みんなでトーク!交流広場

今月のトレーニングの課題はちょっとハードルが高いですが、月末までにはチャレンジしたいな〜 それはさておき、今日は先月の姫路城ランからすっかりご無沙汰の夜ランです。4kmでもヘロンヘロン〜 この調子で復活してきましょうね そして、走ったあとはクーラーのきいた部屋で有吉の夏休みをTverで見ています。ハワイ行きたいなぁ

アロハ〜🌺 今日はRC練習会でした♪ 先月からようやく参加出来るように成りました〜👍 皆様の頑張りを拝見し乍ら少しずつ距離を伸ばせるよう頑張ってみたいと思います〜🥰

GW中にお休みを確保できたので、旅ランです。愛河沿いを汗だくになりながらジョギング。戻りは自転車。暑いと思った気温も汗に風が当たって涼しく感じました。 とはいえ、まだまだ10km走れる体に戻りません。年々体力落ちてるのかなぁ？

アロハ〜！🤙南極点チャレンジ2024無事に一位ゴールしました！金メダル🥇取得出来て嬉しいです！走行距離も合計3235km、今月現時点で635kmと先月の記録も超えられて嬉しいです！これからもコツコツ頑張ります！😉😉😉

本日　11/2 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆サクラコース 天気が良いので、今日も少しラン＆ウォーク。

アロハ🤙今朝の9時からのライブラン話が面白くてよかったです！🤣来週の大阪国際女子マラソン🏃‍♀️も楽しみにしてま〜す！マハロ😄

本日の朝ラン、県庁前庭に寄ってみましたらリンゴが赤くなってましたこの写真は紅玉(こうぎょく)です小さい頃はこのリンゴも食べてましたがかなり酸っぱいリンゴです、今では主にアップルパイに利用されてます 前庭にはこの他王林(おうりん)ふじ等の木が植えられています 今リンゴの主流のふじの名前は僕が生まれた藤崎町のふじが所以です

◼️いつ　6/22 土曜日朝 ◼️どこを　🌈カピオラニ公園 1.8週 ◼️トレーニングの感想　今月のお題はクリアしたので　5kmを5分30秒/kmを切れるかどうかの挑戦をしてみました。結果5分8秒/kmで走れました。7月のお題の前に　今度はペースをフラット5分8秒/kmで走れるように挑戦してみようかと。 ◼️OHANAの皆さんに一言　昨日ライブランに入ってみました。ここに投稿されている方が何人かいましたね。こちらは午前11:30、暑くて走れず　残念。

アロハ〜。ライブランに400回参加しました。今年から、クラブ会員になって、さらにセッションを受けているので、すごく楽しいですよ。次は、500回を目指して頑張りたいと思います。みなさんは、ライブラン、何回くらい参加なさっていらっしゃいますか？

投稿が遅くなりましたが北海道マラソン完走しました、昨年迄はボランティアで給水等を担当してましたが約10年振りに走ってみました。 例年に比べて暑くないスタート、キロ6分キープを目標に走りましたがシューズが合わなかったのか右足親指の爪が剥がれしまいました、消毒とテーピングをしてもらいましたが痛みで後半は厳しいレースとなりました。 マラソンにアクシデントはつきものなので、これが今の実力ですね。 今回はオフィシャルだけでなく私設のエイドでスイカ🍉、冷たいコーラ、冷却スプレーを提供して頂きリフレッシュしながら完走できました。 来年はまたボランティアのオジさんに戻ります。 来年以降北海道マラソンへの参加をご検討中の皆さん是非北海道へお越しください、沿道から全力で応援📣させて頂きます。

◼️いつ　10/14 ◼️どこを 多摩川 ◼️トレーニングの感想　10月でも暑いのでホノルルの時を想定して走れました。 汗かきなので熱中症対策が必要だと感じました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 みなさんの頑張っている様子を拝見して私も頑張ろうと思って走る（歩きも挟みつつ）事ができました。

◼️いつ 6/7,6,9 ◼️どこを 近所のコース 4.5キロ　(2日とも同じコース) ◼️トレーニングの感想 ひざ痛が今一 ◼️OHANAの皆さんに一言 特に若い方はけがをされたら、無理をせず、治療優先してください。 iHeartHawaiiを聞きながらウオーク。ひざ痛で走れないジレンマ。 暑さに弱い私は今日の気候はGood。しかし、、、変だと思ったら検査ですね？ 恥ずかしながらプロファイルの写真をアップしました。 【反省】 読書数が減少。目標数減少。 仮想でもよいのでスケジュール帖を埋める。 結果を記録する。→ストレスになりそう。 やはり、ゆる～くですかね？！

　昨日、横浜マラソンに初参加しました。心配された雨は、スタート待ちとスタート後に少し降りましたが、その後はほとんど降らず、比較的走り易い天候となりました。30キロまでは割とスムーズに走れましたが、33キロで一時的に太ももの裏側が攣りそうになったものの、すぐに回復しました。ただ、ホノルルマラソンと同じく長い首都高に20キロ過ぎから入るのですが、この高速が微妙な傾斜があり、走りにくく足の負担になり35キロ過ぎから断続的に歩く展開となりました。それでも、いつものフルマラソンでのふくらはぎの攣りも無く、最後は力を振り絞ってゴールし、フルマラソン4回目にしてようやく5時間を切ることが出来ました。沿道の応援、ボランティアの皆さん、そして一緒に走ったり、沿道の応援をしてくれた、玉っチャンネルさんを初め，吉祥寺ランニングクラブの皆様、りゅーチャンネルさんにも感謝いたします。

この4月で職場の人事異動があり勤務場所や内容が変わり未だ生活リズムが掴みきれていないこともありほとんど走れてません、、💦　4月のタスク達成度は散々な事になりそうです😭 今日は一応5キロの距離をキロ4分ジャストペースで走りました🏃ランニングダイナミクス上はピッチ186ストライド1.32 上下動比6.7という事で大体自分の理想に近い形になったかと思います😁相変わらず上下動自体は高めですが😅 このペースでフル走れれば最高だけど絶対に無理だなー😭笑

夕暮れの湘南海岸ラン。 綺麗な夕焼けが見たいなと思って今日は夕暮れランして来ました。 先週走った時より全然涼しくて走りやすかったです。 誤算だったのは日が落ちると暗くなること。(当たり前ですが😅) 駅までの道を地図アプリにたよりながら進んだんですが、知らない暗い道を走る(歩く)のはちょっと不安。 それでもなんとか駅に着いて電車🚃でささっと帰りました😊

夕暮れの湘南海岸走ってきました。 あいにく雲が多すぎで夕焼けは残念でしたが、ぷらぷらしてるうちに暗くなってきたので、海の家入って花火見ることにしました。花火動画で撮ってたので写真無しですが、夏らしいことできて嬉しい☺️ 江ノ島の花火は150発だけで、茅ヶ崎の花火まだやってるけどきっと終わりまで見てると帰り人混みだなと思い、サクッと帰る事にしたのが正解でした。 その後東海道線が止まって大変な事になっているのを家に着いて少しした時に知りました。 昨夜巻き込まれた方々はおつかれさまでした。

アロハ〜。今ライブランでは、バレンタインのキャンペーンやっているんですよ。セッション内で、チョコレート天使を選出し、その前3人と、後ろ2人のなかから、チョコレートがあたるというものです。18日まで、やっているので、みなさんも是非参加なさってみて下さい。チョコレートが当たるとなったら、いつもより頑張っちゃいますよね。

【到着初日Day1(12/5)】天気がイマイチの隙に、ハワイカイまで視察に行ってきました！ 明日は、宿泊しているアラモアナからDHまで、のんびり走りたいと思います😊 🌈初フルはホノルル🌈まであと少し🎊

Day2(12/6)アラワイ運河からダイヤモンドヘッドまで、のんびりと走りました🤙 気温高いせいか、心拍数が高くなって驚きました😱疲れかな？

　11日に、最後のロングラン30キロを走ったので昨日の朝は疲労抜きランで姿勢に気をつけながら、8キロ走りました。横浜マラソンまで10日となりましたので、風邪を引いたり、怪我に気をつけて、コンディションを整えています。 　写真は10月4日に行って来た八戸の海岸です。

アロハ〜！🤙今日は"SUNRISE TO SUNSET WALK 2025 42.195kmに挑戦しました‼️ SHIBUYA SKYからスカイツリー、東京タワー🗼など各所をウォークのみで豊洲まで完歩を目指すイベントです。道に迷ったり、多少休憩☕️しましたが、約10時間かかってしまいました。完歩出来たので良しとしてますが、なんかホノルルやばそうです。ゴール目指して一歩一歩頑張ります！😉 ※写真は上手く撮れてないのもありますが、ご了承下さい。。。

◼️いつ 1月23日(木) ◼️どこを 福岡市内某所、10km）/周のオリジナルコースを3周 ◼️トレーニングの感想 2/16の北九州2025に向け、年明けからの10mile（16km）および22kmランの流れで、仕上げの30km走。昨日の福岡は最高気温15℃、10:30過ぎから無事に完走も、あがりの5kmはヘロヘロでした。 ◼️OHANAの皆さんに一言 同日に日本中で大会が開催されるようです。参加される方もたくさんいらっしゃるかと思います。無理せず怪我無く楽しみましょう!!.....

来月から、ちゃんと浮上するぞと意気込んでいるMackyです。とりあえず、今日も雨が上がったので、近所をジョギングしましたが、ここまで週一も走れてないんですよね〜。 こんなので、6時間ぎりってできるのかなぁ〜 自分に甘い自分がちょっとキライです。汗

◼️いつ 6月9日 ◼️どこを 南魚沼グルメマラソン初参加 ◼️トレーニングの感想 しびれるハーフマラソンでした、給水所では頭から水を掛けてもらい何とかゴール。沿道からの声援はやっぱり力になりますね。しかし力不足を痛感した大会になりました！ ◼️OHANAの皆さんに一言 こちらの投稿きっかけで参加した大会です、初めての土地を走ってみるのもいいですね😀みなさんも帰る時間はゆっくりめで参加されてみては😀

北海道マラソンでのサブ3.5達成を目標に頑張ってます！先週は疲労抜きに入り、キロ4分20秒台の10キロ走２本行ってます。明日キロ3分50分の2キロ走とジョグで足に刺激入れる予定です！