みんなのトレーニング日記

aloha！ 実は先日(6/21-22)ウルトラトレイルに参戦してきました。 「KagaSpa100 byUTMB」 100kmの完走率は39%だっととか(+o+) どうにかゴールまでたどり着きましたが制限時間27時間に10分35秒遅れて「記録なし」でした凹 ところが、なんと！！年代別1位の記念品(升と日本酒)が届いたではないですか(^^)v 完走者(ゴールまでたどり着いた)最高齢だったみたい(笑) そして、年代別1位に贈られる「CHIANG MAI byUTMB(チェンマイトレイル)」のエントリー権が与えられました(^-)-☆ しかし、悩みます・・・開催日が12/5-6なのです～ 12/14にホノマラあるし(確定)・・・当然ですが移動費は自己負担だし・・・Bangkokならね～CHIANG MAIは未知だし・・・でも魅力的！ もし、CHIANG MAI byUTMBに参戦したらホノマラはヨチヨチ走っているので声掛けてくださいね(^-)-☆

早朝から蒸し暑く中央埠頭を朝ランしてたら港からかなり離れた海上に帆船が停泊してました、帰宅して調べたら7月24～28日まで中央埠頭に寄港して船内見学もできる帆船日本丸でした 青森港開港400年に向けたイベントの一つみたいです

朝ランで北防波堤までランニング、ちょうどブリと呼べるか？呼べないか？の大きさが釣れてましたシューズの大きさ(サイズ27cm)と比較して見て下さい帰り道は県庁前庭のリンゴ🍎を見に行ったら(ふじ)以外は全て収穫済みになってました(自宅にあったつがる)の写真を載せておきます

今年はホノマラ行けそうにないので、キャッスルひとみーさんに一目会いに、 7/27にトレイルイベントに参加してきました！ トレイルを走った後に、川に浸かりながらカレーを食べたり、サウナに入って、 また川に浸かってととのったり、と童心に戻って楽しんできました(笑) キャッスルさんはトレイル中もずっと喋っていて、流石やなと思いましたね。 本当は前半片道約4km、カレーを食べた後の後半は片道約6kmのコースを走る 予定でしたが、後半は誰も希望者がおらず、みんな川でひたすら遊んでました。 カレーも美味しく、サウナ＆川風呂も気持ちよく、また9月も開催する予定らしいので、 また参加したいです。 肝心のトレイルの方は、、、トレイルシューズを借りて走ったものの、 アップダウンがきつくて、ほとんど歩いてました。。。^^;

昼間、ジョギングして7月も、目標距離を走れました 気温表示が42度🥵 ミネラル入りドリンクを、何度も飲んで熱中症対策 しましたが… クラクラ😵‍💫 帰宅して、水風呂に入ったら温い🛁 ハワイより、暑いですね☀️

本日8月2日より青森ねぶた祭が開催されますランニングコースとなっている歩道にも観覧桟敷席が設けられていますがここ数年からプレミアム桟敷席なるものが出現しました あまり興味が無かったのですがネットで調べたらとんでも無い料金であることが判明しました一番料金が高い席でVIPシート1組8名で1,320,000円ですねぶた師や青森ねぶた祭の担い手によるねぶた祭の解説や座席を担当する専属コンシェルジュによる接客 ＶＩＰシートの為に用意された本物青森の旬を感じられる食事と飲み物付きです この下のランクサービスも前列1組4名で352,000円、後列で同じく4名で308000円です プレミアムシート2名は154,000円です当然食事、飲み物付きです

本日のランニングは激しい雨と雷でとても屋外では出来ませんでしたので近くの地下道で孫とランニングしました 特に強制したのでは無いのですが何処で知ったのかヱスビーちびっこマラソンを走りたいと志願してきたので3Kだけほぼ毎日一緒に走ってます

アロハ〜！🤙今日のトレーニング日記📓、雨☔が途中から降ってきましたが、いつものコースで目標10kmほぼウォーキングしました！目標達成です❗️😉 新しいライブランのパーカーを買ったので練習で来ました。なんか元気になりました。☺️ コツコツ続けてたまには投稿したいと思います！マハロ〜🌈

走り初め、いえ歩き初め ホノルルマラソンから帰って、５キロ以上走ったことがありませんでした。 反省して、家から５マイルのところにある平和の滝まで走り始めたのですが、足元が悪いので歩きました。 そのうち雪が雨に変わり、下着までずぶ濡れになりました。 平和の滝は半分雪に覆われていましたが、厳かな雰囲気を醸し出していました。 行けてよかったです。😔

　シドニーマラソン10キロファンランにオ一ストラリア在住の娘と参加して来ました 　ガチのフルとは違い大変楽しく観光ランが出来てよかったです！ 　

今朝のライブラン。オハナのみなさん早起きですね！私は寝坊して30分遅れでスタートです。折角のLSDセッションだったんですけど、、、、 まあ、日付を勘違いしていたけれど、参加できて良かったという事にしておきます。 そのあと仕事だったので、へとへとでした。

今日は暑いです。 大岡川沿いには屋台まで出ましたが、 横浜の桜はまだまだですね。 久しぶりの青空でジョギング日和でした。

もう本日からホノルルへ飛ぶ方もいるくらいだから、トレーニング日記は誰も関心が無いと思いますが、今日は最後のトレーニングでした。坂道練習４回目で９km弱をホノルル想定ラップタイムより20秒ほど早いペースで心肺に負荷を掛けながら、最後の直線ではホノルルでの感動のゴールを思い浮かべてラストスパートで走りました。足は問題無しでした。 　リンツさんの月間200kmの足元にも及びませんが、9月のトレーニング開始から200km強になりました。ウォーキングを含めると9月から本日まで861.1km、今年1月からは2,922.5kmになりました。走った距離は短いですが、ウォーキングを含めた距離を振り返ると自信になります。初ホノルル、初フルマラソンは自分のペースで走れるだけ走って、歩いてもいいからゴール、そして感動したいです。

4月になり、近所の公園でモーニングヨガ🧘‍♂️ がっ再開されました。 さっそく申し込み参加… あっ写真は前の組🧘 冬季中、スポーツクラブなどで体を動かしていたため、柔軟になっているかと思ったら… ハムストリングを、攣りました😵 体が変われば、気分も上がる 体が変われば、タイムも上がる🏃‍♂️ ストレッチ、ヨガをするようになって、後半30〜40kmが踏ん張れるようになったと実感👍 時間があれば、ライブラン、ヨガセッションに参加してみたいです😊

久々にライブラン、走ってきました。 LSDということで決して急ぐことなく、ゾーン2をキープして、The Clubの皆さんのお話を楽しく聴きながら、あっという間の90分でした。 Resilience さま　ひでさま 素晴らしいコメントありがとうございました。 ホノルルマラソン、楽しみにしています〜

今日は旅ラン。なので、2度目の今月のお題のインターバルはやめておきました。のんびり12km。最後は城跡を目指したのですが、もう少し距離が必要になるので、田んぼ越しに見て終了です。早朝でも結構暑かったですね〜

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪   本日NRCマラソントレーニングプラン残り16週間4日目、スピードラン　ファルトレク　28分。頑張りましたけど、最後はばてました。名古屋ケイリン入り口前の自販機の所で終了…ゴールしてCoke onで「いろはす　塩とレモン」を飲み干すのが楽しみです。ポイント貯めたので無料でいただけました♪感謝。

こんばんは🌙.｡🤙 今日は夜練に行ってきました( 'ᵕ' )☆ 最初寒かったけど、準備運動してるうちに身体もあたたまり、汗かきました💦気持ちよかったー🤗 今日も走れたことに感謝です🙏 さて、今週は今日がラストラン！ 週末からはダンサー🌺として、ツアー✈️に出発します🫡 精一杯全力を尽くしてきます❣️

今から３年前に始めた朝ランの前の儀式(自分式)はホットミルクにバナナを摂るこれにより免疫力向上するそうですランニング前の栄養補給にもなりますのでお試し下さいランニングするのは主に朝ですが、ここ３週間は昼ランを中心にしたら手の甲は日に焼けてますが指が白いのでRC仲間からはランナーハンドと言われています

本日は『いわて盛岡シティマラソン』に向けた２回目のロング走をしました、まずは朝ランで12K、お昼になり20Kをランニングしました今までのロング走はだいだい一回でやってましたが２回に分けてのロング走はどうか？朝ランで見かけた五能線を走るリゾートしらかみを見かけたので写真を撮りました

　今年はホノルルマラソンに参加出来なかったので、フィニッシャーズTシャツをゲットするため、ホノルルマラソンバーチャルファンランにチャレンジ中。 　今回の距離の計測はライブランで行い、時間の計測はないので、ライブランらしく走行距離の競争になっています。 　私は4回に分けて42.195キロを走ろうと今日まで2回走って、走行距離が23.48キロになりました。正月休み中に42.195キロを完走したいです。 　ライブランのプロフィールのメダルを確認してみたら、ホノルル気分で走ろう〜オンデマンドチャレンジ全9回のコンプリートメダルが付与されておりました。

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪本日は、「Momona」のトレーニングメニューで、ウォーキング、マラソンスクワット、ランニングの順で各15分。ウォーキングは、中村公園内のウォーキングコースにて、マラソンスクワット、ランニングは、ミニスポーツ広場の土のグランドで足にやさしくリカバリーラン15分。

負傷後初のジムトレーニングの経過に気をよくして走ってみます。 ちょうど30分のライブランがあるので参加します。無理しないで軽く30分頑張ってみます。

1月以来の待望のLR「ホノルル気分で走ろう_90分LSD」に参加して、90分間歩かずにマイペースで走れました。たむGさん、actさん、デイジーライオンさん、リンツさん、たまっチャンネルさん、たかふーさん、サイマルさんらのお名前も聞こえて来ました。参加の皆さん、お疲れ様でした。 　小金井のしんちゃん、いわてつマハロさん、ハレイワ子さんも聞いておりました。すみません。

アロハ🤙 また日が空いてしまいましたが、今日走って来ました。10K行きたかったのですが、8k辺りから足が痛くなり、無理せず、9Kで後500mは歩きました。ただ、9Kのタイムはキロ7分23秒でした！ 今月まだ、1回休みがあるので、その時チャレンジしたいと思います。