みんなでトーク!交流広場

◼️いつ　きのう ◼️どこを　なくようぐいす平城京 ◼️トレーニングの感想　日向と日影の温度差が激しい。なんか体調狂います。 ◼️OHANAの皆さんに一言　今年の旅ランはじめは奈良。城ってついてるから、一応、お城ラン・・・・なんてね。　結構広いので、ぐるぐる回ってもいいかもしれません。 何回か、ここは走っているのですが、大極殿とか東庭園が開いている時に走ったのははじめてかもしれません。

ホノマ以降初のランでしたが、思ったほど苦労することなく走れました。かなり遅れましたが、2月17日のGreat Aloha Runに向けての練習ランとなりました。今朝のホノルルは昨晩雨が降ったせいか蒸してました。 アラワイを望んだ写真です。

アロハ〜。昨日、駒沢公園でnbgowomen練習会がありましたよ。15分のロングインターバルを3本こなしました。nbgowomen練習会、あと二回あるので、頑張って参加したいですね。3月の名古屋ウィメンズマラソンに向けて、トレーニング頑張ります。

◼️いつ　1月26日(日) ◼️どこを
　近所のトレイル(アメリカミシガン州) ◼️トレーニングの感想
 最近は子供の学校も休みが続く寒波で外ラン無理だったが、幸い今日は最高気温-2度でトレイル走れました。 でも体が重くやっと1時間。 普段は家の半分壊れたルームランナーで走ってるので、外ランをもう少し増やしたいです。 ◼️OHANAの皆さんに一言
 6月のフルマラソンに間に合うのかなーと心配ですが、みなさんの投稿でやる気充電してます😆

アロハ〜！🤙先週もライブランの一万分セッション頑張れました！3週連続金メダル🎖️取れました。"継続は力なり"ですが、2位と50km差が開いてしまったのでちょっと頑張り過ぎかな〜😉ほぼ抜かれる事もなかったので今週はゆったりしたいですね。。。

メトロノーム✖️トレッドミルのトレーニングは引き続き続けてましてピッチ数184迄伸びました！😆　今メトロノームの設定は190にしてるのでもう少しピッチ数伸ばせればと思ってます！

アロハ〜！🤙冬の時期はあまり走らなかったのですが、今年は一月はじめからスタート出来て、今週の一万分セッション約160kmの走行距離が月曜日に足されるので1月600km以上の走行距離進んだ事になります！頑張ったな〜😉　 これでトータル約5600kmです。ライブラン連続参加回数も367回と、丸一年毎日続けられました！自分で言うのもあれですが、凄い一年間のライブランスタート参加になりました！👍 2月は四万十川ウルトラマラソンオンラインチャレンジ100kmを予定しています。ライブランとあわせてこちらも頑張ろうと思います！ ウルトラマラソン走れるひとは凄いな〜と思ってます。今はむずかしいと思いますがいつか参加出来る日が来るかな〜。。。😆 ※3月はとりあえず10km、4月はハパルア含めてハーフ2回、5月ハーフ1回、6月フル1回でとりあえず大会参加予定です！ ライブランの10kクラブも目指しますが、コツコツ継続してラン&ウォークしたいと思います！👍頑張りまーす！😉

勝田マラソン走ってきました。 ここは28キロ過ぎの公民館での給食が最高です。 今年は寄ってく、ランナーが少なかったような。 また、来年も参加したいと思います。

アロハ〜！🤙今月のライブランLR60無事完走出来ました。スピードは遅いですが、走りきれたので嬉しかったです。メダル🎖️もゲット出来て久々にいいランになりました！☺️

◼️いつ　本日　1/25 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース ◼️トレーニングの感想　やや温かい日でしたが、まだ寒風が吹く中、ボチボチゆる～くやってます。🏃 ◼️OHANAの皆さんに一言

◼️いつ 1月23日(木) ◼️どこを 福岡市内某所、10km）/周のオリジナルコースを3周 ◼️トレーニングの感想 2/16の北九州2025に向け、年明けからの10mile（16km）および22kmランの流れで、仕上げの30km走。昨日の福岡は最高気温15℃、10:30過ぎから無事に完走も、あがりの5kmはヘロヘロでした。 ◼️OHANAの皆さんに一言 同日に日本中で大会が開催されるようです。参加される方もたくさんいらっしゃるかと思います。無理せず怪我無く楽しみましょう!!.....

アロハ〜。今日は第14回T3自主練習会がありました。皇居二周しましたよ。最初かなりとばしたので、後半パテてしまい、ウォーキングになってしまいましたが、いつもよりタイムも良かったです。またそのうち、皇居ランしたいと思います。楽しくトレーニングできました。

1月22日は、カレーの日🍛 走るだけがトレーニングではなく、食事もトレーニングと… 以前、ホノルルマラソンでツアーイベントにQちゃんがサプライズ登場したとき、お話されていました イチローさんが現役時、ホームゲームのとき、朝食にカレーを食べていたそうですが… Ｑちゃんも、週に何度も食べることが、あったことを言われてました 私も何年か前、マラソン当日の朝、カレーを食べて挑んだら、好タイムで完走できたことがあり👍 それから、マラソン前、カレーを食べていますが… たまたま調子よかっただけか、それ以降、自己ベストが出ません😆

今度の日曜日の勝田マラソンに向けて最後のペース走を室内レーンでやりました1周543Mを18周＋226M(10K)を53分45秒で無事終了しました

3月上旬の陽気 昼間、大阪城公園を走りました🏃 予想以上、汗だくでしたが走りやすい気候☀️ 1月26日 大阪国際女子マラソンが開催されるためか ランニングする女性が多いと感じました マラソンコースが近いので、当日に選手の皆さんを 沿道から応援したら… テレビに映るかな😆

アロハ〜！🤙ライブラン、今朝終了の1万分セッションも最後まで頑張れました！😉抜きつ抜かれつ競り合って面白かったです！最後はどうにか勝てました！嬉しかったです！☺️

アメリカ気分でフロストバイト 初参戦してきました🏃‍♀️ 去年は雨で寒かった、スタートがバタバタしてた、距離が足りなかったなど、いろいろ聞いていたので ドキドキしてましたが、 今年はスムーズに大会に挑めることができました 自身はグロス2:15:00のセカンドベストが出せたので 良かったです😊 基地内でハンバーガー🍔を食べたかったのですが 長蛇の列で諦め、キャフェテリアで食べたお汁粉とコーヒーが沁みました🥰

OHANAの皆さん、こんばんは♪ 遅ればせながら2025年に入り初投稿 皆様今年も、どうぞ宜しくお願いします❣️ 今日はマラソンを初めてから毎年参加している 東京・福生市にあります横田基地内で開催の フロストバイト5kに参加 無事、走り切りました😆 タイムはキロナナでセーフティー走行（笑） 昨年は雨でマラソン大会参加で初めてDNSしました😅 今回は思いがけず晴れ間が覗いている福生市 以前は多摩地域に長ーく生活していたので懐かしく コース遠目から奥多摩山塊が見れるのは山登りする私にとって久しぶりにワクワクさせられました😍 それにしても案内で5kのカテゴリーは給水が一切なくてビックリ😱 その代わりゴール後、水やバナナを提供して下さいました 母のガンも今は、お陰様で落ち着いていてオペを受けるなら今でしょ!と言う事で、いよいよ来月、膝問題に決着が着きそうです。 右膝のオペを受けて来ます。 きっとまた元気に走れると願って頑張って来まーす♪ OHANA皆さんの投稿には、いつも沢山の刺激を受けており感謝しています 有難うございます❣️ 一旦、走る事は小休止し膝問題に真剣に向き合って行きます また復活した時には、どうぞ宜しくお願いします🙇

◼️いつ 1月 　 ◼️どこを　ワイキキ～アラモアナ ◼️トレーニングの感想　　できてないので危機感 ◼️OHANAの皆さんに一言 　GARってご存じですか？！Great Aloha Runっと言って Aloha Tower から Aloha Stadiumまでの約13㎞のレースです。ホノマが終わって翌週からフリートレーニングが開催されているのですが忙しかったり体調悪かったりでずっと走れていいません。 や・ば・い　汗 明日こそはと思ったのですが、１：２３AMまだ仕事中。。。 2025 トレーニングお題はいつ頃に発表になるんでしょうかね。 今年もよろしくお願いします

◼️いつ 1/19（日） ◼️どこを 自宅周辺 ◼️トレーニングの感想 出かける前にパッと走ろうと思って5km🫡!! 突っ込むと終盤身体がもたないことを学びました笑 ゆったりマイペースに走っていきます☺️ ◼️OHANAの皆さんに一言 寒さ対策どうしてますか？🥹 暑い方が走りやすくて……寒いとどうしても足腰重たいのです🥶

◼️いつ　今日 ◼️どこを　近所の公園 ◼️トレーニングの感想　1万分セッションで競争しているので可能な日は一日2回に分けて頑張ってます！基本家から公園周回して家に戻るコースに変化を加えているので距離は一定ではありません。（添付は今日の走行距離です）今日は雨にも負けず頑張れたので自信になりました！👍 ◼️OHANAの皆さんに一言　Superクラブメンバーになりませんか。クラブメンバーより距離は稼げますよ！そもそもオハナに毎日参加するライブランナーさん多くはいないのかな〜。。。😉

ハワイに逃げたくなるほどの寒さと雪の多さですが来週の勝田マラソンに向けたペース走を室内レーンでしかも単独走でやりました あと１回最後のペース走をやる予定です

◼️いつ　本日　1/18 ◼️どこを 埼玉県川越市　水上公園　イチョウコース ◼️トレーニングの感想　夫婦揃って年始からインフルエンザになり、やっと回復したので今年初の軽いジョギング。OHANAの皆様、今年も宜しくお願い致します🙇 ◼️OHANAの皆さんに一言

◼️いつ
　1月17日(金) ◼️どこを
　近所のトレイル(アメリカミシガン州) ◼️トレーニングの感想
 ミシガンはまだまだ寒さがキツく、外で走れる日は少ないので貴重な外ランでした。 ちょっと気温が上がったせいで雪が滑りやすかったせいもあり、ゆっくり走って9.6キロ。 ◼️OHANAの皆さんに一言
 2025年のホノルルマラソンに行ければ嬉しいですが、日本にいる親の健康状態次第です。まず6月、ミシガンでの大会にエントリーしました。目標は完走のみ😆 亀ほどの速さでも足切りに合わないように頑張るぞー

アロハ〜。今日は、T3練習会がありました。20キロ走りましたよ。キロ8分20くらいで走れました。なんとかみなさんについていけたので、良かったです。T3、今まで休んだことがありません。来月も、この調子で頑張りたいです。