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もう本日からホノルルへ飛ぶ方もいるくらいだから、トレーニング日記は誰も関心が無いと思いますが、今日は最後のトレーニングでした。坂道練習４回目で９km弱をホノルル想定ラップタイムより20秒ほど早いペースで心肺に負荷を掛けながら、最後の直線ではホノルルでの感動のゴールを思い浮かべてラストスパートで走りました。足は問題無しでした。 　リンツさんの月間200kmの足元にも及びませんが、9月のトレーニング開始から200km強になりました。ウォーキングを含めると9月から本日まで861.1km、今年1月からは2,922.5kmになりました。走った距離は短いですが、ウォーキングを含めた距離を振り返ると自信になります。初ホノルル、初フルマラソンは自分のペースで走れるだけ走って、歩いてもいいからゴール、そして感動したいです。

アロハ〜！🤙今日は東京🗼マラソン🏃‍♀️の応援に行きました。熱気が凄く外人が多いなと感じました！やっぱりフルを走りきったランナーは違いますね！👍 東京マラソン含め各地で大会参加された方お疲れました！勇士を見れて良かったです！😆 また、個人的には川崎多摩川マラソン🏃‍♀️10k走りました。僕なりに自己ベストが出て嬉しかったです！😆

1月22日は、カレーの日🍛 走るだけがトレーニングではなく、食事もトレーニングと… 以前、ホノルルマラソンでツアーイベントにQちゃんがサプライズ登場したとき、お話されていました イチローさんが現役時、ホームゲームのとき、朝食にカレーを食べていたそうですが… Ｑちゃんも、週に何度も食べることが、あったことを言われてました 私も何年か前、マラソン当日の朝、カレーを食べて挑んだら、好タイムで完走できたことがあり👍 それから、マラソン前、カレーを食べていますが… たまたま調子よかっただけか、それ以降、自己ベストが出ません😆

◼️いつ : 本日 ◼️どこを : 自宅近辺 ◼️トレーニングの感想 : とうとう2ヶ月を切ってしまったので、お尻に火が付きました！やばい😨 未だ15kしか走った事ないのに😅 まずは本日5kジョグ+1k速歩を行いました！ キロ7分半で走れたのは春以来😅 ただまだ2.5k付近で肺にきます！なんとか肺に来る距離を伸ばして、インターバルを取りながらならなんとかなりそうです。 ◼️OHANAの皆さんに一言 : 皆さんの実力にはとうてい及びませんが、私もがんばりますので、皆様を頑張って下さい。

アロハ〜！🤙今月のライブランLR60無事完走出来ました。スピードは遅いですが、走りきれたので嬉しかったです。メダル🎖️もゲット出来て久々にいいランになりました！☺️

こんばんは！2件目の投稿です。 本番3〜4週前ということで、炭水化物を意識した休息日を間に挟みつつ、徐々に距離を伸ばしております🏃‍♂️ 私自身、5歳から高校3年生まで水泳をやっていたということもあり、スポーツ心臓なので、身体の耐久次第かもしれません。 普段は、平坦なコースを走っているのですが、今夜皇居ランというものを初めてやってみました！坂道けっこーキツいですね😅 せっかくきたんだからということで、週末には30kmランも控えてることですし、4周の20km走ってみました。 はやくYouTubeみて、ストレッチしないと…。

コツコツ頑張って、6キロ走れるところまできた‼️転倒前の、自己ベスト距離7キロまであともうひと頑張り‼️最後の1キロキツかった〜笑

昨日、地元の弘前・白神アップルマラソンを走りました36.5K付近までは想定のフィニシュタイム(３時間48分)で経過してましたが突然両脚のふくらはぎに強烈な痛みでその場に座り込み１０分ほど痙攣が治まるのを待ち再度走り始めましたが思うようにスピードが出ずサブフォー達成は成りませんでした 来月の復興マラソンで達成したいと思います

僕のランニングクラブのポイント練習の際はこのランニングがなぜ必要なのかを説明します 本日のポイント練習は4分45秒ペースでトラックを2,000Mです これはサブフォーする為には5,000M24分の走力が必要だから1,500Mからはフリーにしました写真は1,600M付近でまだ4分30秒位に上がったばかりこれから4分15秒まで行きました

アロハ〜！🤙先週の一万分ランは3位銅メダル🥉6個目でした。週末は皆さん頑張ったようで拍手👏ですね。無理に追いかけず正解でした！😉 僕はというと体調不良で2日間寝ていたり、足首に違和感と少し痛みがあって可能な範囲で歩いただけでした。それで3位のメダルは嬉しいですね。☺️ 予定してた茅ヶ崎でのハーフの大会は無理せずDNSにしました。まだ、痛み残っているのでホノルルまでには治して無理せず楽しめるようにしたいですね！ ホノルルではマラニック（マラソンとピクニックあわせた言葉）予定、ファンランで完走、完歩目指します！ 参加される方、お互いホノルルマラソン🏃‍♀️楽しみましょう！😆マハロ〜🌈🌈🌈

今朝はライブランに合わせて2ヶ月ぶりに歩きました。2月末に痛めた左膝はなんとかもちこたえることができて、90分間歩き続ける事が出来ました。12月のホノルルマラソンに向けて明日からまた頑張ります。

　シドニーマラソン10キロファンランにオ一ストラリア在住の娘と参加して来ました 　ガチのフルとは違い大変楽しく観光ランが出来てよかったです！ 　

◼️いつ　本日　3/1 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆サクラコース ◼️トレーニングの感想　今日はいつもより長めのラン＆ウォーク。だんだんホノルルの陽気に近くなって来たことが嬉しいです。🤗 ◼️OHANAの皆さんに一言　明日の東京マラソンに参加される方々は頑張って下さいね。🏃

こちらは関東以南ほど暑くは無くランニングをしたら気持ちの良い汗が出る程度の中を先ずは一人でK4分30秒で1,000M、その後サブフォーペースで来月フルマラソンを走る女性と1,000Mで無事終了しました明日は60分ジョグ後はK5分30秒で3,000Mを予定してます

間が空くのでリセットされている気がしますが、GW最終日は川沿いランニング。雨上がりで濡れた路面はよく滑ります。それでも1時間くらい経つと路面も乾いて暑いです♪

アロハ〜。ホノルル気分で走ろう！ライブランが、日曜日朝8時からありますよ。40分のランニングセッションとなっております。メダルも、楽しみですね。興味を持たれた方は、是非参加されてみて下さい。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

今日も朝ランで県庁前庭に寄ってみました、このリンゴの名前はトキです 王林とふじを掛け合わせた品種であまり店頭には並ばないリンゴです味はジューシーで甘みの強いのが特徴です

2026 新シーズンがスタートしましたね。 私のメインは 8/30 北海道マラソン2026 11/8ちばｱｸｱﾗｲﾝﾏﾗｿﾝ2026 そうなんです！ 先日ちばアクアラインマラソンに続き、 生まれ故郷の北海道マラソン2026もエントリー出来ました！ こればっかりは無駄にしたくないので、 しっかり土台作りしていきます！ 先日のハーフから病み上がり(枯渇風邪w)ですが、 帰宅後ゆるJOGから新シーズンスタートいたします💨

今日はレース前最後のインターバル練習で３分45秒前後を6本そろえる予定だったのですが左股関節痛のためジョグ2キロ、インターバル２本、ジョグ2キロというメニューに変更しました😅　あと10日を切りましたが、現状の中で出来るトレーニングをしっかり行っていきたいと思います💪

今日は旅ラン。なので、2度目の今月のお題のインターバルはやめておきました。のんびり12km。最後は城跡を目指したのですが、もう少し距離が必要になるので、田んぼ越しに見て終了です。早朝でも結構暑かったですね〜

今日走っている途中で、ウォーキングをしている女性から話しかけられました。70才ぐらいの方かなと思いましたが、話を聞いてびっくり！ 今年91才になるとのことでした。 その方は、女学生のころ走るのが好きで大会にも出場したことがあり、卒業後もずっと走り続けていたそうです。さすがに今は走れないので雨の日以外はウォーキングをしているとのことでした。背筋がピンとして姿勢が良く、歩くスピードも結構速かったです。90才とは全く思えませんでした。 走ることは本当に健康に良いことなんだなと改めて思うと同時に90才で雨の日以外ウォーキングしていると聞いて、私ももっと走る時間を作らないといけないと反省しました。仕事を言い訳にせず、走る時間をもっと作るようにします。

朝ランは久しぶりにベイエリアをフェリー埠頭方面へランニングしてきました日差しが眩しく春らしさが気持ちの良い朝でした

11連休だった今年のゴールデンウィークも昨日終わり、今日から通常の生活に戻ってしまいました。今日はちょっとつらかったです。 今年のゴールデンウィークは後半に帰省して学生時代の友人と久しぶりに会うことができました。また、ホノルルマラソンに向け、この連休中に104.6km走りました。ほぼ計画通りかな。 連休明けに気になっていたのが為替相場ですが大きな変動もなく円は推移しているようです。ホノルルマラソンが開催される7ヶ月後にはどうなっているのでしょうか？日米の関税に関する調整もまだ大きな隔たりがあるようですし… 12月はレートの心配をせずにホノルルマラソンを楽しむことができることを本当に期待しています。

2026年初ラン🏃‍♀️ ⁡ 6:30からのLiveRunに日の出を見てから約60分参加しました オハナメンバーの方がたくさん紹介させてましたよ〜 ホノルルマラソンの体験談も聞けてハワイに行きたい気持ちが強くなりました🌈

午前中にランニング午後から朝のランニングに多く利用している中央埠頭へ行ってみたらクルーズ船が寄港してました コスタ・セレーナ(114,261ｔ)です街中にも乗客と思われる人々が色んな商店で見受けられました こんな船で1週間かけてハワイに行ってみたいなぁ～