みんなのトレーニング日記

アロハ〜🌺台風🌀大雨など皆様はご無事でお過ごしでしょうか？千葉も結構甚大な被害が有り友人は車が水没したと言ってました〜😆今年はレベル5のスマホお知らせも初めて聞いたり昨年のホノフルでの大雨など年々気象被害も増え心配です😟今年のホノフルは雨降っても小雨で有ります様祈ってます🙏全然話しは変わりラン友さんがAIで素敵なショット下さいました。夫も先日山行写真をこんな素敵な写真に‼️私は全くついて行けません〜😆

3/29にふくい桜マラソン2026に妻と一緒に参加してきました！ 今回で3回目の開催のようですが、初めて桜もちらほら咲き始めてて、 「桜」が付く大会として、面目保ったようです(笑) （写真撮るの忘れてましたが、満開の所もありました！） とにかく暑かったので、沿道の声援がいつも以上に有難く感じました。 エイドも充実していたのですが、一部売切れてましたが、 なんとか「ソースかつ丼」と「越前そば」は食べることができました！ 福井のソウルドリンク？「さわやか」も初めて飲みましたが、 走ってる時も飲みやすくて美味しかったです。 また参加したい大会ですね。 なお、完走メダルですが、写真は反対側を映してしまったので わからないのですが、裏側には丸岡城が刻印されていて、 部長の「きゃっするひとみー」さんがこっそり入ってます(笑) さて、今後は5月に小豆島オリーブマラソンに参加予定で、 例年ではこれがシーズン最後のレースになるのですが、 今年は何を思ったか、9年ぶり2度目のウルトラマラソンに エントリーしてしまったので、5/31のしまなみサラウンドが 最終レースとなります。。。

10月12日スポーツの日🏃 近所の小学校グラウンドで、町内運動会が開催されていました 進行アナウンス🎤 音楽が鳴り響き🎵盛り上がっている様子 昼食後、ストレッチして河川敷を走りに出たら… 知っている方に遭遇、走る格好しているなら、運動会に参加してほしいと言われリレーに参加 普段、運動せず、運動会だからと急に走ると、脚がもつれて転倒、脹脛が痙攣する人が多々いました その点、普段からトレーニングしており、家を出る前、入念にストレッチしたので体調万全👍 リレーは、アンカーをしてほしいと言われて、6チーム中、4番手でバトンを受け、200メートル激走 ごぼう抜きで1着でゴール、得点が加算されて私が住む地域が逆転優勝🏆 みなさんから、お礼を言われ参加賞で、洗剤をいただきました😊 本来なら15km走る予定が… 走った感が満載、200メートルでトレーニング終了しました💨

道マラご参加の方にご参考までなのですが、NHKの連続テレビ小説「虎に翼」の直接のロケ地ではないのですが、札幌市資料館（住所：中央区大通西13丁目）がもともと札幌控訴院の建物で法廷が復元されているのと法服の貸し出しが行われており着用ができるので、道内外から観光客が増加しているとのことです😊 私は「虎に翼」は観ていないのですが、観ている方にとってはその時代の控訴院はホットな場所でしょうし、法服着用で法廷での写真とか映え間違いなしだと思いますので道マラに参加される方でご興味がある方は入館無料ですし、道マラの会場から少し足を延ばしたところにありますので（徒歩可）見学されてもいいかもしれません🙌

アロハ〜！🤙ライブランの走行距離がインドの東西の距離1800kmに到達してメダル🎖️ゲットしました！毎回嬉しくてモチベーションアップにつながります！これからもマイペースでコツコツ頑張ります！😊😊😊

先日、羽田空港到着が50分程遅れて到着、飛行機を降りて次の乗り換えまで8分しかなく、地上スタッフの方と15番ゲートから18番ゲートまで、とにかく走りました。地上スタッフの方が大丈夫ですかと気にかけて下さいましたが、マラソンしてる事を伝えると、その後はほぼダッシュになりました。お陰様で無事搭乗できました。

初の25キロ！ ホノルルマラソンに向けて順調に距離を伸ばしています。 昨日はサブ4ランナーと一緒に走ったので、いいペースで休憩なしで走り抜けました。 次は30キロかな😊

アメリカ気分でフロストバイト 初参戦してきました🏃‍♀️ 去年は雨で寒かった、スタートがバタバタしてた、距離が足りなかったなど、いろいろ聞いていたので ドキドキしてましたが、 今年はスムーズに大会に挑めることができました 自身はグロス2:15:00のセカンドベストが出せたので 良かったです😊 基地内でハンバーガー🍔を食べたかったのですが 長蛇の列で諦め、キャフェテリアで食べたお汁粉とコーヒーが沁みました🥰

5/17(日)に小豆島オリーブマラソンに参加してきました。当日は朝から快晴で、むっちゃ暑かったです💦毎度の仮装集団でしたが、今回は少しおとなしめ(笑)私はGeminiさんからおススメされたマリオにしました。（今年は映画もあるので、これ一択でしょ、と提案受けました）毎回ですが、沿道の子供からお年寄りの方まで温かい声援が有難かったですね。ランナーの方々とも色々会話をさせて頂きながら走ってましたが、最後地元のスピードスケートの仮装の方々に囲まれて、全員でマリオジャンプでFINISHしました。ゴール後は、コロナ後に中止になっていた接待ソーメンが復活して、美味しく頂きました。さて、2週間後には今シーズン最後のレースとなる100kmウルトラマラソンが近付いてきました。。。2週間天気予報では、晴れのち曇りで、気温は同じくらい。。。完走できるかな・・・

おまけ！ 日曜日のHOKAのイベントは、最後にまさかの大当たり🎯 当日は午後に予定があり、5km走が終わったら、即シャワー&着替え。表彰式を見届けるか迷ってたら、抽選会をやるとのアナウンス。 「急いでるんだけどな」なんてワガママな事を考えてると、ゼッケン5番と呼ばれてる。「ええっ？」っとカバンから外したゼッケンを慌てて出して中央に向かうと、なんと新製品のマッハX大当たり❗️ 人生でこんな経験は無く「今のお気持ちは？」と聞かれても「ビックリです」としか答えられない。 しかもオリンピアンと山の神が汗かきながらプレゼンターしてくれてるのに、こちらはシャワー後でサッパリ。HOKAも脱いじゃってサンダル履きと、完全に帰り支度...😅 しかし、こんな豪華シューズが当たるとは！ 今年のオレは持ってるのか！？ それとも今年の運を使い果たしのか？ イヤイヤ待てよ、 この間アシックス買ったばっか。 どうする〜😆

野暮用のため、名古屋経由で岐阜🚄 5月6日は高橋尚子さんの誕生日🎂 ということで、長良川沿いのジョギングコースを走りました。 Qちゃんのモニュメント👟 あっ、写真を撮り忘れたので添付写真は、かなり前に撮ったものです。 ほぼ平坦で約5kmと走りやすいコースですが… トイレ、水分補給できるところが無かった。 次は、徳之島にある、高橋尚子ロードに行きたい気持ちだけあります😆

いよいよホノルルマラソンまで2週間になって来ましたね、トレーニングの中でペースは決まりましたでしょうか？ どうしても42.195ｋが走り切れない人のために提案しますスタートして5Ｋ走っては2～3Ｋは歩き又5Ｋ走り2～3Ｋを歩く事を繰り返す方法もありますがこれもペースを守る事が前提です楽だからとスピードを上げずにきっちりペースを守る事が出来るならお薦めします 昨日から屋外は積雪状態でスピ練は出来ない状態ですが数年前から屋内レーン(1周543M)を備えた新しい陸上競技場が完成し利用させてもらってます 本日も90分ジョグ後は1,000M4分45秒で1本刺激を入れました 技術的な投稿はこれで終了します来月に入れば今度は30K以降の走り方(気持ちの問題)を投稿します

いよいよ明日になりました。 スタート地点の設営もほぼ完了していました。 楽しんで走ります〜

初めての皇居周回、走ってきました。 神奈川の田舎から電車乗り継いで、お上りさんラン(^^)。 有名な風呂屋に荷物を預けて一周をヨタヨタと走ってきました。ラン友は私より早いので不満だったかもしれませんが、どうやってもスピードは上がらないので我慢してもらってヨタヨタでした。 歩行者に気をつければ信号で止まることもなく、本当に気持ちよく走れますね！ 平日の午後の夕方まえ..歩道をゆく観光客はそれなりでしたが追い越してゆくランナーは両手両足の指で数えられるくらいで、皇居ランのデビュー、かつヨタヨタの私にはちょうど良かったです。 またこようかしら(^^)

アロハ〜。ライブランに、59日連続で参加したら、またメダルがもらえました。59日連続は、けっこう大変でしたよ。40日くらいで、一度途切れてしまったことがあり、また一からスタートだったので、感慨深いですね。次は101回連続メダルらしいんですが、さすがにそれは無理そうだと思います。ヨガが多かったのですが、あとは応援参加のものもけっこうありましたよ。みなさんも、連続メダルゲットを目指して、頑張ってみて下さいね。

先週に引き続きロング走をやりました、途中にもぐもぐタイム(昼食)を入れて今回もラーメン大量の汗が出るので普段はあまり摂取しない🍜も完汁しました自宅付近で30Ｋの距離調整して30Ｋチョットのランニング＋夜の小学生とのランニング(アップとダウン走)で3Ｋで無事終了

本日は八戸うみねこマラソン全国大会ハーフマラソンを走って来ましたコースは太平洋の海岸線コースです気温も高くなく20℃を下回り無事ゴールしましたそのまま着替えをせずに1Kほど離れた銭湯♨️で汗を流し湯上がり後はラン友と銭湯隣のファミマにてビールで乾杯🍻し無事帰宅しました

札幌は今年は例年よりも雪が少なめですが逆に氷化して走りにくい事もあり、家から2、3分のところにチョコザップがあるのでトレッドミルも有効的に活用してみようと思い昨日入会してみました🙌　併せて昨日は無事51歳になったのですが、入会特典の体組成計で測ったら体内年齢がなんと21歳でした🤣🤣　30歳も若く判定してもらえたので暫くこの体組成計使ってみようかと思ってます笑笑

お疲れ様です。 本日やっとランニング20k越え達成しました。 いつもコースを走ってさらに旧町内を端からなんとか走ったり歩いたり、ラジバンだり、疲れはありましたが、足が痛くなかったのでなんとか走り切りました。 途中の海沿いが最高に気持ち良かったです♪♪♪ 皆さんも楽しんで練習していきましょう♪♪♪♪♪

本日当落発表の「3大会連続落選メンバーチャレンジ」枠で東京マラソン🏃‍♀️当落しました。 東京は、初マラソンの2013年、コロナ禍直前の2019年に続き3回目です。 これから福岡、ホノルル、東京と続きます。 今まで年に1回のペースでのフルマラソン、急にハイペースになります。気合いが入ります〜

Aloha🤙✨ 今日はチームのみなさんと40分走しました🥵💦 蒸し暑くてトレーニングも徐々にキツくなってきますが、三津家さん♡が、暑い時こそジョグもインターバルもペースを欲張らず、運動量を増やすことをおすすめしますとおっしゃってました☺️ ペースを落としても暑い中のトレーニングで暑熱順化の効果が期待できるみたいです😳 こまめな水分補給と暑さ対策をしながら、みなさん一緒に頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و

5月4日みどりの日 新緑が茂る公園を、マイナスイオン浴びながら15kmラン🏃‍♂️🌲 気温が上がる前にと、早めに起きて走りましたが… 暑かった🥵 昼食は、うどんで炭水化物を接種🥢 って、おばちゃんネギ入れすぎ みどりを体の内外で触れました😆

今日から6連休スタートです。 今日は60分続けて走る(歩く)をチャレンジしてみました。40分くらいで左足攣りそうになったり、気持ち左膝が痛い気がする。そして右側は腰や脇腹が痛い。 沢山走ると痛いところも沢山になるんですね🥲 本番に向けて筋肉養ったり、体力つけたり課題がいっぱいです。それでも楽しい気持ちになれてる自分に驚いてます。

7月の月間走行距離なんとか300km達成しました！ 8月最終日曜日に実施される北海道マラソンまであと2回30キロ超走する予定です！

アロハ〜！🤙今日は新横浜鶴見川ハーフマラソン🏃に初挑戦！10km過ぎて全身が痛くなり、熱中症みたいでゴールした時は頭が真っ白になりました。3時間10分のきついレースになりました。制限時間クリアならず、でもいい経験になりました！コツコツ頑張ろう❗️😊😊😊