みんなでトーク!交流広場

ようやくGWスタート！ と言っても留守番なので、いつも通り駒沢へ。 暑かった...🥵 そろそろ無補給だとハーフが精一杯ですね。 今日は久しぶりにSTAMPのTwo Cats でした〜🍻

みなさんこんにちはー！ 昨夜、Wings for life world run神宮外苑会場にて無事怪我なく走り終えました。 20km目標でしたが、25km超えたところでキャッチャーカーに捕まりました😌 雨の中でビシャビシャになりながらでしたが、タイム的にもいいペースで走れてよかったです。 参加者の中には自身の車イスで参加されていた方や、リハビリで使うようなサポート器具を使って、ゆっくりながらもコース1周できた方もいて、その方達の頑張りに感動しました。。 また来年も出たいと思います!

超初心者🔰のサチヨちゃんです。 2月は無理せず愛犬トイプードル🐕の散歩で基礎固め。朝晩3〜4km早歩き。愛犬🐕もあまり道草せずに頑張ってます（笑）

アロハ〜。今日は、フル女子三ヶ月練習会でした。8キロ走りましたよ。次回は、10キロ皇居を走るそうなので、楽しみですね。明日は、T3の練習会があります。60分街ランらしいので、頑張りたいと思います。

アロハ〜。今日は、T3第五回自主練習会で、皇居ランしてきました。皇居を二周、10キロ走りましたよ。夏のあいだは、自主練習会を開催していなかったので、9月以降は、たくさん自主練習会をいれていきたいですね。明日は、フル女子練習会、明後日は、T3本練習会があるので、頑張っていきたいです。今日はわりと涼しくなってきて、走りやすかったですよ。

パパルアマラソン参加の皆さんお疲れ様でした！私は地元奈良でセントくんと記念撮影です

今日はクロストレーニングと気分転換兼ねて初めてスタンダードディスタンスのトライアスロンやってみました🤣笑 ラン10キロ、バイク40キロ、スイム1.5キロを行うというものです😊ちょっと暑い位でしたが天気も良く気持ち良く体動かす事出来ました🙌　スイムもタイム測りたかったのですが、プールがシリコンバンドつけてないとスマートウォッチ使用不可だったので測れず、、💦　ただこれだけの距離泳ぐのは久々というか小学生の時にスクール通ってた時以来だったのですが意外に泳げるもんだなーって思いました笑 自転車も約1年半ぶり位に乗ったのですが、流石に40キロ乗ってると腰やらお尻が痛くなりました笑　でもスイムもバイクもそれぞれ違う筋肉を鍛えられるので今後マラソンのトレーニングメニューに加えても良いかなーって思いました、何より楽しかったですし🙌笑

アロハ~ 去年12月14日実施のホノルルマラソンの完走証が今日届きました。 ホノルルマラソン日本事務局の皆さまには、ご多忙のなか、発送手続きをしていただき、こころから、御礼申し上げます。 大事に保管します。

アロハ〜。名古屋ウィメンズマラソン走りました。19キロで敗退してしまい、もっと練習しなきゃなと痛感しました。応援いただき、ありがとうございました。今日の朝、OHANAメンバーで集合写真をとりました。みなさん、頑張ってほしいです。

いろいろな大会に参加されているみなさんの投稿を見て、うらやましく思うとともに、ちょっぴり焦りを感じてしまいます。 今日は休みだったので20km走にトライ。20.1km、2時間00分01秒でした。平均ペース1km5分58秒で何とか1km6分を切ることができました。 北風はまだ冷たかったですが、日向ではかなり暖かく感じました。やっと走るのに良い時期になってきたようです。

今朝、ライブランの2026年度初めてのホノルル気分で走ろうに参加しました。4/13のゴルフコンペに参加したので、しばらく走っていませんでした。昨日は今日のホノルル気分で走ろうに参加するため、その準備ランを行ったのですが、もたもたしていてスタートが4分弱遅れましたが、天気も良く無事に2026年度初めての『ホノルル気分で走ろう』を走りました。

今日は札幌中心部の南大橋辺りから定山渓の温泉施設の湯の花までの登りラン行いました！札幌は昨日桜の開花宣言がありましたが流石に定山渓方面は咲いておらず、、晴天の割には風が強くて途中逆風でなかなかハードでしたが気持ちよく走ること出来ました！🏃北海道はこれからランシーズン突入です！💪

アロハ〜！🤙今日（今朝）のトレーニング日記📓、LR一万分セッションからハッピーホルモンキャンペーンの結果を聞いてました。皆さん、話作るの上手くて凄いですね！😆 僕はiihawaiiさんのが好きで良かったです。ありがとう。。。... ☺️ 🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 昨日はスッキリ寝れたのでいつものルーティンで朝5時から10.5kmウォーク、コツコツ頑張れました！😆 連続40日継続中です。マハロ〜！🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の翌月月初に付与されます

今日は、そこそこ頑張っちゃいました。でも自己ベストって言われたけれど、LRでも8km以上走ったことあるんだけどね。

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪    5月31日にハーフマラソン🏃‍♀️を走り終えて、Nike Run Clubのプログラムも終了し2回目をスタートさせ残り10週間のめどを開始し、本日はスピードラン・テンポランを30分。　中村公園の外周の木陰の多いところをぬって4.2km。最後は、神社前の太鼓橋のところでゴールです。テンポラン　:  5分間のウォームアップ後、最初の12分間力強く走り残り11分間でペースを上げ最初の12分間と同じ距離を走る。合計30分。

本日の朝ランも地下道でした昨日の様にちょっとだけ日が差しても今日は朝から冬に逆戻りしました

おはようございます。 先週火曜日３月５日の朝のセッションで１cmもない段差に躓きました。 左の膝小僧が擦りむけていい歳をして子どもみたいと思っていました。 一週間たって走ると痛みがあるので、昨日整形外科を受診しました。 膝の皿が骨折している、膝蓋骨骨折と診断されました。 一週間経って骨折部分がずれていないので手術せず保存的治療をすることになりました。 ３週間、装具で左膝を固定して膝を曲げないように指示されました。 走るのも歩くのもその間ＮＧです。 OHANAの皆さんで同じような経験された方がいらっしゃいましたらアドバイスをいただけたら幸いです。 よろしくお願いいたします！

◼️いつ　7/3 ◼️どこを　家の近く ◼️トレーニングの感想　LiveRunのAlohaで初フルインターバル1に挑戦しました。1分間の全力走はきついですねー。インターバル2も頑張ります。 ◼️OHANAの皆さんに一言　熱中症に気をつけて頑張りましょう。

◼️7月の課題 インターバル2回目 ◼️いつ 7月7日 ◼️どこを 近所の公園 ◼️トレーニングの感想 特に最後のインターバルでフラフラしました。 1回目よりきつかったですが 無事に完了出来て良かったです！ ◼️OHANAの皆さんに一言 完了していない方もぜひ涼しい時間帯で トライなさるといいかと思います。 意外と楽しかったです！これからも頑張ります！

今日は夜10時くらいに走りました。この時間はまだ走りやすくて良かったです。いつも10キロは走ってるので、気分転換で80M×10と4キロ走りました。 ちなみに、先週妹がコロナに感染してやっと隔離期間が終わったと思ったら、次は母親が感染してしまったので、皆さんもコロナには気をつけてください。

◼️いつ　2025/6/12 ◼️どこを 自宅 ベッドマットを断捨離目的で解体開始。 ◼️トレーニングの感想　エアコンのクリーニングをきっかけに、ベッドを移動し床で寝てみると腰痛がビックリするほど改善！！ ◼️OHANAの皆さんに一言　安いベッドを使ってい為か、偶然なのか、床にベッドカバー等を敷き寝てみると腰痛善。 断捨離目的で早々ベッドマットの解体。3時間近く汗だくで格闘したが終わらず。来週中には完了させたい。 ＞余談 中国経由で欧州旅行を考えたい。航空券が安くかつロシアの上空を飛ぶので時間も短縮できそう。しかし、機内は楽しめるのでしょうか？ ホノマラ無関係で中身のない投稿で申し訳ありません。

◼️7月のお題 インターバル2回 いつ 7/5, 7, 10 ◼️どこを 近所 ◼️トレーニングの感想 全力ダッシュが気持ちよかった❗️ ◼️OHANAの皆さんに一言 暑いから無理なくいきましょう🤗

朝のライブランは距離が出なかったので、夜にリベンジのプチ旅ラン6km。城ランじゃなくて、城下ランって感じで。 流石に岐阜城の坂は無理です♪

今朝は6月25日以来のライブランでのリアルラン、2月ちょっととは言え、毎日ウォーキングだけで我慢していました。3月の三浦国際マラソンを完走後に右足首に痛みを覚え、その後4月には違和感があったものの、その内治るだろうとタカを括っておりましたが、5月にやっぱりおかしいとよくよく見てみると、右足首のアキレス腱が腫れていることを認識して病院に行ったのが、6月初めで消炎のサロンパスの様なものを貰ってきたのでウォーキングしながら回復を待ちました。6月25日にそろそろいいかなとお試しで走って痛みは出なかったものの、走った後に触ると痛みがあったので、やっぱりちゃんと治さなきゃいけないと思い、それから2ヶ月超、ランニングを封印していました。もうすっかり痛みも無くなりましたので今朝のライブランで久しぶりに走りましたが、ランニング中はもちろん、ラン後の痛みも無かったので一安心です。今朝は台風一過のシャワーランとなりましたが、気持ちよく走れました。さあ、次は10キロ超を走るぞ❗️

皆さん おはようございます☀ 今朝は一気に、走りやすい気候になりました。 昨日、ケガ防止の為、走りに大切な筋力アップを習いに行ってきました！正しい知識に、目から鱗でした！ 地元の吉祥寺、プロキックボクサーを春までやっていた、小笠原裕典コーチのPersonal Training。 ご興味ある方は、小笠原コーチのInstagramから。 https://instagram.com/yukiogswr?igshid=NzZlODBkYWE4Ng== 今後、トレーニングの様子はYouTubeにアップしますので、チャンネル登録してお待ちいただければ。 https://www.youtube.com/@tama_tsuchi