みんなでトーク!交流広場

一昨日の横浜マラソンのペアリレーにエントリーしました！ なんとか時間内にタスキを繋ぐことができました～ 15㌔すぎあたりから脚が痛くなり、急にペースダウンして、パートナーをハラハラさせました🤣 ここからの1ヶ月は着実にトレーニングを続けてホノルルで笑えるように頑張るぞ♬

アロハ〜。昨日、銀座の資生堂パーラーに行ってきました。ぱきこさんがデザインしたという、ウィンドウディスプレイ見てきましたよ。すごいキレイでかわいらしくて、感動しました。ぱきこさんって、すごいなぁと改めて思いましたよ。ぱきこさんオススメの、プリンセスパフェを食べて、美味しかったですよ。6月いっぱい、飾られているようなので、是非ご覧になられてみて下さい。ちなみにピンクリボンウォークは、3.3キロでした。

OHANAメンバーの皆様おはようございます😃 今朝鴨川の河川敷をランニングしていたら、なんかデカイ生き物がいるなと思って近寄って見ると、なんとオオサンショウウオが泳いでいました。水族館では何回も見た事がありますが実際に生で見るのは初めてでビックリして慌てて写真に撮りました。

アロハ〜。今日は、ホノルルトライアスロンの日でした。アクアスロン、なんとか完泳、完走しましたよ。スイムあがった時点でふらふらになってしまい、ランは、無理しないでウォーキングにかえました。タイムはふるわなかったんですが、完走メダルもらいました。トライアスロンの主人と一緒のメダルでうれしかったです。主人も、トライアスロン無事完走しましたよ。いい思い出になりました。応援ありがとうございました。

今日の朝ランもクルーズ船の寄港に会いました6時15分頃に見かけたセレブリティミレニアムです この船も綺麗な姿で朝日に輝いていました夕方5時にはもうすでに出港してましたね

今朝の朝ランはいつもの中央埠頭でランニングしてましたらダイヤモンドプリンセスが入港して来ました あまりにも大きいので写真に納まるか心配しましたが斜めから撮り全体を収めることに成功しました

今日はkokoheadに行ってきました〜！！ 行ったことある方もいるかもしれませんが、土曜の朝ということもあり、ローカルの方もツアリストの方もたくさんいて、駐車場がほぼ満車！数年前はこんなことなかったのに、いつのまにかすごい人気スポットになっていました〜🤭みなさん朝から運動していて素晴らしい♡ ココヘッドはそれなりに体力があり、高所恐怖症ではない方、足腰に自信がある方にはオススメです(^^) 調べてみていただけたら、どんなところか分かると思うのですが、ずっと一直線の階段です！落ちたら本当に危ないです🥺なので、本当に体力、足腰に自信がない方は、ダイアモンドヘッドや、先日わたしも行ったハナウマベイハイク、もしくはマカプウハイクのような場所の方が安全でお勧めです♡ どこ行っても本当に素敵な景色が見られます♡ 写真はココヘッドからのハワイカイの景色です🎵 サンセット時には行けば、天気が良ければ素敵なサンセット見られます(^^) ハワイに来る際は、どちらかのハイキング挑戦してみてください〜🎵

リンツです。すっかりご無沙汰しております。 SAKU SAKUさん、サイマルさんが投稿されてますように、ボクもNYCマラソンを走って（歩いて？）きました！ 3年連続でホノルルを走ったので、今年は別の大会に出たいと年初から思ってましたが、エントリーしやすいゴールドコーストやシドニーは都合がつかず。 そんな時、抽選に外れてとっくに諦めてたNYCのツアーに空きがある事を知り、7月に思い切って申し込み。 夫婦共に初NYなので、マラソンは二の次で観光中心のスケジュールに（笑　なかなかのハードな4泊6日でしたが、なんとかこなしてきました！ 当然ながらマラソンはスタート前から脹脛がパンパンで、24K以降は歩き倒す散々なタイム...😭 でも、ランナー5万人超の大規模感、うるさいくらい？途切れない沿道の応援、紅葉のセントラルパークでゴールする満足感は、ホノルルとはまた別のもの。 今回はお天気にも恵まれ、秋のNYを満喫できました。ホノルル以外の海外レースに興味のある方には超オススメ♪ 写真はエキスポ、前日のダッシュ5K（参加者1万人！）、マラソンゴール後です。 ただの旅行記ですが、インスタにもアップしました。よかったら覗いてみて下さいください（笑 shintaro.r56 サムネは同じく愛猫のリンツです😄

抽選になりますが、アディダスのSUPERNOVAを試し履きできるイベントです。この時期の練習は暑いし一人だと挫けてしまいそうですけどイベントや他のランナーさんと交流しながらなら楽しみながら走れそうですよね。 https://mg.runtrip.jp/archives/93574

すっかりご無沙汰しております。 皆さまの頑張っていらっしゃる様子をいつもみながら私も頑張ろうっと思っておりましたが…😅 GW最終日にやっと20km超えランができました。 3月の三浦のハーフ後、脚の痛みもあり中々長く走る事ができなくて(また痛くなるのが怖くて…)でもマラソン教室のコーチに暑熱順化のためにも15kmくらい走れるといいですねとアドバイス頂いのもあり、頑張ってみました。 次の大会は26日にハイビスカス🌺マラソンに参加します。春のホノルルを楽しんで走りたいと思います。

2000 x 3 + 1000 今日もいっぱいいっぱいでした...

今日は朝6時から久しぶりに皇居で20キロランをしました。 風はいい感じで涼しかったですが、やっぱり蒸し暑さもあり大変でした。久しぶりということもあって、ベストタイムよりも10分多くかかってしまいましたが、一度も止まることなく走り終えたのでよかったです。 暑い季節になってくるので、次の20キロランはもしかしたら秋ごろになるかもしれません笑

今までランニングをした事が無く今年初めてホノルルマラソンを走る方はこのトレーニングを是非今から始めてください 長距離ランニングで足裏の痛みで歩いたり走れなくなる人を嫌と言うほど見て来た経験からこのトレーニングをおすすめします タオルを敷いて足の指でタオルを手前にたぐる練習は足底筋強化にかなり役立ちます走るだけでは足底筋は中々強化できません これをする事によりトレーニングの長距離走もこなせるようになります

本日NB製JAL ホノルルマラソン2025 オフィシャルトレーニング Tシャツ👚届きました…👍 気分⤴️⤴️⤴️で…… 明日の朝ラン🏃ウキウキランです

11月は12日目にして走行距離200Ｋ突破です！🙌 ホノルルに向けて文字通りバクシン中です！💪

おはようございます。2025年４月にホノルルマラソン　ハパルアを走りました。３つの大会にエントリーしました。10月、横浜マラソン、みなとみらい７キロ、12月、湘南国際、10キロ、1月、湘南藤沢市民、クォーターです。ゆっくり、完走を目指します。ウフフ

今日はOHANA仲間でRun & Beer！ 8月はお山強化月間なので、コレが初ラン。 しかも皇居ランデビュー。 バイクだとタイム重視の周回も、ランニングだと皇居とその周りの豊かな緑を眺める余裕も出て、なかなかイイですね〜😄 台風接近でお天気心配でしたが問題無く、楽しく2周出来ました。 ランステでシャワー浴びたら、東京駅地下の素敵なお店WK2で、お昼前から🍻 皆さん色んなご経歴をお持ちで、タメになる話で盛り上がり〜 ビーンさん、毎度素晴らしい幹事で大感謝！ 写真はたむGーさんと。 フォームからサングラスまでシンクロ！ 📷 by Saimaruさん

今日の福岡は、このところのグズついた天気も終わって久々の日差しがのぞいていました。 ホノルルマラソンでの怪我も完治して、1月後の東京Mに向けて、ホノルルマラソン以来のロングラン 30Kを走ってみました。 カラダが重い〜

アロハ〜🌈 年の瀬だというのに、いつメンで埼玉方面マラニック約42km走って来ました😂 昨年このラン友たちの投稿を見て「ドMのみなさんがんばって」とコメントしていた自分がまさか参加してしまうとは… と言いつつ、お喋りしながらめっちゃ楽しくて案外余裕でした！ 今年はこれで走り納め。年明け早々から4月まで大会目白押しなんで故障しないようメンテしながら楽しみたいと思います〜。 みなさまどうぞよいお年をお迎えください！ ※ゆっくり走ったので筋肉痛ないはず。笑

昨日、会社の健康診断で心電図の先生に「何か運動してますか？」って聞かれたので（えっ、どこか悪いのか？と思いながら・・・）日々、走ってますけど・・・って答えたところ 「徐脈が出てるので、あれ？っと思いましたが、スポーツ心臓になってますね！心臓が鍛えられてますよ！！」って言われました😁速度はかなり遅いホントに遅い💦ながらも、日々のランニングの効果が出てるみたいでホッとしました🌈

アロハ〜。ライブランに、約一カ月、33日連続で参加したので、メダルがもらえましたよ。メインは、ホノルル気分ライブランとヨガセッションでしたが、他のトレーナーのクラスもちょこちょこ受けてみた感じです。忙しい時は、応援参加の時もけっこうありました。とりあえず、一日のうちに一つは参加しようと思って取り組みましたよ。みなさんも、ライブランの、33日連続メダル、ゲットされてみてはいかがですか？

お疲れ様です。本日、4日前に違和感のあった右足甲の調子を確かめながら20km以上走に向かいました。 自分の走りを一から確かめながら、ゆっくりペースで走りました、気温も25.6度と風もあって大変走りやすいです。20km過ぎてからも不安の右足甲も違和感無くいい感じなので、行ける所迄行ってきました。途中の空港で飛行機が離陸の準備の音が聞こえてきたので、15分位休憩しちゃいました。 あれから色々ネットやYouTubeで確認した私の見解ですが膝から足の甲には前磎骨筋、長趾伸筋、長母指伸筋の３つあるそうです。この3つの私の場合長趾伸筋が膝下の外側から足の指の親指以外に繋がっているのでこの筋が硬くなって血流が悪くなり、痛みが出るそうです。原因はフォームが崩れて後傾で走るなど、足首が硬くなっているなどだそうです。本日はこれらに気を付けて走ったり歩いたりラジバンだりしました。(知らんけど)😅 皆さんに心配して頂きありがとうございました。 今日のご褒美はHダッツのRズンで乾杯‼️ 皆さんも身体に気を付けて 楽しみながら練習して行きましょう♪♪♪

ホノルルマラソンに向けて、シューズを購入しました。完走？完歩？目指して、練習中。今朝から履き始めました。前回何年前？サイパンマラソン走ったシューズ、今までありがとう🙏あと約1ヶ月、怪我や故障の無いように練習頑張ります😊

先日11/13に10Km走って、迷った佐倉里山自然公園を11/14にリベンジしました。朝5:00スタート5km付近でトイレに行きたくなり…そこからは、歩きになり、里山散策になってしまいました。こんなことも、あるんですね😅そして、前日10Km走った筋肉痛が股関節あたりに来ました🚶‍♀️🚶🚶‍♂️少し栄養と休養をとります。

◼️いつ 2/17 US PRESIDENT DAY ◼️どこを Aloha tower 〜　Aloha stadium ◼️トレーニングの感想 今年も始まったなと言う感じです ◼️OHANAの皆さんに一言　 GAR Great Aloha Run 2025 完走❗️🌈 アロハタワーからアロハスタジアムの8.2mile。蒸し暑かった〜　風もないし。今年は去年を2分短縮できました。あんまり練習出来なかったけど、慣れてきたのかな。でもお尻の筋肉が張ってる。　さぁ帰ってお仕事。 4月はハパルアマラソン。そこまでまた走り込むぞ。