みんなのトレーニング日記

本日のRCの練習会は今月30日に開催される北海道マラソンのペース走(K5分20秒)5,000Mを60分ジョグ後にトラックでやりました

🏃‍♀️土曜日最強雨☔降らない説🏃‍♀️➰⁡ ⁡今日は朝から団体様ランニング多め。ランニングには良い季節になりましたからですね。10月もあと少しですが、走るとまだまだ暑い🥵です。

みなさんおつかれさまです！ お久しぶりです。Kiriです。 いよいよホノルルマラソンまで3週間となりましたね。 僕のまわりでは体調を崩す方が増えていますが、いかがお過ごしでしょうか? 僕は先月、東京レガシーハーフに参加してきました! 雨がすごくて、極寒のスタートでしたが、、、 なんとか楽しみながら走れました。 次こそ目標の100分切りを達成したいです。 (お粗末な添付写真ですが、ぼくです。 ハワイ現地で見かけたら声かけてください。。 実は、今回一人でホノマラ参加なので心細いんです。笑) 来週は地元で開催される、富士山マラソンに参加します。 今年からマラソンをはじめて、 初ウルトラ、初ハーフときて、 初フルマラソンになります。 晴れることを願って、楽しんできます！

アロハ〜！🤙今日（早朝）のトレーニング日記📓、雪の中迷いましたが、少しでもと朝5時ぐらいから歩いたり、公園でジョギング🏃しました。寒く身が引き締まる思いでした。雪景色☃️は綺麗でした！😆 🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 雪☃️の中、LRセッション7.5km、滑りそうなので早めに引き上げました。コツコツ継続して頑張れました！☺️ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

皆様年末をいかがお過ごしでしょうか？ 今年はこのコミュニティサイトを通して皆様とお知り合いになることが出来、より一層楽しいホノルルマラソンとなりました！ありがとうございました😊 昨晩近所のお寺、萬福寺で開催されている、ランタンフェスに行ってきました。灯台下暗し、なんと！韋駄天様の像がある事を初めて知りました😳無知すぎて恥ずかしい。ちなみに、韋駄天とは…捷疾鬼（しょうしつき）が仏舎利を盗んで逃げた際、韋駄天が追いかけて取り戻したという俗信から、韋駄天は足の速い神とされた。 特に来年ホノマラでPBを目指される方の為に韋駄天像をシェアさせていただきます❣️ 皆様どうぞよいお年を！ 来年も引き続きどうぞよろしくお願いいたします😊🌈🌺

先週は暑かったのでほとんど走らずに屋内でエアロビを60分×4回ほどやりました体力落ちてないといいなあできれば体力ついてるといいなあ

アロハ〜！🤙今朝のトレーニング日記📓、ホノルル気分で走ろう、オンデマンドチャレンジ、通常クラブセッションあわせて、最近は走れないため、休憩いれながら計200分約12.5km歩いて参加しました！😉 早くはないですが、長い距離を無事に参加出来て良かったです！☺️ちなみにLR走行距離16000km超えて嬉しかったです！マハロ〜！🌈

おはようございます☀ 今朝も、10Km走りました😊 走る時、ウエストポーチ、どんなのを着けますか？ これから購入します。アドバイスあれば、教えて頂けるとありがたいです🙏

アロハ〜。週末は、20キロ走りましたよ。レースペースを意識して、ランニングすることができました。また次の土日も、20キロ走りこみたいと思っています。そろそろホノルルマラソン本番に向け、怪我などしないように、軽くジョギングする程度に移行していかなくてはと思ってもいます。ついつい練習にも力が入ってしまいますよね。みなさんも、怪我などには十分注意して、頑張っていきましょうね。

明日のライブランチーム戦@新宿御苑に備えて、今朝は6時半からのライブランセッション『週末リセット　朝茶ラン』に参加して喝を入れました。6時過ぎはもう暑くて、いつも通り滝汗でしたが、30分間走り続けてセッション終了後に水分補給の小休憩を挟んで、3.5キロのリカバリーランで終了しました。

今日はお盆前の4連休の最終日。8日の朝は5時台から走りましたが、既に滝汗で水分補給の小休憩を2回入れて、何とか12キロ強走りました。今朝は台風直前の影響か、薄曇りの天気で風もあり6時台でも涼しく走れました。まずは10キロ走ってから水分補給の小休憩後に再開して、約16キロ走って終了。前回の12キロと併せて、2日間で28.6キロ走りました。　写真は9日に参加しました、ダイニング梅亭さん主催の金沢海の公園でのBBQの様子です。

25回目の完走を目指して 4月下旬に左足第5中足骨の骨折をしてしまい。7月より歩くことがようやく出来るようになりました。 ようやく最近は涼しくなりウォーキング＆runの練習を再開しようと思います。 大会までに残すところ70日になりましたが練習頑張ります。 同じ様にトラブルを抱えておられる方も居るかと思いますが一緒に頑張って行きましょう。

ホノルル気分で走ろう！ライブラン参加してみました。かおりさんの投稿で今日あるのを知り、初めて参加してみました。いつもより時間が経つのがあっという間で楽しく走れました。 OHANAのみなさんから色々情報を頂けてすごく嬉しくて助かります。ありがとうございます😊

#ライブラン ホノマラセッション OHANAメンバーとして1位取れましたぁ😆 楽しいセッションで あっという間でしたぁ✨

最高気温39度☀️ 少しは、自然現象もコントロールできるような、世の中になってほしいですね☂️ 炎天下のなか、大阪城公園を周回しました🏃‍♂️ もちろん水分補給しながら、走りましたが… お堀の水が、ハワイの海に見えたような？ 暑さで、気持ちだけハワイに行った錯覚 帰宅後、水風呂が温く感じました😵

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪梅雨の中休みで今日は、爽やかな朝を迎えました☀️   本日はNRCハーフマラソンプログラム残り9週間の3日目、スピードラン、インターバル走37分。　　5分のウォームアップ後、30秒を1マイルと5Kペースを20回繰り返して、ランの間に1分間のリカバリーで合計37分。コースは、お気に入りの庄内川沿いの「湯吉郎」前で走ってみました。

横浜マラソンまで後2週間、今朝は小降りの雨でしたが、最後のロング走の30キロ走を決行しました。雨が強くなったり、弱まったりで体が冷えて来たので20キロ程度でやめようかと思いましたが，もう日がないので行けるところまで行こうと覚悟を決めました。 　Goroさんに勧められた芍薬甘草湯、毎回30キロ前後でふくらはぎが攣ることを防止出来るか、今回試してみた結果、ふくらはぎが攣る気配も無く、無事に30キロ走れました。後2週間、インターバルトレーニング、坂道（登り）のトレーニング、筋トレをやって本番に臨みたい。 　写真は先週、旅行で行った八戸の鮫角灯台近くの海岸で見つけたハワイ（ホノルル）まで約6,500kmの地図、つながっています。

アロハ〜。明日、29日（土）のPM6時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。あの森川コーチが、ためになるお話をしてくれるだけでも、参加する価値はあると思います。40分のライブランで、ホノルル情報がきけるというのは、いいですよね。夜なので、応援参加になってしまうかもしれませんが、森川コーチのお話うかがいたいと思います。いよいよGWに入りますね。今からウキウキしています。参加されるみなさん、よろしくお願いします。

今日もムシムシ蒸し暑い(~Q~;) 今日はお濠の水が鏡のようになっていました。(あまり見れないです) 皇居周回は歩道でランニング専用コースではないのに、ランナー通りますと大きな声を出して避けてもらうのは如何なものでしょうか。ジョギングコースがある公園や、一般開放している陸上競技場に行けばいいのにといつも思ってしまいます。 狭いところもあるので譲り合って気持ち良く走りたいですね。

東京へ来てます 今日からラン開始です！ スタートはやはりここから 香取神社！

本日の朝ランは地元の『全員集合ラジオ体操』の為午前中に変更しフェリー埠頭方面へランニングしました青森港から室蘭港に向かうフェリーには本土に遊びに来た北海道各地のナンバープレートの車がかなり乗り込んでいました

本日　8/16埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆水鳥コース今日は木陰の多いコースでジョギング🏃。

今日は久しぶりに地元の犀川パークラン🏃に参加してきました🏃もうスタート時は寒いくらいでしたが、ゴールでは汗だくでした💦今回は半分くらいの方が外国人でビックリしました😊金沢もインターナショナルになって来たなぁっ🌈前回より少しですが、早くゴールできました🙌

横浜マラソン走ってきました。3月以下膝痛、ギックリ腰でほとんど練習出来なかったです。10月になってやっと3キロ。5キロ。7キロと走る距離を伸ばしてきましたが、やはり10キロまで走るのが今の実力では精一杯でした。10キロ以降は歩いたり走ったりで、最後の7キロはほぼ歩きでした。なんとか5時間25分でゴールできました。次回はホノルルなので、練習しようと思いました。

今までは、アシックス一辺倒でしたが、皆さんのご意見を参考に、 初めて、HOKA CLIFTON ８ WIDEを購入しました。 歩きから始め、1時間半位走りましたが、軽いことが災いしてオーバ－ワ－ク気味に、 翌日、今まであまりなった事がない箇所が筋肉痛に、さぼっていた筋トレの重要性を感じています。 シュ－ズが変われば、足運びも変化するようですね。 明日は、雨模様なので公共のトレーニングセンタ－で鍛えます。