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ホノマラ用のシューズ決めました。 Brooks Hyperion Max アシックスのマジックスピード2とどちらにするか 悩みましたが今回はデザインとクッション性の 良さからブルックスにしました。 また、キロ5分の20kmペース走練習でも一番走りやすかったシューズでした。ブルックスを履いてのフルマラソンは初めてになるけど新しい相棒と ホノルルの42.195km楽しみたいと思います。

こんにちは！ようやくライブラン255km、札幌から青森までの距離になりました。僕の現状はいくつかの病気、ガンなどの治療をしながらのランになっていますが、禁止はされずよかったです。少し疲れたなと思いながらも、今もコツコツと地道に進んでいます。長い距離ももうしばらくしたら走りたいな～！

covidワクチン接種で副反応💦💦💦 渡ハ前にと接種しましたが、過去一強い副反応！ 週末に30kmロング走を計画していましたが、残念ながら棒に振ってしまいました😭 これから新ワクチン接種の方は、お気をつけください🤗

今日のライブランセッションのご参加ありがとうございました！ 今回は、このテーマでセッションしました！ 『Yuu流　レース1ヶ月前にすること！』 ・1ヶ月前の練習メニュー 　　前半週が最終チェックメニュー 　　後半週は調整メニュー ・目標を改めて確認 ・身体のリズムを本番に合わせていく ・RUNは調子のよいところで切り上げる ・本番同様のセットアップで走る 　捕食も試して走る ・みんな不安でいっぱい。 　リフレーミングしながらポジティブにイメトレ！ ホノルルマラソンまで、約1ヶ月！ ワクワクしながら楽しくトレーニングしていきましょう！

今シーズン最後のフルマラソンでさが桜マラソン2024を走ってきました。大雨で開催が危ぶまれてましたが、小雨、無風で寒くもなくほどよい条件で走りました。結果はなんとかサブ4できてホッとしています。吉野ヶ里公園の道が冠水していて水しぶきをあげながらを走った事が一番の思い出になりました。

来月から、ちゃんと浮上するぞと意気込んでいるMackyです。とりあえず、今日も雨が上がったので、近所をジョギングしましたが、ここまで週一も走れてないんですよね〜。 こんなので、6時間ぎりってできるのかなぁ〜 自分に甘い自分がちょっとキライです。汗

アロハ〜！🤙 神奈川ハーフマラソン完走しました！ 炎天下、2時間51分08秒でした！ ハーフでこの厳しさ、実感しました！ フルを想像したら、まじやばいって感じ、 でも、実際のレースは練習になりますね！ また、これからもコツコツ頑張ります！😊

1回目 🌈いつ／8月27日 🌈どこを／Tomoさんの動画全体メニュー 🌈トレーニングの感想／確実に効き目が出そうですね🤙これまで知らないエクササイズかつ、自宅で簡単に出来るので、🏃吉祥寺ランニングクラブ🏃の練習メニューに取り入れられるよう、しっかりと反復継続して覚えたいと思います。 🌈OHANAの皆さんに一言／ハマのしんちゃんさんと北海道マラソンでお会いして、忘れていたこのトレーニングを思い出させていただきました🤗OHANAの仲間に感謝です🤙

お疲れ様です。 本日、前回のリベンジさせて頂きました。 30kmランニング達成しました‼️ 水とゼリー飲料を飲む以外はしっかり走ったり走ったり、ラジバンだりしました🎵🎵🎵 やれば出来る(知らんけど)⁉️😅 本日のご褒美はS社のPM BEERで決まりです🍻

◼️いつ　5月9日 ◼️どこを　皇居 ◼️トレーニングの感想　 走り始めて、初めて憧れの皇居を走りました🩷　建物やら門やら通過する度に、これは何？あれは何？と質問ばかりしてたら2週目は疲れちゃいました😅😅　 でもみんなで走るってむっちゃ楽しいですね😍 ◼️OHANAの皆さんに一言 Ohanaの皆さん投稿がキッカケで走り始めたので、これからも初心者🔰マーク付けて練習します！！　ホノルルでは暑くなる前にゴールしたいです😣

アロハ〜。昨日、皇居でT3自主練習会の4回目に参加しました。5キロを41分で走りました。前回よりみなさんについていくことができたので、うれしかったです。これから暑くなりますが、自主練習会を含め、練習頑張っていきたいと思います。打ち上げは、神保町のランチョンで行いました。ビール、美味しかったです。

アロハ〜。昨日は、トラックトーキョーのフル女子三ヶ月練習会の6回目でしたよ。90分ジョギングを行いました。寺田コーチについて、なんとかこなすことができたので良かったです。毎日暑いですが、熱中症にならないよう、気をつけて頑張りましょう。

昨日、無事に北九州マラソン2025を走りきりました。 参加された方、お疲れ様でした。 投稿しようかチョット悩んだのですが..... ご承知の方も多いかと存じますが、残念ながら、完走メダルにメーテルはいませんでした。 大会の顔『メーテル』に会うことを楽しみに参加された方も多かったと思います。 2026大会で復活してくれることを祈ります。

◼️いつ 7/17 朝7時頃 ◼️どこを　🌈🇺🇸ワイキキ　アラワイ　一周🌈🤙👍 ◼️トレーニングの感想　7月のお題インターバルトレーニングの1回目。投稿にあったのでLiveRunのオンデマンド　Alohaで初フル•インターバル1で走って見ました〜。　 いつも普通に走っているだけだったので練習感があってたまには良いですね。LiveRunのtomoさんのナレーションが良かった❗️👍 ◼️OHANAの皆さんに一言　LiveRun、ポッドキャスト聴いている感覚で結構いいーと思いきや終わってみたらタイムが全然取れてなくて残念君😢😭　あーショック😨　自分が悪いんだけど👎 次回はちゃんと取れている事を願う🤲 ってことで最後に今回は景色の写真がないですが ワイキキの気温朝7時24度　と　アーリーエントリーするともらえる　ホノマ2024トレーニングシャツ👍　今年は🟢　これ着て意識高く　折れそうになっても頑張ります　　

今日は道マラに向けて最後のインターバル１km×２本＋プログレッシブ走５kmのメニューでした。 あとは、股関節痛が治らないので脚の状況次第では割愛するかもですが、日曜日の10kmのレースペースでのペース走、火曜日の５kmのレースペースでのペース走、木曜日の５kmのジョグで全メニュー終了となります！ よしあともうちょっと！笑

北海道マラソンでのサブ3.5達成を目標に頑張ってます！先週は疲労抜きに入り、キロ4分20秒台の10キロ走２本行ってます。明日キロ3分50分の2キロ走とジョグで足に刺激入れる予定です！

◼️いつ　本日　8/17 ◼️どこを 埼玉県川越市　伊佐沼 ◼️トレーニングの感想　台風一過、今日は朝から暑く、短めで切り上げました。😭 ◼️OHANAの皆さんに一言

来たーーっ❗️ 本日ホノルルマラソン2023のトレーニングTシャツが届きました😊 4ヶ月先の大会参加に向けてトレシャツを着てUpして行きます😤

本日の朝ラン、県庁前庭に寄ってみましたらリンゴが赤くなってましたこの写真は紅玉(こうぎょく)です小さい頃はこのリンゴも食べてましたがかなり酸っぱいリンゴです、今では主にアップルパイに利用されてます 前庭にはこの他王林(おうりん)ふじ等の木が植えられています 今リンゴの主流のふじの名前は僕が生まれた藤崎町のふじが所以です

GW中にお休みを確保できたので、旅ランです。愛河沿いを汗だくになりながらジョギング。戻りは自転車。暑いと思った気温も汗に風が当たって涼しく感じました。 とはいえ、まだまだ10km走れる体に戻りません。年々体力落ちてるのかなぁ？

アロハ〜！🤙南極点チャレンジ2024無事に一位ゴールしました！金メダル🥇取得出来て嬉しいです！走行距離も合計3235km、今月現時点で635kmと先月の記録も超えられて嬉しいです！これからもコツコツ頑張ります！😉😉😉

7月のお題　インターバル　 1回目 ◼️いつ 7月1日 ◼️どこを 福岡市の海浜公園 ◼️トレーニングの感想 7月のお題が1時間LSDからインターバル2回に変わりましたね。 インターバルトレーニングはいつものハートレートコントロールトレーニングで週一回くらいのペースでやっています。今日は豪雨の合間で湿度が凄かったです。 今日のメニューは ・ウォーミングアップ　10分 ・①→②を5回 　①ｿﾞｰﾝ4 =10kmﾍﾟｰｽ(5:15)で0.62 ﾏｲﾙ=1km ②ｿﾞｰﾝ2=ﾘｶﾊﾞﾘｰﾍﾟｰｽで75秒 ・クーリングダウン　10分 ・ストレッチ ◼️OHANAの皆さんに一言 これから盛夏に向かってトレーニングコンディションが気になりますが、体調にも気をつけながら、トレーニング量はキープしていきたいと思っています。

◼️いつ　6月4日 ◼️どこを　近所 ◼️トレーニングの感想　6月のお題✨今朝は涼しく、体も軽く走れました ◼️OHANAの皆さんに一言　‘23のホノマラに初参すべく練習を開始したのがちょうど1年前。1kも走れなかったところからスタートして😅ホノマラも完走でき、その後もランが続けられています。OHANAの皆さん、LRのおかげです。ありがとうございます😊

今日は夕方ランの予定でしたが予報が雨だったので早朝ランに切り替えて特に目標は設定せず気持ちよく足に負担をかけない事を意識して走りました🏃　これで道マラに向けて予定してたトレーニングはコンプです！長かった笑 あとは、ウォーキングやストレッチで体重の管理と痛めた足や腰のケアをしつつ今日からウォーターローディング、明日からカーボローディングを行って体調整えていきます！

アロハ〜。5月のトレーニングルーム、お題クリアのバッジいただきました。うれしいです！6月は、難しそうですが、やれるだけやってみようと思います。