みんなでトーク!交流広場

アロハ〜。5月28日のライブラン、ホノルル気分で走ろう！LSDにご参加のみなさん、メダルが届きましたね。今回は、ノのメダルということで、分ではありませんでしたね。そう甘くはないなと思いました。コンプリート目指して、頑張りましょう。付与されていらっしゃらない方は、ライブランまでお問い合わせ下さい。

こんにちは。雨がやんで晴れてきたので、ランニングしましたよ。今やっている、ピンクリボンウォーク、5キロ走りました。あと25キロなので、なんとか達成できると思います。参加者も300人以上に増えてきて、少し盛り上がりをみせていますね。みなさんも、素敵な週末をお過ごしください。

皆さん　ALOHA！ 4月以来の久しぶりの投稿となります。今日は久しぶりの朝から晴天で皆さんからの順調なトレーニングや大会参加の投稿を楽しく拝見させて頂いております。 　皆さんの楽しい投稿に水を差す様な話で申し訳ないのですが、3月の三浦国際市民マラソンで痛めた右足首が悪化し走れなくなりました。その後、回復したり、走ってはまた痛みが出たりを繰り返しておりましたが、5月からの北海道マラソンに向けたトレーニングを開始後、先週のトレーニングで痛みが酷くなり、歩くのも難儀な状態となったので昨日、整形外科のクリニックに行って来ました。自分でも気づいてはいましたが、アキレス腱が腫れており、湿布のテープ（経皮吸収型鎮痛・消炎剤）を２回/日、28日分処方されました。先生の話ではアキレス腱は治すのに時間がかかるとのこと。様子を見ながらウォーキングは良いが、ウォーキング前にアキレス腱を伸ばすことを指示されました。 　従って、エントリーしていた8月末の北海道マラソンの出場はトレーニングが出来ないので絶望的となりました。LRもしばらくはウォーキングでの参加とさせて頂きます。情けないですが、仕方ないです。今はリハビリに専念し、必ず復活します。

OHANAの皆さん、こんにちは♪ 空と睨めっこ〜 最終判断は雨雲レーダー😅 今日は5キロプラス歩道橋を使ってのヒーハー走り2本。 10年前に参加した三浦国際マラソンのTシャツをお供に 出かけました。 左腕にはお馴染みのホノマラのシンボルマーク。 雲は広がっているものの空気はヒンヤリで助かりますが、やはり汗は容赦なく出ますね😅

こんにちは。今日の夜8時から、ライブラン、TGIフライデーランがあります。30分のランニングのセッションなんですよ。Yuトレーナーの、おもしろいお話が聞けるかと思います。みなさんも、興味を持たれた方は、聞くだけの応援参加でもかまわないと思いますので、是非参加なさってみて下さい。ライブランを上手く活用して、日々のトレーニングに組みこんでいってくださいね。

こんばんは。ライブランのヨガセッション、終了しました。首や肩がほどよくのびて、気持ち良かったですよ。Takayoトレーナーの声は、眠くなっちゃいますね。今日は、ゆっくり眠れそうです。ヨガは、次回は、Love LEVIさんオススメの、チャミトレーナーのを受けてみようと思っています。みなさん、一日お疲れ様でした。

アロハ〜。今日の夜9時から、ライブランでヨガセッションがあります。30分のリラックスヨガで、担当はKanaトレーナーですよ。Kanaトレーナーのヨガは、初めてなので、今からとても楽しみです。みなさんも、寝る前に、体をほぐすヨガなんて、いかがですか？無料で受けれるセッションなので、よかったら是非参加なさってみて下さい。

　 LIVE RUNで走られた皆さんお疲れ様でした。梅雨明けして本格的に夏になりますがこれからも頑張りましょう。 　私は先週以前の土日出勤の代休で、この金曜土曜で気分転嫁を兼ねて青森に行きラン旅をしてきました。 　青森駅から浅虫温泉駅までの約１５kｍをキロ６分15から7分ペースで走りました。しかし、知らない土地でしたので、水の補給ができず苦戦しました。家屋がなくなると自販もなく、さらに海沿いの国道にでると日陰もなく、スピードを出している大型車が行き交い結構怖い時もありました。皆さんも知らない土地を走るときは「水分補給」には十分気を付けてください。 　ちなみに、浅虫温泉では「オモウマイ店」で紹介していた鶴亀食堂でマグロ丼を堪能しました。

こんにちは。今日の朝7時30分から、ライブラン「教えて！まごちゃん先生」がありますよ。人気トレーナー、まごちゃんの回で、30分のセッションになっております。まごちゃんは、昨日の目標達成ランに続き、今週二回目になります。今回は、手首についてお話していただけるようで、どのような内容か今から楽しみです。朝お時間ある方は、是非まごちゃんのライブラン、参加なさってみてはいかがですか？

今日の練習会は前日に引き続き３３℃越えの中３０分ジョグ後は予定通りファクトレク６セットで無事終了しました ファクレクを簡単に説明インターバルのように距離を設定して速く走るのではなく時間を設定して全速力の80％程度のスピードで走りスロージョグを挟みまた走る事を繰り返します 僕のランニングクラブでは１分間を走り２分ジョグ後また１分を繰り返してます１分で300M程度走ります 走る場所としては登坂、若しくは草地の登坂を利用します

ハーフマラソン距離をLSDしましたが、翌日から足がむくみやすくなりました。疲れを残さないリカバリーも、しっかりしないとですね。

5月、会社の健康組合主催で開催された、ウォーキング大会🚶 実行委員会から、抜打ち賞を受賞と連絡がありました🏆 そんな賞、あったの？ 確かに周囲では、懸賞金目当てで、大会期間中だけ、アプリをインストールして参加という人もいました。 日々3万歩🦶大会期間中、アドレナリンが出て5万歩計測、不正しているなどと、疑いされながら1位を獲得🖐️ 大会期間中だけでなく、終了後も継続して、ウォーキングしているかと、チェックされていたようです。 何事も日々の積み重ねが大切、芽を出した感じ🪷 またまた臨時収入💴 ちなみに実行委員の方は、元自衛官🪖だけに明細（迷彩）ありますか？ なんて返信しちゃった😊

ohanaの皆さんおはようございます。最近猛暑を避ける為に、朝の4時半くらいにランしてます今朝は約10キロ程走りました。いつも大体鴨川の河川敷を走ります。早朝なのでひんやりしていて気持ち良く走れます🏃でもここ最近常に睡眠不足です早く涼しくなってほしいです後1ヶ月半くらいの我慢かなと思って日々トレーニングしてます。ホノルルマラソン迄4ヶ月を切りましたね！出走される方は日々のトレーニングの成果を発揮して完走目指して頑張ってください。

おはようございます☀ 今朝のライブランセッションでトータル100k行きました。 今年初のホノマラ参加のためにオハナとライブランに 出会ったことで達成することができました。 これからもランナーの先輩のみなさんの情報やアドバイスを参考に本番まで頑張ろうと思います😊

アロハ〜。8月も今日で終わりですね。今年はすごく暑かったですよね。ランニングも思いどおりにできず、焦っていますね。9月は、少し涼しくなると思うので、頑張りたいと思います。さて、今日の9時から、ライブランでヨガセッションがあります。椅子ヨガということで、椅子に座りながら行うヨガのようです。30分のクラスですよ。トレーナーは、えみこトレーナーです。興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。いつものヨガメンバーのみなさん、今日もよろしくお願いします。

今日のランニングも先週と同じコースでロングラン標高差52M上り2,700M下り2,800Kフラット部分500Mのコースを３時間３０分で30Kで無事終了しました 走り始めた頃は雨が降っていましたが1時間ほどで止み暑くなり始めましたが何とか持ちこたえました

こんにちは。明日朝8時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。40分のランニングセッションとなっております。あべっちの回で、とても楽しみですね。前コメが、ハワイ在住25年のあべっちに聞きたいことは？、という内容なので、どしどし聞いちゃいましょう。まだライブランなさったことない方でも、聞くだけの応援参加から始めてみませんか？いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

アロハ〜。今日夜9時から、ライブランでヨガがあります。30分のクラスで、眼の疲れを癒すヨガですよ。トレーナーは、えみこトレーナーです。えみこトレーナーは、わりとわかりやすいヨガなので、気に入っています。ほぼ毎日、ヨガをやっているから、習慣化してきましたね。ヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

アロハ〜。ライブランでヨガセッションが、今日の夜9時からあります。30分のクラスで、ナイトヨガですよ。トレーナーは、Shokoトレーナーです。Shokoトレーナーのヨガは、初心者でもわかりやすいですよ。股関節アプローチということで、今から楽しみですね。ヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

アロハ〜。ライブランでヨガセッションが、今日の夜9時からあります。30分のクラスで、骨盤底筋を鍛えるヨガですよ。トレーナーは、えみこトレーナーです。えみこトレーナーのヨガは、初心者でもわかりやすいですよ。ヨガに参加されるかどうか、迷っていらっしゃる方は、えみこトレーナーのヨガから始めてみるといいかもしれません。ヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

ホノルルマラソンまで１週間ですが、練習していたら怪我しました。本番はゆっくり歩こうかと思います。 皆さんも怪我には注意してくださいませ。

12/9のEXPO、16:00-16:30でボクササイズを行う『ひで』さん主催の練習会＆懇親会の様子 https://youtu.be/B9H-QXcBR7M 🌈ハワイ🌈への機内でご覧ください🏝️ OHANAの仲間が登場していますので、EXPO会場で・レース本番で、声を掛けていただけたら。

おはようございます、OHANAの皆さんの中でも道路をランニングコースにされている方も多いと思います 昨日(12月7日)僕のランニングクラブの女性会員が後ろから軽自動車に追突され頸椎捻挫(むち打ち症)と脚に打撲傷状で現在も通院しています 悔しいのはその軽自動車が逃走した事ですなぜ逃げたのかは不明ですが警察にそのまま通報すれば普通の交通事故で済んだはずなのにこのままでは重大事件に発展し刑事事件までになり重ければ懲役刑までになるでしょう現在管轄警察署が防犯カメラの検証と検問を2度ほど実施したようですがまだ容疑者の逮捕には至っておりません どうしても道路をランニングせざる負えない場合は左側ではなく右側を走るようにした方が車両の動きが確認できるので少しは安全です

アロハ〜。日曜日、朝8時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。森川コーチがお話してくださるので、ぜひ参加なさってみて下さいね。40分のランニングセッションとなっております。メダルももらえると思いますので、楽しみですね。全40回のホノルル気分ライブランも、あと二回ほどとなりました。ライブランの自己ベストを狙って、頑張りましょう。

野暮用で福島🚄 スパリゾートハワイアンでダンサーされていた友人とは、別の友人がジョギング仲間とトレーニングランをすると知り参加しました🏃 結構な人が集まるかと思ったら… 計4人😆 あまりたくさんいても、信号待ちなどで止まることが少ないので、良かったかも👍 肌寒かったけど、天気が良く快調に走れ トレーニング後、友人の奥様が芋煮を作ってくださり、御馳走になりました🍲 走ったときより、汗が吹き出たかも ハワイの暖かい気候もいいですが… 芯から温まる、鍋もいいですね😅