みんなでトーク!交流広場

アロハ〜。今日は、T3練習会がありました。20キロ走りましたよ。キロ8分20くらいで走れました。なんとかみなさんについていけたので、良かったです。T3、今まで休んだことがありません。来月も、この調子で頑張りたいです。

アロハ〜。日曜日、駒沢公園で、名古屋ウィメンズマラソンのための、nbgowomen練習会がありました。ビルドアップ走をやりましたよ。8分20から、7分50、7分20へとあげていきました。最後は遅れをとってしまいましたが、なんとか練習に参加できて良かったです。次回も、頑張りたいと思います。

トレッドミルで一つ試してみたかったのが、一定の速度でメトロノームアプリを使って一定のピッチで走るトレーニングです🏃私の課題の一つがピッチ数が上がらないという事でしてベストを出したホノマラの時でさえピッチ平均168でした😭これを180位に上げたいと思い最近は意識しながら走っているのですがなかなか180まで上げる事は出来ませんでした😞そこで今日試しにメトロノームを180に合わせてそれをイヤホンで聴きながら走ってみた所思惑通りピッタリ180平均で走ることができました！🙌なんとなく効果ありそうなので暫くはこのトレーニング続けたいと思います！💪

野暮用で名古屋🚄 マンションに荷物を置いて休憩💤 その後、鶴舞公園を走りました🏃 最寄駅は、つるまい、ですが… 公園名は、つるま、というそうです って、プチ情報 春先は、桜が満開となり、たくさんの人が訪れます🌸 まさに今が、混雑なく走れるとき、公園内にはトイレ、飲料水の自動販売機あって、個人的には走る条件が整っていgoo👍 強いて言えば… 達筆すぎて公園名、読みにくい😆

札幌は今年は例年よりも雪が少なめですが逆に氷化して走りにくい事もあり、家から2、3分のところにチョコザップがあるのでトレッドミルも有効的に活用してみようと思い昨日入会してみました🙌　併せて昨日は無事51歳になったのですが、入会特典の体組成計で測ったら体内年齢がなんと21歳でした🤣🤣　30歳も若く判定してもらえたので暫くこの体組成計使ってみようかと思ってます笑笑

◼️いつ 1月11日(土) ◼️どこを 福岡市内某所、10km）/周のオリジナルコースを2周＋2km ◼️トレーニングの感想 年明けの10mile（16km）走に続き2024年２回目のロング走、北九州2025に向け、久々のハーフランでした。一昨日の福岡は5℃、10:30過ぎから無事に完走。 ◼️OHANAの皆さんに一言 最後のクールダウン中に、歩道で躓いて転倒!! 幸い、おでこと左膝を擦りむいた程度で大事には至らず。ほんと、歩道って怖いですね。皆様もお気を付けて.....

皆さんは3月くらいまでのエントリーしている大会に向けてトレーニングをしているようですが、私もようやくホノマラ2024後の休息を経て、3月2日（日）の三浦国際市民マラソンに向けて今年初めてのトレーニングを昨日（12日）、新横浜公園～鶴見川沿いで開始しました。昨日は最高気温が10℃未満でどんよりした天気で寒かったですが、15キロ程度ですがキロ5分台で走れ、まずますのスタートを切りました。三浦国際市民マラソンはホノルルマラソンの姉妹マラソン（ハーフ）ですが、アップダウンが多く、なかなか2時間が切れません。昨年は2時間1分台だったので、今年はぜひ2時間切を狙いたいと思います。

アロハ〜！🤙今週はどうしても金メダル🎖️取りたくてウォーキング中心に毎日平均20km前に進む事が出来ました🌈 足が少し痛くなったり、年末年始でなんか走る気がしないという感じでしたが、頑張って今年最初の金メダル🎖️ゲットしました！ 10000分セッションこのペースだときつい😓ですね。今週はゆったりコツコツって感じでマイペースにして順位気にせず頑張りたいです！😉😉😉

◼️いつ　今日 ◼️どこを　近所の公園 ◼️トレーニングの感想 HOKAイベント参加のための9kmランと 朝セッション二つと10000分ランの練習含めて、ラン&ウォークトータル30km挑戦しました。あまり走れずでしたが、一日ライブランの日にして今日の目標達成しました！😊 ◼️OHANAの皆さんに一言 朝晩は寒いですが、マイペースで寒さ対策して頑張りましょう！😉 ※10kクラブ目指してます！ ※遅いですが、9kmランのみ記録添付しました。

HOKAのインスタグラムをフォローして9キロ走った画面応募でボンダイビーチを福士さんと走れるチャンスがあるみたいです😊 お正月からあまり走ってないのできっかけ作りに応募してみようと思います！ https://www.hoka.com/jp/bondi-9-campaign/

寝正月ではなく、ストレッチ、筋トレ、ジョギングと体を動かしていました🏋️‍♀️ バーチャルファンランは、ホノルルマラソンを3回走った距離となり、ヨッヨッヨッヨー 4回目を目指してます👍 とある健康ランドから、優待券をいただき利用♨️ まさかと思いましたが… 純烈みたいな健康ランドアイドルって、いるんですね ホノルルマラソンは、HLM48って無いか🎵 お風呂で、まったり疲労回復できました

新しい年になって5日、毎日走ることができました。寒くて走るのをやめてしまおうと何度も思いましたが、何とか走れました。明日から仕事始めの方が多いと思います。私も走ることを最優先にして時間を作るつもりです。今年のホノルルマラソンはまだまだ先ですが、皆さん、がんばって走りましょう。

当地にハワイからの団体ツアー客が来た時は地吹雪ツアーが行われます角巻を羽織地吹雪を体験するツアーです参加者はきゃっきゃっ言いながら楽しんでますね 特に今シーズンの雪は12月初めから今日までほぼ毎日降ってますそこで今日も室内レーンでK5分25～30秒で15Kのペース走をやりましたスタート地点から5Kまでは距離表示されてますのでその後はペース感覚だけで1時間22分程度で終了しました

あけましておめでとうございます🎍今年もよろしくお願いします。お正月は、実家のある福島に帰省してまして、やっとこちらに戻ってきました。今朝、今年初のランニングをしたところです。去年は、880キロ走ったので、今年は年間走行距離1000キロ目指して頑張りたいですね。今年も仲良くしてくださいね。

◼️いつ　今日 ◼️どこを　近所 ◼️トレーニングの感想　なんか体が重い ◼️OHANAの皆さんに一言　ようやくラン初めです。たったの2kmですが、今年のホノルルマラソンに向けてリブートです。昨日までだったら昼間は暖かくて良かったのに今日はパラっと雨も当たってくるし、2km走って晩御飯買って帰りはバスでした。久しぶりの地元のバス。なんと30円も値上がりしてました。涙目 　そんな私ですが、本年もよろしくお願いします。

明けましておめでとうございます。 元旦の朝、北海道神宮に初詣に行きました。 去年までの３年間毎年、肘、肩、膝と治るまで３カ月以上かかる怪我をしました。 「怪我の無い一年」を祈りました。 大晦日に笑えるように楽しい日々を過ごします。

OHANAの皆様あけましておめでとうございます、今年も40年来続けている初詣を兼ねた元旦ランを続行しました雪の寒い中でしたが5ヵ所ほどの神社巡りをし途中の歩道で馬の背になっていた雪の上で滑り転ぶアクシデントがありましたが無事に帰宅しております（笑）

◼️いつ　2025/1/1 ◼️どこを 初日の出ラン ◼️トレーニングの感想　2025初日の出ラン！年末から故障をしてたのでゆるゆるジョグで走り始めました ◼️OHANAの皆さんに一言　明けましておめでとうございます🎉外房からの初日の出🌅この先の彼の地に想いを巡らせました！今年は行くからね〜走る😆✊🏼 OHANAの皆様にとってステキな2025となりますように✨🌺🤙🏼

明けましておめでとうございます。今年もホノルルマラソンに参加するため今日から走り始めました。昨年のホノルルマラソン以降忙しくてほとんど走っていなかったのでかなりきつかったです。 練習コースの途中にある地元の神社で初詣を兼ねてホノルルマラソンに参加できるようにお参りしました。空気が冷たく、並んでいる時に体が冷えてしまいました。これからがんばって走っていきたいと思います。

明けましておめでとうございます🎍 今日の札幌の天気は朝雪だったのですが、ご来光の名所の藻岩山からご来光とはならなかったものの奇跡的に雲が割れたタイミングに太陽を拝む事ができました！🤣 何となくヘビに見えない事も無いような、、笑 あと最近毎年の行事ですが1月1日に馴染んで11キロジョグしてきました！🏃　ここまで行ったら全部1で揃えても良いかとも思いましたがそれはポッキーの日にやろうかと笑

アロハ〜！🤙 明けましておめでとうございます🌈 今年が皆様にとっていい年になりますように🙏 2025元旦、トモトレーナーの全国の日の出🌅が見れた日の出ランセッション参加出来ました！素敵でした。😆 個人としては一目標にしていた5000kmを一年で今朝超えました。🎉㊗️とても嬉しいです！☺️ 12月は704.30kmの走行距離頑張れました！ これからもコツコツとマイペースで頑張ります！😉

明けましておめでとうございます。 OHANAの皆様からは何時もとても素敵な 良い刺激を頂きホントに感謝申し上げます。 今年も素晴らしい年と成りますように！！ 大晦日に山行締め括りとして丹沢へ登りました。さすがに登る方少なく頂上は貸切り状態でした！ 下りは少しトレイルしながらとても良い トレーニングに成りました。

◼️いつ　本日　12/31 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース＆サクラコース ◼️トレーニングの感想　2024最後の夫婦ジョギング。ハパルアに向けて来年も元気に過ごしたいです。 ◼️OHANAの皆さんに一言

81回目の投稿。今年も今日を入れて2日。 残りの人生を10年。ボケないことを目標に!!、ホノマラもは気になるもののハワイ島とマイウ島訪問は目標。マウイマラソンは何処にホテルを取るか?荷物はどうするか?を考えエントリーできず。 膝を治してもう一度走りたいのですが手術費が。。。 じゃー、大好きなアメフト観戦。プロの試合を見たいですが大学や高校の試合も観てみたい!です。妻は同行してくれないだろうなー。 来年も海外へ行きたい。 最終目標は孫子が安心して世界を訪問できる平和な世界。自分が地獄に堕ちても活動できることを望みます!

◼️いつ 12月29日(日) ◼️どこを 福岡市内某所、10mile（16km）/周のオリジナルコース。 ◼️トレーニングの感想 2024年ラストラン、そして北九州2025に向け、久々のロングランでした。昨日の福岡は7℃、10:00過ぎから無事に完走。 ◼️OHANAの皆さんに一言 今日明日、2024ラストランの方もたくさんいらっしゃるかと思いますが、無理せず走り納めを楽しみましょう!!