みんなでトーク!交流広場

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪ 本日は、朝6時にウォーキング30分2km。公園の広場でラジオ体操第1.第2をシニアの皆様方とご一緒させていただきました。11時からは庄内緑地でL SD120分16km。頑張りましたが最後失速気味でした。 公園内の菜の花畑は、満開でした。桜🌸も3月19日に開花予想がでているので、こちらも楽しみです😊

アロハ〜！🤙今朝はLRセッションでウォーク出来ました。いつものようにサンライズ🌄見てリフレッシュ出来ました。大会参加されている方、トレーニングなど、頑張って進めてますか。。。お互いコツコツ頑張りましょう。😉 マハロ〜！🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 朝の隙間時間で約6kmウォーク！😉 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の翌月月初に付与されます

奈良公園から離れた所になんと鹿がいた

アロハ〜！🤙今朝のトレーニング日記📓、ライブラン一万分セッションなどでどうにか約10km歩けました。メダル取得は難しい😓ですが、コツコツ頑張れて良かったです！☺️ ※天候が気になりますが、ハパルア走られる方頑張ってください。応援しています。。。

アロハ〜！🤙ハパルア完走された皆様、おめでとうございます㊗️、なんかこちらも元気😃出ますね❗️ 私の方は先週ライブランの一万分セッション頑張ってましたが、どうにか銅メダル🥉10個目取得しました。皆さまのレベルがかなり上がってますね。 ハパルアのような実際のいいメダルではないですが、久々のメダルは嬉しいです☺️、またコツコツ頑張ります！🌈

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪本日は、LSD 約3時間　走りきりました！

アロハ〜！🤙今日は記録達成の報告です！今年一番の目標にしていたライブラン走行距離15000km超えました。やったー♪😆 先週は目標🎯と誕生日🎂があって一万分セッションも頑張れて何ヶ月かぶりの一位58個目の金メダル🏅になりました。嬉しいですね！☺️ 今週はゆったり進んで積み重ねたいです！次の目標は20000km 長くて遠い道のりになりますが、コツコツ頑張ります！マハロ〜！🌈 p.s. 本当かどうか分かりませんが、オハナステータスがレジェンドオハナになっていました。🎉㊗️

野暮用で、岩手県に帰省🚄自然が豊富で、日が落ちると街灯だけでは道が暗くて見えなくなるため、夕方前に走ろうとしたら…かなり揺れた地震🫨サイレンが鳴り、津波警報が発令ということでジョギング中止走って帰宅したので、結構なトレーニングとなりました高台にあるので安心です

朝ランは中央埠頭へクルーズ船をお出迎えしようとしましたが昨日から今朝も南西からの強風が吹き荒れた為酒田港からのウェステルダム(82,862t)がそのまま小樽港に向かった様です(残念です)明日は飛鳥Ⅲが寄港予定ですので風が止みます様に#

ALO〜HA🌴愛犬の食欲不振が気になる1日でした🐾指名手配されてるかのような寝相に癒されたので明日は回復ランします🏃💨みなさんはレース後、何日でJOG再開してます？その目安は？

アロハ〜！🤙今日のトレーニング日記📓、ライブランの一万分セッションでトータルで約17km程度歩きました。GW5月は約50kmの走行距離だったので、最近はあまり距離を進めていません。。。また、走れなくなったので気を取り直してウォークからコツコツ進んでいきたいですね。。。😉 写真はいつものジョギング🏃‍♀️コースです。。。🌈

名古屋のヤスヒロです。おはようございます♪ Nike  Run Clubのハーフマラソンプログラムも残すところあと13日。本日はスピードラン・インターバルランを40分。　　5:00 ウォームアップ、　3:00 5Kペース、0:30 1マイルペースをインターバルをはさみ4本。一連の流れを3回繰り返し計40分。　　庄内川豊公橋の坂道を使ってRUNしました♪

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪   本日、ジムのアスティにてトレッドミルでリカバリーラン15分 2.13km。昨日は、はいむるぶしさんの情報で教えていただいた名古屋、栄での「NAGOYA  HAWAI'I Festival」いってまいりました‼️      フラダンスとハワイアンダンスのショーを見させていただき、マラサダを美味しくいただきました。                    

3キロ🔥

本日はランニングしようと考えていた午前時間に雨が降り始め天気予報を見たら午後からは晴れる予定だったので昼食２時間後辺りからベイエリアへその途中にやまぼうしの白と赤の花が同居している場所を思い出し久しぶりに行って来ました

旅先の京都で8.8キロ、1:09:23迷宮の十字路の手毬唄を思い出しながら楽しく走れました

夕方には雨は止みましたが、風が強く路面も濡れていたので、ランニングマシン（ウォーキングマシン？）で、5km/hに設定して、ウォーキング&ランを30分行いました。このマシンを購入して2年かな？30分続けて行ったのは初めて😅　以前は長いと思っていた30分があっという間でした。　少しは歩く&走る力がついてきたのかも知れないと、ポジティブ思考でいます😊🤣

ガーミンのトレーニングプランに従って乳酸閾値ラン。トータルで5キロ33分自分で思ってたより速く走れるようになってて満足感と達成感あり

新宿御苑リレーイベントに参加しました。朝7時の開門と同時に集合場所へ向かいました。ライブランの主催者が準備している所へ行き、出走を待ちました。3人1組で、7チーム位の編成になりました。最初は全員で試走して、コースの確認がありました。そして全員の各自の紹介をしあいました。私はワンコチームになりました。そこ後8:00にスタート、40分間のランニング•セッションで、ライブランの実況もありました。私はワンコチームの第二走者で、1kmのコースを3周しました。それから、MCによる成績発表と記念撮影がありました。その後希望者がスタバへ移り歓談しました。楽しいランニングイベントでした。

南魚沼グルメマラソンは走ると咳が出るので歩き気味でゆっくり😅最初の関門でリタイアを申告😭来年は体調万全で‼️早く終わった事もありグルメパーティーは空いてる時間帯に食べれました😄浦佐の駅に行きは、ようこその横断幕、帰りはまた来年の横断幕😊　スタッフの皆さんもお疲れ様でした✨

今日のランニングは昨日とは天候が変わり朝からの雨と低温のため地下道でボッチランでした

土曜の朝はロングラン1:07:01 9.42キロ平均ペース7.07分/kmと自分比かなり速い体力ついてきたかなあただ蒸し暑かったせいかシャワー浴びても汗が止まらないー💦

朝ランは雨天の為アーケードのショーウィンドウ内のネブタを観ながらのランニングとなりました

本日の練習会は既に30℃を越える気温の中スタートし予定では10K走だったのですが暑さのせいで7Kに短縮しいつもはトラックでのスピード走を木陰のあるコースに変更しました

本日　8/9 埼玉県川越市　川越運動公園曇天でもやや蒸し暑い中のジョギング🏃。初めてイヤホンでSpotifyを聞きながら走ってみました😁ハワイミュージックを聞いてると、気分はカピオラニ公園。🤗無心で走る事が出来て、楽に走る事が出来ました🤗