろしくお願いします。

11月3日は、晴れの特異日☀️ 気温24度、昼間ジョギングしたら やはり暑かった🥵 我ながら順調に走っていたら 縁石に躓き、転倒しませんでしたが… ゴム底が取れちゃった😵 今年9月に買い、12月NAHAマラソンで 履いて走るシューズだったのに👟 ジョギング中止、帰宅して新しいシューズを 買いに行きました。 買ったばかりでは、硬くて足に馴らしていないので、日々履きまくります👍 みなさんも、ホノルルマラソンまで アクシデントに気をつけください😆

今日は雨＆1桁気温、無理せずノーランデー。 ホノルルマラソンに向けて補給の準備も着々と。 写真は一部を並べただけで、各種数個ずつストックあり(買いだめ) ・ウィンゾーン、マグオンなどのジェルは当日の気分で味変。(本当はパワージェルの梅味が好き) ・自転車競技の時からお世話になってるメイタンの2RUNはお守りとして。 ・エネモチはスタート待機時に食べようかな？ ・塩分タブレットと梅干し(新導入)は数個ポケットに入れてリフレッシュ用 ・アミノバイタルは持ったり持たなかったり。 いつのまにかパワージェルや旧カーボショッツなどの海外系補給食が手に入りにくくなりましたね。

トレーニングについて⑨ マラソンの先輩方にお聞きしたいのが、補給食の摂取回数やタイミング。 昨年は、ロング走の経験と知り合いのアドバイスをもとに、10、20、28、36kmと決め、ジェル4つをランパンに入れて走りました。 軽量化のためスマホは持たず、あとはホテルのカードキーのみ！😤 予定通り補給したところ、残り1kmで腿が攣り始めたものの、気力・エネルギー共に切れる事無く完走出来ました。もっともゴール直後は、操り人形みたいな歩き方しか出来ませんでしたが...😅 ただフルは2回と、圧倒的に経験が足りません。もっと効果的な回数やタイミングってありますか？ 11月中にテストしておきたく、アドバイスありましたら、よろしくお願いします〜 写真は今夜もテンション高めの織田フィールド。本日のサイラス練は、2000m 4'30"〜400m ジョグ X 4本 でした〜😄

勤務明け、後半ペースアップラン 往路向風5m、復路追風5m。 寝不足と朝食でパンを多く摂り過ぎて前半不調。 今日一日、あとは子守して寝るだけ。笑

アロハ〜🌈 本日ぱきこの部屋最終日、チャーリーさんがいらっしゃいました〜。これでOHANA会メンバー7人目です〜😅チャーリーさん、とにかくお元気‼️お若い‼️10月の月間走行距離300km超だそうです😂お歳をお聞きしましたが、信じられませんでした😂　数々の輝かしい歴戦の記録や、チャーリーというハンドルネームの由来も… いろいろ貴重なお話伺えて楽しかったです、大変勉強になりました。ありがとうございました‼️

ホノルルマラソンのゴールはまだ遠いです。先週、ようやく20kmを完走して、今日はハーフランを狙って何とか22km走りましたが、密かに25kmを狙って、折り返しは12.5km。15km過ぎまでは順調で25km行けると思っていましたが、17km過ぎから徐々にペースダウンしました。先週に比べて気温は最高が19℃で気温のせいには出来ません。考えてみたら、トレーニングだから20km過ぎまで何も体にチャージしていないので完全なガス欠状態で、22kmで止めました。何も飲まないで行けるのは15kmくらいまでで、20km以上ではやはり水分補給が必要ですね。次は25km狙いなのでスポーツドリンク持って走ります。本番ではジェル等の栄養補給も必要と思いました。

今日は金時山にハイキングのつもりでしたが、昨夜のSHOさんの投稿を見て30km走に変更！ 脚の疲れもピークで、入りの10kmは気持ちとタイムのギャップが大きく、やっぱり山に行けば良かったなんてちょっぴり後悔。でも中盤から持ち直し、「オッ！イイ感じ！こういうレース展開が出来たら」なんて思ってたのに、27km付近から明らかに脚が進まない。 結果30kmの平均は5'01"と、サブ3.5のレースペースに届かず...。まぁ今月3回目の30km走で、距離には慣れてきた感あり！ あと1ヶ月、悔いなく過ごしたいですネ😄 駒沢にも紅葉がやってきました〜🍁

今日は多数の大会が開催されているようです。 私も東京レガシーハーフで悔しい思いから2週間経ちましたが、本日は帯広市で十勝フードバレーマラソンハーフに参加しました。 ばんえい競馬場前を通り正面には十勝連峰が見られ、12から16キロは自衛隊十勝駐屯地内を走れました。今日のテーマはキロ6分30から45秒のペースを維持していくことを掲げていました。 痛めた太もも裏はまだ完治はしてませんが、何とか2時間15分で終えられました。 ハーフはあと2本参加、けがと向き合い本番に備えていきます。

本日AM8時からLiveRun「ホノルル気分で走ろう！2022」が開催されます！！　一緒に参加して楽しみましょう♪ 今回は40分間の放送です。 今日の担当は、ホノルルマラソンオフィシャルトレーナーの森川優さんと元マラソン日本代表で東京マラソン財団のONETOKYOでも講師をされている市河真由美コーチです。 お二人の会話が面白くて、市河コーチの毒舌も好きなので、今日も参加が楽しみです！ 参加すると「ホノルルマラソン」のメダル（アプリ上のスタンプ）が貰えます。 毎回どれか貰えて６種類全部集めるとコンプリートメダルも貰えて、ホノルル現地で何かいただけるようなので楽しみです！ 参加は途中からでもOKなので今からでも準備できますよ♪ なお、走らず家などで聴く「応援参加」でもメダルは貰えます。 皆さまも参加してみてはいかがでしょうか(^^) 【LiveRunが初めての方へ】 LiveRunアプリをインストール。 １．聴く初めにGPSを起動させます（応援参加でも同様。ただし聴き始めたらGPSは解除してもそのまま聴けます） ２．40分間のスタート＆ストップは主催者側で行うので、参加者はGPSを起動させてLiveRunの番組を聞きながら走るだけです！ ３．始まる前から走っていてもいいし、終了後も走り続けても構いません（私も開始前に走りはじめて今日は10km走るつもりです！） ４．聴き始めに質問が出てきます。回答を入力するとLiveRunの放送中に名前とコメントが読まれることがあります。かなりの頻度で読んでいただけるので楽しみにもなります！ 回答しない時は「スキップ」を押せば放送が始まります！ ５．放送中は参加ランナーの順位や、10回など記念参加などでも名前を呼ばれたりします。 ６．40分が終了すると自動的に計測もストップされます。アプリに終了後のコメント欄がでますので入れれば、終了後のコメントとして読まれることがあります。放送は9時頃まで続きます。 それでは、今日参加される皆さま、一緒に楽しみましょう♪♪♪

アロハ〜🌈 本日ぱきこの部屋にミスタービーンさんがいらっしゃいました。明日の横浜マラソンに備えて、お酒とパスタでカーボローディングされてました。笑 奥さまに一点お買い上げまで頂き恐縮です。ありがとうございました😂 長かったぱきこの部屋も明日で幕を閉じます。 ご来場ありがとうございました😊

OHANA会の皆さん アロハ〜🌈 本日、ホノルルマラソン前の30kmランニングを行いました。😅 膝の故障で苦労はしていますがサポーターを付けながら頑張ってみましたがやっとでした。😭 体力や栄養補給に問題があり完走は出来ますが、かなり苦しい状況でした。 ホノルルマラソンまで改善出来る事は少しでも良い方向になる様に備えたいと思います。 42.195kmは楽な距離では無いですからね。🤗 12月まで挑戦ですね。 「苦しいを楽しむ」ですかね。🤙🤗🤙

26日にハーフを走り、ガーミン ウォッチの画面には「リカバリータイム3.5日」 ということを言い訳にして今日はランなし。

58歳にて初マラソンに挑戦。 今迄最長は23kなんで不安ですが😅 50回の記念大会と言う事もあり、記念のマラソンとなりそうです。 皆さんの投稿、とても役に立っています。ありがとうございます。 渡ハはマイルで、ホテルはエクスペディアと完全個人旅行なんで、不安一杯🫤 現地で皆さんと合流出来れば、一層楽しく走れるかなーと楽しみにしています。

皆さん、アロハ！ ランニングではありませんが、栃木県の霧降高原・トレッキングコースに来ています。 普段のトレーニングとは違う筋肉を使うので、そこそこキツかった。。。 本番まで一ヶ月ちょっと。ソワソワしてきました！

福岡遠征、天神からサザエさん通りまで、ジョギングしました。 途中、日差しが強く暑かった。 けど、ハワイの日差しに比べたら序ノ口、なんて言い聞かせました。 通り沿いに友人宅があり、水を飲ませてもらえるよう頼んだら… よかよって言われ 博多弁っていいですね😆

東京も10度を切って寒い朝ですが、砧公園のクロカンコースで疲労抜きジョグ👟 昨夜はサイラス練に2度目の参加でした🇰🇪 3時間30分グループのメニューは、3000m 4'35"〜600mジョグ〜2000m 4'25"〜400mジョグ〜1000m 4'15"↗︎ ペーサーの方から腕や肩の力を抜くように何度も声掛けがあり、スピードよりもフォームを意識してたら、あっという間に終了〜。 最後の1000mも、全力じゃなく気持ち良く走り抜けるようにと言われ、リラックスしたまま4'00"くらいで行けたかな、多分。 トータル7kmと距離は短いのに、美味しいところがギュッと詰まったような満足感。少しはコツを掴んだのか⁉︎😆

Aloha〜 今朝の富士山です。 朝の日課ジョグで撮影しましたが、久し振りに綺麗な富士山と思ったら雪化粧していてビックリです！ 数日前は無かったはず！ 急に寒くなってきましたから〜　早くHawaiiに行きたいですね！

早速いつもより1分遅いキロ6分でハーフラン。 途中ダイヤモンドヘッドを想定した小山(2km12%)を登って下って。 1分遅いペースだけれど、これはこれで後半の疲労の蓄積が多い気がする。

北海道マラソンから2か月。 やっと再起動？ ホノルルマラソンは妻に合わせて6:30〜7:30ペースで走る予定だから、ゆっくり長く走る練習も必要かな？

こんにちは。すっかり秋めいて、ランニングに適した季節になりましたね。今日は、ホノルル気分で走ろう！ライブランのミズノセッションの日です。前回は、3名1組のチーム戦で、楽しかったですね。今日は、夜7時から40分のライブランです。マルチポケットパンツの話題が聞けるようですよ。興味を持たれた方は、是非参加されてみて下さい。参加予定の方、今日もよろしくお願いします。

トレーニング？というか、 ご存知の方は、たくさんいらっしゃるとは思いますが、歩数によってマイルをもらうことができるwellness ＡＮＤTravel　のアプリをダウンロードしてウォーキングの励みにしています。1ヶ月間で大体500マイル貯まります 体力もマイルもたまり、一石二鳥かな 今日もこれからウォーキングに出発します

Aloha〜 朝の日課ジョグで山羊の画像をGET！ 散歩の人が驚かないように早い時間に散歩するそうですが、驚くのは山羊じゃないんだ！ Hawaiiでも山羊の散歩は見かけないですね！

今日も走って来ました。天気予報では横浜は25℃まで気温が上がるということでしたのでなるべく早く走ろうと思っていつもの新横浜公園に7時40分頃に到着。さあ、荷物をレストハウスのコインロッカーに預けて走ろうかと思ったら、レストハウスは8時半からということで閉まっていました。荷物を置いて走る訳にもいかないので8時半まで待って、荷物をロッカーに預けてスタートしました。 　今日は新横浜公園到着時点で既に暑く、いつものアンダーウェアを脱いで、Tシャツと短パンだけで走りました。ハワイも日中は暑くなるだろうと想像しながら。 　前回は15km完走出来たので今回は18kmを目標にしていましたが、内心は20kmを狙っていました。でも今朝は新横浜公園到着までの足取りも重く、走り始めてからもなかなかペースが上がりません。こんなんで大丈夫かなと思いましたが、5km走ったところでようやく6分30秒のラップタイムに到達し、さあこれからペースを上げて行こうと意気込むものの、なかなか上がらない。多分、気温がどんどん上がっているせいだとラップタイムの短縮は諦め、距離を伸ばすことに専念しましたが、後半はばてて、何度も歩きたくなりましたが、我慢して何とか20kmを完走しました。ラップタイムは前回の6分17秒を更新できず、6分21秒に終わりました。それでも20km走は2019年のハーフマラソン以来だったので素直に嬉しい。

HawaiianAirのholoholo challengeを完走しました〜 レースパッケージは11月に届くかな〜 楽しみです！