みんなでトーク!交流広場

JALさくらラウンジ名物　お肉ごろごろビーフカレー復活してました。空港はKIXです。

かおりさんも書かれていましたが今日はホノルル気分で走ろうがありますね。 写真はドイツで見た時のものです。 こちらの時間で表示されています。 日本ならすでに過ぎてる時間ですね。

本日のRCの練習会は今月30日に開催される北海道マラソンのペース走(K5分20秒)5,000Mを60分ジョグ後にトラックでやりました

本番シューズの選択中です🤙 https://youtu.be/7OtH21nIwuo ハムの痛みから、開放されてきました！！ 皆さまからのアドバイスありがとうございます🤙

🌺アロハ〜🌴 9日9:00〜14:00コンベンションセンターでゼッケン受付のボランティアをしました。

昨日は25分走　タイムより少しでも長く走ろうと思い、今までより５分長く走りました。 しかし、月曜日から腰周辺が重くて、初心者🔰訳わからず走り過ぎかしら？と、またまた不安が。 何故かゆっくり走れず、キロ６分半。本番は歩く気満々の私は、どの様なトレーニングをしたら良いのでしょうか？皆様教えてくださいませ🙇‍♀️

皆様、初めましてマラソン素人５３歳です。 今年初めてエントリーします、趣味はゴルフ程度と不安ですが 練習方法などアドバイス頂けますでしょうか、宜しくお願いいたします。

念願のホノルルマラソン出走が叶いました!!! しかもなんと記念すべき50th !! 2年振りのフルマラソンですが、タイムを気にせずに思いっきり満喫したいと思います。皆さん ! 宜しくお願い致します !!!

今日、ようやく食べる事ができました！ 美味しかったですが、金額を考えると次は、、、 でもハワイ気分を考慮するとありですね。

3年前にホノルルマラソン行きたいと予定しておりましたがコロナ禍で断念しました、昨年もエントリーしたのですがツアーが高額であきらめました。今年は必ず行きます。

こんにちは。私自身の投稿数が、300回となりました。思ったより、すんなりと300回に到達したなと思っております。これからも、楽しく投稿してまいりますので、よろしくお願いします。みなさんも、たくさん投稿されて、OHANAを盛り上げていきましょう。けっこうレジェンドOHANAになられた方いらっしゃるみたいなので、いいことですね。次は、350回目指して、頑張りたいと思います。

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪   本日、NRCスピードラン・ファルトレク　22分2.86k Seven Minute Run  7分1.17k。　コースは、中村高校前から豊公橋のたもとまで約150メートルの坂道を往復RUN。ファルトレクは、5分のウォームアップ後、1分のハードなランと1分の軽いランを交互に15分。ラン後に1分のクールダウン。合計22分。

ホノルルマラソンまで100日ほどになりましたのでトレーニングメニューを投稿します 前にも投稿した事と重なる部分もあります フィニッシュタイム5時間とし週4回ランニングできるモデルです ウイークデーはK7分で1時間ジョグ後は200～300Mの流し3本これを2日 週末土日はK7分で90分ジョグ後は200～300Mの流し5本を土日のいずれか土曜日やったら日曜日はゆっくり1時間走 背筋を伸ばし着地を足の裏全体で(できれば土ふまずを中心に)着地 腕はこぶしを軽く握り骨盤の横を通る様に後ろ側に引くように ランニング後は写真にあるように筋膜リリースローラーでふくらはぎ、ハムストリング、尻の横にある股関節のツボを刺激してください 5時間は無理だと思う方はランニングの際はスピードを気にせず同じ時間だけゆっくり走りましょう流しは一緒です

昨夜は東京マラソン以来のジョグ。ちょっぴり夜桜に誘われて走って来ました。夜は半袖短パンだと少し涼しいですね〜とはいえ、鈍った体にカツなのです。最後はバスに乗っちゃったけどね。

【今月のライブランセッション、何聴きたい！？】 皆さん！ALOHA🌺 　 ホノルルマラソンまで1ヶ月ちょっととなりました！ 準備は出来てきていますか！？ 　 久々のホノルルの方も多いと思います！ ステキな思い出をたくさん作りましょうね！ 　 そのためにも！ ゴールまで走り切れるように脚力づくりと、 その後もハワイを楽しめるように体力づくりを がんばっていきましょう！ 　 さて、 今月もライブランセッションが2回あります！ ・11/12(日) 18:00. ・11/26(日) 18:00. ともに日曜日の夕方セッションです。 全国の皆さまと想いを共有しながらRUNセッションできたらたら思います！ そこで、 こんなトーク聴きたい！ ホノルルマラソンに向けて、こんなこと聴きたい！ みんなのホノルルマラソンへの◯◯を聴きたい！ など、リクエストありましたらコメントください！ オンラインでもみんなでつながる時間が創れたらと思います！ ジャンジャン！ コメントお待ちしております♪ yuu

あと２週間でハーフマラソンをはしる人がいたのでフィニシュタイム１時間４５分のペース走をトラックで3,000Mしました 僕は2400Mまで引っ張り後はカメラマンとして仕事をしました

所要があり、韓国ソウルに来ています。気になったことがあったので一言地下鉄の中の、優先席ですが、混んでいても何故か空いています。バスも同様です。混んでいれば座って、対象者が来られたら譲ればいいだけなのですが、何故か座らないのです。携帯弄りまくりは、同じなんですが 🤣日本はどうかというと、優先席というのがわからないのか、座っている方多しで、また対象者が目の前に来られても、譲る気配なしで悲しいですね。何が違うのか、考えさせられた一コマでした。ハワイでも、バスの中で、混んでいて年配者等が、来られたら譲られる方が多いですが、混んでいても前の優先席で、座っている若い日本人のカップルを見ると恥ずかしい 😅

5/31(日)にしまなみサラウンドの100kmの部に参加してきました。生口島をスタートして、因島、向島を巡り、渡船で尾道に一瞬だけ上陸して、また渡船で向島に戻り、因島、生口島と戻ってくるコースでした（途中で渡船を使う珍しい大会です）。昨年から始まり、今年で2回目の大会でした。自分自身も9年ぶり2回目の100kmウルトラチャレンジ！スタート時点では曇り空で少し涼しく、気持ちよくスタート♪景色も最高で、なかなかのハイペースで走ってましたが、1時間もたたないうちに雲がなくなり、むっちゃ暑くなりました🥵難関の因島のアップダウンに次第に脚が動かなくなり、渡船で尾道に渡った60km付近で、無念のリタイア💦練習でも脚が動かなくなることがあったので、これが今の実力でしょうね・・・その日はそれが限界でしたが、今になって、もっとやれたのでは、と悔しさが込み上げてきてます。ということで、いつかはリベンジしたいと思いながら、今はゆっくり休んで英気を養います😖ちなみに、今回は数年ぶりの普通のランナー姿での参加でした(笑)

23年2月19日（日）、京都マラソン2023に参加してきました😊✨ スタート時間9:00の京都市内は気温11度とやや高めだったものの、終始小雨が降り続き、体が終始冷えた中での雨ランになりました。 私は、4年ぶりの京都マラソン参加…25年程前に在籍していた母校の前で、後輩の皆さんと盛り上がったり、やはり、4年前にも応援スポットでお見掛けした舞妓さんから“あめちゃん”を貰ったりと、風光明媚なコースを楽しみました🙆‍♂️🆗 途中、ホノルルマラソンの参加Tシャツを着ていた方にも、5名程お会いし、ホノマラ大好きさんかな？黒い柴犬さん＆Hilomiさんは、もしかしてこの方だろうか？等、思いを巡らせていました。。。 来月は東京マラソン2023に参加、本番のハパルアをより楽しめるように、都内に戻ってもコツコツとランニングに努めようと思います！

飛行機、とったああ（おそい） 乗りたい飛行機が残席2となっていて危ないところでした。

アロハ〜。ハワイ出発前の成田空港、サクララウンジで、名物のカレーをいただきましたよ。サクララウンジのカレー、評判良かったので、楽しみにしていましたが、期待を裏切らない美味しさで、満足しました。ワインも飲んだりして、出発前のひとときを優雅に過ごすことができましたよ。みなさんは、サクララウンジのカレーは、召し上がられたことはございますでしょうか？機会があったら、是非召し上がってみて下さいね。

今日は2時間走するぞ！と思ってお家を出ました。 鶴岡八幡宮で折り返して帰る事にしたのですが、つい写真撮って、かき氷🍧食べて、お詣りして…と休憩が長くなってしまったのですが、こんなでも2時間走になりますか？😅 ちなみに帰りの10kmは1:12:47、ペースは7:16/kmでした。 今まで痛くなった事がないようなところが痛くなったりまだまだ色々課題があるんだなぁと思いました。 PS.うちは坂の上なのでアップダウンありです。

アロハ〜。マクドナルドのハワイやんバーガーズ、ガーリックシュリンプ、食べてきました。ほんのりピリ辛で、エビがぷりっぷりで美味しかったですよ。えびフィレオみたいな感じのバーガーですかね。この前のチーズロコモコも美味しかったですし、ハワイやんバーガーズなかなかオススメですよ。興味を持たれた方は、是非マクドナルドで召し上がってみて下さいね。

スウェーデンに滞在中なのですが、ちなみに気温は最高で20℃、夜は12℃くらい、お店は暖炉がはいってたりします。ところで、8月にハワイへ行かれる方に耳寄りな情報です。レアレアトロリーの無料乗車券がもらえます！すでにどなたか投稿されていたらすいません。https://www.lealeaweb.com/feature/43310?utm_source=lealeamailmagazine&utm_medium=email&utm_campaign=Aug05

最高気温39度☀️ 少しは、自然現象もコントロールできるような、世の中になってほしいですね☂️ 炎天下のなか、大阪城公園を周回しました🏃‍♂️ もちろん水分補給しながら、走りましたが… お堀の水が、ハワイの海に見えたような？ 暑さで、気持ちだけハワイに行った錯覚 帰宅後、水風呂が温く感じました😵