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今日は中村公園周辺を6kmランニング。朝6時は寒く吐く息も白かった。遅いながらも目標タイムと距離ギリギリ達成しました！ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 朝6時は、寒く吐く息も白かった。今日は、遅いけど目標タイムと距離ギリギリ達成しました！ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

ホノルルから帰る頃には肩痛治ってると良いな 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 肩痛でかなりお休み GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

アロハ〜！🤙ホノルルマラソンが近くなってドキドキですね。一年ぶりのハワイ🌺はやはりワクワク😆します！マイペースで20回目のFinisher🏃‍♀️になれるよう頑張ります。🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 10km程度のウォーク🚶 ■今日の成果は？ 足に負担が来ていたのですが、歩いたら調子良くなりました！☺️ ■ひとこと！ ライブラン一万分セッション金メダル🥇49個目になりました。嬉しいです。☺️ ホノルルに約一週間いるので暫くお休みですね。本番まで調子を整えたいです！🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

今週の土曜日は最高のハワイですが，愛媛県西予市では綺麗な紅葉🍁があります。 ちょっとジョギング🏃してきました

昨日は１１キロのランで最終調整をしました。 結構疲れました。 今日、明日はウォーキングします。

今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ホノルルマラソンまであと6日 (11日(木)の出発まであと3日) 今朝は快適ペースの10キロ走でした。 明日は休足、明後日は国内最終追い切りします。 もうハワイ入りしてる方もいるんですね。 私は仕事の積み残しの無いように11日の18時まで馬車馬します。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

沖縄KAITOです。昨日は那覇マラソンでした。僕は仕事の関係で優先エントリー出来たのですが、流石に今回は応援に回りました。来週の今頃はホノルルで美味しいビールを飲んでいる自分を想像して、毎日3-5kmのランで調整してます。皆さまインフルエンザと怪我には気をつけて頑張りましょう！

いよいよ1週間後はレースですね。昨日は軽く5キロスローランウォークをしてきました。私は足底筋膜炎が治らず、どこまで進めるか不安ですが超スローペースでゴールを目指します。みなさんはペースの速い方が多いと存じますが、7-8時間くらいで完走完歩を目指している方がいると励みになります。

今日はさくっと5キロ走りました！ いつもは仕事終わりの夜に走っているので、久しぶりに外が明るい時間に走って新鮮で楽しかったです♪ そして念願の、insta360をネットで買いました✨ （店舗には在庫がなかったので・・出発までに商品の到着が間に合うか少し心配です・・💦笑） 帽子に取り付けてホノルルマラソンを記録します☺ お仕事がある皆様、あと少し頑張りましょう！✊ インフルエンザにも気を付けましょうね！

今日は久しぶりに家の周り10kmコースを走りました。 コースと言っても急坂あり、信号待ちあり、公園内は人通りが激しいなど障害物の多いルートです。 最近ずっとホノルルマラソンのオンデマンドをやっていますが、今日は第8回のLSD90分のつもりでした。でも出遅れてしまい夕方からになり日が暮れて暗くなるのでLSD90分は延期して10kmを走ったのです。 昨日のオンデマンド第7回LT走でスピードアップしていたおかげで今日もあまりペースを落とさずに走れました。 ホノルル出発までに第9回までやってコンプリートしたいので、LSD90分は明日やりたいと思います！

本番前の最後の10kmランニング これからゆっくりと筋肉をほぐしていこう

今日は、埼玉県北本市の駅伝大会に参加しました 左脚の痛みがあり、２日間休足し、駅伝に参加しました 休足が功を奏し、身体が動き、納得行く走りが出来ました ホノルルマラソン最後のスピード練習ができました

今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 久々の中距離。気温のせいで肺が痛い。vo2maxは微減 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

今日は最後のロングランで15キロ走りました。 あとは仕事です。 疲れないようにしよう

NAHAマラソン、無事完走しました。添付は完走メダルです。 勾配はそれほどでもなかったのですが長く続く坂があり、結構きつかったです。でも途切れることなく続く沿道の応援が最高でした。子供たちが差し出す食べ物を受け取ると「やったー！ 取ってくれた！」と本当に嬉しそうで、その姿を見ると疲れなんて吹き飛んでしまいます。今日の夕方の便で帰るのが残念です。 NAHAマラソン、今年は26000人以上のエントリーがあったとのことです。来年も参加したくなりました。 さあ、いよいよホノルルマラソンです。本当に待ち遠しいです。

ホノマラまであと1週間 今日も出勤前に走ってきました まだ何も用意していないので焦ってきましたが 11日の飛行機に間に合う時間に帰れるのかが最大の心配です💦 皆様もあと少し怪我や病気をしないように頑張りましょう‼️

今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ホノルルマラソンまであと7日 (11日(木)の出発まであと4日‼️) 今朝は朝ランパスしてチョコザップ。 マッサージチェア、バイク、アダクション、ショルダープレス、レッグプレス。 明日と明々後日は走ります。 4日分の食料他買い出しは5000円ほど。 ワイキキならランチ1回分？ 円高になって〜 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください 今朝のライブラン　ハワイグルメ〜健康？要注意 ？RUNに参加しました。昨日はLSD90分走ったのでウォーキングでの参加でした。青森のりんごのメダルを頂きました。今回の投稿で100投稿目となりました。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 今朝のライブラン　ハワイグルメ〜健康？要注意ランにウォーキングで参加しました。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください LR40分 TOMOトレーナーセッションでハワイ気分 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ いよいよ来週ホノマラです！ テンションが上がってきました。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

LiveRunのホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGE！の第7回LT走をやりました。 乳酸性作業闘値（LT）は乳酸が血液に溜まりすぎる境界線（LTペース）の負荷のことで、そのため30分間自己ベストペースで走るのが今日の課題でした。 今日までずっとオンデマンドを続けてきたおかげで30分間で5分21秒ペース5.59km走れて、久しぶりに10位以内になりました（9位）。 しかしホノルルマラソンまであと1週間。 今日より少し遅い5分30秒ペースで走り続けることができるのだろうか、まだ自信は持てませんが確実にスピード感覚は上がってきた気がしています。 明日の第8回はLSDラン90分。 最近、オンデマンドをやると力尽きてしまい終わってから長距離を走る気力がなかったので、明日は時間を延長して長く走ってみたいと思います。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 今日はLT走。レースより速い5分20秒ペースで走った。30分間5.6kmを目指した結果ほぼ同じ5.59km走れた。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

いつものコースを5キロ｡気温の電光掲示板が2°C その割には手袋無しでも大丈夫でした。 来週の今頃は暖かいホノルルです。楽しみ😊 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 本番までカウントダウン､あと残り2回の練習｡ 今週千葉はお天気が良いようです。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください 先週、ホノルル気分で走ろう〜オンデマンドチャレンジ第8回のLSDランを走りましたが、何故か走行距離の記録が無く（スマホの画面切り替えで電車ボタンを押してしまったか？）、がっかりしましたが、本日リベンジして、記録を残しました。先週よりも少し距離が伸びました。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ホノルル気分で走ろう〜オンデマンドチャレンジ第8回　LSDランを走って、全9回コンプリート‼️ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください LR MAIさんセッション＋30分RUNです。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ バトンは回ってきませんでした ■今日の成果は？ ■ひとこと！ バトンが回って来たらどうしようかドキドキでした。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

アロハ〜！🤙今日は近所の公園で10kmランをしました。ホノルルマラソン🏃‍♀️もマイペースで頑張りたいです！😉 🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ランニング🏃‍♀️&ウォーク🚶 ■今日の成果は？ ライブラン一万分セッション40km😆 ■ひとこと！ マイペースで10kmラン＋30kmウォーク🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

本日は本番前最後のロングランを愛知池にて走ってきました‼️