みんなでトーク!交流広場

今年最後の駒沢ハーフ。 12月とは思えない陽気の中、気持ち良く走ってきました〜 年間走行目標にもピッタリ到達してスッキリ！ これで今夜からワイン三昧🍷 来年のランは正月明けからかなぁ（笑 今年もトレーニング投稿ばかりで失礼しました。 お付き合いいただき、有難うございます。 皆さま、良いお年をお迎えください😄

皆様　今晩は！明後日AM6時30分からホノルル気分がありますね 朝早いですが頑張って参加しようと思っています コンプリート出来るかな？そう簡単にはいかないですね（笑） ところで5月10日のホノルル気分に参加すると OHANAポイント300ポイントが貰えますよね！？？ いつ加算されるんでしょうか？ もう加算された方いますか？

お値段が高そうで泊まることはないけど近くを通るときは気を付けないとですね 一流ホテルだからって安心できないですね💦 https://plus-hawaii.jp/2024/02/waikiki-hotel-lanai-fence-collapse-accident/

◼️いつ　🌈8月18日　室内筋肉トレーニング　1回目🌈 ◼️どこを　ピックルボールコート ベンチや段差を使って運動しました🫡 ◼️トレーニングの感想　地味にきついですね〜 30cm位の台に足をかけて、昇降運動。片足づつ 膝を上げて90度にして足の側面を壁に押し付ける運動。片足づつ 踵を上げて🦵脹脛の運動。片足づつ 片足立ちになり反対の手で前にある物を屈んで拾う運動。片足づづ 仰向けになり、踵を台の上にのせ膝の角度を90度にし、踵で下に押さえつける運動。 片足に重心を預け、目を瞑り左右に首を回す。片足づつ 横になり腰を逸らさず足を床から15cmくらい上げる。 チーターの運動 ゴムバンドを使い足指で押さえつける運動 ◼️OHANAの皆さんに一言 最近は、ピックルボールと言う、テニスとラケットボールを合わせたようなスポーツにのめり込んでいます。日本でも流行り出しているようですね。そのために股関節を怪我をしてしまい、走るのが辛いのですがだましだましやっています。ラン🏃‍♂️はマジックアイランド、アラワイを中心に日曜日に10マイル、12マイルとロングランをしています。🌈

アロハ〜。日曜日は、名古屋ウィメンズマラソン走ります。日曜日の朝、7時15分頃、矢田公園にてOHANAのみなさんとの写真撮影もあるので、楽しみです。どんぐりにゃんさんや、ヒット万さんもどうですか？（笑）今まで練習してきた成果がでたらいいなぁ。名古屋ウィメンズマラソン走られるみなさん、頑張りましょう！

季節外れの陽気 昼過ぎ、走ったら暑い🥵 気温29度☀️ 河川敷は、日陰が少ないので日中、走るには適していませんね でも、日が沈む頃、走ると虫が飛んでいるため 室内ジョギングコースがほしい😊

プラチナにステップアップ！！ 🌈嬉しいです🤙 今年もレジェンド目指して頑張ります🏝️

　夏休みランはちょっと遅めの7時半にスタートしましたが、今朝は曇っていたのと風が結構吹いていたので7時過ぎにも関わらず、比較的涼しく走れました。 　湿度は相変わらず高いので、相変わらず汗はびっしょりでした。写真はランとは関係ありませんが、昨年の秋に行った、松島で観光船から撮ったものです。

長距離ラン1:08 9.27キロ　7:20/キロ湿気多くて汗やばかったけど、だんだん走れるようになってきて楽しくなってきました

名古屋のヤスヒロです。こんばんは！ 本日は名古屋もうっすら雪化粧。ー 2℃の中路面も凍結。転倒に注意しながら、おそるおそるナイキランニングクラブのアプリを使いながら3.3kmリカバリーランしました。 　そして先日、ニューバランス名古屋にて新発売の 1080v15を購入し、本日初めて履いて走ってみましたがなかなかのすぐれものでした。ランニングインストラクターのおすすめで靴紐もネイビーにチェンジ。 結構気にいってます。

アロハ〜！🤙今日はライブランオンデマンドCHALLENGE 4 〜 6 を室内トレーニング → ペース感覚ラン → インターバルトレーニング とセットで実施しました！きつかったですが気分良かったです。 また、月またぎのための一万分足らずの7月 FINISH ラン🏃‍♀️は運よく、金メダル🥇33個目取得出来て、トータル走行距離 9900km を超えたので、目標の10000kmに近づけてとても嬉しかったです！☺️ これからもコツコツ頑張ります！😆

◼️いつ　2025/9/15 ◼️どこを 近所の公園ウオーク ◼️トレーニングの感想 ジイジとバアバの日に世界陸上に触発され、久々に５キロを２日歩き、びっしょりと汗をかきシャワーを浴びつつ洗面器をピカピカに。ビールはお預け。 ◼️OHANAの皆さんに一言 スポーツは凄い。競技をともに戦ったライバル同士が互いにリスペクトし健闘を称えあう姿。　どこで戦争をしているのですか？と言いたくなるように清々しい大会であることを改めて思いました。 一方で、戦争以外に国家の財政危機などで複数の国の首脳陣の退陣、移民の反対運動の拡大、異常気象、コロナ、インフルエンザなどの流行など不安材料は増えるばかり。

◼️いつ　　８月２日、23日 ◼️どこを　市内の体育館 ◼️トレーニングの感想　ストレッチや音楽に合わせて動いたり、柔軟などトレーナーさんにならって ◼️OHANAの皆さんに一言　市の体育館に冷房が付いていて快適でした。２日は出来た片足立ちが23日はふらついて…。体感を感じながらゆっくりゆっくり。内太ももの筋肉が弱いと指摘されたのでこれからの課題です。

おはようございます♪ まだまだ暑い日が続いていますね。 昨日は仕事の友達が九十九里方面へ出かけると言うので相乗りさせて貰い出かけて来ました。 友達は1時間半ボディーボードを。 私は浜辺から1本離れた歩道でジョギング5kを。 靴脱いで砂浜ジョグでも良かったかなぁ？と思いました。 まぁ怪我するよりと思っていたら、どうやら右膝が怪しい事に。 仕事もハードの上、疲労も積み重なり身体から悲鳴が聞こえて来た様です。 気持ちも焦りますが少し休足しつつ涼しくなったらトレーニング再開です。 数日は何年振りかで引っ張り出して来た膝サポーターを 右膝に巻いて早めに整骨院で診てもらいます。 ザムストの膝サポーター捨てないでいて良かったぁ👍 皆さんも、どうぞ無理なさらずトレーニングを。←怪我した人に言われたくないですね😅 早めに帰宅出来たので夕方に台湾式整体を受けました。 だいぶ身体が楽になり今日は仕事も休みなので家事以外は珍しくゆっくり過ごしたいと思います。 昨日のお刺身定食は美味でした❣️新鮮で最高なランチでした。

初の海外、初の1人旅（今のところ💦）、飛行機恐怖症のちぃです😌 今は不安しかないですが、みなさんからの情報を頼りに頑張ります⤴️（走ることより、飛行機と、初の海外に怖気付いています😅） 初挑戦の方からベテランさんまで、みなさまよろしくお願いします🤲✨

アロハ〜！🤙中々ランニング🏃‍♀️は気持ち乗らず出来てませんが、いい天気で☀️散歩しようと外に出ました。3時間くらいかけて12kmぐらい。久々に10km以上歩いたら、やっぱり毎日かなり運動してる時と大違いでした。これでよくスーパークラブメンバーをやってこれたなという感じ。😅 辞めようか悩んでますが、コツコツ続けたい気持ちにまたなりました。マイペースで頑張り続けたいです。😉 マハロ〜！🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 一万分セッションウォーキング約12.5km！ 今は朝晩頑張れてないのでフルマラソンの距離進んだぐらいです。。。☺️ 毎週100km以上って大変な事頑張ってたんだな〜。。。🌈🌈🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の翌月月初に付与されます

おはようございます。 今年のハパルアバーチャルファンランでは、ハーフを達成すると、ライブランのメダルが貰えます。 まだ、暫く継続します。

最近以前と比べたら寒いが少なくなってきて、明るくなる時間が早くなり、暗くなる時間が遅くなってきて、冬が終わって春がきたなと感じてるんですが、この時期花粉症の自分にとってはきついです。そこで、花粉症の方に聞きたいのですが、走ってるときは何か花粉症対策してますか？

6月25日の函館マラソンまであと1か月。 今日は家の周辺で42.195kmを走ってみます♪ 今朝6:30からライブラン「ホノルル気分で走ろう！」がちょうど90分間のLSD。終了後も走り続けることにしました。 いつもの自主練コースは、ランニング専用道路などがない公園と普通の道を組み合わせた１周約2.5km。 日曜は人が多いので走りにくいのですが早朝ならそれほどでもない。 これをグルグル16周で約40km＋家からの往復。 この方法は昨年のホノルル再開に向けて本番を想定して10月と11月にやってみました。 大会でもないし、給水や給食を置く場所もないので、家のマンションの郵便受けに補給食などを入れておき、一旦ハーフでマンションまで戻って1階で簡単に栄養補給し、残りハーフを再開します。 今年は3月東京、4月かすみがうらの大会を走っているので体はフルに慣れてきていますが、今回のチャレンジでちょっと心配なのが水分補給。 昨年の秋よりも今回の方が暑いのでこの方法でいけるかどうか･･･ 最近のライブランではスピードに挑戦していましたが、今回はゆっくり走り省エネ作戦でなんとか42.195kmを完走したいと思います。 先日の投稿にいただいたコメントのお返事もできていないのにまた投稿してすみません。 でもここで宣言したらがんばれると思って宣言させていただきました！ ホノマラ完走Ｔシャツ着てがんばってきます♪

アフターのみですが、月例マラソンに参加してきました。 今月年初めのことも有り、お邪魔したのですが、80代のレジェンドの方もいらっしゃり、楽しいお話を伺えました。 ランナーズの記事に載るということで原稿を頂きました。 一番刺さったのは、体力は「あるなしではなく、つけるもの」。何事も「できるできないではなく、やるかやらないか、やればたのしい」というもの。お話を伺ってもポジティブなお言葉しかお伺いしたことがありません。とにかくすばらしいお方です。 皆さん、ぜひお読みください。

いよいよ明日ホノルルに出発します。 50周年記念大会でなければたぶん円安もあり参加しなかったかと思います。 ただ、今回は結婚記念日20周年もあり、ホノルルマラソンを最高の思い出として残したく参加決定をしました。 たぶん笑われるかと思いますが、いつの間にかハワイ渡航が20年近く経ち、3年振りだと第二の故郷みたく感じ、いつ行けるようになるであろうコロナ禍での中でしたので、きっと涙しそうです😥🌈

ホノルルマラソン初出場！練習がんばってます！ 本番も、がんばりまーす！

おはようございます。 本日成田空港から夕刻ホノルルへ出発します。 腰は相変わらずギックリ腰を昨日まで針治療して 来ました。いつもリュックを使用して海外に行くのですが、今回は機内持込み可能サイズのスーツケースを購入してこれで行きます。10kmに再エントリーするかは現地で判断したいと思います。 皆さんはお元気ですか❗️ ご無事でホノルルでお会いしたいですね。

おはようございます昨日のハチャメチャ?!ランからの、今朝はいい感じにリカバリウォーク出来ました♪まだ、五分咲きといった感じでしたが、爽やかな空気感であじさい寺を見学させてもらいました❀

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪   本日はリカバリーラン15分。マゴッチと遊んだ通称富士山公園の土のグランドと木々の間をトレイル気分でRUNしました。昨日は、豊国神社の祭礼「太閤まつり」で参道は、露天のお店がずらりと並んでいました。「豊臣ミュージアム」は無料開放されており、しっかり楽しめました。