みんなのトレーニング日記

まだまだ走ることが習慣になっていない私は、今日は暑いから💦昨日ちょっと走ったからと、理由をつけてトレーニングしないで過ごしています。 でも！ホノルルマラソン には出る！普段サボってても、美味しいところだけいただいちゃいます😋 それができちゃうホノルルマラソン 最高❗️ホントにありがとう❣️

アロハ〜🌈 本日、朝ラン 4kmゆっくり走りました。🏃‍♂️ 福島市は22℃ ぱきこさんや皆さんのご指導の通り涼しくて 走り易いです。😅 これからの状況に合わせて対応したいと思います。🙇🏻 ホノルルマラソン楽しみです。😤

昨日のチャーリーさんの投稿と西山選手の素晴らしい走りに刺激され、10km追い込んできました！ 最近不調だったガーミンはファームウェアを更新し、アミノバイタル飲んで、万全の態勢で出発。 最初の1kmで体調を確認し、3km過ぎの駒沢公園は西山選手の走りをイメージしてリズム良く3周。4周目はTT気味に走り抜け、その後はダウンジョク。 久しぶりにスッキリ！ しかし、我ながら他人の影響を受けやすい😅

昨夜、日が落ちてから主人に付き合ってもらって、1時間ほどRUN and WALKしました。蒸し暑くて汗だく💦でしたが、日が無いと助かります😊 久しぶりの夜RUNは暗くて節電？と思いきや、田舎だからでした😅蛙の合唱が聞けました。

ホノマランナーの皆様🌴🌈 こんばんは☆ おかげさまで今日で無事目標達成しました㊗️ 小出監督の本を購入し、トレーニング方法を見直しました🤓 以前に比べて身体に少し負担がかかってる状態ですが、習慣化し、徐々に脚力をつけていければと思ってます😇 8月🌻も引き続き無理せず怠けず頑張ります‼️

アロハ〜🌈 今日は涼しかったですね！ さて、いよいよハッチとの犬練、いや、お散歩が始まりました！ はじめてのお散歩ということで、見るもの聞くもの嗅ぐものすべてが新鮮なハッチは案の定歩いたり止まったり… でも慣れてきたら走りましたよ！結構なスピードで！ ただペース配分がね… 😅 でもポテンシャルはかなり高いです！数ヶ月後には間違いなくよきランニングパートナーとなるでしょう⁈

入国規制緩和のニュースで俄然やる気が出てきたので😁早朝からロングjogしてきました🏃‍♂️ 30Km行こうかと思いましたが途中雨降ってきたので26Kmでフィニッシュ💦 頑張ったのでこれから銭湯でボディケアです♨️

皆さんアロハ〜🌈 本日、東京マラソンの一般エントリー登録 をしました。10月には抽選結果が出るのが 楽しみです。 今年のホノルルマラソン終了後の3月 に開催されますが走力を高めて身体を維持して 来年以降のホノルルマラソンに向けての準備に なりますかね。😤🤗🤗

ホノルル気分でRUN＆WALK　してきました！ 今日は出雲大社東京分祠にランニングで行ってきました。 ハワイの出雲大社、出雲市の出雲大社にはまだ行ったことがないので、いつか行きたいな。 写真複数枚登録できないので、写真2枚目はコメントに投稿。 東京は青空が広がり、気持ちいい休日です。 https://meglocal.com/honolulu2022

おはようございます。今日は、インターバルの練習をしましたよ。Resilienceさんもされていたので、取り組んでみました。400mをダッシュで走り、ジョグを入れ、5分間隔でやったのですが、最後のほうはキツくて、大変でしたよ。それを、10本こなしました。心拍数もあがってたので、トレーニングになったと思います。これで、普段のペース走がいくらか楽になるといいなと思います。みなさんは、インターバルの練習は、されていらっしゃいますでしょうか？

10月に入ったので、ロング走を取り入れねばと、駒沢10周21km+往復6km=27kmにチャレンジ！ お日様はカンカンだけど、そこまで暑くなく、絶好のラン日和の駒沢は今日もランナーでいっぱい🏃‍♀️🏃 お知り合いも何人か見かけ、挨拶してから10周スタート。言い訳がましいけど、諸々月末の疲れも引きずっていて、普段より10秒くらい遅めで進む。 この体調でも、一定ペースで走れるようになったのは夏場のランのおかげ？　給水無しで10周を終え、往路含め24kmを想定タイムに収められてまずまず。 ただここで全てが切れてしまい、家路の3kmが全く進まない。フラフラし始め、明らかにハンガーノック。またやってしまった。学習機能無さすぎ...orz ロング走やる時は、水やジェルの補給の練習も併せてやんなきゃですね〜😅

アロハ〜。昨日のライブラン、あべっちの興味深い話を聴くことができましたね。今日は、ホノルル気分で走ろう！ライブラン、森川コーチの回です。夜6時から、40分のライブランのスケジュールです。OHANA会にもご参加いただいた、森川コーチのありがたいお話が聴ける重要な回です。森川コーチのホノルルマラソン体験談なども聞けるようですよ。森川コーチは、インスタもやっていますので、興味のある方はご覧になられてみて下さい。一人でも多くの方に、ご参加、または応援参加いただけるとうれしいです。参加予定の方、今日も頑張りましょうね。

皆さんはじめまして。福岡県在住のアップショーです。ホノルルマラソンは過去３回出場しました。再来年定年記念でまた参加する予定です。私もこれまでいろんなマラソン大会に参加しましたが、唯一「ゴールしたくない」大会です。ずっとコース上にいたい、そんな大会です。

６２歳のオヤジです。定年記念で走ろうと思い、２年越しのチャレンジです。 新婚旅行以来のハワイです。しかも今回は一人旅です♫英語もできませんがスマホ翻訳が頼りです。 また、フルマラソンも初めてで、未だ２０km強しか走っていませんが、景色を見ながら歩いてもいいので完走しようと今から準備中!

都内学生です！ 今年が最後の学生なので、全力を出し切って頑張りたいと思います！ 2019年に参加しましたが、あの達成感は未だに忘れられません！もう一度あの感動を体感して皆んなで盛り上がっていきたいです！ よろしくお願い致します🤲

64歳にしてマラソン初挑戦、無謀な挑戦かもしれませんが、ゆっくりホノルルマラソンの雰囲気を味わって来たいと思います。頼りになる友人が同行してくれるので、滞在中は久しぶりのHawaiiをいろいろ楽しみたいと思っています。

今日は金時山にハイキングのつもりでしたが、昨夜のSHOさんの投稿を見て30km走に変更！ 脚の疲れもピークで、入りの10kmは気持ちとタイムのギャップが大きく、やっぱり山に行けば良かったなんてちょっぴり後悔。でも中盤から持ち直し、「オッ！イイ感じ！こういうレース展開が出来たら」なんて思ってたのに、27km付近から明らかに脚が進まない。 結果30kmの平均は5'01"と、サブ3.5のレースペースに届かず...。まぁ今月3回目の30km走で、距離には慣れてきた感あり！ あと1ヶ月、悔いなく過ごしたいですネ😄 駒沢にも紅葉がやってきました〜🍁

HMFの皆さんおはよ〜モ〜ニングです！ 最近、離せない持ち物。それは！ 寒くなるとすぐにギックリ腰になるので、ホカロン 足裏痛で痛いので、フェイタス貼って痛み止め 渡ハにも持って行くかなぁ😅

10Km後半坂道3本。 ランニングする時は基本Tシャツ、短パンで走る自分が今日はジャージ上下を着てラン。 寒いしホノルルに向けて怪我もできないし、暑熱順化？としてもこれからは暖かくして走ろうかな？

HMO(HonoluluMarthonOhana)‼️ 今日は北陸も珍しく晴れてました☀️。明日からまた雨です☔️☔️☔️冬だなぁ！って事で大会前の最後のお外で練RUN❗️途中JTA036便 那覇→小松便に遭遇❗️

HMO(Honolulu Marthon Ohana)の皆さん‼️🤗 こんなにギリギリですが、皆さん待合せなどでどんなアプリ使ってますか？ 私は、これを使用してます。大手自動車会社も提携 かなり正確です。ホノルルで試してみてください。

明日の夜、関空からハワイアン航空でホノルル入りします。 頭を少し派手にして参加しますので見かけたら声でもかけてください‼️

こんにちは。5月10日の、ライブラン「ホノルルマラソンOHANAのみんなと一緒に走ろう！」に参加された方、メダルの付与に不具合があった件ですが、ちゃんとメダルが表示されましたので、ご確認下さい。参加したのに、まだメダルが表示されてない方は、ライブランにお問い合わせ下さいね。次回のライブランも、頑張りましょう。

今週末は雨予報のためLSDは止めて、ジムのランニングマシンで体を動かす予定ですが、ランニングマシンは楽しくありません。 皆さんは、雨でもLSDされるのですかね？

はじめまして。昨夜迷った挙句、えいっとエントリーボタンを押したフルマラソン1回経験の初心者、いずみです。 色々と教えて頂けると嬉しいです。 日焼け回避の為に、アームカバーや手袋着用を考えていましたが、ホノルルには暑すぎでしょうか。 アームカバー使用した事がなくて、どんな感じか分からず...です。